مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

درمان استرس معده:استرس و اضطراب فراوان فقط به عصبي كردن شما نمي‌پردازد.

بلكه اعصاب سيستم گوارش و در حقيقت معده و روده شما را به هم خواهد ريخت.

تعريف استرس

  • به بيان ديگر استرس ناراحتي‌هاي عصبي.
  • و اضطراب ، بر روي سيستم گوارش موثر مي باشد .
  • كه موجب تحريك شدن سيستم گوارش.
  • و اختلال ترشح يكسري از هورمونها .
  • يا ميانجي‌هاي عصبي بين سيستم مغز .
  • اعصاب و دستگاه گوارش بدن خواهد شد.
  • كه اين امر در آخر شدت بيماري هاي معده .
  • و همينطور روده را بيشتر كرده يا تظاهر مشكلات .
  • و بيماري هاي پنهان گوارشي را به همراه دارد.
  • بيماريهاي ناشي از استرس.

متخصصين گوارش اعتقاد دارند كه استرس زخم معده را به وجود نمي آورد.

اما اگر فردي بيماري معده مانند زخم معده دارا باشد استرس آن را تشديد خواهد كرد .

ولي به خودي خود عامل به وجود آورنده ي زخم معده يا التهاب روده نمي باشد.

تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه هرگونه استرس و اضطراب مي‌تواند.

سيستم عصبي گوارش را مختل كند.

استرس و زخم معده 

  • كه اين موضوع باعث افزايش پيدا كردن زخم معده خواهد شد. 
  • در حقيقت هنگامي كه پزشكان بعد از انجام دادن آزمايش ها .
  • و ارزيابي هاي تشخيصي در پيدا كردن دليل آشكار شدن درد ها .
  • و اختلالات گوارشي به نتيجه اشكار شدن درد هاي عصبي در معده.
  • و روده راه بسيار محتملي مشاهده مي كنند.

محققان بر اين تاكيد دارند كه اختلالات عصبي تحت تاثير استرس گرفته است .

تا اضطراب ، ترشح يكسري ميانجي هاي عصبي و در حقيقت هورمونها .

كه رابطه ميان اعصاب مغزي و اعضاي بدن مي باشند دچار تحول خواهند شد .

و رويكرد آن عضو را مختل خواهند كرد.

درمان استرس معده

اختلالات عصبي تحت تاثير استرس

  • حتي در مبحث سندروم روده تحريك پذير، روده  تحت تاثير اين ميانجي ها واقع مي‌شود .
  • و حركت هاي آن تند تر يا كمتر از حالت معمولي خواهد شد.
  • كه حاصل آن آشكار شدن اسهال يا يبوست هاي عصبي مي باشد.
  •  اختلالات رواني مانند اضطراب و استرس هاي محيطي .
  • در به وجود آمدن نفخ معده داراي تاثير مي باشند.

 

در حقيقت ،  بيشتر شدن گاز در معده .

و روده كه  منجر به وجود آمدن نفت مي شود.

و به فرد احساس سنگيني در پيرامون ناف را خواهد داد .

كه مي تواند تحت تاثير عوامل تنش هاي روحي به وجود آيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۵:۴۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

نكات زير مي توانند در روند آموزش توالت رفتن به كودك شما موثر باشند:

۱. به كودكتان فرصت دهيد: براي آنكه كودك توالت‌رفتن را بياموزد ابتدا بايد مغز او تكامل يابد و سيستم عصبي مركزي بتواند مثانه او را كنترل كند. وقتي هنوز مغز كامل نيست، كودك بدون اختيار ادرار مي‌كند يعني مثانه يا روده‌ها به محض پرشدن، خالي مي‌شوند. تقريبا در تمام كودكان از ۲۸ ماهگي به بعد، مغز تكامل پيدا مي‌كند و مي‌توانند ادرارشان را كنترل كنند.
۲. از فصل تابستان استفاده كنيد: فصل تابستان، بهترين زمان براي گرفتن كودك از پوشك است. كودك را تشويق كنيد اگر ادرار يا مدفوع دارد، بگويد. چند ساعت در روز او را باز بگذاريد.
براي مطالعه بيشتر: درمان شب ادراري كودكان
۳. به او آموزش دهيد: براي كودكتان يك صندلي توالت كوچك بخريد و به او ياد دهيد كه هر زمان احساس نياز كرد، روي آن بنشيند. مي‌توانيد اين صندلي را در حمام، دستشويي يا اتاق خود كودك قرار دهيد.

۴.مثل بزرگ‌ترها با او رفتار كنيد: اگر فرزندتان به تكامل مغزي رسيده اما هنوز توالت رفتن را نياموخته، او را همراه با خواهر يا برادرزاده‌هايتان به مسافرت ببريد. بودن در كنار كودكان بزرگ‌تر و ديدن آنها باعث مي‌شود كودك شما نيز از رفتارهاي آنها تقليد كند. فقط مراقب باشيد رقابت ايجاد نشود يا اگر فرزندتان اختيار خود را از دست داد، مسخره‌اش نكنيد.

۵.اجازه ندهيد بيش از ۱۰دقيقه روي صندلي بنشيند: اگر از كودكتان خواستيد روي صندلي توالت بنشيند، اما ۱۰دقيقه گذشت و او كاري نكرد، مجبورش نكنيد تا همچنان روي صندلي بماند. صندلي توالت او را جمع كنيد و ساعتي بعد دوباره از او بخواهيد اين كار را انجام دهد.

۶.به او اطمينان دهيد: برخي كودكان از مدفوع يا ادراركردن مي‌ترسند چون هنوز نمي‌دانند بدن آنها مواد مضر را دفع مي‌كند و فكر مي‌كنند قسمتي از بدنشان را از دست مي‌دهند. ماجرا را براي آنها توضيح دهيد تا ترسشان از بين برود.

۷.لباس‌هاي راحت تن او كنيد: وقتي توالت رفتن را به كودك آموزش مي‌دهيد لباس‌هاي راحت تن او كنيد تا بتواند بلافاصله آنها را دربياورد. فاصله زماني بين حس كودك براي توالت رفتن و انجام اين كار گاهي بسيار كوتاه است. در تابستان فقط يك شورتك پاي او كنيد تا بلافاصله بتواند آن را دربياورد.

۸.تشويقش كنيد: براي آموختن پاكيزگي بايد كودك را تشويق كرد. تشويق‌هاي زباني مثل «تو بزرگ‌شده‌اي» «مايه افتخار هستي» در كنار تشويق‌هاي عملي! مثلا هر بار كه كودكتان ادرار يا مدفوعش را كنترل كرد، به او امتياز بدهيد و بعد از هر ۱۰-۵ امتياز برايش هديه بخريد.

۹.پوشك‌هاي شورتي بخريد: در طول زماني كه قرار است پاكيزگي را به فرزندتان آموزش دهيد، از پوشك‌هاي شورتي استفاده كنيد تا هم مطمئن باشيد همه‌جا را كثيف نمي‌كند هم بتواند در صورت تمايل فورا آن را درآورد.

۱۰.سرزنش نكنيد: شايد كودك براي چند روز اختيار مدفوع و ادرارش را به دست بياورد اما بعد از آن دوباره نتواند خود را كنترل كند. در اين صورت او را سرزنش نكنيد و فقط مرتب توالت‌رفتن را به او يادآور شويد.

۱۱.ترس‌هايش را از بين ببريد: اگر كودكتان از ريختن آب بعد از اجابت‌مزاج مي‌ترسد، به او آموزش دهيد آب براي شستن و پاك‌كردن است و وقتي روي توالت نشسته آسيبي به او نخواهد زد.

۱۲.عصرها او را كنترل كنيد: كودكان در ۳ سالگي تقريبا كنترل ادرار و مدفوع را مي‌آموزند اما باز هم كنترل اين مساله طي شب كار آساني نيست و بيشتر كودكان يا آنقدر هوشيار نيستند كه خود را كنترل كنند يا توانايي برخاستن از خواب را ندارند. شب‌ها كودكتان را پوشك كنيد و براي چند ماه عصرها كه او را مي‌خوابانيد، مراقب كنترل ادرارش باشيد. اگر لباس‌هاي او هنگام بيدارشدن خشك بودند، يعني شب‌ها هم مي?شود خيالتان راحت باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۴:۱۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

 

  • سلام وخسته نباشين من خيلي دودل هستم اگه ميشه زود جوابمو بدين چون بايد تصميم بگيرم اگه امكانش هست جواب به ايميلم ارسال كنين.
    زماني كه دوم دبيرستان بودم ناخوداگاه فهميدم پسر خاله م رو دوست دارم من از بچگي پيشش معذب بودم به هيچكس هيچي نگفتم تا اينكه پيش دانشگاهي كه رسيدم احساس كردم خيلي دلتنگشم ووقتي ميبينمش تمام بدنم ميلرزه.خيلي دلتنگش ميشدم تا اينكه بعد از كنكورم خواهرش اومد بهم گفت كه اون۵ساله كه بهت علاقه داره وخيلي دوست داره واز اين حرفا اما الان شرايط ازدواج نداره واز طرفي خانواده من هم اصلا راضي به شوهر كردنم با هيچكس نبودن واون فقط از من جواب ميخواست من ه عشقش بودم نتونستم مخفي كنم وبه دختر خالم گفتم كه باشه موافقم چند ماه گذشت كه بهم گفت شماره تو ميخواد من مخالفت كردم بعد از كلي اصرار شماره مو از خواهرش گرفت وبراي مدتي باهم حرف ميزديم اما كاملا حدود را رعايت ميكرديم چون من ادم كاملا مذهبي ومقيدي بودم خلاصه بعد از يك سال اومد خواستگاري ومن به مامانم گفتم كه قبلا بهم گفته مامانم عصبي شد وگفت كه بايد فراموشش كني اون وخانوادش خيلي اصرار كردن وواسطه فرستادن اما مامانم مخالف بود و درس خوندن من وخواهر بزرگترم را بهانه ميكرد ومن از همه اين ماجراها بيخبر بودم وهيچ چيزي بمن نميگفتن من شوك بهم وارد شده بود تا يكسال بعدش نميفهميدم زنده ام يا مرده شبا تا صبح كارم گريه بود چون ابروم پيش خانوادم رفته بود دلم براش دتنگ ميشد اما نميخواستم برخلاف ميل خانوادم عمل كنم وباهاش حرف بزنم واونم شماره اي از من نداشت از يك طرف به عشقش بهم مطمين بودم كه تركم نميكنه از حال وروزش هم خبر نداشتم بعد يكسال رفت خواستگاري وعقد كرد بعد يكسال هم ازدواج كرد وبعد يكسال بازنش به مشكل خوره وداره طلاقش ميده بعد سه ماه كه بازنش قهر بود بهم پيام داد وگفت فلاني وازم خواست ببخشمش جوابشو ندادم سه چهار بار ديگه با فاصله زماني پيام داد تا يك روز عصباني شدم وبهش گتم دست از سرم برداره ناراحت شد وگفت خانوادش مجبورش كرده بودن ازدواج كنه ومريض شده بود واز اين حرفا منم هم بهش گفتم بخشيدمت اما ديگه نميتونم باهات باشم.من تو فاصله اين سه سال كه عقد كرده بود خواستگاراي خوبي داشتم اما چون هنوز اون فراموش نكرده بودم حاضر به ازدواج نبودم ونميخواستم كسي را با خودم بدبخت كنم اما هيچوقت فراموشش نكردم وبعضي روزا بدجور بي تاب ميشم كه با دعا وگريه كردن پيش خدا خودم را اروم ميكنم داشتم به وضع عادت ميكردم واون داشت كمرنگتر ميشد حتي به بعضي از خواستگارام فك هم ميكردم كه دوباره سر وكلش پيدا شد وهمه چيز ريخت بهم شدم همون ادم بي قرار قبلي.
    الان يك خواستگعر خوب دارم وميخوام باهاش ازدواج كنم اما نميدونم با دلم چكار كنم بنظرتون من الان امادگي ازدواج دارم؟ايا من نميتونم بجز اون با كسي خوشبخت باشم؟اصلا عذر اون ميتونه موجه باشه ومن ميتونم عذرشو بپذيرم؟البته اون ميگه تو زندگيش هميشه باهاش بودم ونتونسته فراموشم كنه اما دليل طلاقش موجه وتقصير از زنشه پس يعني اون به خاطر من طلاق نگرفت.خواهش ميكنم كمكم كنين من بايد چكار كنم؟
     
     
  • Top | #2
    تاريخ عضويتJun 2014
    عنوان كاربرمديريت كل سايت
    نوشته ها1,606
    پسنديده41
    مورد پسند40
     
    خب اول از همه بايد بگم امكان ارسال به ايميل وجود نداره

    ولي در مورد مشكل شما...

    چيزي كه در اين بين وجود داره اون رشته اي بوده كه پاره شده و ايشون ازدواج كرده و زندگي جديدي رو براي خودش تشكيل داده

    و حالا به هر دليلي نتونسته ادامه بده و شما هم اينطور كه مشخصه اون حس و علاقه سابق رو نداريد و وابستگي امروز شما برميگرده

    به خاطرات گذشته كه با ايشون داشتيد ...

    پس چيزي كه الان براي شما مهمه اينه كه بتونيد تكليفتون رو با خودتون مشخص كنيد ...

