مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

براي درمان استرس چه بخوريم؟

شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد.

استرس بيش از اندازه مي‌تواند منجر به مشكلات در سلامت شود .

كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود.

استرس موجب مي‌شود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند .

و كورتيزول گرسنگي را بيشتر مي‌كند .

مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس مي‌كنيد.

استرس و افزايش وزن 

  •  طبيعت اين امر منجر به يك دور باطل خواهد شد .
  • و بيشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.
  • و در آخر به پرخوري و همينطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.

با اين وجود به خوردن مواد غذايي به خصوصي كه مي‌تواند سطح قند خون شما را به تصويب برساند.

به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد.

و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد.

مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار مي‌گيرد.

آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد.

 

مواد غذايي پر از فولات

  • مواد غذايي پر از فولات به بيشتر شدن سرعت گردش دوپامين.
  • كه يك ماده شيميايي آرامش بخش در مغز شما ياري مي دهد.
  • نمونه هاي از مواد غذايي پر از فولاد مانند سبزيجات كه داراي برگ سبز هستند .
  • مثل:  اسفناج، كلم بروكلي ، لوبيا، عدس و همين‌طور نخود و… مي باشد.

براي درمان استرس چه بخوريم؟

درمان استرس با شكلات

  • شكلات ، پراز آنتي اكسيدان ها

شكلات ، پر از آنتي اكسيدان مي باشد مخصوصاً فلاونوئيدها.

و پلي فنولها شكلات تيره كه داراي بيشترين مقدار از اين مواد را بهتر كننده‌ به خلق و خو مي باشد .

و مي تواند كورتيزول و همينطور فشار خون را كم كند.

همينطور تعيين شده كه شكلات تيره رضايت بخش تر از شكلات شيريني مي باشد.

به دليل اينكه مقدار كمي از آن بسيار داراي فايده مي باشد.

تاثير آووكادو بر استرس

  • با آووكادو چرب ، به  جنگيدن استرس برويد.
  • آنها پر از موادي به اسم گلوتاتيون مي‌باشند .
  • كه مانع چربي‌هاي به خصوصي كه مي‌تواند اكسيدان هاي مخرب.
  • به توليد كردن بپردازد جذب روده ها خواهند شد.
  • و همين طور  از فولات مي باشد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۱۳:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اين مقاله با توجه به نياز شديد والدين براي كسب اگاهي در زمينه رفتار شبه خودارضايي در كودكان است. مسئله اي كه بسياري از والدين با نگراني به كلينيك مراجعه كرده و گاها با رفتارهاي نادرست و قضاوت هاي اشتباه كودك رو دچار مشكلات هيجاني مي كنند.

استمناء چيست؟

استمناء به معناي خود ارضايي براي كسب لذت و خودآرامي است. كودكان ممكن است به خود دست يا اشياي ديگري بمالند. خودارضايي  بيش ازيك بررسي ساده اندام هاي تناسلي است كه معمولا در ۲سالگي هنگام استحمام مشاهده مي شود. در حينخودارضايي يك كودك معمولاً داراي چهره اي خيره، گرگرفته و شيفته به نظر مي رسد. كودك ممكن است اغلب چندين بار در هر روز يا فقط يكبار در هفته تحريك شود. ولي آن به طور معمول تر هنگام خواب آلودگي، خستگي، تماشاي تلويزيون يا استرس رخ مي دهد.

مطالب مرتبط:

اختلالات عادتي مانند انگشت مكيدن كدامند؟

چرا كودكم خود ارضايي مي كند؟

خودارضايي ناگهاني يك رفتار نرمال در بسياري ازكودكان خردسالان و پيش دبستاني است. حدود يك سوم كودكان در اين گروه سني خودارضايي را هنگام كاوش اعضاي بدن خود كشف مي كنند. آنهاصرفاً به دليل آنكه آن حس خوبي به دست مي دهد به اين عمل ادامه مي دهند. برخي از كودكانمكرراً خود ارضايي مي كنند زيرا آنها از چيزهايي همچون گرفتن پستانك احساس ناخشنودي مي كنند. برخي ديگر هم اين كار را در واكنش به تنبيه يا فشارناشي از توقف كامل خودارضايي انجام مي دهند.براي آنهيچ گونه دلايل پزشكي وجود ندارد و تحريك ناحيه تناسلي كه موجب درد يا خارش مي شود نيز ناشي از خودارضايي نيست.

اين رفتار چه مدت طول مي كشد؟

با كشف خودارضايي كودكخيلي كم مي تواند آن را يكباره كنار بگذارد. كودك شما ممكن است آن را كنار نگذارد همانطور كه اغلب اگر چنين باشد با ناتواني يا بدبختي هايي علاج پذير مرتبط است. در سن ۵ يا ۶سالگي اكثر كودكان قوه تشخيص و احتياط را ياد مي گيرند و تنها به طور خصوصي مرتكب اين كار مي شوند.خودارضايي تقريباً در دوره بلوغ  و در واكنش به تغييرات هورموني نرمال و سائق هاي جنسي امري همگاني و جهان شمول تلقي مي شود.

آيا خودارضايي باعث بروز مشكلات بعدي در زندگي مي شود؟

خودارضايي موجب هيچ گونه صدمه فيزيكي يا آسيب به بدن نمي شود. آن مفرط يا غيرنرمال نيست مگر آنكه عمداً در مكان هاي عمومي و پس از سن ۵يا ۶سالگي ديده شود وبه معناي شهوتي، بي قاعده يا داراي انحراف جنسي بودن كودك شمانيست. فقط اگر بزرگسالان از خودارضايي كودك عصباني شوند و آن را عملي كثيف يا بد جلوه دهند موجب صدمات هيجاني از قبيل احساس گناه و فوبياي جنسي خواهد شد.

چگونه مي توانم به كودكم كمك كنم؟

  1. اهداف واقعي داشته باشيد.كنارگذاشتنكامل خودارضايي غيرممكن است. اين واقعيت را بپذيريد كه كودك شما آن و لذاتش را فهميده است. تنها چيزي كه شما مي توانيد آن را كنترل كند، مكان انجام اين كار است.چشم پوشي از آن فقط در حمام و اتاق خواب يك كار معقول است. ممكن است به كودك خود بگوييد؛ بهتر است آن را هنگامي كه خسته اي در اتاق خوابت انجام دهي؛ اگر خودارضايي براي شما اهميتي ندارد ديگر جايي كه در آن خودارضاييانجام شود مهم نيست، زيرا كودك شما مي فهمد كه مي تواند آن را آزادانه و در هر شرايطي انجام دهد.
  2. از خودارضايي در موقع چرت زدن و موقع خواب چشم پوشي كنيد.

كودك خود را تنها در اين لحظات تنها بگذاريد وبه اودائماًنگاه نكنيد، نبايد اورا از خوابيدنبر روي شكم منع كنيدو يا اگرمشاهده كرديد كه دست هايش را در وسط پاهايش قرار دادهاو را مورد بازخواست قرار ندهيد.

  1. حواس كودك را پرت كنيد يا او را به خاطر خودارضايي در زمان هاي ديگر تأديب كنيد.

نخست، سعي كنيد حواس كودك خود را به سمت اسباب بازي يا فعاليتي خارجي منحرف كنيد. اگر اين كار ميسر نشد، او را تفهيم كنيد: مي دانم كه اين حس خوبي است و انجام دادن آن در اتاق يا اتاق خواب بالامانع است اما، آن را در نشيمنگاه و وسطخانه يا در حضور افراد ديگري انجام نده. در زمان ۴يا ۵سالگي كودكان به احساسات افراد ديگر حساس هستند و اينكه بايد تنها در خلوت خودارضايي نمايند را درك مي كنند. كودكان خردسال ممكن است براي انجام اين كارمجبور به رفتن به اتاق خود شوند.

  1. اين عمل را با پرستار كودك يا كاركنان مدرسه درميان بگذاريد.از مراقب يا معلم كودك بخواهيد تا به خودارضايي ابتدا با پرت كردن حواس كودك واكنش نشان دهد. اگر اين كار ميسر نشد آنها بايد توجه كودك را با عباراتي مانند بيا من و تو الان اينجا و از كنار هم بودن لذت ببريم و بازي كنيم. در مدرسه بايد عملخودارضايي تنها هنگام چرت زدن مورد بي توجهي واقع شود.
  2. داشتن تماس جسمي با كودك را بيشتر كنيد.

برخي از كودكان درصورتي كه در آغوش كشيدن و نوازش بيشتري را در روز دريافت كنند كمتر دست به خودارضايي مي زنند. سعي كنيد اطمينان يابيد كه كودك شما روزانه دست كم روي هم رفتهيك ساعت خاصي محبت فيزيكي شما را اخذ مي كند.

  1. اشتباهات متداول

رايج ترين اشتباهي كه والدين انجام مي دهند تلاش براي رفع كامل خودارضايي است. اين كار منجر به ناتواني مي شود كه والدين مجبورند از آن غفلت كنند. كودكان نبايد به خاطر خوارضايي مورد تنبيه فيزيكي شوند، نه بر سر آنها فرياد زده شود و نه صحبتي از آن گفته شود. خودارضايي را به عنوان كاري بد، كثيف، شريرانه يا غيرشرعي برچسب نزنيد و دستان كودك خود را نبنديد يا از هرگونه محدوديتي در اين مورد خودداري كنيد. همه اين شيوه ها تنها به مقاومت و احتمالا بعدا به بازداري هاي جنسي منجر مي شوند.

چه زماني با پزشك تماس بگيرم؟

در صورت مشاهده موارد زير فوراً تماس بگيريد:

  • كودك شما به طور مستمر در حضور افراد ديگر به اين كار ادامه مي دهد.
  • فكر مي كنيد كودك شما توسط شخصي براي اين كار تحريك شده است.
  • كودك شما در جهت ارضاشدن از طريق ديگران تلاش مي كند.
  • احساسمي كنيد كودك شما غمگين يا افسرده است.
  • شما انتظار هيچ گونه خودارضايي را از كودك خود را نداشتيد.
  • اين عمل در ظرف يك ماه بهبود نمي يابد.
  • سؤالات يا نگراني هاي ديگري داريد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۱۲:۵۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

با سلام و احترام:
من 40 سال دارم داراي تحصيلات كارشناسي ارشد و كارمندم و مستقل و تنها زندگي مي كنم.حدود دوسال است در يكي از انجمن هاي هنري شهر شركت مي كنم و حدود سه ماه است كه يكي از اعضاي انجمن به شدت به من علاقمند شده است كه شرايط عمومي او شرايط مناسبي نيست اما اين فرد از همان ابتدا به دليل شخصيتش مورد توجه من بود. از حدود سه ماه پيش ايشان به دليل علاقمندي به اثار من در زمينه شعر كه خودش هم دراين حوزه و حوزه هاي ديگر علوم انساني به شدت فعال است ، سعي به شناخت من نموده و پيشنهاد ازدواج به من داده در حاليكه به لحاظ سني 15 سال از من كوچيكتر بوده و دانشجو مي باشد و به دليل نوع زندگي و اهدافي كه داشته شاغل هم نشده ...البته عليرغم سن كمش بسيار منطقي فكر مي كنه و من به علاقمنديش و اراده ش شك ندارم در حال حاضر هم به شدت به دنبال كسب رضايت خانواده ش و ايجاد شغله...من با گذاشتن شرط هايي پيشنهادش رو پذيرفتم اما نميدونم براي كسب رضايت خونواده خودم چه دليلي بيارم البته در صورتيكه شرايط او مهيا گردد.
لطفا راهنمايي فرماييد.ممنونم

 
نقل قول نوشته اصلي توسط مهرشيد نمايش پست ها
با سلام و احترام:
من 40 سال دارم داراي تحصيلات كارشناسي ارشد و كارمندم و مستقل و تنها زندگي مي كنم.حدود دوسال است در يكي از انجمن هاي هنري شهر شركت مي كنم و حدود سه ماه است كه يكي از اعضاي انجمن به شدت به من علاقمند شده است كه شرايط عمومي او شرايط مناسبي نيست اما اين فرد از همان ابتدا به دليل شخصيتش مورد توجه من بود. از حدود سه ماه پيش ايشان به دليل علاقمندي به اثار من در زمينه شعر كه خودش هم دراين حوزه و حوزه هاي ديگر علوم انساني به شدت فعال است ، سعي به شناخت من نموده و پيشنهاد ازدواج به من داده در حاليكه به لحاظ سني 15 سال از من كوچيكتر بوده و دانشجو مي باشد و به دليل نوع زندگي و اهدافي كه داشته شاغل هم نشده ...البته عليرغم سن كمش بسيار منطقي فكر مي كنه و من به علاقمنديش و اراده ش شك ندارم در حال حاضر هم به شدت به دنبال كسب رضايت خانواده ش و ايجاد شغله...من با گذاشتن شرط هايي پيشنهادش رو پذيرفتم اما نميدونم براي كسب رضايت خونواده خودم چه دليلي بيارم البته در صورتيكه شرايط او مهيا گردد.
لطفا راهنمايي فرماييد.ممنونم
خودتون بهتر از هر كسي ميدونيد اين اختلاف در اينده روي روابط شما تاثير جدي خواهد گذاشت

مثلا" اختلاف سن و مشكلات جنسي كه به وجود خواهد امد ...

هرچند تمام مسايل و مشكلاتش به درك دو نفرتون مربوط ميشه پس اگر طرف شما مشكلي نداشته باشه مسلما" خانواده شما هم مشكلي نخواهند داشت

ولي ميتونيد به طور سطحي در خانواده مطرحش كنيد تا ذهنشون نسبت بهش اشنا باشه و بعد راحت بتونيد مطرحش كنيد

فعلا" صبور باشيد تا جواب طرف مقابلتون

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۱۱:۴۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

         مركز مشاوره زنان


مشاوره فردي و امور مربوط به آنبهترين سايت مشاورخانوادهسال 1391. 4.6

آن‌چه ارتباط جنسي را بهبود مي‌بخشد
اكثر مردان از اين‌كه تجربه ارتباط صميمانه ذهني و عاطفي به اندازه ارتباط فيزيكي و جنسي رضايت‌بخش است، تعجب مي‌كنند. زماني كه مردي بالاخره به رضايت كامل ارتباط فيزيكي با كسي كه با او ارتباط عاطفي، ذهني و روحي داشته برسد، ديگر نمي‌تواند از او صرف‌نظر كند. بعد از سال‌ها رشد و تعالي عشق در كنار يكديگر، ارتباط جنسي غني‌تر و رضايتمندانه‌تر مي‌شود.
حتي پس از گذشت سال‌ها بعد از ازدواج، رضايت ارتباط جنسي با كسي كه واقعا مي‌شناسيدش و از صميم قلب دوستش داريد، اهميت دارد. هرگاه كسي را بعد از تجربه خوبي‌ها و بدي‌هايش دوست داشتيد، عشق واقعي را تجربه كرده‌ايد. صرف داشتن ارتباط جنسي، مانند خوردن غذاي ته‌مانده است؛ اما برقراري ارتباطي با كيفيت، مانند رفتن به مجلس شام مجللي مي‌ماند.
چرا چنين چيزي را انتخاب كنيم؟ شايد رسيدن به ارتباطي باكيفيت، انرژي و وقت بيشتري ببرد، اما واقعي و ادامه‌دار است. بله، هنوز هم داشتن ارتباط جنسي در فضاي عاشقانه، اهميت و زيبايي خاص خود را دارد. زماني كه مردي احساس مي‌كند كه همسرش به اندازه او مشتاق و علاقه‌مند به ارتباط جنسي است، احساس لذت و عشق بيشتري بكند.
فشار روحي و كمبود عاطفي مرد
هر چه مرد در محل كار خود تحت فشار روحي بيشتري باشد، در خانه دوره انزواي طولاني‌تري را مي‌گذراند. وقتي با او صحبت مي‌كنيد، ممكن است مجله‌اي بردارد و شروع به خواندن بكند. او از روي عمد و آگاهانه اين كار را نمي‌كند. برخورد او را نمي‌توان به بي‌علاقگي تعبير كرد. او ناخودآگاه مجله را برمي‌دارد تا خود را از گوش كردن به حرف‌هاي شما خلاص كرده و تمام ذهنش را روي مشكل مربوط به كارش متمركز كند. در نهايت با خواندن مجله يا نگاه كردن به تلويزيون سعي مي‌كند تا فشار روحي را كه در طول روز داشته، فراموش كند.
زن بايد به خاطر داشته باشد كه همسرش خسته است و اين رفتار تنها مختص به همسر او نيست. به جاي اين‌كه اين رفتار را توهين به خود تلقي نماييد، مودبانه از همسرتان بخواهيد كه به شما توجه كند و اگر او باز هم توجهي نكرد، مكث كنيد تا اين كه همسرتان متوجه شود كه شما منتظر توجه كامل او هستيد. به خاطر داشته باشيد كم‌توجهي او به معني توهين و بي‌محبتي نسبت به شما نيست، بلكه نشانه‌اي از فشار روحي است.
مقاومت زن در اين مواقع بسيار ضروري است. پيشنهاد مي‌كنم زماني كه زنان تلاش مي‌كنند تا گفت‌وگو را شروع كنند، مردان طبق همان عادت دوري‌گزيني روزنامه يا مجله بخوانند، اما نه به صورت ظاهري، بلكه واقعا خود را سرگرم روزنامه خواندن بكنند. مرد تحت فشار روحي نياز به گذشت زمان و فرصت دارد تا آن‌چه را باعث رنجش او مي‌شود - قبل از تحميل آن به خانواده - فراموش نمايد.
اگر تلويزيون روشن است، بهترين راه، خاموش كردن آن است تا فضا كاملا عوض شود. اين اعمال فيزيكي كوچك، به شما در فراموش كردن مشكلتان كمك مي‌كنند و باعث مي‌شوند تا شما به خانواده يا رابطه‌تان توجه كنيد. سرانجام آن‌چه مرد را از فشارهاي روحي ناشي از كارش آزاد مي‌سازد، ارتباط جنسي است.
رهايي ناشي از ارتباط جنسي حتي اگر كوتاه‌مدت باشد، به مرد كمك مي‌كند كه نگراني‌هايش را فراموش كرده و متوجه همسر خود گردد. در حالي كه زن براي لذت بردن از ارتباط جنسي نياز به توجه عاطفي و عاشقانه دارد، مرد نياز به ارتباطي جنسي دارد تا مشكلاتش را فراموش كند، تا دوباره با همسر و نيازهاي او ارتباط پيدا كند. اين مهم است كه زن خودش تقاضاي ارتباط جنسي كند و در زماني ديگر، توجه عاطفي را طلب نمايد.



                                                          مشاور خانواده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۱۰:۲۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

من پسري ۱۹ساله ام و نزديك به ۴ساله عاشق دختري شدم كه ميدونم دوستم نداره و منم خجالت ميكشم باهاش رو در رو صحبت كنم و احساسمو بهش بگم و نميخوام ازش دل بكنم.
ميخوام يه جوري خجالتو كنار بزارم اما نميدونم چه جوري.

راهنما گفته:

ارتباط با دختر

اميدوارم اين توصيه‌ها به شما براي حل مشكلتان كمك كند:
در قدم اول بررسي كنيد كه آيا فقط از صحبت كردن با خانم‌ها خجالت مي‌كشيد.
يا اساسا روابط عموميتان ضعيف است.
و حتي براي ارتباط با دوستان و همكاران هم جنستان هم مشكل داريد.
توجه داشته باشيد كه براي ارتباط با هر فردي با توجه به جنس.
سن و سطح فرهنگي و اجتماعي او، بايد متفاوت عمل كنيد.
تا طرف مقابلتان به راحتي منظور شما را متوجه شود.
و توقع نداشته باشيد كه بتوانيد با همه به يك شكل رفتار كنيد.
برقراري ارتباط كلامي ضروري و مناسب با جنس مخالف، بايد همراه با متانت و وقار باشد .
اما در صورت خجالت و گوشه گيري، افت روحي و انزواي اجتماعي را در پي خواهد داشت.
بنابراين براي اينكه كمروييتان در جلسات خواستگاري مانع بيان صحبت‌ها و نظراتتان نشود.
توصيه مي‌شود كه در ابتدا برقراري ارتباط كلامي صحيح را در منزل با مادر و خواهر خود تمرين كنيد .
چراكه در چنين ارتباط‌هايي با نقطه نظرات خانم‌ها بيشتر آشنا خواهيد شد.
همچنين شما مي‌توانيد در مهماني‌هاي خانوادگي و فاميلي با خانم‌هايي كه محرمتان هستند .
مانند خاله و عمه‌هايتان درباره موضوعات مختلف بيشتر صحبت كنيد تا كمرويي‌هاي بي‌دليلتان كاهش يابد.
توجه داشته باشيد كه نكات ياد شده، تنها در صورتي اثربخش خواهد بود.
كه شما در بحث خود‌شناسي به متغيرهايي مثل خودپنداره مثبت.
يعني برداشت مثبت داشتن از خود، اعتماد به نفس يا باور كردن توانايي‌هاي خود.
و نيز عزت نفس يعني ارزش و احترام قائل شدن براي خود اهتمام داشته باشيد.
و با جرأتي متعادل در جمع‌هاي ديگران حضور يابيد.
فراموش نكنيد كه هيچ‌گاه نبايد خودتان و توانمندي‌هايتان را دست كم بگيريد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۰۹:۲۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

آنچه در مورد آميزش جنسي واجب ، مستحب ، مكروه ، حرام؟

 

پيامبر اعظم (صلي الله عليه و آله و سلم): هيچ كس دراسلام ايمانش زياد نمي شود مگر آن كه محبت او به زنان بيشترباشد .

پيامبر اعظم ( صلي الله عليه و آله و سلم ) : هر مومني كه با همسرش آميزش نمايد ، هفتاد هزار فرشته بال هايشان را براي آنها مي گسترانند و رحمت خدا بر آنان نازل مي گردد ( مستدرك الوسائل ج ۱۴ ص ۱۵۴ )

امام صادق ( عليه السلام ) : هيچ مباح و حلالي نزد خداوند ، دوست داشتني تر از آميزش با هم نيست .

پس زماني كه مومن با همسرش نزديكي و غسل جنابت مي كند ، شيطان به گريه مي افتد و مي گويد : اي واي ! اين بنده از پروردگارش اطاعت نموده و گناهانش بخشيده شده است . ( وسائل الشيعه ج۲ ص ۱۷۹ )

پيامبر اعظم ( صلي الله عليه و آله و سلم ) در خطاب به مردان فرمودند : چنانچه حيوانات بر جفت هاي خويش مي جهند بر همسرانتان نجهيد ، بلكه پيش از آن با بوسه و سخن گفتن وي را براي عمل آماده سازيد .

امام صادق ( عليه السلام ) در خطاب به مردان فرمودند : اگر يكي از شما به همسرش نزديك شود و سپس برخيزد و او را ارضا نكند همسر او اگر به يك سياه زنگي دست يابد به او متوسل مي شود ، پس به هنگام نزديكي شوخي و ملاعبه كنيد كه لذت بخش و بهتر است و زن بهتر ارضا مي شود .(مكارم اخلاق )

امام علي ( عليه السلام ) : چون يكي از شما خواست با همسرش آميزش كند ، از شتاب كردن در اين كار پرهيز نمايد كه زنان نيز نيازهايي ( جنسي ) دارند . (خصال صدوق) از امام صادق ( عليه السلام ) درباره آميزش از مقعد پرسيدند حضرت فرمود : همسرت عروسك و عشق زندگي توست پس او را با اين كار اذيت مكن .( وسائل الشيعه ج۲۰ ص۱۴۳)

انچه چه در مورد آميزش جنسي واجب است :

غسل كردن بعد از آميزش تا قبل از خواندن نماز

آنچه در مورد آميزش جنسي خيلي مستحب است :

۱- مالش ، ليسيدن و بازي كردن با پستان زن در ابتداي آميزش

۲-گفتن بسم ا… الرحمن الرحيم و اعوذ با… من الشيطان الرجيم قبل از آميزش

۳-كوتاه كردن موهاي زائد بدن قبل از آميزش ( زير بغل ، بالاي عورت ، شكم و زير گردن )

۴-وضو گرفتن قبل از آميزش

۵-شوخي كردن مرد با زن قبل از آميزش

۶-استفاده از عطر توسط مرد و زن قبل از آميزش

۷-آرايش زن قبل از آميزش استفاده از طلا توسط زن در حين آميزش

۸-بازي مرد با اين نام مجاز نمي باشد زن در حين آميزش

۹-بوسيدن زن

۱۰-مكيدن زبان زن

۱۱-آميزش در شب اول ماه رمضان آميزش در شبهاي دوشنبه ، سه شنبه ، پنجشنبه ، جمعه و ظهر روز پنجشنبه و عصر روز جمعه

۱۲-خوردن عسل بعد از آميزش

۱۳-ادرار كردن بعد از آميزش

آنچه در مورد آميزش جنسي جايز و مباح است :

۱-بوسيدن اين نام مجاز نمي باشد زن

۲-ليسيدن اين نام مجاز نمي باشد زن ( چوچوله )

۳-ليسيدن اين نام مجاز نمي باشد مرد

۴-استفاده از كاندوم

۵-نگاه كردن به اين نام مجاز نمي باشد زن

آنچه در مورد آميزش جنسي مكروه است :

۱-آميزش از مقعد اگر زن راضي باشد

۲-آميزش بين اذان صبح تا طلوع آفتاب

۳-آميزش بين غروب آفتاب تا اذان مغرب

۴-آميزش در ساعات اوليه شب

۵-آميزش در زمان كسوف و خسوف

۶-آميزش در اول ، وسط و آخر هر ماه ( قمري ) به استثناء شب اول ماه رمضان

۷-آميزش در شب نيمه شعبان ، شب عيد فطر ، شب عيد قربان ، شب اول صفر

۸-آميزش درشب قبل از سفر

۹-رو به قبله و يا پشت به قبله بودن

۱۰-آميزش زير درخت ميوه دار

۱۱-آميزش در برابر خورشيد

۱۲-آميزش در حالت جنابت مرد

۱۳-حرف زدن در حين آميزش

۱۴-نگاه كردن درون اين نام مجاز نمي باشد زن

۱۵-نگاه كردن به عورت زن در حين آميزش

۱۶-آميزش با زن حامله بدون گرفتن وضو

آنچه در مورد آميزش جنسي خيلي مكروه است :

۱-آميزش بدون مقدمه

۲-آميزش از مقعد در حالت حيض زن ، اگر زن راضي باشد

۳-ايستاده آميزش كردن

۴-استفاده از انواع داروها و وسائل آميزشي توسط مرد در صورتي كه باعث آزار زن شود

۵-آنچه در مورد آميزش جنسي حرام است :

۶-دخول به اين نام مجاز نمي باشد زن در حالت حيض

۷-آميزش از معقد اگر زن راضي نباشد

۸-خوردن مني و ادرار


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۰۷:۲۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي

 امروزه در دنياي پيرامون سروصدا و محيط شلوغ و آلودگي صوتي بيشتر شده است

و اكثر مردم از اين امر در امان نيستند.

يكي از عوارض بد آلودگي صوتي ايجاد اختلال در خواب است

كه با اين اختلال تاثير مخرب آن بيشتر مي شود.

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي

از تاثير منفي آلودگي صوتي ميتوان به حضور بيش از اندازه در محيطي كه داراي آلودگي صوتي مي باشد اشاره كرد

و همچنين بر دستگاه عصبي خود مختار كه سيستم بدن مثل قلب و عروق را تنظيم مي كند باشد.

كودكاني كه در محيط شلوغ و پر از صدا زندگي مي كنند

در اختلالات شناختي و يادگيري آنها تاثير منفي مي گذارد .

در نتيجه آلودگي صوتي موجب به وجود آمدن رفتارهاي غير معمولي و نگران بودن را در افراد به وجود مي آورد

كه در جامعه خطرات زيادي به همراه دارد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۰۵:۴۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اهميت روابط زناشويي براي زنان

دارا بودن ارتباط جنسي سالم ميان زوج‌ها .

يكي كه از الزامات زندگي مشترك محسوب مي شود.

ارتباط جنسي يكي از مهمترين و اساسي ترين .

انگيزه براي ازدواج جوانان مي باشد .اهميت روابط زناشويي براي زنان

و اگر اين ارتباط ميان زوج به خوبي موجود باشد .

بيشتر مسئله ها و موضوعات اختلاف از بين خواهد رفت.

مشكلات ارتباط جنسي

ولي در حالي كه ارتباط جنسي از بين برود و يا كاهش پيدا كند .

در جزئي ترين و پيش پا افتاده ترين مسئله ها هم به يك اختلاف بزرگ.

و برطرف نشدني تبديل خواهد شد نكته پر اهميت ديگري موجود مي باشد .

كه  رابطه برخورد جنسي با مايل بودن مردان به انتخاب همسر دوم مي باشد.

روابط زناشويي با همسر دوم

  • اگر در زندگي مرداني مي باشيد كه داراي همسر دوم مي باشند دقت كنيد .
  • و متوجه خواهيد شد كه بلا استثنا تمام آنها از لحاظ ارتباط جنسي.
  • با همسر خود داراي كم و كاستي هايي مي باشند .اهميت روابط زناشويي براي زنان
  • و شخصي كه به عنوان همسر دوم داخل زندگي آنها مي شود .
  • به دليل اينكه از اين مسئله آگاهي و اطلاعات كاملي دارا بوده است.
  • به خوبي اين احتياج مرد را به تامين كردن مي پردازد .
  • و همين عوامل موجب گرايش پيدا كردن و كشش مرد به سمت او شده است.

كاستي هاي رابطه زناشويي

برخي اوقات خانم هايي هستند كه  از لحاظ ارتباط جنسي .

داراي كم و كاستي هايي از سمت شوهر خود هستند.

و به چه علت آن ها منحرف نمي شوند.اهميت روابط زناشويي براي زنان

به دليل اينكه مردها در زمان دوران حاملگي همسر خود .

به خود اين اجازه را مي دهند كه به دنبال انتخاب كردن همسر دوم باشد .

و گله و شكايت هاي بسياري در رابطه با اين مسئله موجود مي باشد .

اهميت رابطه زناشويي براي زنان

نقش روابط جنسي 

  • ولي نكته‌اي كه بايد به آن اهميت داد اين مي باشد.
  • كه نقش و اهميت روابط جنسي براي دو طرف .
  • و مقدار مقاومت كردن زن و مرد در نبود روابط جنسي.
  • با يكديگر داراي فرق مي باشد.اهميت روابط زناشويي براي زنان

تمام محققان و همينطور روانشناسان در اين باورند .

كه مقدار تمايل و علاقه داشتن مردان به روابط جنسي بسيار بيشتر از خانم‌ها مي‌باشد.

 

 

برچسب ها: ارگاسم در زنان ,اهميت رابطه جنسي ,اهميت سكس در زنان ,رابطه جنسي در زنان ,قوانين روابط زناشويي ,


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۰۳:۳۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
بررسي و يافتن كلمه كليدي مناسب و مرتبط به زمينه فعاليت وب سايت يكي از مهترين كارهايي مي باشد كه از يك متخصص سئو و بهينه سازي سايت انتظار ميرود تا آن را به بهترين روش ممكن انجام دهد و در واقع براي افزايش بازديد يك وب سايت بسيار ضروري است تا از طريق آن بتوان عناوين مناسبي براي صفحات وب سايت انتخاب كرد.همچنين براي توليد محتواي مناسب و بهينه از اين عناوين و كلمات كليدي استفاده مي گردد.
ابزارهايي كه كار پيشنهاد كلمات كليدي را انجام ميدهند به شما كمك مي كنند تا وب سايت خود را بهينه سازي نماييد و موقعيت آن در موتورهاي جستجو افزايش دهيد.
در اهميت انتخاب كلمه كليدي مناسب همين مقدار گوييم كه اگر شما يك محتواي عالي و بدون هيچ نقصي بنويسيد ولي كسي نتواند آن را پيدا كند صرفا يك محتواي توخالي به حساب مي آيد. پس نياز است راهي پيدا كنيد كه مردم به‌راحتي به آن دسترسي پيدا كنند.همچنين پايه و اساس رتبه بندي در تمامي موتورهاي جستجو كلمات كليدي هست. كاربر كلمات مورد نياز خود را در گوگل جستجو مي كند و صفحاتي كه آن اطلاعات را دارند به او نمايش داده مي شود.
پيدا كردن مجموعه اي از كلمات كليدي مي تواند از شما زمان زيادي را بگيرد در حالي كه مي توانيد از ابزارهاي پيشنهاد كلمات كليدي به صورت مستمر و به صورت مستقيم كه با ليست رشد شما در ارتباط هستند كمك بگيريد.
قبل از معرفي بهتر است نكات زير را در نظر داشته باشيد

منظور از كلمات كليدي چيست ؟
كلمات كليدي خلاصه خواسته ها و نيازهاي مردم هستند كه براي رسيدن به اطلاعات موجود در اينترنت از آن در موتور هاي جستجو استفاده ميكنند.كلمات كليدي رابط بين جستجوكنندگان در موتور هاي جستجو و صاحبان وب سايت ها مي باشند.صاحبان وب سايت روي كلمات كليدي مرتبط با موضوع سايت خود تمركز ميكنند كه از اين طريق بتوانند كاربران مختص و هدفمند خود را جذب نمايند.كلمات كليدي را ميتوان به عنوان يك ايده كه توسط ذهن جستجو كنندگان ساخته مي شود نيز بيان كرد.ايده اي كه به واسطه نياز آنها به اطلاعاتي در سطح اينترنت به وجود مي آيد.صاحبان وب سايت همواره در حال تلاش براي رسيدن به كلمات كليدي هستند كه كاربران بيشتر از آنها در موتور هاي جستجو استفاده ميكنند.

نكات مهم در بررسي و انتخاب كلمات كليدي
• رتبه گرفتن در يك كلمه كليدي كلي ، باعث رتبه گرفتن در كلمه اي در كنار آن مي آيد نمي شود.
• داخل كلمات كليدي از برندها استفاده نكنيد.
• بهينه سازي براي كلمات كليدي كلي عالوه بر غيرممكن بودن بي ارزش نيز مي باشد.
• براي شروع كار بهينه سازي ، همان اول كار از كلمات كليدي رقابتي استفاده نكنيد
 

موضوعات مشابه

Last edited by a moderator: ‏پنج شنبه ساعت 12:22

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۰۲:۴۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
ارامش ندارم با فكر و خيال زياد mahdi8080 ارامش ندارم با فكر و خيال زياد آرامش ندارم با فكر و خيال زياد سلام من 20 سالمه.نميدونم چرا همش فكرو خيال ميكنم وارامش ندارم همش دلم ميگيره مخصوصا شبا و احساس تنهايي ميكنم وچون دانشگاهي هستم اصلا نميتونم به درسهام با ارامش نگاه كنم يهو ميبينم چند روز بيكار موندم ولي هيچي نكردم و همش كار هامو و درسهامو به چند ساعت ديگه و چند ساعت ديگه هم به فردا ميسپارم و وقتي كه به درس نگاه ميكنم يا كاري انجام ميدم همش خاطرات گذشته مياد به فكرم و نميتونم كار رو به درستي انجام بدم .خواهشا كمك كنيد🙂 سلام دوست عزيز لطفا بيشتر توضيح بديد كه چه فكري ميكنيد و در گذشته چه مشكلي براتون پيش اومده. مي تونيد به يك مختصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد و ازش بخواييد براتون قرص بنويسه. يك دوره مصرف قرص كوتاه مدت ميتونه خيلي توي جمع شدن حواس و بيشتر شدن تمركزتون كمك كنه. من خودم دوره كارشناسيم مشكل شما رو داشتم و واقعا اين دكتر بهم كمك كرد. تمرين هاي جمع كردن تمركز حواس هم هست. كه خيلي زيادن. مثلا وقتي ميخواد حواستون پرت بشه موضوعتونو روي يك كاغذ بنويسيد و بگيد بعدا بهش فكر ميكنيد. در ضمن ميتونيد يك كلاس ورزشي اسم بنويسيد تا اين كمبود و تنهايي رو حس نكنيد. اين سن اوج غليان احساس نياز به يك همدم هستش. پس بدونيد كه طبيعيه.

ارامش ندارم با فكر و خيال زياد

آرامش ندارم با فكر و خيال زياد
سلام من 20 سالمه.نميدونم چرا همش فكرو خيال ميكنم وارامش ندارم همش دلم ميگيره مخصوصا شبا و احساس تنهايي ميكنم وچون دانشگاهي هستم اصلا نميتونم به درسهام با ارامش نگاه كنم يهو ميبينم چند روز بيكار موندم ولي هيچي نكردم و همش كار هامو و درسهامو به چند ساعت ديگه و چند ساعت ديگه هم به فردا ميسپارم و وقتي كه به درس نگاه ميكنم يا كاري انجام ميدم همش خاطرات گذشته مياد به فكرم و نميتونم كار رو به درستي انجام بدم .خواهشا كمك كنيد🙂

سلام
دوست عزيز لطفا بيشتر توضيح بديد كه چه فكري ميكنيد و در گذشته چه مشكلي براتون پيش اومده. مي تونيد به يك مختصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد و ازش بخواييد براتون قرص بنويسه. يك دوره مصرف قرص كوتاه مدت ميتونه خيلي توي جمع شدن حواس و بيشتر شدن تمركزتون كمك كنه. من خودم دوره كارشناسيم مشكل شما رو داشتم و واقعا اين دكتر بهم كمك كرد.
تمرين هاي جمع كردن تمركز حواس هم هست. كه خيلي زيادن.
مثلا وقتي ميخواد حواستون پرت بشه موضوعتونو روي يك كاغذ بنويسيد و بگيد بعدا بهش فكر ميكنيد.
در ضمن ميتونيد يك كلاس ورزشي اسم بنويسيد تا اين كمبود و تنهايي رو حس نكنيد. اين سن اوج غليان احساس نياز به يك همدم هستش. پس بدونيد كه طبيعيه.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۱:۵۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

باسلام
من دختري 22 ساله و دانشجوي دندان پزشكي هستم.
مدتيه از يكي از دوستان سال بالاييم خوشم مياد و اصلا مدل دختر هايي كه با كلي پسر بودن و … نيستم!
حس كردم شايد ايشون هم به من علاقه داشته باشه.
چندين جا اين مطلب رو خوندم كه حرف رو توي دلمون نگه نداريم و من ميخوام با گفتن اينكه : ميخواستم باشما بيشتر آشنا بشم ، فكر خودم رو دسته بندي و آزاد كنم.
به نظرم خيلي منطقي تر و حتي با شخصيت تر از حالتيه كه بخواي هي پيام الكي به طرف بدي… زوركي باش حرف بزني…
خيلي شيك با مطرح كردن اين موضوع ، موضع خودم رو مشخص ميكنم.
شايد براي شما قابل لمس نباشه ولي من استخاره كردم و خوب اومد و خب يه حس بهتري نسبت به تصميمم گرفتم.
پسري كه ازش صحيت ميكنم سال بالايي منه. سر به زيره و با هم سلان عليك داريم. كاري باشه به اون مربوط باشه يا من براي هم مطرح ميكنيم و …
از طرفي تفكراتش و حتي شكل ظاهريش خيلي شبيه به منه…
حالا نظر شما رو در اين ارتباط ميخواستمبا سلام
دوست عزيز اينجا چند تا مساله مطرح مي شود ا- بحث فرهنگي و پذيرش مطرح كردن شما و قابل قبول بودن براي اين فرد كه واقعا از اين رفتار حس خوشايندي داشته باشد يا خير 2- بحث اعتقادات مذهبي چون اگر فردي باشد كه عقايد مذهبي داشته باشد مطمئن باشيد شايد جلو امدن شما برايش جالب نباشد چون اصولا مردها از افراد مغرور بيشتر خوششون مياد و به سمت اونها كشيده مي شوند و اگر واقعا احساس كنند به درد ازدواج مي خورند و ملاك هاي اونها رو دارند تعللي نخواهند داشت .و شما هم كه با هم سلام عليك داريد و خوب موقعيت تحصيلي خوبي هم داريد يعني فكر مي كنيد ايشون اگر بخواهند با توجه به اينكه شما فردي نيستيد كه اهل ارتباط باشيد با پسر ها و ..پيش قدم نخواهند شد يعني شجاعت مطرح كردن را ندارند ولي قرار است همراه زندگي شم ا باشند ؟؟بهتره به اين مساله كمي معقولانه تر نگاه كنيد و خوب حالا كه علاقه وجود دارد چرا از طريق واسطه اي مطمئ اقدام نمي كنيد كه مطرح كنند و شاما رو به ايشون معرفي كنند اگر ايشون در پاسخ شما مطرح كنند شرايط ندارند و يا هر چيز ديگر واقعا در روحيه شما تاثير منفي نخواهد گذاشت .بهتره بيشتر فكر كنيد درسته راحت مطرح كنيد و موضع رو مشخص كنيد بهتره و از بلاتكليفي خارج مي شويد ولي اين در ذهن شماست براي شما يي كه نسبت به ايشون حس داريد شنيدن جمله منفي اصلا خوشايند نخواهد بود و تاثير منفي در زندكي اينده شما خواهد داشت و بدتر اينكه شما هم دانشگاهي هستيد و باز هم را مي بينيد پس بهتره نسنجيده اقدام نكنيد پاسخي كه واسطه بگيرند ضمن حفظ شان شما در هر صورت پذيرفتني تر است .اگر مثبت باشد كه هيچ اگر منفي باشد شما لااقل از برخورد با ايشون معذب نخواهيد شد مگر اينكه انقدر ظرفيت در خودتون مي بنيد ك ه اصلا ناراحت نشويد
در هر حال اميدوارم خوشبخت باشيد
در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
موفق باشيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۰:۴۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
سلام خسته نباشيد  
من دو ساله كه بين كلي هدف گير كردم  و هيچ كدوم هم دنبال نميكنم سردرگمم   نميدونم چيكار كنم
 
 
 
1 پاسخ
پاسخ داده شده 18 مارس 2018 توسط دكتر روانشناس حرفه اي (45,640 امتياز)
ويرايش شده 23 مارس 2018 توسط دكتر روانشناس
با سلام
دوست عزيز اين حالت سردرگمي كه شما از اون صحبت مي كنيد مشخصا مربوط به اكنون نخواهد شد و طبيعتا معطوف به اينده هم نيست .. پس توجه داشته باشيد كه  شما در اولويت بندي ها با مشكل مواجه هستيد نه صرفا مساله مربوط به اهداف .خب هر فردي اهدافي دارد ولي اينكه بتواند اولويت بندي خوبي داشته باشد  و بداند چه مي خواهد مهم است ..ايا شما  تا كنون اولويت بندي داشتيد ايا صرفا اهدافي داريد يا برنامه ريزي هم براي انها انجام مي دهيد ..خب همه اين ها مسائل مهمي هستند كه بايد به انها بپردازيد ..
در هر صورت  اميدوارم با مراجعه به زودي مساله شما رفع شود .

در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02188422495

موفق باشيد

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۹:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
  • پيش از هر چيزي بايد پزشك شما را به معاينه كردن بپردازد.
  • مسئله‌هاي در ارتباط با سلامت قلب شوخي نمي باشد.

ولي برخي اوقات پس از اينكه دكتر خيال شما را از سالم بودن قلب راحت كرد.

معمولا اين فكر به سر شما خطور مي كند كه نكند دكتر به اشتباه پرداخته باشد.

استرس هم بهتر شدن شرايط قلب شما را بدتر خواهد كرد .

  •  ويزيت كردن پزشك به تنهايي نمي تواند شما را به آرام كردن بپردازد.
  • اگر از مشكل تپش قلب خود رنج مي بريد .
  • با فعاليت‌هاي زير از تبديل شدن تپش قلب به حمله هاي قلبي پيشگيري كنيد.

تاثير پياده روي بر استرس

برخي اوقات تپش قلب آنقدر افزايش پيدا مي كنند .

كه احساس سرگيجه به شما دست خواهد داد.

چنين فردي فكر مي كند كه نمي تواند به راه رفتن به پردازد.

در اين صورت اگر مي‌توانيد بلند شويد و راه برويد.

 پياده روي كردن به جريان خون ياري مي‌دهد.

و ظاهراً براي تپش قلب مثل آرامبخش معمولي عمل خواهد كرد.

روش درمان تپش قلب

اين را به ياد داشته باشيد كه توجه كردن بيش از اندازه به ضربان قلب مي توانند.

تپش قلب را افزايش دهد. هنگامي كه به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فكر مي كنيد .

تفكر كردن در رابطه با چيزهاي ديگر دشوار مي شود.

ولي مي توانيد با انجام دادن فعاليتهاي ذهن خود را به منحرف كردن بپردازيد.

و حواستان را از ضربان قلب خود پرت كنيد.

به طور مثال به يكي از اطرافيان تلفن كنيد.

به دليل اينكه گفت و گو كردن با فردي كه به آن علاقه داريد.

آرام بخش مي باشد و مي تواند از فكر كردن زياد پيشگيري كند.

درمان استرس و تپش قلب

تاثير مصرف آب در درمان استرس

  • نوشيدن آب به نوعي تسكين دهنده عادي مي باشد.
  • ظاهراً آب خنك اثر آرام بخشي بر بدن دارا مي باشد.
  • از آنجا كه كمبود آب هم امكان دارد .
  • يكي ديگر از علت‌هاي تپش قلب باشد .
  • اين امكان موجود مي باشد.
  • كه با مصرف كردن آب ضربان قلب خود را كم كنيد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۷:۳۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

راه هاي ساده براي تقويت عزت نفس فرزندتان:

حس مثبت يكي از بزرگترين هديه هايي است كه شما مي‌توانيد به فرزندتان بدهيد؛ بچه ها با عزت نفس بالاتر احساس مهر ومحبت و شايستگي و خوشحالي مي‌كنند. براي كمك به ساختن احساس مثبت فرزندانتان (مثل اينكه او بزرگ شده است) اين بايد ها ونبايد هارا درنظر بگيريد:
به فرزندانتان قدرت انتخاب دهيد:

قدرت انتخاب دادن به بچه ها بدون مسوليت تعيين كردن در نقطه اي كه قبلا بوسيله ي شما انتخاب شده است كاري مي‌كندكه آنها احساس صاحب اختياري بكنندبراي مثال: در صبحانه شما به فرزندانتان قدرت انتخاب بين تخم مرغ يا نان را پيشنهاد بدهيد؛ياد گرفتن براي انتخاب كردن مهم است، انتخاب هاي ساده  در زماني كه فرزند شما جوان است كمك خواهد كرد تا فرزندتان براي انتخاب هاي سخت بيشتري كه در آينده با انها روبرو خواهد شد آماده شود.

مطالب مرتبط:

بازي ها: تقويت اعتماد به نفس

كمك به كودك براي ايجاد احساس خوب و عزت نفس
همه كار براي او انجام ندهيد:

صبور باشيد واجازه بدهيد كارهايش را خودش انجام بدهد,براي مثالبا وجود اينكه اگر لباس اورا بپوشانيد ممكن است سريع تر و راحت ترباشد اما اجازه دهيد اين كار را خودش انجام دهدوكمك كنيد كه مهارت هاي زندگي را ياد بگيرد هرچقدر اوبا چالش هاي تازه روبرو شود كفايت واعتمادبه نفس بيشتري رااحساس مي‌كند.
به اواجازه دهيدبداند كه هيچكس عالي نيست: توضيح دهيد كه هيچكس انتظار ندارد كه چگونه باشد. روشي كه شما عكس العمل نشان مي دهيد به اشتباهات فرزندانتان ونااميدي روشي است كه او عمل مي كند.
تعارف هاي غير طبيعي را پيشنهاد ندهيد:

بچه ها دريافتن غير صميمي بودن تعارف هاوتعريف هاي بي اساس ماهر هستند،اماخاص باشيددر تعريف كردن تا تعريف از بچه هابا كلمات شما تو خالي نباشند.براي مثال: بجاي اينكه كمترين عكس العمل را درمقابل نقاشي بچه هايتان نشان دهيدو او خيلي خوب است،توبهترين هنرمنددرجهان هستي وكلمات شبيه اين ……
كار هاي روزمره خانواده را مناسب با سنش به او واگذار كنيد. به بچه ها براي وظايفي مانند:چيدن ميز،خشك شويي… بدهيد. آنها احساس رقابت وكنترل مهارت حل مسئله را افزايش مي‌دهند.
قياس ها را بين فرزندانتان ترسيم نكنيد. بجاي ان قدرداني كنيد از هويت(فرديت)هركدام ازآنها و هديه هاي مخصوص بدهيد.
نام بچه ها را صدا نزنيد يا نيشخند نزنيد براي گفتن يك مطلب.هرگز احساسات فرزندانتان را تحقير نكنيد.وقتي عصباني مي‌شويد يك استراحت كوتاه بكنيد بنابراين چيزي نگوييد كه بعدا پشيمون شويدوبه ياد داشته باشيد كه شما مي‌توانيد فعاليت هاي بچه هارادوست نداشته باشيد بدون اينكه خودآنهارا دوست نداشته باشيد، حواستان باشد كه تفاوت را به فرزندانتان بصورت واضح توضيح مي‌دهيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۶:۱۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
ايروبيك و تقويت مغز

در اين مقاله مي خواهيم در مورد ايروبيك و تقويت مغز سخن بگوييم:

ده دقيقه فعاليت ايروبيك مي تواند توانايي مغز را تقويت كند.

ايروبيك و تقويت مغز

ممكن است نيازي نباشد براي اينكه فوايد مغزي مرتبط با فعاليت فيزيكي را كسب كنيد به برنامه هاي ورزشي بلند مدت متعهد شويد.

مطالعه‌ي كانادايي جديد نشان مي دهد كه ده دقيقه انجام دادن مداوم و به موقع فعاليت هاي ايروبيك مي تواند:

  • موجب تقويت توانايي مغز
  • افزايش تمركز 
  • مهارت هاي حل مسئله

در برخي روش ها، شركت كنندگان متوجه افزايش ۱۴درصدي توانايي هاي شناختي خود شدند.

تحقيقات قبلي فوايد شناختي را پس از درگيري در يك دور ورزش ده دقيقه اي يا با ملزم شدن به انجام برنامه هاي ورزشي در بلند مدت نشان داده اند.

اما اين مطالعه نشان مي دهد كه حتي ده دقيقه فعاليت ايروبيك مي تواند بخش هايي از مغز كه نقش مهمي در حل مسئله و تمركز دارند را به فعاليت وا دارد.

“دكتر متيو هيت” استاد حركت شناسي و “مشاور خانواده“برنامه هاي مندرج در “نوروساينس” در دانشگاه آنتاريوي غربي مي گويد:

برخي افراد نمي توانند به دليل:

  1. كمبود زمان
  2. ظرفيت فيزيكي

به دوره هاي ورزشي بلند مدت پايبند باشند.

و نشان دهنده آن است كه افراد مي توانند به مدت كوتاهي ورزش كرده و فايده ببرند.

حتي يك مرتبه دوچرخه سواري كنند يا تندتند بدوند فوايد آني در پي خواهد داشت.

او كه مطالعه اي را با شاگرد خود آقاي ساماني انجام داد.

از شركت كنندگان مطالعه درخواست كرد.

  1. بنشينند و مجله بخوانند
  2. يا ده دقيقه درگير در يك ورزش دوچرخه سواري نشسته از نوع متوسط تا شديد شوند.

 

ايروبيك و تقويت مغز

نتايج پژوهش تاثير ايروبيك بر مغز

در ادامه پژوهش ايروبيك و تقويت مغز ، پس از اتمام جلسات خواندن يا ورزش

محققان از ابزار رديابي چشم براي بررسي زمان هاي واكنش شركت كنندگان به درخواست هاي شناختي مرتبط با حركت چشم استفاده كردند.

هدف از اين تكليف  به چالش كشيدن نواحي مغزي مسئول  كاركردهاي اجرايي از قبيل تصميم گيري و بازداري طراحي شد.

هيت كه از اعضاي وابسته به انستيوي مغز و روان وسترن نيز است مي گويد:

افرادي كه ورزش كردند بهبودي فوري را نشان دادند.

واكنش هاي آنها درست تر بود و زمان واكنش هاحدود ۵۰ ميلي ثانيه كوتاهتر از مقادير پيش از ورزش بود.

اين ميزان ممكن است كم به نظر برسد اما  در برخي نمونه ها با سود ۱۴درصدي بازنمايانده مي شود”.

او در حال حاضر در حال انجام مطالعه اي است تا مدت زماني كه اين فوايد ممكن است با ادامه ورزش ها طول بكشد را بررسي كند.

او گفت يافته هاي جديد كاربردهاي مهمي براي افراد ميانسالي دارد كه در مراحل آغازين زوال عقلي تقريباً ثابت قرار دارند

و يا هر كس ديگري كه به دنبال يك بهبود سريع در توانايي هاي مغزي خود در كار است.

نتايج پژوهش

پروفسور هيت گفت:

  • من هميشه به دانشجويانم مي گويم كه آزمايش يا امتحاني را طراحي كنند يا به مصاحبه بروند.
  • يا هر چيزي كه به نوعي نيازمند مطالبات شناختي مغز است.
  • بدين منظور آنها بايد ابتدا كمي ورزش كنند.
  • مطالعه ما نشان مي دهد كه شبكه هاي مغزي ورزش را دوست دارند.
  • آنها با ورزش بهتر كار مي كنند.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۴:۳۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب