مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

مطالعات پيشنهاد كرده اند كه ارتباط بين تناسب اندام و حافظه وجود دارد، اما محققان تلاش كرده اند مكانيزمي را پيدا كنند كه آنها را پيوند دهد. تحقيقات جديد توسط محققان دانشگاه ايلينوي دريافتند كه كليدي ممكن است در ريز ساختار هيپوكامپ، منطقه اي در وسط مغز كه در فرآيندهاي حافظه دخيل است، دروغ باشد.

آرون باربي، استاد روانشناسي، گروهي از محققان موسسهي پيشرفته علوم و فناوري بكمن در ايلينوي را رهبري كرد كه با استفاده از يك تكنيك MRI تخصصي براي اندازهگيري ساختار يكپارچگي هيپوكامپ در سالمندان جوان سالم و ارتباط آن با عملكرد آنها در تناسب اندام و تست حافظه. آنها دريافتند ويسكلو الاستيك، اندازه گيري يكپارچگي ساختاري در بافت مغزي، با عملكرد تناسب اندام و حافظه ارتباط دارد - خيلي بيشتر از اندازه ي آن فقط به اندازه ي هيپوكامپ است.

باربي گفت: "با استفاده از ابزار جديد براي بررسي يكپارچگي هيپوكامپ در سالمندان جوان جوان مي تواند به ما درباره نحوه عملكرد اين منطقه و نحوه پيش بيني كاهش براي مداخله زودهنگام بپردازد. "با گذشت زمان به وضعيت بيماري ها نگاه مي كنيم، اغلب خيلي دير شده است."

نيل كوهن، استاد روانشناسي ايلينويز، كه همكاري در مجله جديد است، نشان داد كه هيپوكمپ براي حافظه ارتباطي حياتي است و اين كه يكپارچگي اين منطقه پيش بيني كننده بسياري از بيماريهاي نروزي است. تا به امروز، تحقيقات زيادي در مورد ساختار هيپوكامپ بر اندازه آن متمركز شده است.

مطالعات در زمينه توسعه كودكان و كاهش سن افراد مسن، ارتباطات قوي بين اندازه هيپوكامپ و حافظه پيدا كرده است. هيلاري شواربر، محقق آزمايشي گفت: با اين حال، اندازه آن به نظر نمي رسد تا حد زيادي در جوانان سالم باشد. گروه ايلينوي به جاي ساختار ميكروساختار بافت، با استفاده از يك ابزار تصوير برداري نوظهور به نام الاستوگرافي رزونانس مغناطيسي نگاه كرد. اين روش شامل يك اسكن مغناطيسي مي شود، اما Schwarb گفت: با يك بالش تحت سر موضوع، ارتعاش در دامنه بسيار كم - همانطور كه ملايم به عنوان رانندگي در ميان ايالتي. لرزش كليد اندازه گيري يكپارچگي ساختاري هيپوكامپ است.

داستان هاي مربوطه

Schwarb گفت: "اين خيلي شبيه به ارسال امواج از يك حوضچه باقي مانده است - اگر چيزهاي زيادي مانند تخته سنگ زير سطح وجود داشته باشد، موجها به سمت آن حركت مي كنند." "ما از مغز مي فرستيم امواج و بازسازي جابجايي ها را به يك نقشه مي توانيم نگاه كنيم و اندازه گيري كنيم."

اين مطالعه كه در مجله NeuroImage منتشر شد ، دريافت كه افرادي كه در آزمون تناسب اندام بهتر عمل مي كنند نيز در انجام كارهاي حافظه بهتر عمل مي كنند و همبستگي را كه گروه قبلا متوجه شده بود تاييد مي كند. اما با اضافه كردن اطلاعات در مورد ساختار هيپوكامپ، محققان توانستند يك راه ممكن براي پيوند پيدا كنند. آنها دريافتند كه افراد داراي سطح آمادگي بالاتري نيز داراي بافت انعطاف پذيري بيشتري در هيپوكامپ دارند. ساختار بافت، به نوبه خود، با حافظه همراه بود.

روانشناسي و مشاوره نوجوان پسر

"ما متوجه شديم كه وقتي هيپوكامپ بيشتر الاستيك است، حافظه بهتر است. يك هيپوكامپ انعطاف پذير مانند پد تخت فوم استوار است كه پس از بالا بردن درست مي شود." كورتيس جانسون، كارشناس فارغ التحصيل سابق موسسه بكمن كه اكنون استاد دانشگاه دلاور است. "وقتي كه هيپوكامپ بيشتر چسبناك است، حافظه بدتر است. يك هيپوكامپ چسبناك مانند يك تشك فوم حافظه است كه حتي پس از بالا بردن شكل خود را نيز حفظ مي كند."

نتايج نشان مي دهد كه ويسكلوسپلاستيك هيپوكامپ ممكن است عامل واسطه در رابطه بين تناسب اندام و حافظه در سالمندان جوان سالم باشد.

شوارت همچنين گفت: "همچنين ما نشان مي دهد كه الستوگرافي رزونانس مغناطيسي يك ابزار مفيد براي درك ساختار ميكروساختار بافت است و اين ساختار براي شناخت مهم است." "اين به ما سطح جديدي از تجزيه و تحليل براي مطالعه مغز انسان را فراهم مي كند."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۵۱:۰۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

يك مطالعه اخير نشان مي دهد كه حتي عوامل استرس زاي روزمره مي توانند باعث افزايش مصرف مواد مخدر در ميان افراد مبتلا به امتحان يا امتحان شوند كه سابقه مصرف مواد دارند. اين مطالعه مي تواند تلاش هاي درماني آينده را پيش بيني كند و توسط محققان دانشگاه ايالتي كاروليناي شمالي، دانشگاه تگزاس، موسسه مطالعات توتون و تنباكو و مطالعات سياسي Schroeder، ابتكار حقيقت، اصلاحات بنياد دروازه و دانشگاه مسيحي تگزاس انجام شده است.

"يافته هاي ما نشان مي دهد كه درمان مواد مخدر و الكل ابزار ارزشمندي براي افرادي است كه در شرايط حبس يا آزادي قرار دارند و حتي اگر افراد عود كنند، درمان به آنها كمك مي كند تا در طول زمان مصرف مواد را محدود كنند"، سارا درماريس، استاد روانشناسي در ايالت NC و نويسنده مشترك مقاله اي كه اين كار را توصيف مي كند.

"اين كار همچنين به ما مي گويد كه برنامه هاي جلوگيري از سوء مصرف مواد ممكن است موثرتر باشد اگر آنها در نظر گرفتن تاريخ درمان شركت كنندگان برنامه،" شواون نوپرت، استاد روانشناسي در NC State و نويسنده مشترك مقاله اي است كه توصيف كار

Desmarais مي گويد: "به طور معمول، ما تمركز بر استرس حوادث آسيب زا است، مانند مرگ يك دوست عزيز، و تاثير آن بر افراد بازگشت به مصرف مواد". "براي اين مطالعه، ما مي خواستيم بدانيم كه چگونه استرسهاي روزمره، مانند استدلال، ممكن است بر الكل يا مصرف مواد مخدر غير قانوني تاثير بگذارد."

Neupert مي گويد: "اين كار ممكن است به ما كمك كند درمان را درمان كنيم و به مردم كمك كنيم از مشكلات مواد مخدر كه مي تواند آنها را به زندان برساند، جلوگيري كنند."

براي مطالعه، محققان اطلاعات 117 مرد را كه در معرض آزادي و آزادي هستند و در يك برنامه درمان با مواد مخدر مبتني بر جامعه ثبت نام كردند، بررسي كردند. تمام شركت كنندگان در اين مطالعه يك ارزيابي روانشناختي پايه را به پايان رساندند كه تاريخچه جنايت، سابقه مصرف مواد و تاريخچه درمان آنها را مورد بررسي قرار داد. سپس شركت كنندگان يك نظرسنجي روزانه محرمانه در مورد عوامل روزمره خود، گرايش براي الكل و مواد مخدر غير قانوني و استفاده از مواد مخدر و الكل براي 14 روز متوالي را تكميل كردند.

داستان هاي مربوطه

ناپرت مي گويد: "ما متوجه شديم كه افراد بيشتر در معرض استرس در هر روز خاص هستند، بيشتر احتمال دارد كه آنها طلب و استفاده از مواد مخدر در آن روز را داشته باشند." "و اين اثر به ويژه در شركت كنندگان در مطالعه كه سابقه قبلي با برنامه هاي درمان دارويي داشتند، بيان شد."

محققان هيچ ارتباطي بين استرس روزانه و مصرف الكل پيدا نكردند. با اين حال، آنها متوجه شدند كه روزهاي استرس روزهاي بعد ميل به الكل را تحت تاثير قرار مي دهند اما در دو روش متفاوت. شركت كنندگان با سابقه طولاني درمان در طول روز پس از استرس احساس خستگي شديد الكل را تجربه كردند، در حالي كه شركت كنندگان با سابقه درمان كمتري ميل به افزايش ميل جنسي داشتند.


روانشناسي و مشاوره نوجوان دختر

دمراريس مي گويد: "با هم، اين يافته ها نشان مي دهد كه درمان ممكن است يك اثر قوي و باقي مانده داشته باشد كه تأثير استرس بر گرايش و سوء مصرف مواد را تأمين مي كند."

محققان همچنين به بررسي اينكه آيا مصرف مواد مخدر غيرقابل پيش بيني استرس را در روز بعد پيش بيني كرده است يا خير، به ويژه در افرادي كه سابقه طولاني درمان دارويي دارند، مورد بررسي قرار گرفت.

ناپرت مي گويد: "ما فكر مي كنيم كه اين يافته خاص نشان مي دهد كه اين شركت كنندگان در مطالعه با مشكل سوء مصرف مواد مخدر روبرو هستند و احتمالا آنها به شدت از پيامدهاي استفاده از مواد مخدر خود آگاه هستند."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۴۵:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


محققان ابزار جديدي را براي فهرستي از تعاملات پليس و اجراي قانون با مردان سياه پوست، مقياس پليس و اجراي قانون (PLE)، با اميد به مستند سازي تجارب افراد و ادراكات تبعيض مبتني بر پليس ايجاد كرده اند.

اين مطالعه نشان داد كه تبعيض مبتني بر پليس همراه با علائم افسردگي مانند غم و اندوه، نااميدي و از دست دادن علاقه و جاه طلبي است. به همين دليل، نويسندگان معتقدند كه تبعيض مبتني بر پليس بايد تهديد بهداشت عمومي باشد.

ليزا بولگ، استاد اجتماعي كاربردي، گفت: "اين براي اهل تسنن بسيار مهم است كه تحقيق و كار بر روي سلامت مردان سياه را براي درك تجربيات سياه پوست از نقطه نظر خود و چگونگي تأثير عوامل محيط اجتماعي در سلامت روحي و جسماني شكل مي دهند." روانشناسي در دانشگاه جورج واشنگتن و همكار نويسنده مقاله.

مقياس پليس و اجراي قانون، مجموعه اي از هشت سوال در مورد تجارب افراد در اجراي قانون، مي تواند به تبعيض توسط پليس كمك كند. اين مي تواند به جامعه سياه در كل اعمال شود تا نشان دهد كه اين شهروندان اغلب احساس گناه مي كنند.

محققان اين پرسشنامه را با استفاده از مصاحبه هاي تلفني با تلفن همراه با 1،264 سياه و سفيد در گرجستان مستقر كردند. افرادي كه مورد بررسي قرار گرفتند، داراي طيف گسترده اي از زمينه هاي اجتماعي، اقتصادي، منطقوي و حقوقي بودند. نتايج نشان مي دهد كه بيش از نيمي از مردان سياه پوست مورد بررسي قرار گرفتند كه در پنج سال گذشته نوعي سوگيري پليس را تجربه كرده اند. علاوه بر اين، اكثريت مرداني كه با تعصب پليس مواجه شدند، گفتند كه چندين بار در سال اتفاق افتاده است.

محققان خاطرنشان مي كنند كه اكثر ادبيات علمي در مورد اين موضوع معمولا شامل ديدگاه پليس در مورد تجربه و به ندرت آن فردي است كه در تعامل با پليس بوده است. مقياس جديد پليس و اجراي قانون مي تواند به تثبيت ركورد كمك كند تا ديدگاه افراد با تعامل با پليس را شامل شود.

Devin English، Ph.D.، روانشناسي گفت: "شكاف قابل توجهي بين آنچه كه شما از مردان سياه پوست در مورد تجربه خود با مقامات اجراي قانون در طول زندگي خود و آنچه در ادبيات علمي است، وجود دارد." دانشجوي دانشگاه جورج واشنگتن و نويسنده اصلي اين مطالعه است. "ما مطالعه خود را به عنوان كمك به مستند شدن آنچه مردان سياه پوست در قرن ها در ايالات متحده تجربه كرده اند، مي بينيم."

داستان هاي مربوطه

محققان خاطرنشان مي كنند كه با تمركز بر تجربيات سياه پوست با تبعيض و خشونت پليس، اين مطالعه بينش بيشتري را درباره چگونگي شكل گيري نهادينه شدن نژادپرستي در سلامت افراد جوامع سياه در سراسر كشور فراهم مي كند.

روانشناسي نوجوان ۱۲ ساله

ديويد Malebranche، همكاران اين مطالعه و استاديار پزشكي در مدرسه پزشكي Morehouse مي گويد: "مطالعه ما نشان مي دهد كه مردان سياه پوست گزارش مي كنند كه اغلب اوقات برخورد هاي آسيب ديدگي با پليس است كه تاثير منفي بر سلامت روان آنها دارد. اين نظرسنجي در دانشگاه اموري، موسسه قبلي دكتر ملبنگشي انجام شد. "ما بايد اين زمينه را در بررسي متغيرهاي بهداشتي اضافي مانند رژيم غذايي، ورزش، مصرف مواد، استفاده از مراقبت هاي بهداشتي، اعتماد به موسسات پزشكي و پيوستن به داروها در نظر بگيريم. پروفايل هاي نژادي پليس براي بسياري از مردان سياه پوست در ايالات متحده رايج است و موسسات مراقبت هاي بهداشتي نمي توانند اين ارتباط را با سلامت فردي و جمعي خود ناديده بگيرند. "

محققان اميدوارند كه با اعمال مقياس پليس و اجراي قانون براي تحقيقات بيشتر و عملكرد باليني، آنها بتوانند به گفت و شنود در مورد تبعيض پليس در سراسر كشور كمك كنند. در حالي كه اين مطالعه بر روي بزرگسالان متمركز بود، محققان قصد دارند اين نظرسنجي را به نوجوانان و زنان سياهپوست گسترش دهند. از زمان اجراي مقياس پليس و اجراي قانون در مطالعه خود، نويسندگان با ديگر محققان تماس گرفته اند كه مايل به استفاده از مقياس براي ساير پروژه هاي تحقيقاتي آينده هستند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۴۱:۰۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


دانشمندان دانشگاه تورنتو و موسسه تحقيقات Baycrest Rotman (RRI) يك احتمال بالقوه تشخيص تصوير مغز را براي دمانس كشف كرده اند كه نشان مي دهد تغييرات در ساختار مغز ممكن است سال ها قبل از تشخيص، حتي قبل از اينكه افراد متوجه مشكلات حافظه خود شوند.

مطالعه مشترك، كه در 8 مارس در Neurobiology of Aging منتشر شده است ، به افراد سالمنداني كه بدون كمك در جامعه تورنتو زندگي مي كنند نگاه مي كنند و نمي دانستند كه چه مشكل حافظه بزرگي دارند، اما در معرض آزمايش عيني قرار گرفته اند.

در ميان اين افراد مسن تر، محققان همچنين شواهدي از بافت مغزي كمتر را در يك زيرمجموعه مغز كه بيماري آلزايمر ايجاد مي كند (قشر غده فوق كليه كه در لوب قدامي مغز قرار دارد) يافته است.

اين مطالعه U-T-Baycrest اولين مورد براي اندازه گيري اين subregion مغزي خاص در بزرگسالان سالمند است كه تشخيص دمانس و يا مشكلات حافظه است كه روندي روزمره خود را تحت تاثير قرار. همچنين اولين مطالعه براي نشان دادن آن است كه عملكرد در آزمون غربالگري شناختي مونترال (MoCA) آزمون غربالگري دمانس با حجم (اندازه) اين ناحيه همراه با ساير مناطق مغز كه در اوايل بيماري آلزايمر تحت تأثير قرار گرفته است، مرتبط است.

دكتر Morgan Barense از گروه روانشناسي Uth T و نويسنده ارشد در اين مطالعه مي گويد: "اين كار اولين گام مهم در تعيين يك روش براي شناسايي بزرگسالان سالمند است كه مستقل در خانه زندگي مي كنند بدون شكايات حافظه كه در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند."

اين تيم 40 بزرگسال سالمندان بين 59 تا 81 ساله را كه در خانه زندگي مي كنند (يا با همسر) زندگي مي كنند. همه شركت كنندگان در MoCA مورد آزمايش قرار گرفتند. كساني كه نمره پايين تر از 26 را دارند - نمره اي است كه نشان دهنده يك مشكل بالقوه در مهارت هاي حافظه و تفكر است و نشان مي دهد كه غربالگري بيشتر در معرض دمانس مورد نياز است - با كساني كه نمره 26 و بالاتر را مقايسه مي كنند.

دكتر روانان اولسن، نخستين نويسنده اين مطالعه، دانشمند RRI و استاديار گروه روانشناسي U T، مي گويد: تشخيص زودهنگام اين افراد در معرض خطر بالقوه براي تسهيل تحولات دارو يا ساير اقدامات درماني براي بيماري آلزايمر است. . "اين تحقيق همچنين به درك اوليه ما از پيري و مكانيزم هاي اوليه بيماري آلزايمر اضافه مي كند." دانشمندان توانستند با استفاده از اسكنهاي مغز با وضوح بالا كه براي هر شركت كننده جمع آوري شده بودند، حجم كليه قشر انتوراينال فوقاني را اندازه گيري كنند.

داستان هاي مربوطه

قويترين تفاوت حجم در ناحيه دقيق مغز كه در آن بيماري آلزايمر ايجاد مي شود، يافت شد. محققان در حال برنامه ريزي يك مطالعه پيگيري براي تعيين اينكه آيا افرادي كه توانايي تفكر و حافظه ضعيف دارند و حجم مغز كوچكتر در واقع باعث ايجاد كمردرد مي شوند.

"MoCA در تشخيص نقص شناختي خفيف (MCI) (شرطي است كه احتمال دارد به آلزايمر بروز كند) خوب است و ما مي بينيم كه ممكن است MCI را در افرادي كه از كاهش مهارت حافظه و تفكرشان آگاهي ندارند شناسايي كنند" دكتر Barense گفت:

۱۲ تا ۱۴ سالگي 

بيماري آلزايمر يك بيماري تخريب كننده عصبي - عصبي است كه عواقب شخصي، اجتماعي و اقتصادي گسترده دارد. به گفته انجمن آلزايمر كانادا، در حال حاضر 564،000 كانادايي در حال حاضر مبتلا به زوال عقل هستند و 1،1 ميليون كانادايي از اين بيماري مبتلا هستند. در هر سال 25،000 مورد مبتلا به زوال عقل تشخيص داده شده است و براي افرادي كه مبتلا به زوال عقل هستند، 10.4 مليارد دالر هزينه مي شود.

دكتر اولسن مي گويد: "كليدي كه از مطالعه برداشته شده است اين است كه استفاده از آزمون MoCA را در شناسايي افرادي كه در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند را برجسته مي كند."

بزرگسالاني كه 40+ سال دارند و علاقمند به تست حافظه و توجه خود هستند قبل از افزايش نگراني با پزشك خود مي توانند از ابزار سنجش سلامت مغز آنلاين مبتني بر علمي معتبر Baycrest، Cogniciti در http: // www. شناختي كام


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۳۸:۵۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

شيوه صحيح مطالعه راه موفقيت در امتحان

اولين امتحان دوره اول ابتدايي، متوسطه و دبيرستان در ابتداي دوره با توجه به اينكه نمرات اين ترم تاثير زيادي بر نمره كل ترم دارند مهم است.

بنابراين اهميت اين امتحانات كمتر از ترم آخر براي دستيابي به موفقيت نيست.

روش هاي مختلفي براي به كار بستن اصول درست در مطالعه برنامه درسي وجود دارد كه در مشاوره هاي تحصيلي گوشزد مي شوند.

از جمله عوامل موفقيت در امتحانات وجود دارد.

با اين حال، بسياري از دانش آموزان روش صحيح مطالعه را نمي دانند.

و به رغم مقدار زياد موارد آموزشي يادشده، نمي توانند در روز آزمون بر روي كاغذ، دانسته هاي خود را پياده كنند.

كارشناسان به دانش آموزان راه هاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات مي گويند كه در برنامه هاي مشاوره تحصيلي كنكور موجود است.

 براي مثال، در مكاني كه مي توانيد تمركز كنيد درس بخوانيد.

يا براي تهيه خلاصه اي از مطالب درس و خواندن مطالب مهم آماده باشيد.

دانش آموزان مجبور نيستند خودشان را با ديگران مقايسه كنند تا در امتحانات موفق شوند.

زيرا هر شخص داراي استعدادهاي متفاوت در ظرفيت هاي مختلف است.

در طول مطالعات خود، به ويژه در طول آزمايش، تغذيه مناسب و خواب كافي را فراموش نكنيد.

شيوه صحيح مطالعه راه موفقيت در امتحان

سعي كنيد قبل از خودتان ازمون بگيريد تا سطح دانش را ارزيابي كنيد.

دوري از عوامل استرس زا و همچنين همكلاسي هايي كه سخنان آنها سبب اضطراب مي شود مهم است.

در ابتداي امتحان ابتدا سعي كنيد كه به سؤالاتي كه براي شما آسان است پاسخ دهيد.

وقت و انرژي خود را با نگراني و تفكر درباره پيامدهاي امتحان و كنجكاوي درباره ديگران از دست ندهيد.

حداقل يك ساعت قبل از امتحان، قبل از شروع به مطالعه در مورد آزمون فكر كنيد.

زيرا شما ممكن است سؤال نداشته باشيد و اضطراب داشته باشيد و چيز ديگري را فراموش كنيد.

هنگامي كه اضطراب به سراغتان مي آيد، خودتان را آزمايش كنيد.

كتاب را ببنديد و جمله را تكرار كنيد.

اين اضطراب شما را از بين مي برد.

اگر در طول مطالعه نگران هستيد و ناراحت هستيد، چند دقيقه صبر كنيد و سپس مطالعه كنيد.

دانش آموزان بايد در طول سال تحصيلي يك برنامه درسي براي كتاب هاي مطالعه خود داشته باشند.

برنامه درسي را مبناي برنامه مطالعه كنند.

اگر در اولين دوره با اين موضوع موافق نباشيد، در چند پاراگراف بعدي آنرا اجرا كنيد.

انباشت برنامه درسي يكي از عوامل اضطراب و استرس است.

بنابراين دانش آموزان بايد در ابتداي سال تحصيلي خود برنامه درسي خود را داشته باشند.

روز امتحان زمان بررسي درس است.

شما نمي توانيد مقدار زيادي از كتاب ها را در روز امتحان مطالعه كنيد.

يكي از عوامل شكست در امتحانات، يك محيط نااميد و پر تنش است.

در طول مطالعات خود، به ويژه روزهاي امتحان، يك محيط آرام و خوب را ايجاد كنيد.

زيرا آرامش ذهني و احساسي تاثير زيادي بر موفقيت شما دارد.

روز امتحان به معناي توقف سرگرمي نيست.

بعد از حدود يك ساعت، حدود ده دقيقه استراحت كنيد.

در اين زمان، سعي كنيد از اتاق مطالعه خارج شويد و به مكان هاي دور كه دوست داريد نگاه كنيد.

اين كار قدرت ذهن شما را افزايش مي دهد و شما مي توانيد با انرژي جديد مطالعه كنيد.

توجه داشته باشيد كه هنگام تعيين مطالعه خود، مطمئن باشيد كه در همان زمان مطالعه كنيد و برنامه هاي درسي خود را با انجام كارهاي ديگر تعطيل نكنيد.

 
 

اصول تغديه اي در زمان امتحانات

نوشيدن يك ليوان آب يا شير با بيسكويت ها، آجيل تاثير مثبتي بر عملكرد مغز شما خواهد داشت.

متخصصان تغذيه در زمينه استفاده از مواد غذايي، معتقدند كه در روزهاي امتحان، اجتناب از غذاهاي استرس زا مانند قهوه، چاي و آب ميوه هاي صنعتي خوب است.

زيرا آنان در طول امتحانات استرس دانش آموزان را افزايش مي دهد.

اين باعث اختلالات در تعادل بدن و ترشح برخي از هورمون ها، از جمله آدرنالين و كورتيزول مي شود.

اين هورمون ها، هورمون استرس ناميده مي شود.

به بدن كمك مي كند تا انرژي بيشتري براي مقابله با شرايط جديد فراهم كند.

افرادي كه در طول امتحانات بيدار مي مانند و از چاي و قهوه استفاده مي كنند.

 مواد كافئين مانند قهوه و چاي، و حتي برخي از شكلات ها.

در كوتاه مدت، بيدار و حتي تمركز حواس شان خوب است.

اما در نهايت در ميان مدت سب افزايش استرس و اضطراب در ميان آن ها مي شود.

براي افراد بهتر است از غذاهاي سبك و غذاهاي حاوي مواد مغذي در زمان امتحانات استفاده شود.

غذاهاي پر از كربوهيدراتهاي پيچيده و محتواي فيبر بالا ، فشار را در افراد بيشتر مي كند.

متخصصان تغذيه بر استفاده از تمام وعده هاي غذايي، به خصوص صبحانه، در طول امتحانات تاكيد دارند.

در طول امتحانات، شما بايد وعده هاي غذايي، به خصوص صبحانه، كه نقش كليدي در كنترل استرس بازي مي كند را حذف نكنيد.

زيرا در صبح سطح ترشح كورتيزول در بدن در بالاترين حالت است و صبحانه يك راه براي كنترل استرس است.

تمركز حواس در مطالعه نقش اساسي دارد

يكي از شرايط اساسي مطالعه، تمركز حواس است.

معمولا دانش آموزان، والدين يا معلمان، احساسات دانشجويان را تحسين نمي كنند، كه منجر به كاهش موفقيت تحصيلي دانش آموزان ايراني شده است.

بنابراين ما پيشنهاداتي براي حل اين مسئله ارائه كرديم:

  1. قبل از ورود معلم به كلاس درس، دانش آموز بايد آمادگي روانشناختي و عصبي داشته باشد، در غير اين صورت او در تمركز و توجه دچار مشكل خواهد شد.
  2. تا پنج دقيقه قبل از شروع درس، دانش آموز بايد براي انجام تمركز، سكوت كند.
  3. والدين و معلمان مدرسه بايد محيط آرام و شاد مدرسه و خانه را براي دانش آموزان فراهم كنند.

روش هاي مطالعه

از جمله شيوه هاي علمي كه بسياري از محققان به آن معتقدند عبارتند از:

  • تكرار: يعني دانش آموز هميشه از يك معلم درس مي گيرد تا خود را براي يادگيري درس آماده كند و پس از خواندن هر درس توسط معلم يكبار ديگر آن را مطالعه كند.
  • پرسش: شما بايد اين سوال را به طريقي خوب مطرح كنيد و خودتان سؤال كنيد.
  • نكته برداري: لازم به ذكر است كه نبايد بيش از ده درصد محتواي هر درس باشد.
  • تكرار مسائل مهم: پس از خواندن درس، بايد محتواي مهم را از حفظ كنيد.

آماده سازي مطالعه

  1. براي مطالعه، فقط يك مكان را انتخاب كنيد و آن محل را تغيير ندهيد.
  2. در محيط مطالعه، فاكتورهايي كه منجر به حواس پرتي مي شوند، نباشند. به عنوان مثال، كتاب هاي غير درسي، روزنامه ها، عكس ها و موارد ديگر.
  3. محيط مطالعه آرام باشد.
  4. در خستگي مطالعه نكنيد.

منبع : مشاور تحصيلي – مشاوره تحصيلي.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۵۸:۰۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

شيوه صحيح مطالعه راه موفقيت در امتحان

اولين امتحان دوره اول ابتدايي، متوسطه و دبيرستان در ابتداي دوره با توجه به اينكه نمرات اين ترم تاثير زيادي بر نمره كل ترم دارند مهم است.

بنابراين اهميت اين امتحانات كمتر از ترم آخر براي دستيابي به موفقيت نيست.

روش هاي مختلفي براي به كار بستن اصول درست در مطالعه برنامه درسي وجود دارد كه در مشاوره هاي تحصيلي گوشزد مي شوند.

از جمله عوامل موفقيت در امتحانات وجود دارد.

با اين حال، بسياري از دانش آموزان روش صحيح مطالعه را نمي دانند.

و به رغم مقدار زياد موارد آموزشي يادشده، نمي توانند در روز آزمون بر روي كاغذ، دانسته هاي خود را پياده كنند.

كارشناسان به دانش آموزان راه هاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات مي گويند كه در برنامه هاي مشاوره تحصيلي كنكور موجود است.

 براي مثال، در مكاني كه مي توانيد تمركز كنيد درس بخوانيد.

يا براي تهيه خلاصه اي از مطالب درس و خواندن مطالب مهم آماده باشيد.

دانش آموزان مجبور نيستند خودشان را با ديگران مقايسه كنند تا در امتحانات موفق شوند.

زيرا هر شخص داراي استعدادهاي متفاوت در ظرفيت هاي مختلف است.

در طول مطالعات خود، به ويژه در طول آزمايش، تغذيه مناسب و خواب كافي را فراموش نكنيد.

شيوه صحيح مطالعه راه موفقيت در امتحان

سعي كنيد قبل از خودتان ازمون بگيريد تا سطح دانش را ارزيابي كنيد.

دوري از عوامل استرس زا و همچنين همكلاسي هايي كه سخنان آنها سبب اضطراب مي شود مهم است.

در ابتداي امتحان ابتدا سعي كنيد كه به سؤالاتي كه براي شما آسان است پاسخ دهيد.

وقت و انرژي خود را با نگراني و تفكر درباره پيامدهاي امتحان و كنجكاوي درباره ديگران از دست ندهيد.

حداقل يك ساعت قبل از امتحان، قبل از شروع به مطالعه در مورد آزمون فكر كنيد.

زيرا شما ممكن است سؤال نداشته باشيد و اضطراب داشته باشيد و چيز ديگري را فراموش كنيد.

هنگامي كه اضطراب به سراغتان مي آيد، خودتان را آزمايش كنيد.

كتاب را ببنديد و جمله را تكرار كنيد.

اين اضطراب شما را از بين مي برد.

اگر در طول مطالعه نگران هستيد و ناراحت هستيد، چند دقيقه صبر كنيد و سپس مطالعه كنيد.

دانش آموزان بايد در طول سال تحصيلي يك برنامه درسي براي كتاب هاي مطالعه خود داشته باشند.

برنامه درسي را مبناي برنامه مطالعه كنند.

اگر در اولين دوره با اين موضوع موافق نباشيد، در چند پاراگراف بعدي آنرا اجرا كنيد.

انباشت برنامه درسي يكي از عوامل اضطراب و استرس است.

بنابراين دانش آموزان بايد در ابتداي سال تحصيلي خود برنامه درسي خود را داشته باشند.

روز امتحان زمان بررسي درس است.

شما نمي توانيد مقدار زيادي از كتاب ها را در روز امتحان مطالعه كنيد.

يكي از عوامل شكست در امتحانات، يك محيط نااميد و پر تنش است.

در طول مطالعات خود، به ويژه روزهاي امتحان، يك محيط آرام و خوب را ايجاد كنيد.

زيرا آرامش ذهني و احساسي تاثير زيادي بر موفقيت شما دارد.

روز امتحان به معناي توقف سرگرمي نيست.

بعد از حدود يك ساعت، حدود ده دقيقه استراحت كنيد.

در اين زمان، سعي كنيد از اتاق مطالعه خارج شويد و به مكان هاي دور كه دوست داريد نگاه كنيد.

اين كار قدرت ذهن شما را افزايش مي دهد و شما مي توانيد با انرژي جديد مطالعه كنيد.

توجه داشته باشيد كه هنگام تعيين مطالعه خود، مطمئن باشيد كه در همان زمان مطالعه كنيد و برنامه هاي درسي خود را با انجام كارهاي ديگر تعطيل نكنيد.

 
 

اصول تغديه اي در زمان امتحانات

نوشيدن يك ليوان آب يا شير با بيسكويت ها، آجيل تاثير مثبتي بر عملكرد مغز شما خواهد داشت.

متخصصان تغذيه در زمينه استفاده از مواد غذايي، معتقدند كه در روزهاي امتحان، اجتناب از غذاهاي استرس زا مانند قهوه، چاي و آب ميوه هاي صنعتي خوب است.

زيرا آنان در طول امتحانات استرس دانش آموزان را افزايش مي دهد.

اين باعث اختلالات در تعادل بدن و ترشح برخي از هورمون ها، از جمله آدرنالين و كورتيزول مي شود.

اين هورمون ها، هورمون استرس ناميده مي شود.

به بدن كمك مي كند تا انرژي بيشتري براي مقابله با شرايط جديد فراهم كند.

افرادي كه در طول امتحانات بيدار مي مانند و از چاي و قهوه استفاده مي كنند.

 مواد كافئين مانند قهوه و چاي، و حتي برخي از شكلات ها.

در كوتاه مدت، بيدار و حتي تمركز حواس شان خوب است.

اما در نهايت در ميان مدت سب افزايش استرس و اضطراب در ميان آن ها مي شود.

براي افراد بهتر است از غذاهاي سبك و غذاهاي حاوي مواد مغذي در زمان امتحانات استفاده شود.

غذاهاي پر از كربوهيدراتهاي پيچيده و محتواي فيبر بالا ، فشار را در افراد بيشتر مي كند.

متخصصان تغذيه بر استفاده از تمام وعده هاي غذايي، به خصوص صبحانه، در طول امتحانات تاكيد دارند.

در طول امتحانات، شما بايد وعده هاي غذايي، به خصوص صبحانه، كه نقش كليدي در كنترل استرس بازي مي كند را حذف نكنيد.

زيرا در صبح سطح ترشح كورتيزول در بدن در بالاترين حالت است و صبحانه يك راه براي كنترل استرس است.

تمركز حواس در مطالعه نقش اساسي دارد

يكي از شرايط اساسي مطالعه، تمركز حواس است.

معمولا دانش آموزان، والدين يا معلمان، احساسات دانشجويان را تحسين نمي كنند، كه منجر به كاهش موفقيت تحصيلي دانش آموزان ايراني شده است.

بنابراين ما پيشنهاداتي براي حل اين مسئله ارائه كرديم:

  1. قبل از ورود معلم به كلاس درس، دانش آموز بايد آمادگي روانشناختي و عصبي داشته باشد، در غير اين صورت او در تمركز و توجه دچار مشكل خواهد شد.
  2. تا پنج دقيقه قبل از شروع درس، دانش آموز بايد براي انجام تمركز، سكوت كند.
  3. والدين و معلمان مدرسه بايد محيط آرام و شاد مدرسه و خانه را براي دانش آموزان فراهم كنند.

روش هاي مطالعه

از جمله شيوه هاي علمي كه بسياري از محققان به آن معتقدند عبارتند از:

  • تكرار: يعني دانش آموز هميشه از يك معلم درس مي گيرد تا خود را براي يادگيري درس آماده كند و پس از خواندن هر درس توسط معلم يكبار ديگر آن را مطالعه كند.
  • پرسش: شما بايد اين سوال را به طريقي خوب مطرح كنيد و خودتان سؤال كنيد.
  • نكته برداري: لازم به ذكر است كه نبايد بيش از ده درصد محتواي هر درس باشد.
  • تكرار مسائل مهم: پس از خواندن درس، بايد محتواي مهم را از حفظ كنيد.

آماده سازي مطالعه

  1. براي مطالعه، فقط يك مكان را انتخاب كنيد و آن محل را تغيير ندهيد.
  2. در محيط مطالعه، فاكتورهايي كه منجر به حواس پرتي مي شوند، نباشند. به عنوان مثال، كتاب هاي غير درسي، روزنامه ها، عكس ها و موارد ديگر.
  3. محيط مطالعه آرام باشد.
  4. در خستگي مطالعه نكنيد.

منبع : مشاور تحصيلي – مشاوره تحصيلي.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۵۰:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 
 
جوانان امروز و ورزش پاركور

پاركور چيست؟

«ديويد بِلِه» مبدع اين ورزش است. ۱۲ سال پيش اين ورزش را ساخته و تكنيك‌هايش را نام‌گذاري كرده است. وقتي بچه بوده، پدرش در ويتنام مي‌جنگيده – پدرش آمريكايي و مادرش فرانسوي است- و وقتي براي مرخصي به منزل برمي‌گشته، براي فرزندش، تعليمات نظامي را تعريف مي‌كرده. ديويد هم آنها را در خيابان تمرين مي‌كرده. يواش يواش سيستم شهري همان تمرين‌ها را به‌وجود مي‌آورد. بزرگ‌تر كه مي‌شود، آتش‌نشان مي‌شود. آنجا از تمام اين تمرين‌ها در كارش استفاده مي‌كند. براي بالارفتن از در و ديوار و اينها. بعد موضوع جدي‌تر مي‌شود و به همراه يكي از دوستانش سباستين پاركور را ثبت مي‌كنند. اما پس از يكي دو سال دو شاخه مي‌شوند.

سباستين بيشتر حواسش به توجه طلبي و حركات ايستايي بوده است. حركاتي مثل پشتك و معلق زدن و روي ديوار راه رفتن. اما ديويد پاركور را به معناي اصلي‌اش يعني رد كردن موانع پي مي‌گيرد. پس مي‌شود دو سبك: «فري رانينگ» كه به سباستين برمي‌گردد. و شاخه اصلي يعني همان پاركور كه به انگليسي به آن مي‌گويند «The Art Of Movement» يعني هنر جابه‌جايي. تو از نقطه A تا نقطه B با بيشترين سرعت و كمترين زمان بايد بروي. حالا پاركور سه بخش دارد: بالا رفتن، فرود آمدن و مهم‌ترينش ردكردن موانع. براي رد كردن موانع ۴۰ استايل مختلف داريم.

مستلزم اين است كه در همان سرعتي كه در حال رفتن هستي، ببيني و تشخيص دهي كه اين مانع را با چه استايلي مي‌شود رد كرد و از طريق هماهنگي اعصاب و عضله ردش كني.

 

و اما مصاحبه…

– چرا بعضي جوانان به پاركور علاقه زيادي دارند؟

به تحقيق درباره اين ورزش و شكل‌گيري و شروعش در جهان و ايران پرداختيم و دلايل شكل‌گيري اين ورزش در شهرهاي مدرن را ريشه‌يابي كرديم. بعد از تحقيقات مختلف متوجه شديم نه‌تنها اين ورزش در ايران وجود دارد، بلكه حدود دو سال است كه داراي فدراسيون شده، ولي زير نظر آمادگي جسماني است!

با مراجعه به فدراسيون آمادگي جسماني با فريد آشنا شديم. فريد كانالي شد براي ارتباط ما و بچه‌هايي كه در تهران پاركور مي‌كنند. فريد ما را به اكباتان جايي كه به گفته خودش اولين بار پاركور در آنجا شكل گرفت، برد.

بعد از تكميل تحقيقات، فيلمنامه و آشنايي با پاركوركاران و ديدن چند باره محل‌هاي فيلم‌برداري و اخذ مجوزهاي مختلف از نيروي انتظامي كه با سختي فراوان صورت گرفت – چون با بخشي از فيلمنامه مشكل داشتند – شروع به كار كرديم.

در طول روند ساخت فيلم با اتفاقات سخت و صدمات مختلف براي پاركوركاران روبه‌رو بوديم. به رغم داشتن مجوز در بسياري از محل‌هاي فيلم برداري با عدم همكاري ارگان‌ها و افراد مسئول مواجه شديم. فريد در پي برگزاري فستيوالي كشوري در اكباتان بود و ما نيز با او همراه شديم و هسته اصلي فيلم كه برگزاري فستيوال پاركور در تهران است، شكل گرفت.

روز فستيوال فرا رسيد و گروه‌هاي مختلف پاركوركاران از سراسر ايران به اكباتان آمدند. جمعيتي حدود چهار تا شش هزار نفر براي تماشاي فستيوال حضور داشتند. متاسفانه فضاي برگزاري فستيوال جواب‌گوي جمعيت حاضر نبود. بعد از حدود چند دقيقه از شروع فستيوال ناگهان مجري برنامه اعلام كرد تا پنج دقيقه ديگر فستيوال بايد لغو شود. و ما به‌دنبال جوابي براي به‌هم‌خوردن فستيوال مي‌گشتيم و تصوير مي‌گرفتيم كه دوربينمان به رغم داشتن مجوز ضبط شد.

– شما كي كشفش كرديد؟

شش سال پيش با دوستم فرزاد كرمي يك فيلمي را ديديم به نام «ياماكازي». داستان هشت پسر كه براي درآوردن خرج جراحي قلب يك بچه، شروع به دزدي از آدم‌هاي پولدار مي‌كنند. از در و ديوار بالا مي‌روند. ديويد بله و سباستين هم در اين فيلم هستند. فيلم را كه ديديم، تحت تاثير قرار گرفتيم. من فكر كنم ۴۰۰ بار اين فيلم را با دقت ديدم. تكنيك‌ها را از روي فيلم درآوردم. خلاصه تركيديم و درب و داغان شديم تا اين‌كه بعدها به لطف ADSL و اينترنت توانستيم سي‌دي‌هاي آموزشي و تكنيك‌هاي درست را دانلود كنيم.

– الان بالاترين سمت پاركور را تو داري؟

بله. بعدش هم فستيوال‌ها پشت سر هم برگزار شد و در تلويزيون هم كم و بيش معرفي شديم. اين ورزش اگر درست هدايت نشود، همه چيز به هم مي‌ريزد.

– چرا؟

ورزش نرمالي نيست. مال آدم‌هاي بيش‌فعال و اكستريم و تي تايپ است. خيلي سنگ‌ها مي‌شود جلويش انداخت. امروز اتفاقا فدراسيون بودم. قرار شد كه متدهايي را براي اولين بار تدوين شده ارائه دهيم و به يك تعداد خاصي در سرتاسر ايران كارت مربيگري پاركور داده شود.

– مسابقاتش به چه شكل است؟

پاركور در هيچ جاي دنيا نبايد مسابقه داشته باشد. اين خواسته «ديويد بله» بوده. گفته كه فقط در جمع‌هاي دوستانه باشد، چون پيامش برادري و برابري است و اگر كل‌كل واردش شود، مي‌تواند به مرگ يك نفر مواجه شود. شوخي ندارد.

– كشورهاي ديگر هم جزو ورزش‌ها محسوبش مي‌كنند؟

بله. كاملا جا افتاده است. البته فري رانينگ، يعني همان پشتك و معلق‌ها، مسابقه دارد اما پاركور نه. البته مي‌دانيد از روي طرفداران هر گروه مي‌شود فهميد كه چه كسي بهتر است.

 

روز ازدواج مي‌پريم!

– ازدواجتان معمولي است؟

نه مي‌خواهيم برويم سقوط آزاد! يك ماه ديگر مي‌رويم دوبي تا دوره سقوط آزاد ببينيم. مي‌خواهيم به همراه عاقد بپريم و همان بالا حلقه را دست يكديگر كنيم. فيلم‌بردار هم مي‌بريم البته.

– الان اينها جدي است!؟

بله.

– چقدر طول مي‌كشد مگر؟

سري قبل ۶۰ ثانيه بود، اما وقتي برويم دوره ببينيم و حرفه‌اي شويم، از ۲۵ هزار يا ۳۰ هزار پا مي‌پريم. آن وقت سه دقيقه وقت داريم.

– پس شايد به عسل هم برسيد.

(خنده) بله شايد برسيم. مي‌خواهيم پاتختي را هم همان جا بگيريم اگر شد. مثلا كادوها را در مي‌آورند. يك نفر كادو‌ها را باز مي‌كند و مي‌گويد «يه دونه مايكروويو» (خنده) اما واقعا بعدش چون خانواده‌ها پايبند به سنت‌ها هستند، مي‌آييم ايران و عروسي مي‌گيريم.

– خدا را شكر كه پايبند به سنت‌ها بودند!

(خنده) شما نمي‌دانيد من چه بلاهايي كه سر خانواده‌ام نياوردم.

– مي‌شود آسماني‌ترينش را تعريف كني.

سوم دبستان بودم.

– پس ماجرا از آنجا شروع شده.

بله. مادرم يك روز عصر بلند مي‌شود و مي‌بيند من نيستم. مي‌آيد پشت بام. مي‌بيند من روي لبه پشت بام ايستاده‌ام؛ يك چتر در دستم است و دارم مي‌پرم. مامانم مرا صدا مي‌كند: «فريد». من از روي خرك بر مي‌گردم مي‌گويم «بله؟» انگار نه انگار. مامانم همين طور كه مي‌لرزيده مي‌پرسد «داري چي‌كار مي‌كني؟» من هم مي‌گويم «من سوپور من‌ام. »مامانم مي‌گويد «سوپرمن بايد چترش به تنش وصل باشه. بيا پايين من برات درستش كنم.» خلاصه من پايين مي‌آيم و يك كتك حسابي مي‌خورم.

– خواهر و برادر هم داري؟

يك خواهر كوچك‌تر دارم كه تازگي ازدواج كرده است.

– روي زمين؟!

بله. خواهرم خيلي زميني است. يك نفر ديگر است. آرام. منطقي.

– منطق كه فكر نمي‌كنم براي تو جايگاهي داشته باشد.

اصلا. لذتي ازش نمي‌برم. هرچه دلم مي‌خواهد. البته الان ديگر يواش يواش دارم يك كمي هم نايلون مغز را كنار مي‌كشم. (خنده) به هر حال وقتي آدم مسئوليتي را قبول مي‌كند، بايد يك خرده فكر كرد.

– چون الان جلوي همسرت هستيم اين را مي‌گويي.

نه، همه جا مي‌گويم.

– همه جا جلوي همسرت.

(خنده) نه. مي‌داني، در اين مورد ديگر جايي براي تجربه اشتباه نيست. از همه زندگي‌ام راضي‌ام. چون با دلم بوده. اما اين بار زندگي دو نفره؛ فكر مي‌كنم تلفيقي از دل و مغز است. دونفر شديم ديگر. بچه‌دار بشويم كه ديگر هيچي. البته آن وقت، بچه‌هه را مي‌سازيم تا جاي ما را بگيرد.

– كجا تمرين مي‌كنيد؟

ما همين جا در اكباتان شروع كرديم. امكاناتي نداشتيم. اما الان يك باشگاهي دست من هست در پل صدر و تنها باشگاهي است كه زير نظر فدراسيون كار مي‌كند.

– استقبال چطور بوده؟

خيلي خوب. مخصوصا الان كه تابستان است. جا نداريم. بچه ۱۰ ساله هم داريم.

 

هنر خوب تركيدن!

– تو تا حالا چند تا شكستگي داشتي؟

۲۲ تا شكستگي، ۱۵ تا دررفتگي، شش ساعت فراموشي كامل. البته اينها همه‌اش مربوط به پاركور نيست. اكثرش مربوط به اسنوبورد است. اما يك بار سر يك اشتباه كوچك زمين خوردم. ترقوه‌هايم از زير و رو شكست و از بغل در آمد! سرم هم زمين خورد و تا چند ساعت همه جا تار بود. اگر درست تمرين كني، تركيدن ندارد اما اگر هم داشته باشد، خوب تركيدني است! قشنگ حالت جا مي‌آيد.

– فراموشي براي پاركور بود؟

نه مال اسنوبورد بود. از ارتفاع ۱۰ متر آمدم «لند» كنم كه گوشه بوردم به زمين گرفت و پرت شدم. يكي از رگ‌هاي مغزم دچار لختگي خون شد. هنوز هم سايد افكت‌هايش را دارم. فراموشي درست و حسابي.

 

قصه رمانتيك يك سقوط

– شما چطور با هم آشنا شديد؟!

ايشان شاگرد اسنوبورد من بود. دو فصل شاگردم بودند و… عشق آغاز شد.

– با هم تمرين پاركور هم مي‌كنيد؟

بله پاركور هم تمرين مي‌كنيم.

– يك كم از پاركور خانم‌ها بگوييد.

(رو به همسرش) بگو ديگر. تو به‌عنوان يك خانم بايد حرف بزني ديگر. به من چه.

– مي‌توانيد هم شما به عنوان سخنگوي خانم‌ها بگوييد خب.

همسر فريد: آره اين‌جوري بهتر است.

فريد: همه‌اش براي خانم‌ها محدوديت است.

– منظورم محدوديت جغرافيايي نيست‌ها. مي‌تواند محدوديت فيزيكي هم باشد.

خب ببينيد هم از نظر فيزيكي فرق هست. هم از نظر مغزي. كه خانم‌ها خيلي دو دو تا چهارتايي هستند. مشكل پوشش هست. پوشش هرچه مناسب‌تر باشد، راحت‌تر مي‌شود كار كرد و از فيزيك كمك گرفت. حتي ما آقايان هم موقع پاركور سعي مي‌كنيم حتي انگشتري چيزي هم دستمان نباشد. انگشت يكي از دوستانم هنگام پاركور جلوي چشم من درآمد.

– درآمد؟!

حلقه توي دستش بود. انگشتي را كه حلقه داشت، لاي لوله گاز كرده بود و گرفته بودش اما گير كرد و حلقه، انگشت را جدا كرد.

– بعد از اين هم خنديديد؟!

نه ديگر آنجا واقعا نخنديديم! اين يك جورهايي بدترين خاطره‌مان است. بايد فقط مراقب بدن بود تا به منطقه‌اي كه مي‌خواهيم برسيم، نه اين‌كه مراقب اشيا باشيم. خب براي خانم‌ها كه همين جوري‌اش از آقايان ظريف‌تر هستند، سخت‌تر است.

– خيلي دوست دارم نظر پدربزرگ و مادربزگتان را درباره شما بدانم.

همسر فريد: نظر خاصي ندارند. خوشبختانه خانواده ما مشكلي نداشتند. نگران بودند اما مشكلي نداشتيم.

– ازدواج هم همين‌طور بود پس؟

آره ديگر من به خودم گفتم مشتي تو كه از روي پشت بام مي‌پري، ازدواج كه ديگر كاري ندارد. نه راستش اين است كه پايه پيدا كردم. من راستش فكر نمي‌كردم روزي ازدواج كنم. اما الان يك پايه پيدا كردم كه پابه‌پاي من جلو مي‌آيد. اوايل آَشنايي همسر فريد مي‌گفت من دلم مي‌خواهد سقوط آزاد كنم. من گفتم اي بابا همه از اين حرف‌ها مي‌زنند. دلم مي‌خواهد را ولش كن. بريم بپريم؟ گفت بريم. رفتيم دوبي. من فكر مي‌كردم اين يعني واقعا مي‌پرد؟ وقتي رسيديم ديدم زودتر از من ثبت نام كرده! خلاصه رفتيم سوار هواپيما شديم و از چهار كيلومتر و نيم سقوط آزاد كرديم.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۹:۱۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

شك و بدبيني كه همان شكاكيت است بسته به نوع آن قابل درمان است.

روش هاي مختفي به منظور درمان سوء ظن در نظر گرفته مي شود.

بسته به دلايل و ريشه هاي شكاكيت مي تواند درمان هاي مختفي براي آن در نظر گرفت.

ابتدا بايد در مورد دلايل شكاكيت بدانيد و در مورد شكاكيت مثبت و منفي .

زيرا شكاكيت گاهي مي تواند مثبت باشد و زندگي شما را نجات دهد.

گاهي شك منفي است و بايد درمان شود.

در مواردي كه شكاكيت به اختلال و بيماري تبديل مي شود بايد:

اول به روانشناس خانواده خوب مراجعه كنيد.

در صورت حاد شدن به روانپزشك مراجعه كنيد.

شكاكيت مي تواند در سطحي رشد كند كه فرد به قتل زنجيره اي دوستان و خانواده خوب بپردازد.

نادر شاه افشار پادشاه قدرتمند و خوبي كه در پايان زندگي خود به دليل همين بيماري تمام اطرافيان حتي فرزندان خود را به قت رساند.

راه هاي زير راه هاي اوليه براي شناسايي و درمان شك و بدبيني است.

راه درمان شك و بدبيني

مقالات سايت “مشاوره خانواده” توسط تيم مشاوره و روانشناسي تخصصي به توليد محتواي علمي و كاربردي در جهت بهبود زندگي فردي و خانوادگي شما و به منظور ارتقاء سطح فرهنگي كشور فعايت مي كند.

راه درمان شك و بدبيني حاد

در اين روش مشاور از روش هاي علمي به بررسي رفتاري و روحي شما مي پردازد.

ريشه هاي شكاكيت را شناسايي و راه حل مناسب با آن ارائه مي دهد.

دكتر روانپزشك نيز با دارو به درمان فرد مي پردازد.

راه درمان شك و بدبيني حاد بسيار مشكل است و پيش از حاد شدن آن پيشگيري كنيد.

شكاكيت در زندگي مشترك و روابط زناشويي با زندگي فردي متفاوت است.

 

سوءظن در زندگي فردي

سوالات زير را از خود بپرسيد و اگر جواب برخي از آن ها “بله” باشد شما احتمالا دچار شكاكيت شده ايد.

  • به ديگران شك داريد ولي دليلي براي كارتان نداريد؟
  • ديگران همئواره از سوءظن بيش از حد شما شكايت دارند؟
  • هيچ فرد قابل اعتمادي در زندگي خود نداريد؟
  • احساس مي كنيد هر وقت اعتماد به كسي داشته ايد به شما خيانت كرده است؟
  • احساس اينكه ديگران با شما خيانت مي كنند شما را رها نمي كند؟
  • بي خوابي و استرس شديد داريد كه به شما خيانت شود؟
  • به كاري كه در اطراف شما صورت مي گيرد مشكوك هستيد؟
  • شك و ترديد شما را آزار مي دهيد؟
  • از شكاكيت به ديگران خسته شده ايد وي نمي توانيد درمانش كنيد و يا متوقفش كنيد؟

سوءظن در زندگي فردي

سوءظن به دوستان در زندگي فردي

اين حق شما كه انتخاب كنيد كه با كي دوست شويد و يا ارتباط داشته باشيد.

در ابتدا رابطه با هر كسي عدم اعتماد مي تواند طبيعي باشد.

اما بعد از گذشت زمان بايد اعتماد شما به شخص افزايش يابد.

اين اعتماد تا حدي باشد كه در صورت بروز دعوا و اختلاف با دوستتان به شما آسيبي وارد نكند.

مثلا اعتماد شما نبايد تا حدي زياد شود كه او به تمام اموال و زندگي شما آگاهي داشته باشد.

يا كا رازهاي زندگي شما را بداند.

برخي رازها را در درون خود نگه داريد.

اگر سخت است با يك فرد بي طرف همچون روانشناس خود آن را مطرح كنيد.

راه درمان شك و بدبيني يك قانون بسيار مهم است:

به دوست خود به مرور اعتماد كنيد ولي هرگز اعتماد صدردصدي نداشته باشيد.

از طرفي شك و ترديد بيش از اندازه سبب مي شود دوستي شما شكل نگيرد و يا از هم فروپاشي شود.

افراد شكاك دوستان كمي دارند و اين دليل سوءطن آن ها است.

سوءظن به دوستان در زندگي فردي

سوءظن به خانواده در زندگي فردي

خانواده يك بنياد است كه شما در آن پرورش يافته ايد.

بنياد خانواده بر اعتماد بنا شده است واگر در خانواده اي سوءظن باشد.

آن خانواده بيمار است و بايد درمان شود.

سوءظن به خانواده در زندگي فردي تاثيرگذار است و آينده فرد را شكل مي دهد.

برخي افراد كه اختلات شكاكيت دارند ريشه آن در عدم اعتماد ميان  اعضاي خانواده است.

بي اعتمادي به والدين به خصوص در سنين بلوغ سبب اعتياد جوانان مي شود.

راه درمان شك و بدبيني در اين مواقع اين است كه عامل بي اعتمادي شناسايي و درمان شود.

سوءظن به خانواده در زندگي فردي

 مثال ۱ براي سوءظن به خانواده در زندگي فردي

  1. خواهر برادر خود را لو مي دهد.
  2. والدين ناآگاه هم او را حمايت مي كنند.
  3. پس پايگاه امن خانواده بي ثبات مي شود و پسر خانواده، دوستان را ترجيح مي دهد.
  4. دوستان او اگر خوب نباشند  اعتماد او سوء استفاده كرده و مشكلات بزرگ تر مي شود.

مثال ۲  شك و بدبيني به اعضاي خانواده 

  1. زن به شوهر برخي موضوعات را مي گويد.
  2. مرد موضع بد مي گيرد و غير منطقي عمل مي كند. حتي در مواردي زن را كتك مي زند.
  3. زن از اين به بعد مشكلات زندگي را به مادرش و دوستانش مي گويد.
  4. بعد از مدتي رابطه زن و مرد سرد مي شود.
  5. دوستان از اين موضوع سوء استفاده كرده و با شوهر دوست مي شوند.
  6. زيرا اسرار زندگي زن و مرد را مي دانند.
  7. از طرفي دخالت بيش از حل مادر زن در زندگي زناشويي آنان سبب بروز دعواي شديد مي شود.

مثال ۳ شكاكيت به خانواده 

  1. دختر رابطه با يك پسر به صورت نا متعارف داشته است.
  2. به مادرش موضوع را مي گويد.
  3. مادر به جاي بررسي و موضوع و پيشگيري از اين موضوع و داشتن نقش حمايتي، موضوع را به پدر مي گويند.
  4. دختر توسط پدر به شدت مجازات مي شود.
  5. والدين بجاي رفتار آگاهانه و مراجعه به متخصص روانشناسي، رفتار خصمانه انتخاب مي كنند.
  6. از آن به بعد متاسفانه دختر روابط مخفيانه بيشتري پيدا كرده و هنگامي كه مورد تجاوز جنسي قرار مي گيرد.
  7. موضوع را به خانواده اطلاع نمي دهد و مشكلات تا حد خودكشي دختر پيش مي رود.
  8. خوشبختانه دختر در آخرين لحظات مركز مشاوره را پيدا كرده و درمانگر او و خانواده اش را راهنمايي مي كند.
  9. مادر و پدر اعتماد دختر را در بستر خانواده از بين برده اند و اين سبب بروز مشكلات حادتر مي شود.

 

سوءظن به همكاران در زندگي فردي

همكلاسان و همكاران شما كساني هستند كه مدت زيادي از روز را با آنان هستيم.

سعي كنيد كار و زندگي خود را با هم مخلوط نكنيد!

رفتار شما با اين افراد بايد همچون دوستانتان باشد.

با اين تفاوت كه اگر با همكارتان دعوا كنيد خطر بيشتري نسبت به دوستانتان شما را تهديد مي كند.

او مي تواند كار شما را از شما بگيرد.

پس در ازتباط عميق با همكاران بيشتر دقت كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۷:۴۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

با سلام دختري هستم ۲۰ ساله …از كودكي شاهد دعواهاي پدر و مادرم بودم كه از روي احساس با يكديگر ازدواج كرده بودند و در اين بين تنها كسي از خانواده كه از خيانت هاي مادرم به پدرم خبر داشت من بودم اما بعضي اوقات كه مادرم كارهايش آشكار ميشد انكار ميكرد تا اينكه اخيرا چت هاي بسيار نامناسب و فيلم هاي بسيار نامناسبي در چت مادرم با آقايي ديدم كه به كل نگرش و نگاه من به مادرم عوض شد و پدرم نيز از اين موضوع باخبر شد اما مادرم با اظهار پشيماني گفت كه ديگر تكرار نميكنم …بعد از چند ماه دوباره من مطلع شدم كه باز كار هايش را تكرار مي كند …نميگويم مادرم بد است يا چيز ديگر اتفاقا خيلي برايمان زحمت ميكشد ولي من به كل نگاه من به مادرم عوض شده است و ديگر حتي نميخواهم ببينمش خيلي ناراحتم هميشه آرزو داشتم مادر پاك و سالمي داشته باشم اما متاسفانه من در اين سال هت هميشه شاهد خيانت ها چت ها و روابط بودم…ديگر نميتوانم با اين موضوع كنار بيايم حتي نميتوانم اين موضوع را به نامزدم بگويم .به گونه اي كه دوست ندارم حتي مادرم با نامزدم حرف بزند احساس ميكنم با او هم روابطي درست كند خيلي نگران هستم لطفا كمكم كنيد كه چطور با اين موضوع كنار بيايم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۵:۲۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

مركز مشاوره دزاشيب

در زمان قديم در ابتدا اين محله را  محله حكمت و دزاشيب مشهور مي باشد.

معرفي محله دزاشيب

و به علت قدمت فراواني كه دارد. همينطور داراي فرهنگ فراوان است.

ساكنين آن  هيچ شخصي به مهاجرت نپرداخته است.

و مركز هاي خدماتي و بهداشتي آن با بيشتر شدن جمعيت افزايش پيدا كرده است.

كه اين امر باعث شده محله در مرزبندي  جديد به دو محله تقسيم شود.

مركز مشاوره دزاشيب1

قدمت محله دزاشيب

  • تكيه دزاشيب كه از قديمي‌ترين تكيه ها مي‌باشد.
  • كه در تهران نيز در مراسم هاي مذهبي داراي فعاليت مي باشد.
  • شغل مردم در اين منطقه مانند محله هاي ديگر كشاورزي و دامداري بوده است  .
  • و قسمت ديگر آن را كاسبان محل تشكيل مي‌داده‌اند.

دزاشيب  هنوز توانسته است كه بافت سنتي خود را حفظ كنند .

و همينطور عرض خيابان هاي آن هيچگونه تحولي پيدا نكرده است.

منبع درآمد اشخاص ساكن در اين منطقه علاوه بر كشاورزي سبد بافي زنان مي باشد .

كه  در حال حاضر زناني كه در دزاشيب هستند اين سنت را ادامه داده‌اند.

نام قديمي دزاشيب

در زمان قديم اين منطقه را دزج سفلي نامگذاري كردند كه به لهجه ي محلي دِدِرشو مي ناميدند.

بيان مي‌شود كه دزاشيب شكل تحول يافته در آشوب مي باشد.

در حقيقت محل گذر به  نياوران و همينطور فرمانيه مي باشد.

  • محله دزاشيب يكي از محله هاي بسيار قديمي در شميران محسوب مي شود.
  • كه در كتاب ها از آن به عنوان دزاشيب و يا دراه شيب ياد مي شود. 
  • معني دزاشيب  در روايتي ديگر به معناي قلعه  گود و پايين مي باشد.

مركز مشاوره دزاشيب

مركز مشاوره دزاشيب

شكل گرفتن اين منطقه مثل بيشتر  محله هاي منطقه به علت اجتماعي از كشاورزان و دامداران در اين محل مي باشد.

از موارد قابل توجهي كه مي‌توان نام برد :

 

  • دو حمام .
  • پنج غلات به اسم هاي قنات بالا و پايين.
  • قنات آسياب لش .
  • قنات ايدون و چشمه قنات لوار مي باشد.
  • از جمله مي توان به مركز هاي مشاوره در نزديكي اين محله اشاره كرد.

منبع: com.مركزمشاوره


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۴:۰۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
اگر شما به دنبال يك راهنماي كامل طراحي وب سايت رايگان براي خود هستيد، اين مقاله را مي پسنديد.
اين يك آموزش گام به گام و ساده است كه پس از خواندن آن ميتوانيد طراحي وب سايت با وردپرس را از پايه در كمتر از ۲ ساعت بياموزد و به ساخت وبسايت هاي رايگان بپردازد.
در واقع شما در اين مطلب قدم به قدم ياد ميگيريد كه چگونه يك سيستم مديريت وبسايت مناسب براي خود پيدا كنيد، سپس قالب مربوط به كار خود را روي آن پياده سازي كنيد و در نهايت وب سايت خود را مديريت كنيد.

همچنين در اين راهنما سعي كردم كمتر از واژه هاي تخصصي طراحي وبسايت استفاده كنم تا براي شما مشكلي پيش نيايد.

۳ مرحله اصلي در اين راهنما
۱. پلتفرم مناسب براي طراحي وبسايت خود را انتخاب نماييد.
۲. نام دامين و ميزبان سايت خود را انتخاب كنيد.
۳. وبسايت خود را نصب، طراحي و ويرايش كنيد.


قدم اول: پلتفرم مناسب براي طراحي وبسايت خود را انتخاب نماييد، زيرا انتخاب پلتفرم يكي مهمترين عوامل در رشد كسب و كار اينترنتي هر فردي است
قبل از اينكه شما در مورد طراح و نام دامنه خود نگران باشيد، شما بايد تصميم بگيريد كه چه پلت فرمي را براي ساخت وب سايت خود بكار مي گيريد.

منظور من از پلتفرم چيست؟
خب، زماني كه من در سال ۱۳۸۸ شروع به طراحي وبسايت كردم، بسياري از سايت هاي با استفاده از HTML (كد)، CSS و حتي فلش ساخته مي شدند. اين زمان بسياري را براي يادگيري ساخت وبسايت از من گرفت.

به همين دليل اكثر مردم هنوز هم فكر مي كنند ساخت وب سايت از ابتدا مشكل است و يا نياز به مقدار زيادي از مهارت هاي برنامه نويسي و طراحي دارد. – البته اين تا حدي درست است اما براي طراحي هر وبسايتي نه!

در سال ۲۰۱۶، سيستم هاي مديريت محتوا (CMS) مانند وردپرس وجود دارند كه ايجاد يك وب سايت را براي همه قابل دسترس كرده اند.

به عبارت ساده، يك سيستم مديريت محتوا (يا پلت فرم ساخت وب سايت)، يك بستر كاربر پسند براي ساخت وب سايت و مديريت محتواي آنلاين آن، به جاي استفاده از يك دسته از صفحات كدنويسي شده است.

سه پلتفرم محبوب ساخت وب سايت در سال ۲۰۱۶
popular-website-platforms

همانطور كه شما مي توانيد در نمودار بالا بينيد، نزديك به نيمي از وب سايت ها در اينترنت در حال ساخت بر روي پلت فرم وب سايت وردپرس هستند. فقط به اين آمار توسط W3Techs و BuiltWith نگاهي بكنيد.

اما چرا وردپرس از بقيه بهتر است؟
هيج جاي دنيا راهي بهتر و آسان تر از وردپرس براي ساخت يك وب سايت رايگان پيدا نمي كنيد، زيرا:

۱. وردپرس فارسي بسيار عالي و آپديت مي باشد.
WordPress اين سيستم مديريت محتوا (CMS) در كشور ما نماينده رسمي دارد و تمامي نسخه هاي آن به صورت رايگان در وب سايت وردپرس فارسي قرار مي گيرد.

۲. وردپرس كاملا رايگان است، همراه با بسياري از پوسته ها و تم هاي زيبا كه ميتوانيد انتخاب كنيد.
آموزش طراحي وب سايت رايگان با وردپرس وقتي زيباتر مي شود كه بدانيد تعداد نامحدودي از قالب هاي رايگان براي اين CMS وجود دارد. از منابع رايگان آن ميتوان به منبع پوسته وردپرس فارسي و از منايع پولي آن مي توان به وب سايت themeforest اشاره نمود.

نكته ديگر آنكه وردپرس يك جامعه برزگ از طراحان وبسايت را دارد كه در دل همين مردم هستند. وب سايت طراحي مدرن نيز قالب وردپرسي است كه توسط تيم ما ساخته شده است. در قالب هاي موجود وردپرس با كمي گشت و گذار مي توانيد خلاقانه ترين طراحي وبسايت ها را ببينيد و از ميان آن قالب ها براي خود دانلود كنيد.

۳. وردپرس براي تازه كاران عالي ست!
اگر شما ميتوانيد در ورد مايكروسافت مطلب بنويسيد پس مي توانيد محتواي وبسايت خود را در وردپرس هم وارد كنيد. شما مي توانيد با افزونه هاي وردپرس وبسايت خود را گسترش دهيد و تقريبا هر امكاناتي در ساخت وبسايت خود نياز داشته باشيد از پلاگين هاي وردپرس به صورت رايگان استفاده كنيد. با “پلاگين ها يا همان افزونه ها” شما قادر به اضافه كردن فرم هاي تماس، فرم هاي اشتراك، گالري عكس و … براي وب سايت تان خواهيد بود. بسيار ساده است، نه؟

۴. وردپرس براي سايت هاي كوچك يا بزرگ؟ جواب: عالي براي هر دو
از وبلاگ هاي عمومي تا سايت هاي شركتي زيبا و فروشگاه هاي آنلاين، وردپرس مي تواند در هر نوع از طراحي وب سايت بهترين پبت فرم انتخابي شما باشد. وردپرس توسط eBay، موزيلا، رويترز، CNN، Google Ventures و حتي ناسا استفاده مي شود.

۵. معمولا قالب هاي آماده وردپرس Responsive خواهند بود، يعني براي موبايل، تبلت و رايانه بهينه شده اند.
پس بدون استخدام يك طراح وبسايت، ميتوانيد به صورت همزمان نسخه موبايل و تبلت سايت خود را داشته باشيد.

۶. پشتيباني وسيع و جامعه بزرگ برنامه نويس براي كمك به گسترش وردپرس.
بخاطر استفاده بسياري از مردم از اين پلت فرم (وب مستر ها، وبلاگ نويسان، توسعه دهندگان تم و سازندگان پلاگين)، پيدا كردن كمك سريع هنگامي كه شما به مشكلي بخوريد خيلي راحت مي شود. بهترين جا براي اين كار انجمن وردپس فارسي است.

توصيه من اين است كه اگر شما به دنبال كتاب آموزش طراحي سايت نيز ميگرديد، كتابي را بخريد كه آموزش ساخت وبسايت با وردپرس را داده باشد.

البته، ديگر پلت فرم هاي سيستم مديريت محتوا نيز براي طراحي سايت حرفه اي وجود دارد.
دروپال يك پلتفرم بسيار قدرتمند است كه محبوب براي طراحي وب و برنامه نويسان با تجربه است، اما با يك منحني يادگيري سخت! كه يك انتخاب بد براي مبتديان به حساب مي آيد.

جوملا شبيه وردپرس است و استفاده زيادي براي فروشگاه هاي آنلاين مي شود. اما شما حداقل بايد كمي از برنامه نويسي وبسايت سر در بياورديد تا بتوانيد با اين platform طراحي وبسايت كنيد، شما دوست عزيز براي شروع كار خود، مي توانيد از دوره جامع كسب درآمد اينترنتي استفاده كنيد.

اگر مي خواهيد جزئيات بيشتر بدانيد، اين لينك را مشاهده كنيد كه يك مقايسه بسيار جامع بين وردپرس، جوملا و دروپال كرده است.

در مرحله #۲، من شما را از فرايند انتخاب يك نام دامنه خوب و پيدا كردن يك فضاي براي ميزباني سايت تان آگاه مي كنم.
در مرحله ۳، من به شما نشان مي دهم كه چگونه براي نصب و سفارشي كردن وب سايت خود در وردپرس اقدام عملي كنيد. نگران نباشيد – من شما را از فرايند آسان و اصولي ساخت وبسايت با وردپرس، با تعداد زيادي از تصاوير راهنمايي مي كنم.
اگر شما هر گونه سوال يا پيشنهاد براي اين بخش از راهنماي آموزش رايگان طراحي سايت داريد، دريغ نكنيد! با شركت ما تماس بگيريد و بخواهيد كه گوشي را به من بدهند. من حامد ايوبي هستم. مترجم و نويسنده اين مقاله.

#قدم دوم: پيدا كردن يك نام دامنه و هاست
براي ساخت يك وب سايت جديد آنلاين، شما نياز به دو چيز داريد:

نام دامنه (يك آدرس وب مانند)
هاست وب (يك سرويس است كه سايت شما را به اينترنت متصل مي كند و مانند هارد اطلاعات سايت را روي آن مي ريزيد.)
پلت فرم وردپرس رايگان است، اما يك نام دامين و ميزبان وب (هاست) براي شما هزينه در حدود ۲۰ الي ۵۰ هزار تومان در سال به همراه دارد، ولي باز هم هزينه آنها كمتر از خوردن يك پيتزا در شمال تهران است!

من معمولا براي خريد دامين و هاست وبسايت هاي ساخته شده توسط خودم و شركت نكسار از مهين وب سايت يا هاست ايران استفاده مي كنم. از هر دو وبسايت خيالتان كاملا راحت باشد اما بايد بدانيد كه يك نكته مهم در اين آموزش طراحي وب سايت همين نكته است كه هاست و دامنه را نبايد از هر جايي خريد!

شركت هاي متفرقه فروش هاست و دامنه مي توانند به شما آسيب هاي بزرگي بزنند. مثلا تعجب نكنيد اگه به شما زنگ زدند و گفتند كه اطلاعات شما پريده، ببخشيد!

از هر جايي هاست مي گيريد، هاست لينوكس باشد و داراي كنترل پنل CPanel.

چه نوعي داميني بايد انتخاب كنيم؟
معمولا همه از دامنه هاي بين المللي مانند .com و يا .net و يا .org استفاده مي كنند كه هر كدام معناي خاص خود را دارد. اما استفاده از دامنه هاي ملي نيز مانند .ir در ايران ميتواند گزينه مناسب تري و كم هزينه تري باشد. براي خريد دامنه .ir بايد در سايت ايرنيك شناسه داشته باشيد.

اما براي انتخاب نام مناسب براي وبسايت شما دو راه پيشنهاد مي دهم:

از نام شركت يا نام خودتان در دامين استفاده كنيد. مانند:
از موضوع فعاليت خود در دامنه تان استفده كنيد مثل
از انتخاب اسم هاي عجيب غريب براي وبسايتتان دوري كنيد. وبسايت شما هر چه نام كوتاه تر و زيباتري داشته باشد بهتر به ياد ديگران مي ماند.

اليته يه نكنه مهم قابل اشاره اين است كه اگر نام فعاليت شما در نام دامنه شما باشد شانس شما براي بالاتر آمدن وبسايتتان در موتورهاي جستجو زيادتر مي رود. به مجموعه فرآيندهايي كه به بهبود عملكرد وبسايت شما در موتورهاي جستجو از قبيل گوگل كمك مي كند SEO يا Search Engine Optimization مي گويند. اگر دوست داريد وبسايت شما پر گوگل خوب بالا بيايد اين مقاله Seo on Page را بخوانيد.

يك نكته عالي ديگر در پيدا كردن نام دامنه مناسب استفاده از ابزارهاي آنلاين مانند LeanDomainSearch است كه در نوبه خود پيشنهاد هاي عالي به شما از وبسايت هاي خالي مي دهد.

#قدم سوم: نصب و ساخت وبسايت + تغيير قالب انتخابي
هنگامي كه نام دامنه خود را خريداري كرده ايد و هاست خود را روي دامنه تان راه اندازي كرديد (اين كار را شركت هاستينگ انجام خواهد داد)، شما راه را به خوبي جلو رفته ايد.

حالا زمان آن است كه به ساخت وبسايت خود بپردازيد. اولين چيزي كه شما بايد انجام دهيد اين است كه وردپرس را روي هاست خريداري شده نصب كنيد. ( نكته ي بسيار مهمي كه براي شما وجود دارد اين است كه شما دوست عزيز بعد از طراحب وب سايت خود، بايد به آموزش بازاريابي اينترنتي بپردازيد. )

راهنماي نصب وردپرس
دو راه براي نصب وردپرس ممكن است، راه اول بسيار ساده تر از ديگري است.
 

موضوعات مشابه

Last edited by a moderator: ديروز ساعت 16:46

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۲:۴۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

گفتگوي جنسي مفيد با همسر

وقتي كه عاشق مي شويم ممكن است رابطه جنسي بسيار ساده و طبيعي به نظر برسد اما تصور نمي كنيم كه ما يك روز مانند هر رابطه ديگري احتياج به صحبت از رابطه جنسي داريم. با اين حال، به چالش كشيدن همه جوانب سكس كاملاً طبيعي است، از شدت تا كيفيت. وانگهي دو نفر كه با دو تاريخچه و انتظارات مجزا به هم مي رسند طبعاً هريك اهداف متفاوتي براي نزديكي فيزيكي نيز در سر مي پرورانند.

چند گام براي گفتگوي مفيد :

  1. همسر خود را يكباره با صحبت از س.ك.س غافلگير نكنيد. يك جاي طبيعي را براي بحث كردن از اين موضوع حساس انتخاب كنيد (نه رختخواب!). همسر خود را به قهوه يا ديگر نوشيدني ها دعوت كنيد و به او اجازه دهيد قبلاً از برنامه زماني شما براي اين امر مطلع شود. شما ممكن است بگوييد”دوست دارم در مورد اينكه چطور ما بتوانيم رابطه هاي جنسي بيشتري داشته باشيم صحبت كنيم. مايلي شنبه صبح براي نوشيدن قهوه به بيرون برويم و در اين باره با هم صحبت كنيم؟
  2. تنها يك موضوع را به هر جلسه گفتگو اختصاص دهيد نه بيشتر. در حالي كه به نظر مي رسد مفيد باشد كه گفتگوهاي اتاق خواب با هم و بدون برنامه به ميان آيند، اما مباحث جنسي بايد كوتاه، زمان دار و منحصر باشند. بهتر است احساسات پيچيده در مورد موضوعات رابطه اي را كمي با فاصله تنظيم كنيد. مثلاً، سارا دوست دارد همسرش پدرام آغاز كننده رابطه باشد نه خود او. از آنجايي كه او نگران است كه نزد همسرش جذابيت جنسي نداشته باشد يا اينكه همسرش احساس شهوت زيادي نسبت به او نداشته باشد.

اخيرا، به نظر مي رسد در آينده بدكاركردي هاي نعوظ مانعي بر سر راه برقراري رابطه جنسي باشد. در زير سه گفتگوي جداگانه آورده شده است:

موضوع: آغاز كردن به او بگوييد كه دوست داريد او چگونه احساسي داشته باشد وقتي كه شما آغازگر رابطه هستيد و بپرسيد آيا او تمايلي به انجام اين كار به صورت هفتگي دارد يا برنامه ديگري داريد؟

 جذابيت

ميزان جذابيت شما براي همسر خود را بحث كنيد. از شروع رابطه جنسي توسط او به او قوت قلب بدهيد و سپس، از همسر خود روش ارضاءكننده تري براي نزديكي رادرخواست كنيد.

 بدكاركردي نعوظ

راجع به اين موضوع بحث كنيد و ليستي از برنامه هاي فكري مانند ملاقات يك اورولوژيست، معالجه كردن، ترتيب دادن صحنه هاي برانگيختگي بالا و غيره را براي مورد بررسي قرار دادن بنويسيد. نعوظ

اما بهتر است بدانيد كه نبايد با همسر خود از سه موضوع بالا با هم در يك جلسه صحبت كنيد!

  1. به جاي اينكه شكايت كنيد پيشنهاد بدهيد و از حداكثر ترفند ها استفاده كنيد. ابتدا، خيال همسر خود را با صحبت ازجوانب مثبت زندگي جنسي بين شما و او راحت كنيد:”من واقعاً وقتي كه با هم در رختخواب مي خنديم را دوست دارم” بعد، آنچه مي خواهيد را بيان كنيد.”زمان هايي ديگر، من علاقه زيادي به پرشور تر شدن رابطه دارم” با مثالي خاص پيشنهادهاي خود را ادامه دهيد”فكر مي كنم رابطه خيلي آتشين شود اگر سعي كني يك حركت شهوت انگيز واقعي نشان دهي”. بعد، بحثي مطابق ميل آنها ترتيب دهيد:”چه چيزي دوست داري و دوست داري چه چيزي متفاوت باشد؟” اما نگوييد”تو خيلي احمق هستي. من الان آماده رابطه جنسي نيستم”.
  2. اصول را فراموش نكنيد. برخي سؤالات اساسي وجود دارد كه شما مي توانيد براي درك بهتر انتظارات يكديگر بپرسيد:

چه زماني از روز احساس برانگيختگي بيشتري مي كني؟

به نظرت، چه چيزي براي يك جنس (زن يا مرد) مي تواند اغواگري جنسي داشته باشد؟ دوست داري رابطه جنسي با لمس كردن شروع شود يا با حرف زدن؟ هر چند وقت يكبار در هفته رابطه جنسي را دوست داري؟ دوست داري هرچند وقت يكبار با چه حالت خلقي، ريتمي (سريع يا به آرامي) و رفتارهايي برانگيخته شوي ؟

منبع: تريبون آزاد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۴۱:۱۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

ليفت صورت

پوست صورت همواره نقش بسيار مهمي را در زيباتر و جوان تر ديده شدن دارد.عوامل متفاتي مانند ،كاهش وزن، استرس ، استفاده از الكل و سيگار، قرار گرفتن در معرض آفتاب و... مي تواند پوست صورت و در نتيجه زيبايي ما را به خطر بياندازد. امروزه با استفاده از روش هاي مختلف سعي ميكنيم تا از بروز اين روند جلوگيري كنيم و يا آن را به تعويق بياندازيم. يكي از اين روش ها كه امروز توجه زيادي به آن شده، انجام عمل ليفتينگ است. در اين مقاله سعي داريم شما را بيشتر با اين كار آشنا كنيم.
چه كساني به ليفت نياز دارند؟
به طور كلي پيش از انجام اين عمل بايد پوست صورت خود را بررسي كنيد. معمولا افرادي به انجام اين كار اقدام مي كنند كه ، در اطراف دهان تا كناره هاي بيني داراي چين و چروك عميق باشند ، در ناحيه ي گونه پوستي شل و افتاده داشته باشند و يا در گردن داراي چروك هاي عمودي و افتادگي پوست باشند.
نحوه ي عمل ليفتينگ :
اين عمل را معمولا در بيمارستان ها و يا مطب هاي كوچك با استفاده از دارو هاي بيهوشي و يا بي حسي موضعي صورت مي گيرد. براي اين كار برش هاي كوچكي را ايجاد مي كنند كه اكثرا داخل خط مو قرار مي گيرد. معمولا اين برش ها از جلوي گوش به سمت لاله گوش رفته ، سپس لاله گوش را دور مي زند و به كناره هاي خط مو در پشت گوش مي رسد، تا راحت تر بتوان جاي برش را با موها و يا آرايش پوشاند. در ادامه پوست را از محل گوش به عقب مي كشند و چروك هاي پوستي را محو مي كنند.
بعد از عمل :
بانداژهاي صورت بعد از 2 تا 3 روز برداشته مي شود. با برداشتن بانداژ ممكن است قسمت هايي از صورت كبود و يا متورم و قرمز شده باشد . در اين صورت نگران نشويد چرا كه اين علائم بعد از مدتي از بين رفته و بهبود پيدا مي كند.
در اكثر موارد طي دو هفته مي توان به فعاليت هاي روزانه و معمول برگشن و بعد از 3 الي 4 هفته بدون نگراني مي توان ورزش كرد.
بعد از عمل توجه كنيد:
تا چند روز از فعاليت هاي سنگين خودداري كنيد و تا حد امكان استراحت كنيد.
سر و صورت خود را بالا نگه داريد تا تورم و كبودي صورت هر چه زودتر بهبود پيداكند.
قرار دادن كمپرس آب سرد به كاهش تورم و كبودي كمك مي كند
در طول دوره ي نقاهت، مراقب باشيد كه سرما نخوريد و يا در صورت سرما خوردگي سريعا براي درمان و بهبود آن اقدام كنيد.
از فعاليت هايي مانند شنا ، پياده روي تند ، بلند كردن اجسام و هرگونه فعاليتي كه فشار خونتان را بالا ببرد پرهيز كنيد.
از مصرف داروهايي مانند آسپرين ، داروهاي ضد التهاب و مصرف دخانيات خودداري كنيد.
حركت هاي صورت خود مانند خنديدن زياد ، جويدن و... را محدود كنيد.
نتايج ليفت:
به علت تفاوت چهره ي افراد، ميزان چروك هاي روي صورت، اهداف متفاوت شما از جراحي نتايج عمل براي اشخاص مختلف يكسان نخواهد بود.همچنين توجه داشته باشيد كه براي مشاهده نتيجه نهايي به چندين هفته زمان نياز است .
عوارض :
يكي از عوارض موجود مربوط به بيهوشي مي باشد كه اين عارضه در همه ي عمل هاي جراحي اتفاق مي افتد.
تجمع خون زير پوست يكي ديگر از عوارض اين عمل مي باشد . اين عارضه در افراد سيگاري و داراي فشار خون بيشتر از سايرين بوده و بايد بلافاصله توسط عمل جراحي از بين برود.
بعد از انجام اين عمل به علت كاهش خونرساني به فوليكول هاي مو ، شاهد ريزش مو خواهيد بود . اما با تغذيه مناسب و رسيدگي ، اين مشكل بررطرف خواهد شد.
در برخي از موارد ، ممكن است به عصب هاي صورت آسيب وارد شود . پس توجه داشته باشيد اين عمل را فقط و فقط به وسيله ي فرد متخصص انجام داده تا از بروز آسيب هاي احتمالي در امان باشيد.g

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۹:۴۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

jiuuhghgyhgujl

سلام من بخاظر مشكلاتي 2 سال پيش الت تناسلي رو عمل كردم(پوست اضافه روي الت بوده الان بعد 2 سال جاي بخيه ها مونده گوشت اضافه كمي مونده ايا ميشه با درمان پاك كرد يا پمادي چيزي كه مضر نباشد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۷:۰۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تابستان است و فرزند شما در تعطيلات به سر مي برد. در حالي كه بسياري از والدين تعطيلات تابستان را به عنوان زماني براي آسودن مي دانند، بسياري هم از تابستان وحشت دارند، چون برنامه هاي روزانه ي فرزندان آنها تغيير خواهد كرد،.اين مسئله بسيار اهميت دارد كه هرچه زودتر به فرزندان خود براي برنامه ريزي تابستان كمك كنيد، از جمله تعيين محدوديت زماني براي بيرون ماندن آنها از خانه.

تعيين محدوديت براي بيرون ماندن نوجوان از خانه و ملزم كردن او به رعايت آن مي تواند دلهره آور به نظر برسد، شايد چون مي دانيد فرزندتان سعي در مخالفت با آن خواهد كرد و يا شايد از اين كه امسال به ناچار بايد به فرزند خود اجازه دهيد تا زمان بيشتري نسبت به تابستان سال پيش را بيرون از خانه سپري كند و ديرتر به خانه بازگردد احساس نگراني مي كنيد.

زمان بيرون ماندن از خانه براي هر نوجوان مي بايست متناسب با سن و توانايي او و البته ميزان اعتماد شما به او تعيين شود. اكثر اوقات، والدين مطمئن نيستند چگونه زمان بيرون ماندن فرزند خود از خانه را مشخص كنند، و فرزندان هم به خوبي مي توانند به اصطلاح نقش كوچولوهاي زرنگ را بازي كنند و بهانه هايي دست وپا كنند مانند اينكه دوستان و يا پسر و يا دختر عموهاي آنها مي توانند تا ساعات بيشتري بيرون بمانند.

با والدين ديگر و يا مسولين مدرسه در اين‌باره گفت و گو كنيد تا از وضعيت ديگر كودكان هم سن فرزند خود آگاه شويد. ميزان تعهد پذيري و مسئوليت پذيري هر كدام از فرزندان خود در طول سال تحصيلي را نيز در نظر بگيريد. به آسايش خود نيز توجه كنيد. به برنامه اي كه براي فرزند بزرگتر خود مشخص مي كنيد بيشتر توجه كنيد (منظور ما اين نيست كه مجبور هستيد به آن عمل كنيد، فقط خود را براي بحث احتمالي آماده كنيد). از قبل با همسر خود در مورد زمان بازگشت به خانه هر كدام از فرزندان و عواقب ديركردن آنها به توافق برسيد. اين به شما كمك مي كند زمان مناسب بازگشت هر كدام از فرزندان را مشخص كنيد، و چون خود را از قبل آماده كرده ايد مي توانيد زماني كه كودكان سعي در به چالش كشيدن اين محدوديت ها مي كنند قاطعانه عمل كنيد.

  1. مقررات را به روشني براي فرزندانتان شرح دهيد. براي مثال، براي فرزندتان به روشني مشخص كنيد كه وقتي مي گوييد ساعت ۱۰ منظور شما دقيقا همان ساعت است و نه ۱۰:۱۰. به آنها كمك كنيد تا از قبل فكر كنند چه كارهايي مي توانند انجام دهند تا از دير رسيدن به خانه اجتناب كنند. مثلا اينكه چگونه اين مسئله را با دوستي كه بقيه بچه ها را به خانه مي رساند هماهنگ كنند.

در مورد عواقب عدم پايبندي به زمان مشخص شده روشن و صريح باشيد. شما اين قدرت و اختيار را داريد تا فرزند خود را در قبال رفتارهايش مسئول بدانيد. شما براي تعيين اين عواقب اهرم هايي مانند دسترسي فرزندتان به خودرو، هزينه ي تلفن، دسترسي به كامپيوتر، و غيره در اختيار داريد.

اگر زمان بازگشت به خانه براي فرزند نوجوان شما پس از رفتن شما به رخت‌خواب باشد، از آنها بخواهيد تا زماني كه به خانه برمي گردند شما را بيدار كنند تا بدانيد آنها در خانه و در امنيت هستند. يك ساعت روميزي را كنار تخت خواب خود قرار دهيد و زمان را چك كنيد. گفتن “سلام، من خونم” به شما اجازه مي دهد تا متوجه علايم احتمالي استفاده از مواد مخدر يا الكل شويد.

  1. فرزند خود را مسئول بدانيد. فرزند خود را وادار كنيد تا دقيقا سر زمان مشخص شده به خانه باز گردد و اجازه ندهيد به مرور ديرتر و ديرتر به خانه باز گردند. اگر دير به خانه باز مي گردند، صبر كنيد و در يك فرصت مناسب و زماني كه آرامش خود را بازيافته ايد با آنها گفت گو كنيد. معمولا براي انجام اين كار صبح زمان مناسبي است. با داد زدن، مشاجره كردن، سخنراني كردن و يا سرزنش، تنها شرايط را بدتر مي كنيد و اوضاع را از كنترل خارج مي كنيد، و دستاوردي عايدتان نخواهد داشت.

وقتي صحبت مي كنيد بحث را برروي موضوع اصلي متمركز كنيد. احساساتي نشويد، شروع به سخنراني نكنيد، و اجازه ندهيد فرزندتان شما را وارد يك بحث طولاني طاقت فرسا كند. فقط كارهايي كه بايد انجام شوند را مرور كنيد، اينكه فرزند شما چه اشتباهي مرتكب شده، و پيامدهاي اين رفتار او چه خواهد بود.

احتمال اينكه در زمان هايي فرزند شما دير به خانه باز گردد زياد است. شما بايد تشخيص دهيد آيا فرزند شما سعي در كنار زدن محدوديت ها دارد و يا اينكه دليل موجهي براي اين تاخير وجود داشته است. به تمام ماجرا پي ببريد و شرايط را بسنجيد. زماني كه از جزئيات ماجرا با خبر هستيد مي توانيد بر اساس آن تصميم بگيريد. به ياد داشته باشيد كه شما با اين كار به كودك خود مي آموزيد كه انتظارات را در خانه، مدرسه، و در دنياي واقعي برآورده سازد، اين انتظارات شامل اين موضوع نيز مي شود، كه او بايد كجا باشد و چه زماني بايد آنجا باشد.

تصميم گيري در موارد استثنا

در مواقع و رويداد هاي خاص و براي كار هايي سالم و بدون خطر (مثل كار كردن، فعاليت هاي اجتماعي، رفتن به كنسرت، و غيره) كه گاهي مي تواند با زمان بندي مشخص شده همخواني نداشته باشند ممكن است نياز داشته باشيد استثنا قائل شويد. براي مثال زماني كه فرزند شما در حالي كه براي او ساعت ۱۱ را براي بازگشت به خانه در نظر گرفته ايد مي خواهد به كنسرتي برود كه در ساعت ۱۱:۳۰  به پايان مي رسد، به نظر منطقي مي رسد اگر در اين مورد استثنا قائل شويد.

اما زمان‌هايي وجود دارند كه شما با اين روي داد خاص ويا با تاخيردر زمان تعيين شده موافق نيستيد. زماني كه به فرزند خود نه مي گوييد او آزرده خواهد شد. ممكن برنامه ي او را خراب كنيد، اما براي اين كار خود دليل خوبي داريد. در بيشتر مواقع فرزند شما تنها خشمگين و يا آزرده خواهد شد. اما گاهي نيز ممكن است چيزي كه فرزند شما مي خواهد براي او زيادي و يا نامناسب باشد و نه گفتن شما، به آنها بهانه اي براي كنار كشيدن مي دهد. فرزند شما مي تواند تقصير را به گردن شما بيندازد كه به او اجازه نداده ايد، در حالي كه در واقع از اين مسئله خوشحال هستند.

گاهي مي تواند بيشتر بيرون بماند!

تعجب نكنيد اگر فرزند شما انتظار داشته باشد كه شما در مورد زمان بازگشت او به خانه سخت گير نباشيد. اگر از ابتدا خود را براي اين موضوع آماده كرده باشيد بهتر مي توانيد در مقابل آن بايستيد. اما گاهي ممكن است شما بخواهيد به فرزندتان اين شانس را بدهيد كه خود را به اثبات برساند. اگر اينگونه است مي توانيد به فرزند خود بگوييد: “اگر سه روز پشت سر هم به موقع به خانه برگشتي متوجه مي شوم كه مسئوليت پذير هستي و از مقررات پيروي مي كني و ممكنه بتونيم در باره ي تغيير زمان برگشتن به خانه صحبت كنيم. ولي اول بايد خودت را به من اثبات كني.” سپس اگر فرزند شما نشان داد كه مي توانيد به او اعتماد كنيد، شما نيز مي توانيد به آنها اجازه دهيد زمان بيشتري بيرون از خانه بمانند. سعي كنيد فرزند خود را متوجه اين مسئله كنيد كه اگر از اين مقررات پيروي نكند شما مجبور خواهيد بود در تصميم خود تجديد نظر كنيد. اگر اين اتفاق افتاد به او بگوييد كه مي تواند دوباره تلاش كند و اعتماد شما را جلب كند.

براي مطالعه بيشتر:

جذب نوجوان در فعاليتهاي خانوادگي

نوجوان و فرار از خانه

درك رشد و هيجان نوجوان

منبع:مشاوره-خانواده.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۵:۱۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 2
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

تخفیف لند