    حتي اگر تونستيد مشاوره حضوري مراجعه كنيد ولي دوست عزيز اگر در دلتون هنوز هم حسي درباره پسرخالتون هست بايد بهش فكر كنيد

    تا بتونيد به نتيجه اي برسيد حالا يا مثبت يا منفي ....

    ولي اگر مثل قبل نيستيد و سردتر شديد ميتونيد در كنار ايشون به خواستگاراي ديگه ام فكر كنيد كه من فكر ميكنم اين مورد به شما نزديكتره ...

    پس اين عشق با اون عشق روزهاي گذشته خيلي فرق كرده و شما هم بايد با اين ديد به مسايل پيش روتون فكر كنيد

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۲:۳۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
نمونه مشاوره خانواده

 نمونه مشاوره خانواده

خانواده مكان امن مي باشد كه مي توان به طور مداوم به آن بازگشت.

  • خانواده به عنوان مهمترين مكان براي رشد كردن .
  • و شكوفا شدن شخصيت و پرورش پيدا كردن توانايي‌هاي اجتماعي كودكان و نوجوانان مي باشد.

نمونه مشاوره خانواده

اهميت مشاوره خانواده

  • خوشبخت شدن و سلامت  خانواده با به پيوند رسيدن ميان زن و مرد است.
  •  و با برخوردار بودن از توانايي‌هاي اجتماعي شكل خواهد گرفت.
  • و اين زن و شوهر پايه اصلي خانواده محسوب مي شود.

هر چه رابطه ميان زن و شوهر بهتر و جذاب تر باشد زندگي شيرين تر و لذت بخش تر خواهد بود.

دارا بودن كودكان و فرزندان موفق به خاطر دارا بودن خانواده خوشبخت مي باشد .

خانواده خوشبخت

برخي اوقات پدر و مادر آنچنان  خود را وقف خانواده و فرزندان خواهند كرد و اعتقاد دارند.

هر جنايت و همينطور بدي ، اتفاق نمي باشد .

و اين اعضاي خانواده مي باشد كه اين مسئله ها را به دليل هدف هاي فردي خود انجام خواهند داد .

و به همين خاطر در ديگر خانواده‌ها هم سرايت خواهد كرد.

بنابراين براي پيشگيري كردن از جرم و جنايت بهتر مي باشد كه انسان ها به درون خانواده ها توجه كنند.

مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

نمونه مشاوره خانواده1

اهميت محبت در خانواده

در هر صورت محبت كردن در خانواده به قدري داراي اهميت مي باشد و نگه داشتن آن نيز كار دشواري محسوب مي شود.

هدف از مشاوره خانواده اين ميباشد كه:

  • همسران جوان، والدين بدانند كه صميميت  به طور ناخودآگاه ماندگار نمي‌باشد.
  • هرگز به احساس محبت قبلي خود به تكيه كردن نپردازيد.
  • و در فضاي خانواده نهايت كوشش را براي محبت را داشته باشيد. 
  • خانواده هايي كه  تمايل به مهر و محبت ندارند  زحمتي هم براي آن نخواهند كشيد. 

 

دارا بودن هيجان و عاطفه كه در آغاز ازدواج كردن آشكار خواهد شد.

نبايد زن و شوهر جوان را به  راه غلط بياندازد .

و بدون اهميت دادن به مواظبت كردن از محبت .

و همين طور نگه داشتن آن در زندگي مشترك به ادامه  رابطه بپردازند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۱:۲۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

 با گذشته همسر چه كنم؟

به طور تقريبي اكثر آدم ها در رابطه با گذشته شخصي كه با او رابطه عاطفي دارند حساس مي‌شوند.

و براي آنها مسئله اي نگران كننده و داراي استرس محسوب مي شود.

با گذشته همسر چه كنم؟

مشاوره براي گذشته همسر

با گرفتن مشاوره به شما كمك مي شود كه:

از اين تفكرها به رهايي برسيد و ارتباط ايده آل تري را برقرار كنيد.

  • علت اين كه بايد از اين تفكرات به ‌رهايي برسيد .
  • اين مي باشد كه اساس اين نگراني ها بي منطق و اشتباه مي باشد.

گذشته ي اطرافيان و ارتباط قبلي،مقدار عواطفي كه در گذشته ايجاد شده است.

به همان اشخاص گذشته ارتباط دارد نه به شما. با گذشته همسر چه كنم؟

حقيقت گذشته همسر

حقيقت اين مي باشد كه آدم ها به طور معمول با اولين انتخاب خود به زندگي كردن نمي پردازند.

امكان دارد ارتباط ديگري را به تجربه كردن بپردازند.

ولي اين به اين معنا نمي باشد كه گذشته در زندگي فعلي آنها  اثر جدي  ايجاد كند.

و يك امر تهديد كننده محسوب شود. با گذشته همسر چه كنم؟

  • قضاوت كردن در رابطه با گذشته ها و كوشش براي ذهن خواندن.
  • و اينكه آنها اكنون چه تفكري دارند كار منطقي نمي باشد. 

بايد براي رها شدن از اين تفكرات روش ديگري را انتخاب كرد.

با گذشته همسر چه كنم؟1

رها شدن از گذشته همسر

رها شدن از تفكر آن چيزي كه در گذشته رخ داده است خيلي كار دشواري نمي باشد.

  • كافي مي باشد هر وقت چنين تفكراتي به سراغ شما آمد.
  • فكر خود را به سمت مسئله ديگري ببريد.
  • تفكر كردن به ليست خريد روزانه .
  • با پرداختن به پرت كردن حواس خود از اين گونه تفكرات رها مي شويد.
  • شما مي توانيد نفس عميق بكشيد .
  • و به خودتان اجازه دهيد كه درعوض تفكرات منفي به آرامش برسيد.

به موقعيتي كه شما دارا مي باشيد حسادت كردن به دوران گذشته مي گويند.

باز هم آدمهايي هستند كه در اين موقعيت به آدمها و حوادثي كه در گذشته رخ داده است.

به حسادت كردن مي‌پردازيد. با گذشته همسر چه كنم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۳۶:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

ديالوگ متداول در حين رابطه جنسي 

براي شروع  رابطه جنسي، لازمه ي بكارگيري اين واژه ها، گذشت زمان است: پس از برقراري حس عاطفي و عاشقانه است كه به زبان آوردن آنها خوشايند است نه قبل آن! بنابراين بگذاريد چند صباحي بگذرد!!

و اما چطور بايد به موقع و درست از اين واژه ها استفاده كرد؟

 

۱- در واژه هاي  خود از عبارات مأنوس و جاري استفاده كنيد.

اگر بخواهيد دقيقا” همان كلماتي را كه در فيلم ها ديده ايم را به زبان بياوريم، خيلي مضحك به نظر مي رسد. شايد تصور شما بر اين است كه استفاده از اين واژه ها مهارت خاصي مي خواهد. ولي حقيقت اين است كه اين طرز صحبت، همان كلامي است كه خودمان نيز مي توانيم به راحتي به زبان بياوريم و خيلي خوب هم از عهده ي آن بر مي آييم! اين واژه ها دقيقا” از درون ما بر مي خيزند و خود ما با توجه به  وضعيت روحيمان بايد طريقه اداي  آن را انتخاب كنيم.

۲- ريتم آواي خود را بشناسيد.

هر كسي خود مي داند كه با چه لحني اين كلمات را به زبان بياورد، اين بستگي به خود شما دارد، مي توان با صدايي بم و  رومانتيك و برخي با تغيير در زير و بم تن صدا و در مواردي هم به آرامي و نجواكنان، اين كلمات را بكار برد. بسته به نوع شخصيت هر كس، در بعضي موارد، نحوه به زبان آوردن اين واژه ها همان انعكاس نوع گفتار روزمره آن شخص است و در برخي ديگر به كلي متفاوت است. شايد هم در حين كلام خود، از تمامي حالات تن صدا براي ايجاد هيجان بيشتر در اداي واژه ها استفاده كنيد تا نفر مقابل اصلا” نتواند حالت و واژه  بعدي شما را، حدس بزند و در نتيجه هميشه در حالتي هيجان زده منتظر كلمه بعدي شما خواهد ماند.

۳- تعداد اين واژه ها  را در حافظه ي  خود افزايش دهيد.

بيشتر ما سعي مي كنيم از بكارگيري دشنام و ناسزا جلوگيري كنيم. اما تغيير در نحوه ي كلام خود با همسرمان، فرصتي است تا خود را  در زمان مناسب از چهارچوب ادبي حرف زدن بيرون بياوريم. بايد اينقدر از نظر اين لغات قوي باشيم كه در حين اين نوع كلام از لغتهاي باليني استفاده نكنيم ( مثل آلات جنسي و كلمات مستهجن ديگر ). اگر فقر لغوي در اين زمينه داريد مي توانيد از طريق كتاب هاي آموزشي  و سايتهاي اينترنتي، و يا فيلم هايي در اين زمينه، اطلاعات خود را افزايش دهيد. ( اگرچه برداشت از اين فيلم ها خيلي موثر و موثق نيست)

۴- در تنهايي با خود تمرين كنيد.

كارول كوئين نويسنده كتاب “بروز احساسات شهواني ” در مطالب خود همواره توصيه كرده است كه در تنهايي با خود كلمات شهواني را تكرار كنيد تا در حين نزديكي با همسر خود نيز بتوانيد بر زبان خود جاري كنيد. تنها با تكرار اين واژه ها در ذهن خود، قادريد بعد ها آنها را با صداي بلند نيز بيان كنيد.

۵- قوانين خاصي را بين خود و همسرتان مقرر سازيد.

بعضي اوقات خيلي از افراد از ترس تمسخر نفر مقابل، اين واژه ها را به زبان نمي آورند. بنابراين قبل از شروع به برقراري آنها، بين خود و طرف مقابلتان قوانيني بگذاريد، بطور مثال، هيچ كدام از دو طرف نبايد در هنگام جاري ساختن اين كلمات به يكديگر بخندند يا ايراد بگيرند و تمسخر كنند. مادامي كه اين واژه ها از دهان بيرون مي آيد خيلي تحت اختيار نيستند و قابل اشتباه و در اين بين هر دو طرف بايد از اينكه مورد تمسخر ديگري قرار نميگيرند كاملا” مطمئن باشند.

۶- آهسته قدم بر داريد.

نگران نباشيد، بكارگيري اين كلمات حتما” نبايد پشت سر هم و بي ايراد باشد. يكي از منابع واژه ها، به زبان آوردن همان مراحل رابطه جنسي است كه دقيقا” در همان لحظات اتفاق مي افتد. هر عملي كه در اين بين، براي طرفين ارضاء بخش است بايد به زبان بيايد و با اين كار مي توانند احساس رضايت خود را از هر صحنه و حتي تقاضاي تكرار دوباره ي آن بيان كنند.

۷- تمرين به روي لحن صدا و سرعت آن

براي بكارگيري موثر اين واژه ها، بايد بر چگونگي لحن صداي خود و سرعت آن و يا وقفه هاي لازم بين كلمات تمرين كنيد. توازن در سرعت اداي اين كلمات بسيار مهم است، نبايد بصورت مسلسل وار از دهان خارج شوند، بلكه بايد متنوع بيان شوند، بطور مثال با لحن ملايم در صدا يا آهنگي نجواكنان و يا حتي گاهي اوقات بالابردن تن صدا همراه باشد. مي توانيد لحن صداي خود را بصورت دستوري يا خواهشانه تغيير دهيد  و خيلي حالات ديگر در اين بين.

۸- بگارگيري واژه ها توسط دو طرف

از آنجايي كه بيشتر شما معمولا” براي اداي اين كلمات يك ناامني و ترس در وجود خود احساس مي كنيد، اداي اين واژه ها را دو طرفه كنيد، شما به غير از به زبان آوردن آنها، نياز به شنيدن معادل آن از زبان همسر خود نيز داريد. همزمان با هم اين كلامات را جاري كنيد و سعي كنيد تقريبا” همزمان نيز به آنها خاتمه دهيد، حتي در اين بين ممكن است از دهان همسر خود واژه هايي جديد تر ياد بگيريد كه قبلا” نشنيده باشيد!

چطور مي توانيد در هنگام نزديكي با اداي اين واژه ها ، حس شهواني را بالا ببريد :

و حالا سوالي كه در ذهن شما نقش بسته است اين است كه چطور بايد از اين واژه ها جهت بالا بردن حس نزديكي استفاده كرد، در اينجا به چند نكته براي اين امر اشاره شده است كه با رعايت آنها، اداي آنها براي شما آسان تر مي شود. با بكارگيري صحيح و به موقع، متوجه تأثيرات مفيد و بسزاي آن در رابطه ي خود خواهيد شد و مي بينيد كه چطور حس عاطفي و تمايل نزديكي در هر دوي شما بالا مي رود.

شما نيز مي توانيد مانند خيلي از زوج هاي ديگر  از اين واژه ها براي بالا بردن حرارت جنسي خود استفاده كنيد. اجازه ندهيد كه ترس و خجالت، شما را از داشتن يك نزديكي گرم و لذت بخش محروم سازد.

اولين گام اين است كه در كمال آرامش، شما و همسرتان بنشينيد و در مورد اين كه تمايل داريد از كدام  واژه ها استفاه كنيد، به توافق برسيد. روراست باشيد و خجالت نكشيد. با اين كار حدود يكديگر را براي به زبان آوردن كلماتي مشخص مي كنيد كه شايد برخي از آنها از نظر يكي از طرفين خيلي قبيح باشد و در نتيجه نه تنها از آن حالت يخ بودن در مي آييد، بلكه از وقوع برخي از حالات و كلام ناخوشايند از نظر يكي از طرفين حين عمل نزديكي جلوگيري مي كنيد.

گام دوم: و حالا نوبت عملي كردن تمرين هاي كلامي است، به ياد داشته باشيد كه بايد آنقدر اين واژه ها را در آيينه با خود تمرين كرده باشيد كه براحتي به هنگام نزديكي به زبان بيايد. خجالت نكشيد مطمئن باشيد كه تمامي انسانها يك روي خبيث نيز دارند و حالا نوبت نمايش آن روي شما است.

گام سوم :  حتي مي توانيد بدون داشتن لغات در ذهن خود، با توصيف تك تك مراحل نزديكي از زبان خود و تعريف و تمجيد به نزديكي خود هيجان بيشتري ببخشيد. هر انساني از تعريف لذت مي برد و مايل است بداند كه شما در حين انجام مراحل نزديكي و صحنه هاي جديد و هيجان انگيز آن، چه احساسي داريد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۳۴:۳۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

ارتباطات خوب پايه و اساس هر رابطه موفق است چه رابطه شخصي باشد چه رابطه حرفه‌اي. بايد بدانيم كه ارتباطات غير كلامي، حالات چهره، ژست‌ها، ارتباط چشمي، وضعيت بدن و تُن صدا بيشترين تأثير را دارند. توانايي براي درك و استفاده از ارتباط غير كلامي يا زبان بدن ابزار قدرتمندي است كه مي‌تواند به برقراري ارتباط شما با ديگران كمك كند، منظور واقعي شما را منتقل كند و روابط بهتري بسازد.

زبان بدن و ارتباط غير گفتاري چيست؟

هنگاميكه با ديگران تعامل ميكنيم نشانه هايي كه ما ايجاد ميكنيم، طرز نشستن ما، سريع يا بلند حرف زدن ما، نزديك ايستادن، مقدار ايجاد ارتباط چشم در چشم پيام هاي قوي مي‌فرستند. اين پيامها هنگاميكه حتي شما صحبت را متوقف مي‌كنيد متوقف نمي‌شوند. حتي زمانيكه شما ساكت هستيد شما هنوز به صور غير گفتاري ارتباط برقرار مي‌ كنيد.

اغلب اوقات چيزي كه از دهان ما خارج مي شود و ارتباطي كه بوسيله زبان بدن ايجاد مي كنيم دو چيز كاملا متفاوت هستند. هنگامي كه با اين سيگنال هاي در هم مواجه مي‌شويم مخاطب مجبور به انتخاب است كه گفتار شما را باور كند يا پيام غير گفتاري شما را و در اغلب موارد انها غير گفتاري را برمي‌گزينند چون ان زبان طبيعي و ناخود اگاه ماست كه احساسات ما و نيت مان را در هر موقعيتي نشان مي دهد.

براي بهبود مهارت هاي اجتماعي خود بيشتر بخوانيد:

شش كليد براي مهارت هاي اجتماعي

چرا ارتباط غير كلامي مهم است

نحوه گوش دادن، نگاه كردن، حركت كردن و واكنش نشان دادن به افراد ديگر نشان مي‌دهد كه آيا شما به آن‌ها اهميت مي‌دهيد يا خير، آيا راستگو هستيد يا خير و چگونه به آن‌ها گوش مي‌دهيد. تطابق علامت‌هاي غير كلامي با واژه‌هايي كه استفاده مي‌كنيد منجر به افزايش اعتماد، شفافيت و تفاهم مي‌شود. عدم وجود اين تطابق منجر به ايجاد تنش، بي اعتمادي و سردگمي مي‌شود.

اگر مي‌خواهيد مخاطب بهتري باشيد و ارتباطات بيشتري داشته باشيد، بايد نه تنها نسبت به زبان بدن و نشانه‌هاي غير كلامي ديگران بلكه همچنين به زبان بدن و نشانه‌هاي غير كلامي خود حساس باشيد.

نشانه‌هاي غير كلامي در برقراري ارتباط مي‌توانند پنج نقش كليدي داشته باشند:

تكرار: آن‌ها مي‌توانند پيام كلامي شخص را تكرار كنند.

تناقض: آن‌ها مي‌توانند مخالفت با پيامي كه شخص سعي در انتقال آن دارد را نشان دهند.

جايگزيني: آن‌ها مي‌توانند جايگزيني براي پيام‌هاي كلامي باشند. براي مثال، چشمان يك نفر مي‌توانند اغلب پيام واضح‌تري از واژگان منتقل كنند.

مكمل: آن‌ها ممكن است مكمل پيام كلامي باشند. اگر رئيسي بخواهد يك نفر را تشويق كند علاوه بر تشويق مي‌تواند تأثير پيام را افزايش دهد.

تأكيد: آن‌ها ممكن است مؤكد پيام كلامي باشند. براي مثال، ضربه زدن به ميز مي‌تواند مؤكد يك پيام باشد.

 

انواع ارتباطات غير كلامي و زبان بدن

ارتباطات غير كلامي انواع مختلفي دارند. علامت‌ها و نشانه‌هاي غير كلامي زير علاقه و سرمايه گذاري شما در ديگران را منتقل مي‌كنند.

حالات چهره

چهره انسان بسيار رساست و مي‌تواند احساسات بي‌شماري را بدون گفتن يك واژه نشان دهد، و بر خلاف برخي اشكال ارتباطات غير كلامي، حالات چهره فراگير هستند. حالات چهره براي خوشحالي، غمگيني، عصبانيت، تعجب، ترس و نفرت در سرتاسر فرهنگ‌ها يكسان هستند.

حركات و وضعيت بدن

در نظر بگيريد كه ادراك شما از مردم چگونه تحت تأثير نحوه نشستن، راه رفتن، ايستادن يا نگه داشتن سر آن‌هاست. نحوه حركت شما اطلاعات زيادي را به دنيا منتقل مي‌كند. اين نوع ارتباط غير كلامي شامل وضعيت بدن، تكيه گاه، طرز ايستادن و حركات ظريف است.

ژست

ژست‌ها اساس زندگي روزمره ما را تشكيل مي‌دهند. ما دست تكان مي‌دهيم، اشاره مي‌كنيم، با اشاره صدا مي‌زنيم و از دست‌هاي خود هنگام استدلال كردن يا حرف زدن متحرك استفاده مي‌كنيم – ما اغلب با ژست‌ها خود را بدون تفكر نشان مي‌دهيم. ولي، معناي ژست مي‌تواند در فرهنگ‌ها و مناطق مختلف متفاوت باشد پس، بايد مراقبت باشيم دچار تفسير اشتباه نشويم.

ارتباط چشمي

چون حس بينايي در اكثر افراد غالب است، ارتباط چشمي مخصوصاً نوع مهمي از ارتباط غير كلامي است. نحوه نگاه كردن شما به يك نفر مي‌تواند چيز‌هاي زيادي را منتقل كند از جمله علاقه، عواطف، خصومت يا جاذبه. ارتباط چشمي همچنين در حفظ جريان گفتگو و براي استدلال از واكنش افراد ديگر مهم است.

517c40187a369b19742c2231623b9f71

لامسه

ما ارتباطات زيادي از طريق لامسه داريم. درباره پيام‌هايي كه به طريق زير منتقل مي‌شوند فكر كنيد: دست دادن بي‌حال، زدن به شانه، بغل كردن گرم و صميمي، زدن به پشت براي اطمينان دادن، نوازش كردن سر يا محكم گرفتن بازو.

فضا

آيا تا كنون هنگام گفتگو به خاطر اينكه شخص ديگر زياد نزديك شما بوده است احساس ناراحتي كرده‌ايد؟ اگرچه نياز به فضا در فرهنگ‌ها، وضعيت‌ها و نزديكي مختلف روابط متفاوت است ولي، ما همه به فضاي فيزيكي نياز داريم. شما مي‌توانيد از فضاي فيزيكي براي انتقال پيام‌هاي غير كلامي مختلف استفاده كنيد از جمله علامت‌هاي صميميت و محبت، تجاوز يا تسلط.

صدا

تنها آنچه مي‌گوييد مهم نيست، چگونه گفتن هم اهميت دارد. هنگامي كه حرف مي‌زنيم، افراد ديگر صداي ما را به اضافه گوش دادن به واژه‌هاي ما مي‌خوانند. چيزهايي كه به آن‌ها توجه مي‌شود عبارتند از زمان بندي و سرعت، بلندي صدا، تُن و عطف و صداهايي كه ادراك را منتقل مي‌كنند مانند اه و آهان. در نظر بگيريد كه تُن صداي يك نفر براي مثال چگونه مي‌تواند طعنه، عصبانيت، محبت يا اطمينان را نشان دهد.

ارتباطات غير كلامي را نمي‌توان وانمود كرد

شما ممكن است بدانيد چگونه بنشينيد، انگشتان خود را به حالت مخروطي دربياوريد يا دست دهيد تا مطمئن به نظر برسيد يا ادعاي تسلط كنيد. ولي، واقعيت آن است كه چنين حقه‌هايي احتمالاً مؤثر نخواهند بود چون، شما نمي‌توانيد همه علامت‌هايي كه درباره تفكرات و احساست واقعي خود ارسال مي‌كنيد را كنترل كنيد. و هرچه بيشتر تلاش كنيد، علامت‌هاي غير طبيعي‌تري ارسال خواهيد كرد.

ارتباط غير كلامي چگونه مي‌تواند نادرست عمل كند

آنچه كه از طريق زبان بدن و علامت‌هاي غير كلامي منتقل مي‌كنيد تصوير شما در ذهن ديگران، دوست داشتن و احترام گذاشتن آن‌ها به شما و اعتماد يا عدم اعتماد آن‌ها به شما را تحت تأثير قرار مي‌دهد.

متأسفانه، افراد زيادي پيام‌هاي غير كلامي گيج كننده يا منفي بدون آگاهي ارسال مي‌كنند. هنگامي كه اين اتفاق مي‌افتد، ارتباط و اعتماد هر دو صدمه مي‌بينند.

ارتباط غير كلامي و زبان بدن در روابط

فرهاد، سارا و عليرضا همگي كساني هستند كه هنگام برقراري ارتباط غير كلامي چيزي مي‌گويند كه نتايج فاجعه باري براي روابط آن‌ها در پي دارد:

فرهاد

بر اين باور است كه ارتباط عالي با همكاران خود دارد ولي، اگر از آن‌ها بپرسيد، خواهند گفت كه فرهاد ترسناك است. فرهاد به جاي نگاه كردن به شما، به نظر مي‌رسد مي‌خواهد شما را با چشمانش قورت دهد. و اگر دست شما را بگيرد، ناگهاني اين كار را مي‌كند و به شدت دست شما را فشار مي‌دهد. فرهاد آدم دلسوزي است كه در خفا آرزو دارد دوستان بيشتري داشت ولي، تداخل غير كلامي مردم را از او دور نگه مي‌دارد و توانايي براي پيشرفت در كار او را محدود مي‌كند.

سارا

سارا جذاب است و مشكلي با ملاقات با مرد‌هاي مناسب ندارد ولي، براي حفظ روابط براي بيشتر از چند ماه مشكل دارد. سارا بامزه و جالب است ولي، حتي با لبخند ثابت نيز تنش ايجاد مي‌كند. شانه‌ها و ابروهاي او به طرز قابل توجهي بالا كشيده شده‌اند، صداي تيزي دارد و بدن او سفت است. افراد زيادي كه در اطراف سارا قرار دارند احساس ناراحتي مي‌كنند. سارا كار زيادي براي از بين بردن ناراحتي كه در ديگران ايجاد مي‌كند در پيش دارد.

عليرضا

عليرضا وقتي با محبوبه ملاقات كرد فكر كرد نيمه گمشده خود را پيدا كرده است ولي، محبوبه در اين باره مطمئن نبود. عليرضا خوش قيافه است، به سختي كار مي‌كند و ارتباط كلامي خوبي دارد ولي، به نظر مي‌رسيد به افكار خود بيشتر از افكار محبوبه اهميت مي‌دهد. هنگامي كه محبوبه چيزي براي گفتن داشت، عليرضا هميشه قبل از آنكه چيزي بگويد آماده رد كردن خواسته او بود. اين باعث شد محبوبه احساس طرد شدن كند و طولي نكشيد كه با مرد‌هاي ديگري ملاقات كرد. عليرضا سر كار نيز با همين مشكل مواجه است. عدم توانايي او براي گوش دادن به ديگران باعث مي‌شود بين ديگران منفور باشد.

اين افراد باهوش و خوش نيت در تلاش براي برقراري ارتباط با ديگران با تضاد روبرو هستند. مسئله آن است كه آن‌ها از پيام‌هاي غير كلامي كه منتقل مي‌كنند آگاه نيستند.

اگر مي‌خواهيد ارتباط مؤثري برقرار كنيد، از سوء تفاهمات اجتناب كنيد و از روابط قوي و مورد اعتماد هم به طور اجتماعي و هم به طور حرفه‌اي لذت ببريد. چگونگي درك و استفاده از علامت‌هاي غير كلامي مهم است.

آماده كردن زمينه براي ارتباط غير كلامي مؤثر

ارتباط غير كلامي فرآيندي همراه با جريان سريع است كه به تمركز و توجه كامل شما نياز دارد. اگر به طرح ريزي درباره آنچه كه در مرحله بعد خواهيد گفتيد مي‌پردازيد يا به چيز ديگري فكر مي‌كنيد، تقريباً نشانه‌هاي غير كلامي و مهارت‌هاي ديگر را در گفتگو از دست خواهيد داد. شما بايد متمركز بر تجربه لحظه به لحظه باشيد تا بتوانيد آنچه را كه در جريان است به طور كامل درك كنيد.

براي بهبود ارتباط غير كلامي، به يادگيري مديريت استرس بپردازيد

يادگيري چگونگي مديريت استرس يكي از مهم‌ترين چيز‌هايي است كه مي‌توانيد براي بهبود ارتباط غير كلامي انجام دهيد. استرس توانايي شما براي برقراري ارتباط را مختل مي‌كند. هنگامي كه استرس داريد، احتمال تفسير نادرست افزايش پيدا مي‌كند، علامت‌هاي غير كلامي گيج كننده يا ناخوشايند ارسال مي‌كنيد و به الگوهاي رفتاري ناسالم ناگهاني و بدون تفكر روي مي‌آوريد. به علاوه، احساسات مسري هستند. ناراحت بودن شما به احتمال زياد ديگران را نيز تحريك مي‌كند و وضعيت بد را تشديد مي‌كند.

اگر احساس استرس زيادي مي‌كنيد، بهتر است استراحت كنيد. مقداري استراحت كنيد و سپس، به گفتگو بازگرديد. بعد از اينكه تعادل احساسي خود را دوباره به دست آورديد، بهتر خواهيد توانست با وضعيت به گونه‌اي مثبت كنار بياييد.

آگاهي عاطفي چگونه ارتباط غير كلامي را تقويت مي‌كند

به منظور ارسال نشانه‌هاي غير كلامي مناسب، بايد از عواطف خود و تأثيرات آن‌ها آگاه باشيد. شما همچنين بايد بتوانيد عواطف ديگران و احساسات واقعي پشت نشانه‌هايي كه ارسال مي‌كنند را شناسايي كنيد. اينجا آگاهي هيجاني وارد عمل مي‌شود.

آگاهي هيجاني شما را قادر مي‌كند تا:

  • به درستي افراد ديگر را تفسير كنيد از جمله عواطفي كه احساس مي‌كنند و پيام‌هاي غير كلامي كه ارسال مي‌كنند.
  • با ارسال علامت‌هاي غير كلامي كه با واژگان شما تطابق دارند در روابط اعتماد ايجاد كنيد
  • به گونه‌اي واكنش نشان دهيد كه ديگران بفهمند، توجه كنند و اهميت دهند.
  • بدانيد اگر رابطه نياز‌هاي عاطفي شما را برآورده مي‌كند، به شما اين اجازه را مي‌دهد تا رابطه را درست كنيد يا ادامه دهيد.

نكاتي براي خواندن زبان بدن و ارتباط غير كلامي

وقتي كه توانستيد استرس را مديريت و عواطف را شناسايي كنيد، به طور طبيعي بهتر خواهيد توانست علامت‌هاي غير كلامي ديگران را بخوانيد.

  • به تناقضات توجه كنيد. ارتباط غير كلامي بايد آنچه را كه مي‌گوييد تقويت كند. آيا شخص يك چيز مي‌گويد و زبان بدن او چيز ديگر؟ براي مثال، آيا آن‌ها به شما بله مي‌گويند ولي، با سر خود اشاره مي‌كنند خير؟
  • در نظر گرفتن علامت‌هاي غير كلامي به عنوان يك گروه. به يك علامت يا ژست غير كلامي بيش از حد توجه نكنيد. همه علامت‌هاي غير كلامي كه دريافت مي‌كنيد را در نظر بگيريد. آيا علامت‌هاي غير كلامي آن‌ها با آنچه كه واژگان آن‌ها مي‌گويند تناقض دارند يا خير؟
  • به غرايز خود اعتماد كنيد. از احساسات خود غافل نشويد. اگر احساس مي‌كنيد كسي راستگو نيست يا چيزي درست نيست، ممكن است در تطابق بين نشانه‌هاي كلامي و غير كلامي دچار اشتباه شويد.

ارزيابي علامت‌هاي غير كلامي

ارتباط چشمي آيا ارتباط چشمي انجام مي‌شود؟ اگر انجام مي‌شود، آيا بيش از حد شديد است يا درست انجام مي‌شود؟
حالت چهره چهره آن‌ها چه چيزي را نشان مي‌دهد؟ آيا چهره آن‌ها حالت ماسك مانند دارد و غير گوياست يا عواطف آن‌ها را نشان مي‌دهد و سرشار از علاقه است؟
تُن صدا آيا صداي آن‌ها گرمي، اطمينان و علاقه را نشان مي‌دهد يا خسته و گرفته است؟
وضعيت و ژست بدن آيا بدن آن‌ها آرام است يا سفت و بدون حركت؟ آيا شانه‌ها كشيده هستند يا برعكس؟
لامسه آيا تماس فيزيكي وجود دارد؟ آيا با وضعيت تناسب دارد؟ آيا باعث مي‌شود احساس ناراحتي كنيد
زمانبندي و سرعت آيا جريان ملايمي از اطلاعات وجود دارد؟ آيا واكنش‌هاي غير كلامي سرعت خيلي كم يا خيلي زيادي دارند؟
صداها آيا صداهايي مي‌شنويد كه اهميت يا نگراني را نشان دهند؟

 

با ادامه توجه به نشانه‌ها و علامت‌هاي غير كلامي كه ارسال و دريافت مي‌كنيد، توانايي شما براي برقراري ارتباط بهبود پيدا خواهد كرد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۳۳:۲۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
راههاي درمان هموروئيد

براي درمان هموروئيد ناحيه عفوني را به مدت 15 دقيقه، هر روز سه بار، در آب گرم خيس كنيد. با حوله نرم و يا سشوار، آرام خشك كنيد.


تورم و خارش را با كيسه هاي يخ كاهش دهيد. اگر اين كار جواب نداد، شايد كيسه هاي آب داغ جواب بدهند.


سركه سيب تورم و خارش ناشي از بواسير داخلي و بيروني را كاهش مي دهد. بهتر است از سركه سيب خالص و غير پاستوريزه استفاده كنيد، چرا كه قوي تر هستند. در بواسير بيروني، ابتدا ناحيه عفوني را به آرامي تميز كنيد. كمي از سركه سيب را به پارچه كتان بماليد و روي ناحيه بماليد. شايد اول كار احساس سوزش شديدي داشته باشيد كه پس از مدتي رفع مي گردد. اين كار را چند بار در روز انجام دهيد تا تورم كاهش بيابد. در بواسير داخلي، يك قاشق چاي خوري سركه را قورت داده و روي آن يك ليوان آب بخوريد. حداقل دوبار اين كار را انجام دهيد. حتما بعد از خوردن سركه آب بخوريد تا اسيد معده متعادل شود. مي توانيد كمي عسل اضافه كنيد تا طعم سركه را بتوانيد تحمل كنيد.


زياد آب بخوريد. حداقل روزي 6 ليوان آب بخوريد. الكل تاثيري منفي دارد. اگر از مكمل استفاده مي كنيد، حداقل 8 ليوان آب بخوريد.


همچنين بخوانيد : از پيشگيري تا درمان بيماري بواسير


در فصول گرم، لباس تنگ نپوشيد. لباس تنگ باعث تعريق شده و خارش و التهاب را سبب مي شود. پارچه هاي نايلوني، از آنجايي كه تعريق را زياد مي كنند، براي پوست ضرر دارند


درمان طبيعي بواسير و مواد غذايي مفيد براي بواسير:


درمان علل اصلي يبوست تنها راه رهايي از اين مشكل ميباشد. درابتدا تمام مسير گوارشي براي چندين روز بايد استراحت كنند تاروده پاك شود. بدين منظور بيمار بايد خورن ميوه را حداقل تا شش روز ادامه دهد پس از آن ممكن است از غذاهاي طبيعي براي راحت مدفوع كردن استفاده نمايد.


درمان هموروئيد با انجير خشك


چند انجير خشك را با آب گرم بشوييد وشب آن را خيس نماييد. صبح انجير وآبي كه انجير در آن خيس خورده را ميل نماييد.خوردن انجير هنگام عصر نيز مفيد ميباشد.


خوردن انجير زماني اثر گذار است كه چندين هفته خوردن آن را ادامه دهيد. دانه هاي ريز انجير باعث تحريك روده وحركت مدفوع ميشود .


درمانهاي خانگي باعث كاهش فشار درقسمت مقعد و كاهش ميزان بواسير ميشود. براي رهايي يافتن از اين بيماري بايد از مبتلاشدن به يبوست جلوگيري نماييد .


درمان هموروئيد با تربچه:


مخلوط صد ميلي گرم از تربچه رنده شده ويك قاشق عسل ويا نوشيدن آب اين سبزي دو بار درروز درحدود 60 الي 90 ميلي گرم دردرمان بيماري مفيد ميباشد. اين روش درماني ميتواند به شكل داروي خارجي نيز استعمال شود . تربچه سفيد را باشير تركيب نماييد تابه شكل خمير درآيد استفاده آن درمحل درد باعث كاهش يافتن ورم ودرد ميشود.


درمان هموروئيد با شلغم:


آب برگ آن بايد گرفته شود و 150 ميلي گرم بايد به بيمارداده شود و زمانيكه آب آنرا مصرف ميكنيدخوردن ميوه هاي خام و سبزيجات ضروري ميباشد. براي بدست آوردن نتيجه بهتر، آب برگ شلغم را به اندازه يكسان با آب شاهي واسفناج و هويج مخلوط نماييد.


درمان هموروئيد با خوردن كدو :


سه قاشق چايخوري آب برگ كدو را با يك ليوان شير بدون چربي مخلوط نموده وهرروز صبح مصرف نماييد وخمير ريشه گياه را نيز براي بدست اوردن نتيجه بهتر ميتوانيد استفاده كنيد.


درمان هموروئيد با زنجبيل :


نصف قاشق چايخوري از آب زنجبيل تازه را بايك قاشق چايخوري آبليموي تازه ونعنا و يك قاشق عسل تركيب كنيد .


درمان هموروئيد


درمان خانگي بواسير


درمان هموروئيد با پياز:


در بواسير خوني مصرف پياز مفيد ميباشد.تقريبا 30 گرم آن را درآب رنده كنيد. شش گرم شكر را به آن اضافه نماييدودوباردرروز مصرف كنيد بعد ازچند روز عوارض اين بيماري كاهش مييابد . همچنين پياز در درمان هموروئيد خشك مؤثر ميباشد.


درمان هموروئيد با علف:


تنقيه آب علف ديواره روده را از مدفوع پاك ميكند مرحله عادي تنقيه با آب ولرم ميباشد . بعد از 20 دقيقه صبر كردن مي توان 90 الي 120 ميلي گرم از اين ماده را استعمال كرد.


درمان هموروئيد با دانه كنجد :


بيست گرم دانه كنجد را در پانصد ميلي گرم آب بجوشانيد تا آب آن يك سوم ميزان اصلي شود يا به شكل يك شيريني دربيايد. آن را با آب به شكل خمير در بياوريد و براي درمان هموروئيد مي توانيد آن را با كره استفاده نمائيد.


درمان هموروئيد با هليله كابلي :


گياه هليله كابلي براي درمان هموروئيد و به عنوان ماده اي ملين وگس معروف است. اين ميوه بايد درروغن سرخ شود تا به رنگ قهوه اي درآيد؛ سپس آنرا پودركرده ونگهداري نماييد. نصف قاشق چايخوري از اين پودر هنگام خواب باعث حركت معمولي مدفوع هنگام صبح ميشود. گس بودن ميوه باعث از بين رفتن سفتي مدفوع مي شود. تركيب خميرميوه در روغن براي استعمال خارجي مفيد ميباشد.
 

موضوعات مشابه

Last edited by a moderator: ‏سه شنبه ساعت 02:39

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۳۱:۳۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام دوستان اميدوارم حالتون خوب باشه
راستش ميخواستم بدونم براي بورسيه تحصيلي تو آمريكا بايد چه امتيازاتي يا چه كار هايي انجام بدم من و دوستم 14 سالمونه و ميخوايم دبيرستان و دانشگاه رو توي آمريكا بگذرونيم زبان انگليسي من خوبه و در حدي ميشه گفت يه چيزايي بلدم اما دوستم يكي دوسال ديگه تافل ميگيره ميخواستم بدونم شرايط خاصي داره
و ميخواستم بدونم چطوري ميتونم اقدام كنم براي اين كار؟

پاسخ : تحصيل در آمريكا

مهاجرت تحصيلي به آمريكا نياز به واسطه دانشگاه هاي ممتاز داره و البته شرايط ممتاز

اگر منظور تحصيل در مقطع دبيرستان و متوسطه آمريكاست ك ابتدا نياز به اقامت آمريكا داريد

لزومه هاي ديگه هم داشتن isi -gre-gmat خوب .


شما در حالي ايران زندگي ميكنيد و شرايط اقامت نداريد نميتونيد كاري كنيد . مگر اينكه وارد مقطع دانشگاه بشيد (دانشگاهيي همچو شريف ) اونم در صورتي ك شرايط گلد لازم رو داشته باشيد بورسيه ميشيد . (بماند ك نخبه هاش همچنان تو گودال شريف گير ند ! ) يا طبق دعوتنامه اي از اقوام درجه 1 Invite بشيد

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۲۹:۰۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام من تقريبا 20 روز هست كه عروسي كرديم خدا رو شكر الن زير يه سقفيم
تو دوران عقد هيچ گونه رابطه جنسي مستقيم يا بهتر بگم به خاطر خانواده هاي تعصبيمون كلا نداشتيم
من بعد از عروسي تو شب زفاف به خاطر دردي كه داشتم نتونستم رابطه برقرار كنم
و الانم كه 20 روز ازش مي گذره هنوز موقع رابطه درد شديدي احساس مي كنم كه مجبور مي شم رابطه را كنسل كنم و هنوز نمي دونم كه تا امروز اصلا رابطه كاملي بين ما ايجاد شده يا نه ، خودم و شوهرم از اين مشكل خيلي ناراحتيم
خواهشمندم راهنمايي كنيد كه چيكار كنم

توسط rm.mr1371 درپرده بكارت · پاسخ 1 روز 8 ساعت 15 دقيقه قبل

سوال: 1 پذيرفته شده: 0 ( 0% ) | امتياز: 0

 

پاسخ (2)

  1. 0 votes

    درد موقع انجام دخول

    اگر اين درد فقط در يك قسمت از رابطه جنسي برايتان اتفاق بيفتد، مي توانيد به راحتي آن را ناديده بگيريد.
    اما اگر اين درد پيوسته ادامه يابد ديگر نمي توانيد اعتنا نكنيد.
    براي بهتر كردن اوضاع بايد كاري كنيد.

    اما چطور؟ اگر مي دانيد كه پزشك خانوادگيتان در اين زمينه مهارت كافي دارد.
    ميتوانيد مشكل را با او در ميان بگذاريد اما واقعيت اين است .
    كه بيشتر پزشك هاي داخلي به اندازه كافي براي مقابله با اينگونه دردها آموزش نديده و مهارت ندارند.

    متاسفانه، كلينيك هاي تنظيم خانواده مملو از بيمار است .
    و متخصصين آن وقت كافي براي رسيدگي به مشكلات خانم هايي كه در ارتباط جنسي داراي مشكل هستند، ندارند.

    يك راه ديگر اين است كه به يك متخصص زنان مراجعه كنيد و از او بخواهيد كه به شما براي حل مشكلتان كمك كند.

    عامل احساسي

    بد نيست نگاهي به اين مشكل بيندازيم و ببينيم علت دردناك بودن رابطه جنسي چه مي تواند باشد.
    اما خوب است به خاطر داشته باشيد كه هميشه كمي از عناصر احساسي نيز در اين قبيل مشكلات ديده مي شود.

    اگر شما هم هنگام برقراري ارتباط جنسي دچار درد مي شويد، مطمئناً اين مسئله باعث نگراني و ناراحتي شما شده است.
    اين نگراني و ناراحتي به كلي شهوت جنسي شما را خاموش مي كند و همين مسئله باعث مي شود دفعه بعد درد بيشتري را تجربه كنيد.

    متاسفانه، مقاربت دردناك در اكثر موارد مي تواند تاثيرات احساسي بسيار مخربي بر يك رابطه داشته باشد.
    گاهي اوقات حتي پيش مي آيد كه زوج هايي به خاطر اين مشكل از هم جدا مي شوند.
    با در نظر گرفتن اين مسائل ديگر واضح است كه بايد سريعاً به دنبال راه چاره اي براي مشكل خود باشيد.

    علت آن چيست؟

    عوامل مختلفي مي توانند در بروز مقاربت دردناك تاثيرگذار باشند كه خيلي از آنها چندان جدي نيستند.
    اما برخي از اين عوامل كاملاً جدي هستند.

    درواقع، اين ارزيابي بايد توسط پزشك شما صورت گيرد كه متخصص در آزمايش دستگاه تناسلي است.
    يكي از اولين چيزهايي كه بايد مشخص شود اين است كه آيا اين درد عمقي است يا نزديك به خارج است؟

    پاسخ به اين سوال شايد چندان ساده هم نباشد. گاهي اوقات اين درد هم سطحي و هم عمقي است.
    اما تشخيص اينكه درد از كدام ناحيه است مي تواند به تشخيص مشكل كمك كند.

    – گرفتگي عضلات واژن

    گرفتگي عضلات واژن مي تواند هم درد سطحي و هم عمقي ايجاد كند و يكي از متداولترين عوامل بروز درد حين رابطه جنسي است.
    اين اسپاسم و گرفتگي عضلات آن ناحيه از بدن است كه معمولاً به خاطر ترس از آسيب ديدن اتفاق مي افتد.

    اين گرفتگي معمولاً آنقدر دردناك است كه ادامه ارتباط غيرممكن مي شود—گاهي اوقات حتي براي سال ها.

    برخي از خانم ها كه دچار گرفتگي عضلات واژن مي شوند.
    ديگر هيچوقت نتوانسته اند يك رابطه جنسي كامل داشته باشند يا حتي از نواربهداشتي استفاده كنند.
    اين دسته از خانمها حتي نسبت به آزمايش هاي واژن نيز ترس دارند.
    به همين علت هيچوقت براي معاينه نزد پزشك و متخصص نمي روند.

    گرفتگي عضلات واژن درد بسيار زيادي ايجاد مي كند .
    و خانم هايي كه دچار آن مي شوند معمولاً تا حد زيادي از دست همسرشان، پزشكشان و حتي خودشان، عصباني مي شوند. اما اين وضعيت تقصير هيچ كس نيست.

    دلايل متداول اين مشكل عبارتند از:

    تربيت و پرورش محدود و سخت گيرانه كه زن طوري بار آمده باشد.
    كه به رابطه جنسي به عنوان كاري زشت و ناپسند نگاه كند.
    تربيتي كه در آن به زن اين باور غلط داده شده كه مهبل خيلي تنگ است به همين دليل رابطه جنسي خيلي دردناك مي شود.
    در گذشته به فرد تجاوز شده باشد يا مورد سوء استفاده جنسي قرار گرفته باشد.
    تجربياتي مثل اين ممكن است باعث شود فرد از رابطه جنسي ترس داشته باشد.
    عفونت هاي دردناك مهبل
    عدم راحتي با والدين—در سطح ناخودآگاه.

    اين باور غلط وجود دارد كه خانم هايي كه دچار گرفتگي عضلات مهبل هستند .
    به طور كل از رابطه جنسي و برقراري رابطه جنسي بدشان مي آيد.
    درواقع، خيلي از خانم هايي كه دچار اين وضعيت هستند بسيار علاقه مند به نزديكي با همسرشان هستند.

    خيلي از آنها از عشق بازي و ناز و نوازش هاي همسر لذت مي برند.
    و حتي برخي از آنها مي توانند به همين ترتيب به ارگاسم برسند.
    اما به محض اينكه همسرشان به برقرار ارتباط مبادرت ورزد، اين لذت از بين مي رود.

    مشكل گردنه رحم: اين نام مجاز نمي باشد تناسلي مرد، با شدت به گردنه رحم برخورد مي كند.
    درنتيجه عفونت هاي گردنه رحم و نواحي حساس روي آن مي تواند موقع ارتباط جنسي ايجاد درد كند.
    مشكل رحم: اختلالات مختلف رحم مي تواند درد عمقي حين رابطه جنسي ايجاد كند.
    تورم دروني رحم: اين اختلال كه بسيار هم متداول است معمولاً رحم و بافت هاي اطراف آن را تحت تاثير قرار مي دهد.
    اين مشكل باعث مي شود اين نواحي بسيار حساس شوند مخصوصاً وقتي نزديك به عادت ماهيانه فرد مي شود.
    فشار اين نام مجاز نمي باشد جنسي مرد روي ناحيه اي كه دچار اين مشكل است، دردي شديد و عمقي ايجاد مي كند.
    مشكل تخمدان: كيست هاي تخمدان هم ممكن است درد ايجاد كنند.
    اين درد همچنين اگر نوك اين نام مجاز نمي باشد جنسي مرد به تخمداني كه در جاي عادي خود قرار ندارد برخورد كند، ايجاد مي شود.
    بيماري التهابي لگن: اين مشكل با عفونت ايجاد مي شود و اخيراً به خاطر ويروسي به نام كلاميديا متداولتر شده است.
    اگر اين ويروس درمان نشود، تا حد زيادي احتمال بروز اين بيماري وجود دارد.
    در اين مشكل، بافت هاي عمقي دروني به طرز بدي ملتهب مي شوند.
    و درنتيجه فشار رابطه جنسي منجر به ايجاد درد مي شود.
    بارداري خارج از رحم: ايجاد فشار روي آن مي تواند دردناك باشد.

    عوامل ديگر درد سطحي حين رابطه جنسي

    نبود مايع روان ساز: اين مسئله مي تواند به خاطر استرس، وقفه افتادن در رابطه جنسي، راحت نبودن بدن پديد آيد.
    بي مهارت مرد در مقدمه رابطه جنسي هم مي تواند يكي از متداول ترين دلايل بروز اين مسئله باشد.
    بزرگ بودن اين نام مجاز نمي باشد جنسي مرد: بعضي از خانم ها شكايت دارند كه اين نام مجاز نمي باشد تناسلي همسرشان بيش از اندازه بزرگ است.
    درواقع، وقتي زن تحريك مي شود و راحت هم باشد.
    واژن تا چند سانتيمتر باز مي شود بنابراين هر زني بايد بتواند هر نوع اين نام مجاز نمي باشد تناسلي را تحمل كند.
    اما اگر فرد به اين نام مجاز نمي باشد تناسلي بزرگ عادت نداشته باشد .
    يا مشكلات قبلي عفونت هاي ادراري يا تورم دروني رحم داشته باشد.
    مي تواند حين رابطه جنسي براي او استرس و اضطراب ايجاد كند.

    يك اختراع جديد مي تواند در اين مورد به درد بخور باشد.
    اين اختراع مثل يك حلقه بالشتكي است كه مرد ته اين نام مجاز نمي باشد تناسلي خود مي اندازد.
    اين باعث مي شود طول اين نام مجاز نمي باشد تناسلي كه وارد وازن مي شود كوتاهتر شود.

    خشكي يائسگي يا پس از يائسگي: اين مسئله معمولاً به خاطر افت هورمون هاي جنسي در خانم هاست.
    درمان با قرص هاي مخصوص يا كرم هورموني معمولاً مشكل را برطرف مي كند.
    روان سازهاي معمولي مخصوص رابطه جنسي هم مي تواند كمك كند.
    عفونت واژن: اين عفونت ها بسيار متداول است.
    يك نوع عفونت كه تعداد زيادي از خانم ها را گرفتار مي كند، برفك است.
    تاول يا تبخال روي وازن هم مي تواند دردناك باشد.
    آسيبديدگي: آسيبديدگي فرج يا واژن ممكن است.
    در تجاوز هاي جنسي اتفاق بيفتد و بعدها مشكلاتي را براي فرد ايجاد كند.
    انواع متداولتر آسيب ها با پارگي هاي موقع وضع حمل اتفاق مي افتد.
    زگيل روي دستگاه تناسلي: اين مشكلات در افرادي كه از نظر جنسي بي بند و بار هستند.
    به وفور ديده مي شود. معمولاً اين زكيل ها مي تواند درد ايجاد كند، به خصوص اگر عفوني شوند.
    تورم فرج يا مادگي: فرج يا مادگي به دهانه وازن اطلاق مي شود.
    اين مشكل مي تواند به خاطر عوامل مختلفي باشد از جمله مواد شيميايي موجود در ماده هاي شوينده بدن و صابون ها.
    ورم خوني چوچوله: اين مشكل كبودي يا خون مردگي است كه روي چوچوله ايجاد مي شود كه به خاطر سايش بيش از حد مي تواند باشد.
    اين مشكل معمولاً طي چند هفته بهبود مي يابد.
    اجسام خارجي در واژن: متداولترين اين اجسام، تكه پنبه اي از نوار بهداشتي است كه جا مانده است.
    اين مسئله معمولاً ايجاد درد مي كند به خصوص اگر آن پنبه منجر به عفونت شده باشد.
    حساسيت اندام هاي جنسي خارجي: اين مشكلي بسيار ماندگار و دردناك است.
    كه در آن ناحيه خارجي اندام هاي جنسي بسيار حساس ميشود و فقط لمس كردن آن درد شگرفي ايجاد مي كند.
    دليل اين مشكل هنوز شناخته شده نيست اما معمولاً مي توان آن را با موفقيت درمان كرد.
    سرطان: سرطان معمولاً به ندرت منجر به درد در رابطه جنسي مي شود.
    اما براي خانمي كه تا قبل از 40 سالگي با چنين مشكلي مواجه نبوده است مي تواند يك علامت اخطار باشد.
    آيا مردها هم ممكن است حين رابطه جنسي دچار درد شوند؟

    گاهي اوقات مردها نيز حين ارتباط جنسي دچار درد مي شوند.
    دلايل متداول اين مشكل مي تواند شامل اختلالات پوستي روي اين نام مجاز نمي باشد جنسي مثل اگزما يا پسوريازيس باشد.
    همچنين ممكن است به اين علت باشد كه وازن زن براي اين نام مجاز نمي باشد تناسلي مرد خيلي كوچك است.
    يك روان ساز خوب مخصوص رابطه جنسي مي تواند در اين زمينه كمك كند.

    عوامل معمول درد مردها حين رابطه جنسي عبارتند از:

    برفك كه در اين مورد زن هم مبتلا به اين مشكل خواهد بود.
    بخيه اي كه پس از وضع حمل در واژن زن جا مانده باشد.
    نخ آئودي يا آئودي كه به خوبي در واژن جاسازي نشده باشد.
    بيماري پيروني (Peyronie’s disease)—اختلالي مردانه كه موجب خم شدن اين نام مجاز نمي باشد تناسلي مي شود.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۲۶:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

درمان استرس و لرزش دست:

 لرزش پيدا كردن دستها يكي از مشكلات بسيار رايج مي باشد.

كه اشخاص بزرگسال را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.

  • رايج ترين علت دست هاي لرزان موقعيتي مي باشد.
  • كه به اسم لرزش اساسي شناخته مي شود.
  • به واسطه اختلال در رويكرد معمولي مختلف اتفاق مي‌افتد.
  • از ديگر علت‌هاي دست‌هاي لرزان مي توان به موقعيت پزشكي.
  • مانند پركاري تيروئيد، اختلالات در مخچه و بيماري  هانتينگتون  اشاره كرد.

دارودرماني استرس

عوارض جانبي دارو به صورت ويژه بعضي از داروهاي آسم.

بعضي از داروهاي ضد افسردگي،  ليتيم و بعضي از داروهاي آرامبخش.

كه در صورت توقف كردن ناگهاني مصرف آن مي‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

بيش از اندازه كافي كه مي‌تواند سيستم عصبي را تحت تاثير خود قرار دهد.

دارا بودن قند پايين كه مي‌توانند لرزش را ايجاد كند.

به دليل اينكه اعصاب و عضلات خالي از سوخت مي شود.

دارا بودن قند پايين مي تواند بعد از ورزش سنگين ايجاد شود.

ترك كردن ناگهاني الكل يا ديگر مواردي كه بدن به آنها وابستگي دارد.

دارا بودن استرس ، اضطراب كه موجب لرزش در دست خواهد شد.

درمان استرس و لرزش دست

درمان بيماري لرزش دست 

اگرچه لرزش دست ها مشكلي نمي باشد .

كه زندگي شخص را به تهديد كردن بپردازد .

ولي مي تواند انجام دادن وظيفه هاي روزانه را مشكل كند.

  • اگر مشكل حاد تر شود در حفظ كردن ليوان .
  • و بدون ريختن  نوشيدني موجود در آن ،  غذا خوردن به طور معمولي.
  • اصلاح كردن و نوشتن با دست خط خوانا  مشكل ساز مي شود.

مشكل لرزش دست ها بايد به آن اهميت داده شود .

به دليل اينكه مي‌تواند علائم هشدار دهنده اوليه در بعضي بيماري‌هاي عصبي .

و انحطاطي شود. بعضي از تحولات ساده در روش زندگي .

و معالجه هاي خانگي مي تواند به بهتر شدن علائم ها ياري دهد.

 

مديريت كردن سطح استرس

  • استرس يكي از عوامل اصلي دستهاي لرزان مي باشد.
  • در واقع وجود استرس و همينطور اضطراب  مي‌تواند زمينه‌ساز دست‌هاي لرزان شود.
  • از اين طرف شما بايد تا حد ممكن براي كسب كردن آرامش .
  • و كم شدن استرس و همينطور تنش در زندگي خود كوشش كنيد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۲۵:۳۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

آموزش توالت رفتن يك مرحله مهم براي كودكان و همينطور والدين است. راز گذر از از اين مرحله چيست؟ وقت گذاشتن و صبوري به خرج دادن.

موفقيت در آموزش توالت رفتن منوط به آمادگي جسمي و هيجاني مي باشد و وابسته به سن خاصي نيست. بسياري از كودكان از سن ۲سالگي علاقه مند به آموزش توالت رفتن مي باشند در حالي كه برخي ديگر تا سن دو و نيم سالگي يا حتي بيشتر آمادگي ندارند درحالي كه عجله اي هم در آن نيست. اگر شما خيلي زود آموزش توالت رفتن را شروع كنيد ممكن است آموزش و درك توالت رفتن بسيار زمان بر باشد.

آيا كودك شما آمادگي دارد؟ از خود سؤالات  زير را بپرسيد:

  • آيا كودك شما به توالت يا صندلي توالت يا پوشيدن لباس زير علاقه دارد؟
  • آيا كودك شما جهات اساسي را درك كرده و دنبال مي كند؟
  • آيا كودك شما نياز به دستشويي رفتن را از طريق عبارات، بيانات يا حركات چهره اي به شما مي گويد؟
  • آيا كودك شما قادر است دوساعت يا بيشتر در روز خودش را خيس نكند؟
  • آيا كودك شما درمورد پوشك خشك يا خيس شكايت مي كند؟
  • آيا كودك شما مي تواند به تنهايي شلوارش را پايين بكشد و دوباره بالا بكشد؟
  • آيا كودك شما مي تواند روي صندلي بنشيند و سپس از روي آن بلند شود؟

اگر پاسخ شما بيشتر بله است، كودك شما ممكن است آماده آموزش توالت رفتن باشد. اگر به بيشتر سوالات پاسخ نه مي دهيد ممكن است نياز باشد صبر كنيد به ويژه اگر كودك شما با يك تغيير بزرگ به تازگي مواجه شده يا به زودي مواجه خواهد شد مانند اسباب كشي و يا به دنيا امدن خواهر و برادر جديد. خردسالي كه امروز با آموزش توالت رفتن مخالفت مي كند ممكن است در عرض چند ماه ديگر پذيراي اين كار باشد.

وقتي كه شما تصميم مي گيريد كه زمان شروع آموزش توالت رفتن است زمينه را براي دست يابي به آن فراهم كنيد. با حفظ نگرش مثبت در خود و ديگر مراقبان كودك، شروع كنيد. سپس اين مراحل را انجام دهيد.

براي مطالعه بيشتر:

۱۲ توصيه جهت آموزش دستشويي رفتن به كودكان

وسايل لازم را در همه جا قرار دهيد

صندلي توالت را در حمام و توالت يا در ابتدا جايي قرار دهيد كه كودك شما بيشتر وقت خود را آنجا مي گذاراند و صندلي را  نيز تزيين كنيد و او را به نشستن برروي صندلي  با يا بدون پوشك ترغيب كنيد. اطمينان يابيد كه كودك شما مي تواند روي پاهاي خود بر روي زمين يا صندلي توالت فرنگي بايستد.

كمك كنيد كودك شما بداند چگونه در مورد توالت صحبت كند با استفاده از اصطلاحاتي صحيح و ساده. شما مي توانيد محتواهاي پوشك كثيف را در صندلي توالت بگذاريد بماند تا مفهوم يا مقاصد كاربرد آن را به كودك نشان دهيد يا اجازه دهيد تا كودك اعضاي خانواده را هنگام استفاده از صندلي توالت ببيند.

براي توالت رفتن زمان بندي داشته باشيد

اگر كودك شما مايل است اجازه دهيد بدون پوشك چندين بار طي روز دقايقي را روي صندلي توالت بنشيند. در پسران، اغلب بهتر است كه نشسته ادرار كنند و سپس پس از اتمام آموزش دفع مي توانيد ادرار كردن ايستاده را نيز ياد دهيد. كتاب آموزش توالت رفتن را بخوانيد يا به كودك خود يك اسباب بازي براي سرگرم شدن هنگام نشستن بر روي صندلي توالت بدهيد. وقتي او در حمام است در كنارش بنشينيد. حتي اگر كودك شما فقط آنجا نشسته است، او را به تلاش كردن تشويق كنيد و به او يادآوري كنيد كه بعداً اجازه تلاش دوباره براي دستشويي را دارد. براي حفظ ثبات سعي كنيد صندلي توالت يا توالت فرنگي را هنگام بيرون رفتن از منزل با خودتان ببريد.

براي مطالعه بيشتر:

آموزش ارزش هاي مهم به كودك پنج ساله

سريع برو اونجا!

وقتي كه شما متوجه علائمي حاكي از نياز به توالت رفتن مانند وول خوردن، چمپاته زدن در يك جا يا گرفتن ناحيه تناسلي شديد، سريع واكنش نشان دهيد. كودك خود را با اين علائم آشنا كنيد، هنگام دستشويي كردن او توقف كنيد و او را به دستشويي هدايت كنيد. كودك را تشويق كنيد تا موقعي كه دستشويي دارد به شما بگويد. دختران را آموزش دهيد تا از جلو به عقب خود را خشك كنند براي پيشگيري از حركت ميكروب ها از مقعد به واژن يا مثانه. هنگام كشيدن فلش تانك بگذاريد كودك آن را به عنوان يك وظيفه اجتماعي انجام دهد و مطمئن شويد كه كودك پس از آن دست هايش را مي شويد.

مشوق هاي انگيزيشي را درنظر بگيريد.

برخي از كودكان به استيكرها يا ستاره هاي روي چارت ها واكنش نشان مي دهند. برخي ديگر گردش در پارك و ديگر داستان هاي مكمل موقع خواب را دوست دارند. تلاش كودك را با تشويق كلامي تقويت كنيد مانند: “چقدر عالي، تو داري درست مثل بچه هاي بزرگ توالت رفتن رو ياد مي گيري”. مثبت انديش باشيد حتي اگر اين رفت و برگشت به توالت موفقيت آميز نباشد.

پوشك ها را مدفون كنيد.

پس از چند هفته آموزش توالت موفقيت آميز، كودك شما ممكن است آماده جابجايي پوشك با آموزش شلوار يا لباس زير باشد. اين انتقال يا گذر را با رفتن به بيرون جشن بگيريد. به كودك اجازه دهيد تا خود لباس زير را بيرون آورد. پس از آنكه كودك شما آماده پوشيدن با آموزش شلوار يا لباس زير مقرر مي شود از به تن كردن بالاپوش ها، كمربند يا تسمه، لباس هاي سرتاسري يا ديگر مواردي كه مي تواند مانع از لباس پوشيدن مستقل شود بپرهيزيد.

خواب سالم داشتن

اكثر كودكان اوايل اغلب حدود دو تا سه ماه آموزش مداوم توالت رفتن در كنترل مثانه در طي روز تسلط دارند. آموزش توالت در خواب نيمروز يا شبانه ممكن است ماه ها يا سالها طول بكشد. در اين اثناء از شلوارهاي يكبار مصرف يا از تشك هاي لايه دار در هنگام خواب كودك استفاده كنيد.

دريابيد كه چه زماني بايد آموزش دهيد و چه زماني دست بكشيد

اگر كودك شما در چند هفته بر استفاده از صندلي توالت يا توالت مقاومت مي كند يا نمي تواند بر روي آن بنشيند يك وقفه بيندازيد. اگر اين فرصت ها باز هم او را آماده نكرد طي چند ماه دوباره تلاش كنيد. شما ممكن است نفس راحت تري بكشيد اگر كودك شما نحوه استفاده از توالت را كشف مي كند و ياد مي گيرد. اما انتظار وقوع پيشامدهاي تصادفي و در رفتن هاي ناگهاني را داشته باشيد. اينجا مواردي براي پيشگيري و كنترل خيس كردن شلوار وجود دارد:

  • يادآورهايي را ارائه دهيد. خود را خيس كردن اغلب زماني روي مي دهند كه كودكان مجدوب فعاليت هايي مي شوند كه براي لحظاتي دلچسب تر از استفاده از توالت است. براي مبارزه با اين حالت، توالت رفتن منظم را ارائه دهيد مانند ابتداي صبح، بعد از هر وعده غذايي و اسنك، قبل از سوار ماشين شدن يا رفتن به رختخواب.
  • خونسردي خود را حفظ كنيد. كودكان عمداً خيس كردن شلوار را براي عصباني كردن والدين ايجاد نمي كنند. اگر كودك شما خود را خيس كرد او را سرزنش، تأديب يا خجالت زده نكنيد. شما ممكن است بگوييد”اين بار را فراموش كردي. بار بعد هر چه زودتر به توالت خواهي رفت”.
  • آمادگي داشته باشيد. اگر كودك شما چندين بار خود را خيس مي كند لباس زير جذبي ممكن است بهتر باشد. بر تعويض لباس زير و پوشاك دستي به صورت دستي تكيه كنيد، به ويژه براي مدرسه يا در حضور مراقب كودك.خيس كردن هاي تصادفي خطري ندارند اما آنها مي توانند منجر به مورد اذيت واقع شدن، خجالت و بيزاري از جانب همسالان شود. اگر كودك آموزش ديده در توالت رفتن دوباره برمي گردد يا زمين مي خورد، به ويژه در سن ۴ سالگي و بالاتر از آن يا اينكه نگران خيس كردن هاي تصادفي كودك خود هستيد با پزشك مشورت كنيد. گاهي اوقات مشكلات خيس كردن شلوار نشان دهنده شرايط اساسي جسماني مانند عفونت مجاري ادرار يا بيش كاري مثانه باشد. درمان فوري مي تواند كمك كند تا كودك شما بتواند عاري از اين مشكل باشد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۲۴:۱۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام
مدتيه با پسري دوستم كه به من قول ازدواج داده و متوجه شدم قبلأ اعتياد داشته ولي ۲ ساله كه اعتيادشو كنار گذاشته ميتونم اعتماد كنم؟

شته اصلي توسط شب تاريك نمايش پست ها
سلام
مدتيه با پسري دوستم كه به من قول ازدواج داده و متوجه شدم قبلأ اعتياد داشته ولي ۲ ساله كه اعتيادشو كنار گذاشته ميتونم اعتماد كنم؟
راستش خيلي سخته كه بخواي در مورد كسي كه قبلا" اعتياد داشته حرف بزني ...

از طرفي هستن افرادي كه تونستن با اراده قوي خودشونو از اين اعتياد بيرون بكشن ... البته به قيمت دق مرگ شدن اطافيانشون ...

از طرفي كسي كه يكبار اينكارو كرده باشه ... ممكنه براي بار دوم اينكارو انجام بده ...

پس در اين مورد كاملا" مواظب باشيد و با چشماني باز به پيش بريد



(( براي شروع زندگي مشترك، مشاوره ازدواج با مراكز معتبر و يا حتي مشاوره آنلاين ازدواج را فراموش نكنيد ))

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۰۹:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

مشاوره جلوگيري از عفونت ريه در “سايت مشاوره خانواده” ارائه مي شود.

ريه ها داراي سيستم دفاع كردن از بدن مي باشند

كه  در برابر ولي تنها اين سيستم آلودگي ها محافظت مي كنند

ولي فقط سيستم ايمني براي جلوگيري از تمامي بيماري هاي ريوي مطلوب نمي باشد.

عفونت هاي ريه يكي از مريضي هايي مي باشد كه داراي خطر است

كه با توجه نكردن به آن مي تواند موجب مردن انسان شود.

ريه يكي از ضروري ترين اعضاي بدن است كه وظيفه داخل شدن اكسيژن به بدن و دور شدن دي اكسيد كربن است

اين عضو داراي هزاران كيسه هوايي كوچك مي باشد كه با منقبض شدن و منبسط شدن هوا را به داخل بدن مي كشاند

و بعد از گرفتن اكسيژن دي اكسيد كربن را از بدن بيرون مي كشد.

پژوهشگران پيشنهاد مي كنند عفونت ريه را شوخي نگيريد و از پيشرفت آن در بدنتان جلوگيري كنيد

اين عارضه مشكلات جانبي بسياري براي سالم بودن را دارا مي باشد كه مي توان اشاره به

  • آسم
  • برونشيت مزمن
  • بيماري انسداد مضر ريه
  • برونشيت شديد
  • ذات الريه

را به همراه عفونت شامل شد.

مشاوره جلوگيري از عفونت ريه

جلوگيري از عفونت ريه

انجمن ريه آمريكا براي جلوگيري از عفونت ريه پيشنهادهاي زير را بيان كرد:

  1. سيگار نكشيد و اگر مي كشيد آن را ترك كنيد.
  2. از قرارگرفتن  در برابر آلودگي هوا اجتناب كنيد.
  3. به صورت منظم دست ها را بشوييد.
  4. بهداشت دهان را به درستي رعايت كنيد ،
  5. حداقل روزي دو بار دندان ها را مسواك بزنيد 
  6. هر شش ماه يك بار به پزشك مراجعه كنيد.
  7. واكسن آنفولانزا را هر سال بزنيد.
  8. هنگام بيمار شدن ، در خانه مانده و به استراحت بپردازيد تا سريعتر خوب شويد.
  9. كساني در معرض پسوريازيس  مي باشند در برابر ديابت قرار مي گيرند.

نتيجه مطالعات نشان مي دهد اشخاصي كه بيماري پسوريازيس دچار هستند

امكان دارد در برابر خطر

دچار شدن به ديابت قرار بگيرند.

طبق تحقيقات، اشخاص دچار بيماري پوستي پسوريازيس در برابر خطر بالا در مقابل ديابت نوع دو قرار

دارند

هر چه اين بيماري پوستي وخيم تر باشد ، اين خطر هم افزايش مي يابد.

پژوهشگران در اين تحقيق اطلاعات حدود ۸۵ هزار شخص بزرگسال كه ۸۱۰۰ نفر از آن ها دچار پسوريازيس بودند را مورد تحقيق قرار دادند.

پژوهشگران دريافتند كه در قياس با اشخاصي كه دچار پسوريازيس نبودند

خطر ديابت در اشخاص دچار به اين بيماري پوستي در ۲ درصد يا كمتر از بدن آنها تا ۲۱ درصد افزايش داشت.

اين خطر در اشخاصي كه اين بيماري پوستي بيشتر از ۱۰ درصد از بدن آنها را مبتلا كرده بود ۶۴ درصد افزايش داشت .

طبق نتيجه به دست آمده در اين تحقيقات، به ازاي زياد شدن هر ۱۰ درصد منطقه پوستي مبتلايان  اين بيماري ،خطر ديابت ۲۰ درصد ديگر بالا مي رود.

به طور مثال ، اشخاصي كه ۲۰ درصد بدن آنها مبتلا پسوريازيس باشد حدود ۸۴ درصد بيشتر در برابر خطر دچار شدن به ديابت قرار مي گيرند.

پژوهشگران بعد از اعمال مطالعاتشان در جمعي از مردم دنيا دچار پسوريازيس باز گو كردند كه اين بيماري پوستي با۱۲۵٫۶۵۰ نمونه جديد مبتلا به ديابت نوع ۲ در سال مربوط است.

بيماري پوستي پسوريازيس يك بيماري سيستم ايمن بودن بدن محسوب مي شود كه در آن التهاب باعث مي شود

سلول هاي پوستي بيش از اندازه نرمال توسعه يابند.

مشاوره پزشكي

نوع التهاب ديده شده در پسوريازيس در به وجود آمدن مقاوم بودن انسولين هم تاثير دارد

پسوريازيس و ديابت  جهش هاي ژنتيكي شبيهي را دارا مي باشد

كه نشانگر  مبناي بيولوژيكي رابطه ميان اين دو بيماري هم مي باشد.

پژوهشگران بيان مي كنند كه اشخاص دچار پسوريازيس بايد از نظر دچار شدن به ديابت نيز تحت نظر پزشك قرار گيرند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۴۲:۵۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 

كمك به افراد با اختلال دو قطبي:اين مقاله در مورد روش هاي حمايتي مناسب براي كمك به اعضاي خانواده، معشوقه يا دوستان با اختلال دوقطبي است.

كمك به افراد خانواده با اختلال دو قطبي

درگير شدن در پستي و بلندي هاي اختلال دوقطبي مي تواند سخت باشد و اين فقط مختص فرد بيمار نيست. خلق و خو و رفتار هاي فرد با اختلال دوقطبي بر همه ي اطرافيان تاثير مي گذارند، خصوصا بر اعضاي خانواده و دوستان نزديك. هنگام حمله هاي دوقطبي، ممكن است مجبور شويد با شوخي هاي بي ملاحظه، خواسته هاي شنيع، فورانهاي شيدايي و تصميم هاي غير مسئولانه مقابله كنيد. و وقتي كه طوفان مخرب شيدايي مي گذرد، اين كه با عواقب مقابله كنيد معمولا گردن شما مي افتد. درطول اين دوره افسردگي، ممكن است مجبور شويد كاستي ها را براي كسي كه دوستش داريد و توان روبرو شدن با مسئوليت هاي خانه يا محل كار را ندارد جبران كنيد.

خبر خوب اين است كه اغلب افراد با اختلال دوقطبي مي توانند خلق و خوي خود را با درمان مناسب ، دارو و حمايت متعادل كنند و شما مي توانيد نقش چشمگيري را در بهبودش ايفا كنيد. معمولا فقط داشتن كسي براي صحبت كردن مي تواند بر ديدگاه و انگيزه ي فردي كه دوستش داريد تاثير بگذارد.

راه هاي ديگري كه مي توانيد كمك كنيد در اينجا آمده:

درمورد اختلال دو قطبي ياد بگيريد:

هرچه كه مي توانيد درمورد نشانه ها و روش هاي رفتار ياد بگيريد. هر چه بيشتر در مورد اختلال دوقطبي بدانيد، بيشتر آماده ي كمك به كسي كه دوستش داريد خواهيد بود و موضوع را بيش از حد بزرگ نخواهيد كرد.

شخص را تشويق كنيد كمك بپذيرد.

اختلال دوقطبي هر چه زودتر معالجه شود، بهتر بهبود مي يابد، بنابر اين كساني كه دوستشان داريد را وادار كنيد فورا كمك تخصصي بگيرد. منتظر نمانيد كه ببينيد آيا بدون معالجه بهتر مي شود يا نه.

درك كنيد.

بگذاريد دوست يا عضو خانواده تان بداند كه اگر او به شنونده اي دلسوز، تشويق، يا كمك به درمان نياز داشته باشد شما خواهيد بود. افراد با اختلال شخصيت دو قطبي معمولا در برابر كمك گرفتن مقاوم هستند زيرا آنها نمي خواهند احساس كنند سربار ديگران هستند، بنابر اين به شخص ياد آوري كنيد كه اهميت مي دهيد و هر كمكي كه بتوانيد انجام مي دهيد.

صبور باشيد.

بهتر شدن زمان مي برد، حتي زماني كه شخص تحت درمان باشد. توقع بهبودي سريع يا معالجه ي دائم نداشته باشيد. نسبت به سرعت درمان صبور باشيد و براي چالش هاي شكست آماده شويد. مديريت اختلال دوقطبي فرآيندي طولاني مدت است.

اهميت حمايت در بهبود اختلال شخصيت دوقطبي

افراد با اختلال شخصيت دوقطبي زماني كه از طرف اعضاي خانواده و دوستان حمايت مي شوند بهتر رفتار مي كنند. احتمال بهبود آنهايي سريع تر است كه افراد خانواده يا دوستانشان مشاركت مي كنند و حامي آنها مي شوند، شيدايي و دوره ي افسردگي كمتري تجربه مي كنند و نشانه هاي خفيف تري دارند.

اختلال دو قطبي و خانواده

زندگي با شخصي كه اختلال دوقطبي دارد مي تواند باعث استرس و تنش در خانواده شود. بيشترين چالش مقابله با علايم و عواقب ناشي از علائم اينست كه اعضاي خانواده معمولا با احساس گناه، ترس و درماندگي دست به گريبان مي شوند. نهايتا، تقلا و كوشش بسيار باعث مشكلات جدي در رابطه مي شود. اما خانواده ها اگر ياد بگيرند بيماري و سختي هايش را بپذيرند مي توانند با اختلال دوقطبي با موفقيت رفتار كنند.

زماني كه احساس عجز يا گناه مي كنيد، مهم است به ياد داشته باشيد كه داشتن اختلال دوقطبي تقصير هيچ كس نيست.

 پذيرش اختلال دو قطبي شامل اعتراف به اين مي شود كه ممكن است هرگز چيزي به حالت طبيعي برنگردد. معالجه مي تواند تاثير بسياري براي شخصي كه دوستش داريد داشته باشد، اما ممكن است به همه ي نشانه ها يا آسيب ها توجه نكند. براي دوري از نا اميدي و رنجش مهم است كه توقعات واقع گرايانه اي داشته باشيد. توقع زياد از اعضاي خانواده تان محكوم به شكست است. از طرف ديگر، انتظار كم داشتن نيز مي تواند مانع بهبود شود، بنابر اين سعي كنيد بين تشويق استقلال و حمايت كردن تعادل برقرار كنيد.

گام هايي براي روبرو شدن با اختلال دوقطبي در خانواده

افراد با اختلال دوقطبي نمي توانند خلق و خويشان را كنترل كنند. آنها نمي توانند از افسردگي رها شوند يا نمي توانند در طول شيدايي كنترل خودشان را بدست گيرند. بر افسردگي و جنون نمي توان با خويشتن داري، اراده يا استدلال غلبه كرد. گفتن «دست از ديوانه بازي بردار» يا «نيمه ي پر ليوان را ببين» به شخص كمك نخواهد كرد.

محدوديت هاي خودتان را بپذيريد.

شما نمي توانيد شخص با اختلال دو قطبي را نجات دهيد، همينطور نمي توانيد كسي را مجبور كنيد كه مسئوليت بهتر شدن را برعهده بگيرد. مي توانيد پيشنهاد حمايت كنيد، اما در نهايت، بهبود در دست فرد بيمار است.

استرس را كاهش دهيد.

استرس اختلال دوقطبي را بدتر مي كند، بنابر اين سعي كنيد راه هايي براي كاهش استرس در زندگي كسي كه دوستش داريد پيدا كنيد. بپرسيد چطور مي توانيد كمك كنيد و داوطلب شويد بعضي از مسئوليت هاي فرد را اگر لازم است انجام دهيد. كار هاي روتين ايجاد كنيد و انجام دهيد، مانند زمان منظمي براي بيدار شدن، غذا خوردن، خوابيدن كه همچنين مي تواند استرس خانواده را كم كند.

آزادانه ارتباط برقرار كنيد.

ارتباط آزاد و صادقانه براي مقابله با اختلال شخصيتي دوقطبي در خانواده  كاربردي است. نگراني هايتان را با روشي محبت آميز در ميان بگذاريد، از شخص بپرسيد چه احساسي دارد و سعي كنيد واقعا گوش دهيد، حتي اگر با او موافق نيستيد يا به آنچه گفته مي شود ارتباطي نداريد.

حمايت از فردي كه اختلال دوقطبي دارد

حرف هاي كمك كننده اي كه مي توانيد بزنيد:

تو تنها نيستي. من كنارت هستم.

من مي فهمم كه بيماري ات جدي است و اين باعث چنين تفكرات و احساساتي مي شود.

ممكن است الان اين را باور نكني، اما احساست تغيير خواهد كرد.

ممكن است من دقيقا نتوانم بفهمم كه چه احساسي داري، اما به تو اهميت مي دهم و مي خواهم كمك كني.

تو برايم اهميت داري. زندگي ات برايم مهم است.

شخص با اختلال دوقطبي را مجاب كنيد كه به دكتر مراجعه كند.

گذشته از حمايت عاطفي، بهترين راه براي كمك كسي كه اختلال دوقطبي دارد، تشويق كردن و حمايت از معالجه است. هرچند افراد با اختلال دوقطبي نسبت به شرايط خود بينش ندارند، بنابر اين هميشه آسان نيست كه آنها را پيش دكتر ببريم. وقتي به آنها احساس شيدايي دست مي دهد، احساس خوبي دارند و متوجه نمي شوند كه مشكلي وجود دارد. وقتي كه افسرده هستند، ممكن است تشخيص دهند كه چيزي اشكال دارد، اما انرژي اينكه كمك بخواهند را ندارند.

اگر كسي كه دوستش داريد امكان اختلال دو قطبي را تصديق نمي كند، درموردش بحث نكنيد. اين نظر ممكن است براي فرد ترسناك باشد، بنابر اين مراقب باشيد. در عوض معاينه ي پزشكي روزانه را پيشنهاد دهيد، پزشك را براي  نشانه ي خاصي ملاقات كنيد، مانند بي خوابي، زود رنجي يا خستگي (مي توانيد پيشاپيش با دكتر تماس بگيريد و درمورد نگرانيتان راجع به اختلال دوقطبي بگوييد.)

چيز هاي مفيدي كه مي توانيد بگوييد:

اختلال دوقطبي يك بيماري جدي است، مانند ديابت. اين بيماري نيازمند مراقبت هاي پزشكي است.

تو نبايد بخاطر اختلال دوقطبي سرزنش بشي. تو باعث آن نبوده اي. اين تقصير تو نبوده.

مي توانيد بهتر شويد. درمان هاي بسياري وجود دارند كه مي توانند مفيد باشد.

اگر اختلال دوقطبي درمان نشود، معمولا بدتر مي شود.

شخصي كه دوستش داريد را درطول درمان اختلال دو قطبي حمايت كنيد.

وقتي كه دوست يا عضو خانواده تان موافقت مي كند كه به پزشك مراجعه كند، مي توانيد به عنوان زوج به درمان كمك كنيد. حمايتتان مي تواند در موفقيت درمان تفاوت زيادي ايجاد كند، بنابر اين پيشنهاد مشاركت دهيد، به هر طريقي كه شخص با اختلال دوقطبي مي خواهد يا نياز دارد.

كارهايي كه مي توانيد براي حمايت از درمان اختلال دوقطبي شخصي كه دوستش داريد انجام دهيد:

دكتر و روانشناس هاي با صلاحيت و متخصص پيدا كنيد.

قرار ملاقات ها و ويزيت را تنظيم كنيد و پيش رويد.

بينشتان را به دكتر پيشنهاد دهيد.

بر خلق و خوي فرد نظارت كنيد.

درمورد دارو هاي فرد ياد بگيريد.

پيشرفت درمان را دنبال كنيد.

مراقب نشانه هاي پس رفت باشيد

دكتر را از مشكلات آگاه  كنيد.

شخص را تشويق كنيد از داروي اختلال شخصيت دو قطبي استفاده كند

دارو زير بناي درمان اختلال شخصيت است و اكثر افراد براي تنظيم خلق و خويشان و جلوگيري از عود به آن نياز دارند. علي رقم نياز به دارو، خيلي از افراد با اختلال  دوقطبي از مصرف آن دست مي كشند. برخي به اين دليل كه احساس مي كنند بهتر شده اند، ديگران به دليل عوارض جانبي، و ما بقي به اين خاطر كه از نشانه هاي شيدايي لذت مي برند. به ويژه افرادي كه فكر نمي كنند مشكل دارند بيشتر احتمال دارد كه از مصرف دارو دست بكشند.

مي توانيد با تاكيد بر اهميت دارو به فردي كه اختلال دوقطبي دارد كمك كنيد در مسير بماند و مطمئن شويد همه ي دارو هاي تجويز شده همانطور كه دستور داده شده مصرف مي شوند. همچنين شخص را تشويق كنيد با دكتر درمورد هرگونه عوارض جانبي آزار دهنده صحبت كند. اگر ميزان دارو بسيار زياد يا بسيار كم باشد عوارض جانبي مي توانند بسيار ناخوشايند باشند، اما تغيير در نوع دارو يا ميزان آن ممكن است مشكل را حل كند. به فرد ياد آوري كنيد كه قطع ناگهاني دارو خطرناك است.

مراقب نشانه هاي خطرعود اختلال دوقطبي باشيد

حتي اگر شخص با اختلال دوقطبي تحت درمان قرار گيرد، ممكن است گاهي علايم بيماري بدتر شوند. اگر متوجه هرگونه علامت يا تغيير خلق و خو شديدفورااقدامكنيد. به علايم دوقطبي به وجود آمده در شخصي كه دوستش داريد اشاره كنيد و دكتر را با خبر كنيد. با پا درمياني سريع، ممكن است بتوانيد از وقوع  شيدايي افسردگي پيش از اينكه كاملا گسترش يابد جلوگيري كنيد.

نشانه ها و علايم خطر شيدايي:

كم خوابي

خلق و خوي متغير

بي قراري

به سرعت صحبت كردن

افزايش مقدار فعاليت

كج خلقي يا پرخاشگري

 

نشانه ها و علايم هشدار افسردگي

خستگي و رخوت

بيشتر خوابيدن

اشكال در تمركز

كناره گيري از ديگران

تغيير در اشتها

مقابله با شيدايي و افسردگي: گام هايي براي خانواده و دوستان

اگر از عود بيماري جلو گيري نشد، كار هايي وجود دارند كه مي توانيد در طول شيدايي يا دوره افسردگي براي مقابله با آن انجام دهيد.

نشانه هاي دوقطبي را به دل نگيريد.

در ميان دوره ي افسردگي دوقطبي، افراد معمولا چيزي مي گويند يا كاري مي كنند كه زيانبخش يا شرم آور است. در زمان شيدايي ممكن است آنها بي ملاحظه، بي رحم، خرده گير و ستيزه جو شوند. در زمان افسردگي، آنها ممكن است پس زننده، زود رنج، ناسازگار و زود خشم شوند. سخت است كه چنين رفتار هايي را به خود نگيريد، اما سعي كنيد به ياد داشته باشيد كه اين ها نشانه هاي بيماري رواني است، نه نتيجه ي خود خواهي يا نا بالغي.

براي رفتار هاي مخرب آماده باشيد.

در زمان شيدايي يا افسردگي، افراد با اختلال دوقطبي ممكن است ويرانگر يا غير مسئولانه رفتار كنند. برنامه ريزي از قبل براي  چگونگي مديريت چنين رفتاري مي تواند مفيد باشد. وقتي فردي كه دوستش داريد خوب است، درمورد اساس نامه اي براي نحوه ي رفتار مذاكره كنيد، اين به شما امكان بيشتري مي دهد تا وقتي نشانه ها ظاهرمي‌شوند از او حمايت كنيد. درمورد گام هاي خاصي كه خواهيد برداشت توافق كنيد، همچون برداشتن كارت هاي اعتباري يا سويچ ماشين، باهم دكتر رفتن، يا بدست گرفتن مسائل مالي خانه.

بدانيد در بحران چه كنيد.

مهم است كه از قبل براي زمان هاي بحران برنامه بريزيد، بنابر اين مي توانيد زماني كه اتفاق مي افتد به سرعت و موثر عمل كنيد. داشتن برنامه ي بحران مي تواند مفيد باشد. مطمئن شويد كه ليستي از اطلاعات تماس اورژانسي دكتر ها، روانشناس ها و ديگراني كه كمك خواهند كرد را داشته باشيد. همچنين شامل آدرس و شماره تلفن بيمارستاني كه در صورت لزوم فرد را خواهيد برد.

در مواقع اورژانسي با ۱۲۳ (اورژانس اجتماعي تماس بگيريد.

اگر شخص با اختلال دوقطبي تمايل به خودكشي يا خشونت دارد، سعي نكنيد به تنهايي موقعيت را مديريت كنيد. اگر نگران هستيد كه فرد مورد علاقه تان ممكن است به شما آسيب برساند، به جاي امن برويد و با پليس تماس بگيريد. اگر فرد تمايل به خود كشي دارد، او را تنها نگذاريد، آمبولانس خبر كنيد و تا زماني كه برسد در كنار شخص بمانيد.

حمايت از شخصي كه دچار شيدايي است.

افرادي كه شيدايي دارند معمولا احساس مي كنند جدا از ديگران هستند. حتي گذراندن زمان اندكي با آنها، كمك خواهد كرد. اگر فرد انرژي زيادي دارد با هم قدم بزنيد، تا به فرد اجازه دهيد در حركت باشد و از حضور شما بهره ببرد.

با اين حال، در طول مدت شيدايي با شخص بحث و بگو مگو نكنيد. از گفت و گو هاي پرتنش بپرهيزيد.

در دوره هاي انرژي بالا شخص اغلب كار هايي انجام مي دهد يا چيز هايي مي گويد كه معمولا آنها را نخواهد گفت و انجام نخواد داد، شامل تمركز بر جنبه هاي منفي ديگران. در صورت لزوم از فرد فاصله بگيريد و از مشاجره بپرهيزيد.

غذا و نوشيدني هايي كه خوردنشان راحت است آماده كنيد (همچون ساندويچ ها و سيب و نون و پنير و آب ميوه)، زيرا براي فرد در طول دوره با انرژي بالا سخت است كه براي غذا خوردن بنشيند.

از تحريك و تحميل فعاليت هاي بسيار به فرد بپرهيزيد. بهتر است كه محيط اطراف را تا جايي كه امكان دارد آرام نگه داريد.

اجازه دهيد هر زمان كه ممكن است فرد بخوابد. در دوره ي انرژي بالا، خوابيدن مشكل است و در طول روز احتمال دارد كه فرد چرت كوتاهي  بزند. بعضي اوقات فرد فقط پس از ۲ يا ۳ ساعت خواب احساس تجديد نيرو مي كند.

وقتي شخصي كه دوستش داريد دو قطبي است از خودتان مراقبت كنيد

بديهي است وقتي  كه از شخص ديگري حمايت مي كنيد به نيازهاي خوتان بي توجهي كنيد. اما اگر مراقب خودتان نباشيد، خود را در معرض خطر فرسودگي رواني قرار مي دهيد. براي مقابله با استرس مراقبت از فرد دوقطبي، بايد از خودتان هم از لحاظ روحي و هم جسمي مراقبت  كنيد.

روي زندگي خودتان تمركز كنيد. حمايت از شخصي كه دوستش داريد ممكن است برخي تغييرات در زندگي به وجود آورد، اما مطمئن شويد كه دورنماي اهداف و اولويت هاي خودتان را از دست نمي دهيد. از دوستي ها، برنامه ها يا فعاليت هايي كه باعث شادي شما مي شوند دست بر نداريد.

كمك بگيريد. دست به گريبان شدن با بيماري رواني شخصي كه دوستش داريد مي تواند دردناك باشد  و شما را منزوي كند. حواستان باشد كه حمايت عاطفي مورد نياز براي مقابله را در يافت مي كنيد. با كسي كه اعتماد داريد  درمورد آنچه درحال وقوع است صحبت كنيد. اين مي تواند به روان درماني شما نيز كمك كند يا به گروه هاي حمايتي ملحق شويد.

مرز ها را مشخص كنيد. در مورد مراقبت هايي كه مي توانيد بدون احساس از توان افتادن و رنجش انجام دهيد واقع بين باشيد. در مورد آنچه مي خواهيد انجام دهيد و آنچه قادريد انجام دهيد محدوديت هايي تعيين كنيد و آن را رعايت كنيد. اينكه اجازه دهيد اختلال دوقطبي بر زندگي تان چيره شود براي شما يا كسي كه دوستش داريد سالم نيست.

استرس را مديريت كنيد. استرس بر بدن و ذهن، عوارضي را بر جاي مي گذارد، بنابر اين راهي پيدا كنيد كه استرس را تعديل كنيد. مطمئن شويد كه خوب مي خوريد و به اندازه كافي مي خوابيد و ورزش مي كنيد. همچنين مي توانيد با تكنيك هاي ريلكسيشن مانند مديتيشن، استرس را كنترل كنيد.

درخواست كمك كنيد. اگر دوست يا اعضاي خانواده تان نياز به كمكي بيش از آنچه در توان شماست دارند، از ديگران در خواست كمك كنيد. سراغ دوستان نزديك يا فاميل برويد، يا با سازمان هاي مربوط تماس بگيريد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۴:۴۱:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب