مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲


مطالعه نشان مي دهد كه يك تمرين كوتاه مدت از ورزش مقاومت مي تواند حافظه اپيزوديك را افزايش دهد

دليل ديگر اين است كه چرا اين ايده خوبي است كه به ورزشگاه ضربه بزنيد: مي تواند حافظه را بهبود بخشد. يك مطالعه جديد موسسه فناوري گرجستان نشان مي دهد كه تمرين شديد تا حدود 20 دقيقه مي تواند حافظه اپيزوديك، همچنين به عنوان حافظه بلند مدت براي حوادث پيشين، را در حدود 10 درصد در سالمندان جوان سالار افزايش دهد.

تحقيقات مربوط به گرجستان اولين كسي نيست كه بتواند اين تمرين را بهبود بخشد. اما مطالعه، كه فقط در مجله Acta Psychologica منتشر شد ، چندين روش جديد را به كار گرفت. در حاليكه بسياري از مطالعات موجود نشان داده اند كه ماه ها تمرين هوازي مانند راه رفتن مي تواند حافظه را بهبود بخشد، در حال حاضر مطالعات انجام شده فقط دوبار قبل از آزمايش آنها را انجام دادند. محققين گرجستان همچنين در حوالي تمرين به مطالعات شركت كننده علاقه مند بودند. آنها اين كار را با تحقيق گسترده حيوانات انجام دادند كه نشان مي دهد دوره اي پس از يادگيري (يا تحكيم) زماني است كه اغتشاش يا استرس ناشي از ورزش بيشتر به خاطر حافظه مفيد باشد.

اين مطالعه با همه افراد به دنبال يك سري از 90 عكس در يك صفحه كامپيوتري آغاز شد. تصاوير به طور مساوي بين مثبت (يعني بچه ها در يك آبشار)، منفي (بدن نابود شده) و عكس هاي خنثي (ساعت) تقسيم شده است. از شركت كنندگان خواسته شد عكس ها را امتحان كنند و به ياد بياورند. پس از آن هر كس در يك دستگاه تمرين مقاومتي پا قرار گرفت. نيمي از آنها تمام شد و هر بار در 50 بار حداكثر تلاش خود را به كار گرفتند. گروه كنترل به سادگي در صندلي نشسته و به ماشين و آزمايشگاه اجازه حركت پاها مي دهد. در طول فرايند، هر فشار خون و ضربان قلب شركت كننده تحت نظارت قرار گرفتند. هر فرد همچنين نمونه هاي بزاق را به عهده دارد تا تيم بتواند سطوح نشانگرهاي عصبي را كه مرتبط با استرس هستند تشخيص دهد.

شركت كنندگان 48 ساعت بعد به آزمايشگاه بازگشتند و يك سري از 180 عكس را ديدند - 90 اصل با 90 عكس جديد تركيب شدند. گروه كنترل 50 درصد از عكس ها را از اولين جلسه به ياد آورده است. كساني كه تمرين مي كردند حدود 60 درصد به ياد داشته باشيد.

ليزا وينبرگ، دانشجوي كارشناسي ارشد گرجستان كه اين پروژه را هدايت كرد، گفت: "مطالعه ما نشان مي دهد كه مردم مجبور نيستند مقدار زيادي از وقت اختصاص دهند تا مغزشان تقويت شود."

اگرچه اين مطالعه از تمرينات وزنه برداري استفاده مي كند، وينبرگ خاطر نشان مي كند كه فعاليت هاي مقاومتي نظير squats يا خم هاي زانو احتمالا نتايج مشابهي را ايجاد مي كنند. به عبارت ديگر، تمريناتي كه نيازي به داشتن شخصيت مناسب براي شكل دادن به دوچرخه، اجرا يا شركت در تمرينات هوازي طولاني نيست.

در حالي كه همه شركت كنندگان تصاوير مثبت و منفي را بهتر از تصاوير خنثي به ياد مي آوردند، اين الگو در شركت كنندگان در ورزش، كه بالاترين پاسخ هاي فيزيولوژيكي را نشان داد، بيشترين شد. تيم انتظار مي رود كه نتيجه، همانطور كه تحقيقات موجود در حافظه نشان مي دهد كه مردم بيشتر به ياد داشته باشيد تجربيات احساسي به ويژه پس از استرس شديد (كوتاه مدت).

اما چرا كار مي كند؟ تحقيقات انساني موجود در خارج از گرجستان پيشرفت هاي حافظه را به پاسخ هاي استرس حاد، معمولا از عوامل استرسزائي مانند سخنراني عمومي مرتبط كرده است. مطالعات ديگر همچنين باعث آزادسازي هورمون هاي خاص و نوراپي نفرين در مغز ميوه ها مي شود تا حافظه بيشتري داشته باشند. جالب توجه است، مطالعه حاضر نشان مي دهد كه شركت كنندگان در ورزش، اقدامات بزاق آلفا آميلاز، نشان دهنده نوراپينفرين مركزي را افزايش داده اند.

ادري دوارت، استاديار دانشكده روانشناسي، گفت: "حتي بدون انجام اسكن هاي fMRI گران قيمت، نتايج ما به ما مي آموزد كه چه مناطقي از مغز ممكن است از مزاياي حافظه ناشي از تمرين حمايت كنند." "يافته ها دلگرم كننده هستند زيرا آنها با ادبيات جواني سازگار هستند كه دقيقا قسمت هايي از مغز را مشخص مي كنند كه نقش منافع حافظه ناشي از استرس ايجاد شده توسط ورزش را بازي مي كنند."

خيانت همسر|زن|شوهر|به همسرم 

گروه مشترك روانشناسي و اعضاي هيئت علمي فيزيولوژي كاربردي و دانشجويان قصد دارد اين مطالعه را در آينده گسترش دهد، در حال حاضر محققان مي دانند كه ورزش مقاومت مي تواند حافظه اپيزوديك در بزرگسالان جوان سالم را افزايش دهد.

Minoru Shinohara، استاد دانشكده فيزيولوژي كاربردي، گفت: "اكنون ما مي توانيم سعي كنيم تا كاربرد آن را به ساير انواع خاطرات و نوع و ميزان مطلوب تمرينات مقاومت در جمعيت هاي مختلف تعيين كنيم." "اين شامل افراد مسن و افراد داراي اختلال حافظه است."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۰:۴۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]



يك مطالعه دانشگاهي آيووا كشف كرده است كه در طول خواب، مغز پستانداران به طور متفاوت از حركات بيداري عمل مي كند.

محققان مي گويند كه يافته ها نشان مي دهد كه در طي حركت سريع چشم چشم (REM) خواب شامل يك كلاس متفاوت از جنبش است و شواهد بيشتر نشان مي دهد كه خوابيدن موجب فعال شدن مدار در مغز در حال رشد مي شود. به اين ترتيب، دانش آموزان آموزش نوزادان را در مورد اندام خود و آنچه آنها مي توانند با آنها انجام دهد.

Alexandre Tiriac، دانشجوي سال پنجم رشته روانشناسي در UI و نخستين نويسنده اين كتاب مي گويد: "هر بار كه ما بيدار مي شويم، يك مكانيسم در مغز ما وجود دارد كه به ما اجازه مي دهد كه درك كنيم كه ما اين جنبش را انجام مي دهيم." مطالعه، كه در اين ماه در مجله كنوني زيست شناسي ظاهر شد . "اما به نظر مي رسد كه واكنش هاي مختلفي در اين زمينه وجود دارد كه مغز آگاه نيست كه خودشان توليد مي شوند و اين تفاوت بين حركات خواب و بيداري ممكن است براي چگونگي تكان دادن، كه در ابتداي ابتدايي نوزادان اغلب شايع است، نقش مهمي ايفا كند."

مارك بلومبرگ، استاد روانشناسي در UI و نويسنده ارشد اين مطالعه مي گويد: اين كشف اخير نشان مي دهد كه خوابيدن، چه در سگ ها، گربه ها و چه در انسان، به رشد مغز، نه روياها متصل است.

او مي گويد: "از آنجا كه پيچ و تاب ها بسيار متفاوت از حركات بيدار هستند، اين داده ها ناگهاني ديگري را در تابوت" تعقيب خرگوش "تفسير twitches قرار داده است."

براي اين مطالعه، Blumberg، Tiriac و دانشجوي كارشناسي ارشد كارلوس دل ريو-برمودز فعاليت مغزي موشهاي غيرمتعارفي بين 8 تا 10 روزگي را مطالعه كردند. آنها فعاليت مغز را اندازه گيري كردند در حالي كه حيوانات بيدار بودند و حركت مي كردند و دوباره در حالي كه موش ها در خواب REM و شل شدن بودند.

آنچه آنها كشف كردند، در ابتدا گيج كننده بود.

"ما متوجه شديم كه فعاليت هاي مغزي در طول حركات خواب بسيار زياد بود، اما زماني كه اين حيوانات بيدار و در حال حركت بودند، مي گويند."

محققان تئوري كردند كه احساسات بعد از تحريك اندام در هنگام خواب REM به طور متفاوت در مغز از حركات بيداري پردازش مي شوند، زيرا آنها فاقد چيزي است كه به عنوان "تخليه معكوس" شناخته مي شود.

داستان هاي مربوطه

ابتدا توسط محققان در سال 1950 معرفي شد، نتيجه تخليه يك پيام دوم تقسيم شده است كه به مغز ارسال مي شود كه به حيوانات از جمله موش ها، كريكت ها، انسان ها و موارد ديگر اجازه مي دهد تا احساسات توليد شده از اقدامات خود را شناسايي و فيلتر كنند. اين فيلتر كردن احساسات چيزي است كه حيوانات را قادر مي سازد بين احساسات ناشي از حركات خود و كساني كه از محرك ها در دنياي بيرون تفاوت دارند.

بنابراين، هنگامي كه محققان UI افزايش فعاليت مغز را متوجه شدند، در حالي كه موشهاي تازه متولد شده در طول خواب REM، اما نه زماني كه حيوانات بيدار و در حال حركت بودند، چندين آزمايش پيگيري انجام دادند تا مشخص شود آيا حركت انگشت شستشو منحصر به فرد است كه پردازش شده است به عنوان اگر آن را ندارد نتيجه تخليه.

مشاوره تلفني 

اين آزمايش ها در حمايت از اين ايده كه احساسات ناشي از twitches فيلتر نشده است سازگار بوده است: و بدون فيلتر كردن توسط تخليه پس از آن، احساسات ايجاد شده توسط جراحات اندام آزاد است براي فعال كردن مغز و آموزش مغز نوزاد در مورد ساختار و عملكرد اندام ها

بلومبر مي گويد: "اگر حركت هايي مانند حركت هاي بيدار بود، سيگنال هاي ناشي از حركات دردناك از بين مي رفت. "اين كه آنها فيلتر نمي شوند دوباره نشان مي دهد كه twitches خاص هستند، شايد خاص، زيرا آنها مورد نياز براي فعال كردن مدار هاي مغز در حال توسعه است."

محققان UI ابتدا شگفت زده شدند تا سيستم فيلترينگ را در ابتداي توسعه پيدا كنند.

بلومبر مي گويد: "اما آنچه كه ما بيشتر شگفت زده كرديم، اين بود كه تظاهرات پس از آن در طول خواب به علت تحريك پذيري به حالت تعليق در مي آيد، احتمالا كه تا به حال به ما اطلاع نداده ايم."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۰۷:۳۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

يك دانشگاه جديد آيتوا مطالعه بيشتر از يك پيام اجتناب ناپذير پشتيباني مي كند: مراقبان داراي نفوذ عميق و خوب يا بد در وضعيت عاطفي افراد مبتلا به بيماري آلزايمر هستند. بيمار ممكن است فردي كه دوست داشت يك ديدار اخير را به ياد داشته باشد يا اينكه توسط كاركنان در خانه پرستاري ناديده گرفته شده است، اما اين اقدامات مي تواند تأثير پايدار بر احساسات خود داشته باشد.

يافته هاي اين مطالعه در شماره 2014 ژورنال Journal of Cognitive and Behavioral Neurology منتشر شده است و مي توان به صورت رايگان در اينجا مشاهده كرد.

محققان UI افراد مبتلا به بيماري آلزايمر را از فيلم هاي غم انگيز و شاد نشان دادند. بيماران با وجود عدم توانايي به خاطر آوردن فيلم ها، احساسات غم انگيز و خوشحالي را تجربه كردند.

"اين ثابت مي كند كه زندگي عاطفي بيمار آلزايمر زنده و خوب است." ادمي Guzm-nV-lez، دانشجوي دكتراي روانشناسي باليني، يكي از پژوهشگران فارغ التحصيل دين و يكي از دانش پژوهان فارغ التحصيل دانشگاه علوم انساني مي گويد: "اين تاييد مي كند.

Guzm-nV-lez با دانيل ترانل، استاد علوم اعصاب و روانشناسي UI و جاستين فاينشتاين، استاديار دانشگاه تالسا و موسسه برنده پژوهشي مغز، اين مطالعه را انجام داد.

ترنل و فاينشتاين مقاله اي در سال 2010 منتشر كردند كه اهميت توجه به نيازهاي عاطفي افراد مبتلا به آلزايمر را پيش بيني كرد، كه انتظار مي رود تا سال 2050 تا سال 16 ميليون نفر در ايالات متحده تا سال 2050 تحت تاثير قرار گيرد و هزينه آن حدود 1.2 تريليون دلار باشد.

"Tranel مي گويد:" بسيار مهم است كه اطلاعاتي را كه پيش بيني قبلي ما را پشتيباني مي كند، ببينيم. " تحقيقات ادميري پيامدهاي فوري براي نحوه برخورد با بيماران و نحوه تدريس مراقبين را دارد.

عليرغم مقدار قابل توجهي از تحقيقات با هدف يافتن درمانهاي جديد براي آلزايمر، هيچ دارويي موفق به پيشگيري يا پيشگيري از پيشرفت بيماري نشد. در مقابل اين زمينه پيش پا افتاده، نتايج اين مطالعه ضرورت توسعه تكنيك هاي مراقبت هاي جديد را با هدف بهبود رفاه و به حداقل رساندن درد و رنج براي ميليون ها فرد مبتلا به آلزايمر برجسته مي كند.

داستان هاي مربوطه

براي اين مطالعه رفتاري، Guzm-nV-lez و همكارانش 17 بيمار مبتلا به بيماري آلزايمر و 17 فرد سالم مقايسه كردند تا 20 دقيقه فيلم هاي غم انگيز و پسند شاد را ببينند. اين كليپ هاي فيلم باعث احساسات مورد انتظار شد: غم و اندوه در طول فيلم هاي غم انگيز و خنده در طول آن ها خوشحال شد.

حدود پنج دقيقه پس از تماشاي فيلم، محققان شركت كنندگان يك آزمون حافظه را براي ديدن اينكه آيا آنها مي توانند آنچه را كه تازه ديده اند، به ياد بياورند. همانطور كه انتظار مي رفت، بيماران مبتلا به بيماري آلزايمر نسبت به افرادي كه سالم بودند، نسبت به فيلم هاي غم انگيز و شاد اطلاعات كمتري داشتند. در حقيقت، چهار بيمار قادر به يادآوري اطلاعات واقعي در مورد فيلم ها نبودند و يك بيمار حتي نمي توانست به تماشاي هر فيلم نگاه كند.

قبل و بعد از ديدن فيلم، شركت كنندگان سوالات را براي سنجش احساسات خود پاسخ دادند. بيماران مبتلا به بيماري آلزايمر با وجود داشتن خاطره اي از فيلم ها يا عدم توجه به آنها، ميزان غم و اندوه يا شادي را تا 30 دقيقه پس از ديدن فيلم گزارش كردند.

وسواس فكري|ناراحتي|حساس و زودرنج بودن

كاملا قابل توجه است، كمتر بيماران در مورد فيلم ها به ياد مي آورند، ديگر غم و اندوه آنها ادامه يافت. در حالي كه غم و اندوه تمايل داشت تا اندكي طولاني تر از خوشبختي باشد، هر دو احساسات به دور از خاطرات فيلم ها بي توجه بودند.

اين حقيقت كه رويدادهاي فراموش شده مي تواند ادامه اعمال نفوذ عميقي بر زندگي عاطفي بيمار داشته باشد، نياز به مراقبت كنندگان را براي جلوگيري از ايجاد احساسات منفي و سعي در ايجاد احساسات مثبت نشان مي دهد.

Guzm-nV-lez مي گويد: "يافته هاي ما بايد توانمند سازندگان مراقبت كننده را نشان دهد و نشان دهد كه اقدامات آنها نسبت به بيماران واقعا مهم است." "ملاقات هاي مكرر و تعاملات اجتماعي، ورزش، موسيقي، رقص، جوك ها و خدمت به بيماران غذاهاي مورد علاقه خود را همه چيز ساده اي است كه مي تواند تاثير عصبي پايدار بر كيفيت زندگي و رفاه ذهني بيمار داشته باشد."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۰۵:۳۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تقويت عضلات باسن در زنان

تقويت عضلات باسن در زنان با انجام تمرين هاي مناسب و حـركـات ورزشـي مـربـوط بـه ايـن قـــسمت از بدن تغييرات چشـمـگيري را در ايـن نـقــطه به وجود مي آورد و به شما كمـك مي كـنـد تا عضلات باسن خود را به سختي سنگ در آوريـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از اين حركات و تمرين هاي كششـي كـه نـقــش مــهمي را در استحكام بخشيدن به عضلات مختلف پشت شما ايفا مي كنند اشاره ميكنيم.

كشش باسن
در اين حركت ممكن است سوزش خفيفي را در عضلات عقب باسن و باسن خود احساس كنيد. به حالت دمر بر روي يك پله و يا يك سكو دراز بكشيد و باسن خود را بر روي لبه پله قرار دهيد. پاهاي خود را صاف كنيد بطوريكه پنجه ها به آرامي بر روي زمين قرار گيرند سپس باسن و عضلات پشتي ران را منقبض كرده و بفشاريد. پاهاي خود را به سمت بالا هدايت كنيد تا با باسن شما موازي شده و هم سطح آن قرار گيرند. براي ۲-۳ ثانيه اين حالت را حفظ كنيد. بعد از آن پاها را پايين بياوريد تا انگشتان پا به آرامي به زمين برخورد كنند. اين حركت را براي ۲-۳ ست ۸-۱۲ انجام دهيد.

كشش باسن به سمت خارج
هنگاميكه باسن  تحت فشار قرار مي گيرند تاثير مستقيمي بر روي عضلات باسن مي گذارند. اين حركت بسيار آسان بوده و مي تواند به حالت ايستاده و يا خوابيده به پهلو انجام پذيرد. بايستيد و پاي خود را از پهلو به سمت خارج ببريد و آن را چند سانتي متر بالاتر از سطح زمين قرار دهيد. توجه داشته باشيد كه باسن، زانو و كف پا در يك راستا قرار بگيرند و پاها تا حد امكان كشيده شوند. اين حركت را ۸-۱۲ مرتبه براي هر يك از پاها تكرار كنيد. براي وارد كردن فشار هرچه بيشتر مي توانيد يك قوزبند ۲۵/۰-۵/۰ كيلوگرمي را نيز به پاي خود متصل كنيد.

تقويت جلوي باسن 
اين حركت براي باسن، ران و كليه عضلات قسمت پشت بدن مفيد است. بايستيد و پاها را به اندازه باسن خود باز كنيد، سنگيني بدن بايد بر روي قسمت جلوي باسن باشد. در اين حركت شكم تو و كمر راست مي باشد. در تمام مدت انجام اين تمرين ميله بايد نزديك به پاهاي شما قرار داشته و از خم كردن زانوها بپرهيزيد. حركت در ۲-۳ ست ۸-۱۲ تايي انجام مي پذيرد.

پرورش عضلات باسن
كوه پيمايي به شما كمك ميكند تا مقادير زيادي كالري از دست دهيد. بالا رفتن از سراشيبي هاي تند به ويژه در ارتفاعات كه هوا رقيق تر است انرژي فراواني را مي طلبد. همچنين در هنگام پايين آمدن كه در سرازيري قرار مي گيريد كليه عضلات باسن به طور ناخودآگاه به كار مي افتند. اگر يك كوله پشتي سنگين را هم بر دوش خود بيندازيد، آنگاه يك وزرش پر تحرك بي نظير را انجام مي دهيد و به علاوه ميتوانيد از طبيعت اطراف خود نيز لذت ببريد. يك فرد ۷۰ كيلويي در يك ساعت كوه پيمايي در حدود ۳۹۰ كالري ميسوزاند.

 سفت كردن باسن
دوچرخه سواري براي حفظ تناسب اندام مختلف بدن شما مفيد است و عضلات ران و باسن را نيز به تحرك وا ميدارد. بر روي يك دوچرخه بنشينيد و ۳ دقيقه با سرعت ۲۵ كيلومتر در ساعت يا ۲ دقيقه با سرعت ۴۰ كيلومتر در ساعت ركاب بزنيد. براي از بين بردن هرچه بيشتر كالري ميتوانيد براي ۳۰ دقيقه به طور مداوم به ركاب زدن ادامه دهيد. دوچرخه سواري را ميتوانيد هم با استفاده از دستگاه هاي موجود در باشگاه هاي ورزشي انجام دهيد و هم با يك دوچرخه در فضاي باز. ركاب زدن به تقويت عضلات باسن كمك مي كند. يك شخص ۷۰ كيلويي در مدت زماني برابر با ۴۵ دقيقه در حدود ۳۳۵ كالري مي سوزاند

 تقويت تك عضلات باسن
دويدن جزء ورزشهاي قابل دسترس براي همگان است. يادگيري آن ساده است، باعث كاهش استرس مي شود، سبب از دست دادن وزن اضافي مي شود و شادي و نشاط را به شما هديه مي كند. به علاوه تك تك عضلات باسن شما را نيز به حركت وا مي دارد به ويژه زماني كه چندين مانع نيز بر سر راه شما قرار داشته باشد. دو سرعت گزينه اي است براي آن عده كه قصد سوزاندن كالري بيشتري را دارند.

قوي كردن باسن
كيك بوكس اين روزها بازار گرمي دارد و به علاوه يك ورزش مناسب براي باسن به شمار مي رود. در اين ورزش لگدهاي كنترل شده بر روي عضلات باسن و حتي شكم شما تاثير مي گذارند. البته آميختن مشت هاي پي در پي براي عضلات شكم مفيدتر خواهد بود. يك خانم ۷۰ كيلويي در مدت زمان ۴۵ دقيقه انجام حركات كيك بوكس در حدود ۵۰۰ كالري مي سوزاند.

پرورش باسن
پياده روي ورزش ساده اي است كه ميتوان آنرا در هر كجا انجام داد. نياز به آموزش ندارد و شما ميتوانيد آنرا در هر زمان كه اراده كنيد انجام دهيد. مي توانيد از تپه ها بالا رويد و مدت زمان آنرا هر روز بيش از روز قبل افزايش دهيد. با اين كار مي توانيد چربي موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه اي كاهش دهيد. يك فرد ۷۰ كيلويي در حين ۱ ساعت پياده روي تند حدود ۳۰۰ كالري از دست مي دهد.

منبع: e-teb.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۹:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اجرا گذاشتن مهريه

سلام
بچه ها لطفا بگيد براي اجرا گذاشتن مهريه،
چه مداركي لازمه؟
كجا بايدمراجعه كرد؟
هزينش چقدر درمياد؟
چندروز طول ميكشه؟
بعد چندروز احضاريه دست طرف ميرسه؟
لطفا هركي ميدونه بگه،براي كسي ميخام

سلام
قواله ازدواجتو همراه شناسنامه و مدارك شناسايي بردار ببر دادگاه
اونجا راهنماييت ميكنن
قبلش هم ميتوني بري يه هزينه اي بدي با يه وكيل مشورت كني و مشورت بگيري كه چيكار باس بكني
البته تا بشه مدارا كني و با حرف حلش كنين بهتره


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۸:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

انحراففتيش

سلام خدمت شما
من يه پسر هستم كه علاقه شديد به پاي برهنه و عريان دارم و اين در هجده سالگي من تشديد شده به طوري كه جديدا علاقه اي به پوشيدن جوراب ندارم و هروقت دختري را ميبينم يا پسري كه مخصوصا كفش صندل بدون جوراب ميپوشه اين نام مجاز نمي باشد تناسليم به حالت ايساده ميشه و آب مذي از من جاري ميشه

سوال دومم اينه كه من به شدت چند وقته جلق نزدم و حرارت جنسيم زياده هجده سال دارم چه كنم؟ آيا ميتونم با پسري رابطه ي بدون دخول داشته باشم تا ارضا بشم؟؟ حكم اين جور روابط در اسلام چيه گناهه؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۷:۰۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

بازي هاي آنلاين. اين كلمه به اندازه ي كافي مي تواند باعث ناراحتي و عذاب والدين شود. مفهوم خشونت از طريق اينترنت انقدرها كه شما فكر مي كنيد جديد نيست. ميانه ي دهه ي ۱۹۹۰، نينتندو با بازي آنلاين سوپر نينتندو وارد عمل شد ( بيشتر در ژاپن، كه به وسيله ي يك سخت افزار بازيكنان را به صورت آنلاين در مناطق جغرافيايي مختلف به  وسيله ي مودم دايال آپ به يكديگر متصل مي كرد).

از آن زمان هم اينترنت و هم بازي هاي آنلاين به صورت قابل توجهي افزايش يافته است. امروزه در عصر فن آوري، بازي هاي آنلاين به به صورت قابل توجهي افزايش يافته و معمول شده است، به دلايل زير؛

الف) بسته هاي اينترنتي مقرون به صرفه تر (حجم دانلود بيشتر و هزينه هاي كمتر) و

ب) شركت هاي ارزانتر و اشتراك هزينه ها به صورت آنلاين.

در حالي كه بيشتر گزارشات نشان داده است كه بيشترين كساني كه از بازي هاي انلاين استفاده مي كنند مردان در حدود سني ۳۰ سال مي باشند، بازي هاي آنلاين به همان اندازه باعث اعتياد و تحت تاثير قرار دادن جوانترها و به خصوص نوجوان مي شود. درحالي كه سرگرمي بايد در حد متعادل باشد، بازي هاي آنلاين بسياري از عوارض جانبي منفي را در پي خواهد داشت- مانند مشكلات اجتماعي، افزايش خشم و اضطراب و به وجود آمدن اختلال و مشكل در روابط خانوادگي و دوستانه.

به همين دليل، در زير برخي از دلايل براي اينكه چرا نوجوانان به بازي هاي آنلاين معتاد مي شوند بيان شده است:

۱) بازي هاي آنلاين ارزانتر هستند

بازي ها هر روزه ارزانتر مي شوند. به صورت ميانگين، فرد مي تواند كپي جديدترين بازي پلي استيشن را با قيمت كمي تهيه كند (برخلاف گذشته كه بازي هاي جديد تر گرانتر بودند). هر نوجواني با يك شغل پاره وقت به راحتي مي تواند بدون اينكه كيف پول خود را خالي كند اين بازي هاي را تهيه كند.

۲) پاداش ها، مراحل بالاتر رفتن

ممكن است اين جمله به نظر احمقانه برسد، ولي بازيكنان زمان زيادي را صرف مي كنند تا جديدترين و بيشترين بازي را انجام دهند تا به امتيازهاي ديجيتالي دست يابند (مانند دستيابي به يك سلاح جديد و يا يك لباس جديد براي شخصيت بازي خود) و يا بالا بردن سطح به منظور گسترش محتواي بازي. معادله ساده است: ساعاتي كه صرف بازي شده= محتواي بازي بيشتر (يا توان مالي بيشتر). اين مفهوم به سادگي به هر بازي اي مربوط مي شود. براي كساني كه با انگيزه برد بازي مي كنند زماني كه نزديك است كه لول بازيشان بالا برود بسيار دشوار است كه از بازي دست بردارند.

۳) امنيت و پذيرش

دنياي ديجيتال به خصوص براي نوجواني كه در مدرسه در حال مبارزه اجتماعي است بهترين جاست. يكي از مزاياي اصلي بازي هاي آنلاين اين است كه در حقيقت شما در حال لذت بردن از بازي اي هستيد كه ديگران نيز همزمان از آن لذت مي برند. در حال حاضر، اين ارتباط يك احساس تعلق و پذيرش را در ميان اين اجتماع آنلاين به وجود مي آورد. قلدري و اذيت كردن به همان صورتي كه در محيط مدرسه اتفاق مي افتد، رخ نمي دهد. همه ي افرادي يك كار را انجام مي دهند، و اين كار مشترك باعث ايجاد گروه و دسته مي شود (گروه و دسته اي كه به دليل وجود يك بازي ايجاد شده است و از چند بازيكن تشكيل شده است).

۴) دوستان آن كار را انجام مي دهند

كساني كه مانند نوجوان شما در محيط بازي يك جتماع را تشكيل مي دهند از سراسر دنيا نيستند بلكه بيشتر بازيكنان گروه هاي دوستي در مدرسه هستند. احتمالا نوجوانان ليستي از دوستاني را كه در يك بازي آنلاين عضو هستند را دارند. سرگرمي واقعي بعد از مدرسه شروع مي شود، وقتي كه همه وصل مي شوند و بازي را شروع مي كنند مثل آنچه در بازي كلش clash of clans مشاهده شد.

۵) يك كار اجتماعي به روشي ساده تر

ممكن است اين جمله متناقض به نظر برسد، ولي اين واقعا درست است. يكي از محبوترين لوازم جانبي كه با انجام بازي ها همراه است هدست ها هستند- كه براي بازيكنان اين شرايط را فراهم مي سازد كه به صورت آنلاين به صداهاي يكديگر گوش دهند و با يكديگر به صورت آنلاين ارتباط برقرار كنند. بيش از اين، نوجوان شما با هدست خود با دوستانش صحبت مي كند در حالي كه در بازي در حال رقابت با دوستش مي باشد. مسئله اين است كه هميشه ارتباط براساس بازي نيست. بسياري از افراد از اين فناوري براي داشتن گفتگوي آزاد استفاده مي كنند.

۶) تسلط

همه ي ما دوست داريم كه در يك زمينه خوب باشيم و پيشرفت كنيم. براي يك نوجوان دست و پا چلفتي كه در زمين بازي فوتبال تك خال نيست، آنها ممكن است براي تبادل نظر در استراليا رتبه ۱۰ را داشته باشند. حس فتح در دنياي ديجيتال باعث ايجاد حس رضايت از خود مي شود و اين كه كودك شما بيش از يك بار و براي مدت طولاني اين بازي را انجام دهد برايش كافي نمي باشد. بازي كردن نقش رهبر در دنياي ديجيتال يك كسب و كار جدي است و براي به دست اوردن آن بايد ساعات طولاني را صرف آن كرد.

۷) گروه ها و گردهمايي هاي اجتماعي

«رفيق امروز هوا باراني است. مي خواهي به بعضي از بازيكنان فوتبال داخل خونه يك ضربه بزني؟»، «نه رفيق، فقط بيا و ما يك سلامي خواهيم كرد». بحث هايي از اين دست غير معمول نيست. همه ي اين ها در مورد گرفتن يك دسته از دوستان با يكديگر است، آوردن كنترل كننده، و بازي كردن در ساعات اوليه ي صبح است. مهماني هاي جشن تولد شامل دلقك ها، بازي ها، و جشن گرفتن در اطراف خانه در عصر ديجيتال تبديل به كار نادري شده است. با استفاده از رقابت هايي كه در اين گردهمايي هاي اجتماعي وجود دارد. هيچ كسي دوست ندارد كه كمبودهايش را در يك گروه اينترنتي نشان دهد. گذراندن ساعاتي از روز در خانه و به دست اوردن پيروزي. چه كسي دوست ندارد كه موفقيتش را دوستانش دوباره ببينند؟

۸) فرار از واقعيت

يكي از قديمي ترين واقعيات اين است كه نوجوان شما ممكن از اينكه در زندگي واقعي ظاهر شود احساس ناامني كند، ولي در بازي هاي آنلاين اين شرايط هيچ ترس واقعي اي را در پي نخواهد داشت. نوجوان شما ممكن است با يك دختر به صورت روبرو در مبارزه كند، ولي اگر انها به صورت بازي هاي آنلاين با يكديگر مبارزه كنند جنگ فيزيكي در كار نيست ( خنده دار نيست- جمعيت زنان در حال رشد سريع در بازي هاي آنلاين هستند). هر چيزي به صورت آنلاين آسان تر است. اينترنت به نوجوانان اجازه مي دهد كه به عنوان هر كس يا هر چيزي كه بخواهند ظاهر شوند. به همين دليل ما با كساني مواجه مي شويم كه حاضر نيست در مقابل ديگران ديدگاه هاي شخصي اش را بيان كند.

منبع:فارس پاتوق


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۵:۳۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام من يه دوستي دارم چند وقته كه دچار مشكلي شده ميگه من احساس ميكنم توي اتاقم يكي هست كه داره نگام ميكنه اين قضيه خيلي جدي شده تا حدي كه چند روز پيش تو محل كار در حالي كه به شدت مشغول كار بود ه توي اتاق هم تنها بوده ديده يكي بهش رل ميزنه سرش رو بلند كرده يه نفر رو دست به سينه ديده مي شه بعدشم ناپديد ميشه لطفا كمكم كنيد. پاسخ داده شده 1 روز قبل توسط دكتر روانشناس حرفه اي (70,680 امتياز)

با سلام
دوست گرامي
با اين شرايطي كه  شما مي فرماييد ايشون احتمالا مساله اسكيزوفرني د موردشون صادقه البته به صورت ابتدايي چون دچار توهماتي مي شوند كه خب اين شرايط دو براي ايشون به وجود مي ياره و شرايط رو براي ايشون سخت مي كنه و از نظر اين فر اين توهم نيست و عين واقعيت است منتهي از  طرفي خب اين مساله مطرح است كه  از چه زماني ايشون به اين شرايط دچار شدند و چرا اين مساله براي ايشون عارض شده است
اينهاخودش نكات مهمي هستند كه بايد در نظر داشته باشيد .چون ممكنه حتي مصرف دارويي و يا هر چيزي موجب اين شرايط و توهمات شده البته درجه ارثي بودن هم اهميت دارد اينكه در خانواده ايا اين مساله وجود داشته است يا خير ؟
پس به اين نكات  هم بايد توجه كنيد و حواستان باشد كه شايد اين شرايط باعث مشكل شده به هر حال بهتر است هر چه سريع تر ايشون رو به روانپزشك و يا روانشناس ارجاع دهيد چنانچه نگران شرايطشون هستند
چون در برخي بيماري ها اين مساله اهميت زيادي دارد كه  بتوانيم  در مورد شرايط تعيين تكليف زودتري داشته باشيم .و هر چه زمان بيشتري  طول بكشد شرايط سخت تر خواهد شد .
اميدوارم موفق باشيد

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۳:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

قبل از ازدواج با مردان مطلقه بايد توجه كرد

قبل از ازدواج با مردان مطلقه بايد توجه كرد:هنگامي مردي در گذشته يك بار شكست را تجربه مي كند .

درست احساس رضايت داريد براي او ولي بايد تحقيقات عظيمي را انجام بدهيد.

سعي كنيد علت جدا شدن طرف مقابل را جويا شويد زيرا هيچ وقت خودش را مقصر نمي داند تمام تقصيرها را به دوش فرد قبلي مي گذارد.

ازدواج با مردان مطلقه

در تحقيقات خود سعي كنيد به سراغ همسر قبل طرف مقابل نرويد زيرا هنگام دعوا كردن اعتقاد كردن

كار دشواري مي باشد و ممكن است دلايلي را به زبان بياورد كه شما از ازدواج با آن شخص منصرف شويد.

اگر هنگامي در دو راهي برخورد كرديد مراجعه به مشاوره خوب راه موثري مي باشد.

اگر همسر شما از ازدواج قبل خود داراي فرزند مي باشد بايد او را جزء افراد جدا نشدني بدانيد هرچند كه او

با همسر قبل زندگي كند زيرا امكان دارد به دلايل مختلفي قبل از ازدواج ، كودك به اجبار بخواهد با شما

زندگي كند.ازدواج با مردان مطلقه

وضعيت مالي دليل مناسبي براي ازدواج نمي باشد. فردي كه قبلا يك زندگي مشتركي را در پيش داشته

است مسلما وضع بهتري از لحاظ مالي نسبت به يك فرد مجرد دارد ولي شما نبايد خونه و ماشين را ملاك

زندگي قرار دهيد.

توجه داشته باشيد كه زمان عقد خود را با شخصي كه قبلا ازدواج كرده به عقب بيندازيد و تا اطلاعات

لازم را در باره اخلاق ، خل وخو او پيدا كنيد و همچنين از به رخ كشيدن و تحقير كردن فرد كه قبلا

زندگي مشتركي داشته بپرهيزيد.

شماره هاي تماس 01

منبع: com.مشاوره-ازواج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۲:۳۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

آيا مردي كه دين اسلام را پذيرفته است و مسلمان است بايد درباره دين همسرش كه قصد ازدواج با او را دارد تحقيق كند؟

گروه قرآن و معارف خبرگزاري شبستان، در رابطه با مسايل و موضوعات مربوط به ازدواج استفتايي از حضرت آيت الله نوري همداني،از مراجع عظام تقليد داشته است كه متن سوالات استفتاء شده و پاسخ معظم له به شرح ذيل است.

سوالات استفتاء شده:
۱- آيا مرد مسلمان قبل از ازدواج بايد از دين زني كه مي خواهد با او ازدواج كند، تحقيق كرده و مطلع شود؟

۲- در ازدواج موقت و دائم حكم اين موضوع چگونه مي باشد؟

۳- با توجه به احاديث موجود در رابطه با نهي افراد متاهل از ازدواج موقت، از جمله فرمايش امام كاظم (ع) كه فرموده اند متعه براي كسي حلال است كه خداوند قدرت گرفتن زوجه دايمي را به او نداده است تا با اختيار متعه عفت و آبروي خود را نگه دارد، لطفا نظر خود را در رابطه با حكم اخلاقي و شرعي مرد متاهلي كه بدون عذر و براي لذت مباردت به متعه نمايد، بفرماييد.

پاسخ معظم له:

بسمه تعالي

سلام عليكم

جواب: در فرض سوال ۱ و ۲: احتياجي به تحقيق نيست و نياز نيست در اين موضوع دقيق شويد.

جواب ۳) اشكال ندارد ولي جهات شرعيه را رعايت نمايند كه موجب اختلاف و مانند آن نگردد.

سايت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با اين موضوع كمك خواهد كرد

 

منبع:مقالات كانون مشاوران ايران


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۱:۲۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

برخي حس مي كنند كه نوجوانان با اثبات خودكشي به عنوان روش رسيدن به آرامش دائمي آن را به عنوان تنهاگزينه ممكن براي مواجهه با مشكلات خودانتخاب مي كننددر حالي كه كه ديگران آن را هاله اي از غرور و شور احساسات جواني، قلدري و شرارت جنسي حس مي كنند كه گريبانگير جامعه ما شده است. نكته مهم آن است كه تأثير شفاف سازي در گفتگو كردن

با فرد به ويژه در مورد موضوع ممنوعه ي خودكشي است كه ما به اين بحث ورود نمي كنيم.
در حالت بيمارگونه خودكشي نوعي برچسب يا ننگ حس مي شود كه با سكوتي كه آن را فرا مي گيرد تقويت مي شود. ما بايد اين سكوت را بشكنيم بلكه افرادي كه رنج مي برند با بهره مندي از اين كمك به حس امنيت و آرامش دست يابند.
براي مطالعه بيشتر:
مسائلي در رابطه با افكار خودكشي

اين مقاله مخصوص افرادي است كه درگير اين تفكرات هستند، در ادامه سيزده دليل براي انتخاب زندگي از ميان مرگ و زندگي ذكر مي شود:1. توضيح دهيد آيا واقعاً مي خواهيد بميريد يا نه، فقط مي خواهيد از دست درد هيجاني خلاصي يابيد؟ اكثر افراد به جايي مي رسند كه آنها واقعا نمي خواهند بميرند آنها فقط مي خواهند به درد خود پايان دهند. چاره درد خود را بيابيد. يك آهنگ شاد گوش دهيد يا نامه هاي عاشقانه براي خود بنويسيد. برخي آهنگ هاي غمگين و خشمگين را انتحاب مي كنند كه باعث مي شود آنها به دنبال موارد بيروني ديگري براي غمگين شدن باشند. اگر اين نوع آهنگ ها مي تواند به شما دركمتر شدن حس تنهايي كمك كند بنابراين موردي ندارد.
2. شما ممكن است با خود بگوييد كه هيچ چيز براي زنده ماندن نداريد اما بنشينيد و ليستي از چيزهايي كه براي شما ارزشمند است را بنويسيد. ممكن است رفته رفته درك كنيد كه چيزهاي بيشتري در زندگي براي زنده ماندن وجود دارد تا درد موقتي كه از آن رنج مي بريد.
3.در مورد اينكه چگونه مرگ شما در ديگران تأثير مي گذارد فكر كنيد. خودكشي موجب نابودي اطرافيان شما مي شود. اسامي همه آنهايي كه با نبودن شما تحت تأثير قرار مي گيرند را بنويسيد.به همسر خود، والدين، خواهر برادرها، پدربزرگ مادربزرگ ها، كودكان، دوستان، همكاران، عزيزان و غيره بينديشيد. افرادي هستند كه با نبود شما مي شكنند. آيا واقعا قصد داريد به آنها صدمه بزنيد؟ از طرفي، اگر فردي نوجوان هستيد كه افراد شروري به كشتن شما اجير شده اند با آنها درگير نشويد و نگذاريد آنها برنده شوند! شما قوي تر از آن هستيد كه فكرش را مي كنيد. به شخص بزرگسالي جريان را بگوييد چنانچه به قلدري خاتمه دهد.
4. ممكن است گرفتاري هاي شما مانع از درك ديگر چيزهاي زندگي شوند. داستان افرادي كه بر امور لاينحل فائق شدند را بشنويد و بپرسيد چگونه آنها آن موانع را از پيش رو برداشته اند. اغلب، افراد قدر مشكلات زندگي خود را مي دانند زيرا با وجود مشكلات بوده كه آنها قوي شده اند.
5.”اين نيز بگذرد”. مشكلات شما فقط موقتي هستند و احتمالا در پنج سال بعد آنها بسيار كوچك و بي اهميت تلقي شوند.گذشته از اين شما هرگز خبر از آينده نداريد. بسياري از نجات يافتگان از خودكشي خوشحالند كه موفق به اين كار نشدند. زيرا آنها با اين كار فرصت برآورده كردن نيازهاي كودكان و همسر خود را از دست مي دادند. پس دست نگه داريد زيرا امور براي شما بهتر رقم خواهد خورد. ليستي از افراد مشهوري وجود دارد كه درگير تفكر خودكشي بوده اند و ما خرسنديم كه آنها اين دوره را موفق از سرگذرانيده اند.
6. شما ممكن است دوست نداشته باشيد ديگران از خودكشي شما مطلع شوند زيرا آن را نشانه ضعف و يا حتي مايه شرمندگي خود مي دانيد اما در هر صورت درخواست كمك كنيد زيرا شما تنها نيستيد. اين رنجش هاي دروني خود را از كساني كه شما را دوست دارند پنهان نكنيد بگذاريد به شما كمك كنند، آنها دوست دارند شما را در كنار خود ببينند. اگر در اثبات درد و رنج خود با ديگران مشكل داريد سعي كنيد خود با خطوط ارتباطي وابسته به خودكشي تماس بگيريد و ناراحتي و درد دل هاي خود را يك گوش شنواي همدل بيان كنيد. مي توانيد با اورزانس اجتماعي 123 تماس بگيريد.
7. بخنديد. كانال هاي يوتيوب يا ويدئوهايي از خنديدن نوزادان را ببينيد. هر چقدر آن شما را به خنده انداخت بخنديد و جلوي خنده خود را نگيريد. مسلماً ضرب المثل “خنده بر هر دردي دواست”بي دليل نيست. خنديدن همچنين مي تواند باعث شود تا بي درنگ خلق و خوي خود را تغيير دهيد و آن مي تواند در ايجاد خوش بيني شما و داشتن حس اميدوارتري مثمرثمر واقع شود.
8. دست از سماجت بر عليه خود برداريد! تفكرات خودبيزاري غيرمنطقي و غيرواقعي مي باشد بايد سعي كنيد دوست خوب خود باشيد. آيا شما دوست داريد دوست صميمي خود را به دليل مرتكب خطا شدن احمق خطاب كنيد؟ احتمالاً نه، پس شما بايد هنگام تفكرات و اعمال با خود همچون دوستي صميمي باشيد.
9. زندگي شما نبايد بي ارزش تلقي شود، سعي كنيد از خود راضي باشيد، در اينكه چرا شما آنقدر احساس پوچي و بي انگيزگي مي كنيد بيشتر بينديشيد و اساس اين حالت را بيابيد. آيا شما تمام انرژي خود را براي خوشحال كردن ديگران تا حد فراموشي خود صرف كرده ايد؟ يا اينكه شما براي توجه نكردن به احساسات خود به سمت دوست داشتن ديگران روي آورده ايد؟ آنچه در حال رخ دادن است را پيدا كنيد و از اين رو مراحلي براي بهبود آن انجام دهيد. بالاترين توان خود را به كار گيريد يا اينكه به معنويات به عنوان منبعي براي تغيير تمركز به سمت هدفي والاتر از خود جداي از درد هيجاني روي آوريد.
10. تسليم خود نشويد. بايستيد و بجنگيد! هر روز فرصت جديدي براي ساختن دوباره خود خواهد بود.
11.فقط به دليل آنكه به شما احساس خودكشي دست مي دهد به معناي آن نيست كه شما بايد احساس خود را عملي كنيد. بدانيد كه مشكلات مي گذرند اما تفكرات و احساسات همچنان برجستگي خود را حفظ مي كنند. زماني كه شما اصرار مغز خود را بر تفكرات خودكشي حس مي كنيد توجه خود را به چيزي ديگري مانند سرگرمي جديد مانند نقاشي يا نوشتن تخيلات جالب متمركز كنيد. خويشتن آينده شما از شما به خاطر اين كار تشكر مي كند.
12. اگر شما خود را از بين ببريد قطعاً احتمال اينكه وابستگان شما نيز خود اقدام به كشتن خود بزنند زياد مي شود. مسري بودن خودكشي واقعي است و اين گفته پشتوانه علمي دارد.
13. جهان از آن شماست. قطعاً كوچكترين ذراتي كه جوهره ي بدن شما را شكل مي دهند همان هايي هستند كه ستارگان را در كهكشان مي آرايند. بي شك هر كسي، حيوانات، گياهان و مخلوقات روي زمين به طوري بغرنج و مستقيم با ذره ذره جسم و روح ما بي ارتباط نمي باشند. شما تنها نيستيد زيرا شما به راستي متعلق به همه چيز و همه كس هستيد.
اميدوارم دست كم يكي از اين دلايل در ذهن شما جاي گيرد، طوري كه بتوانيد زندگي را انتخاب كنيد. درخواست كمك كنيد، امور رنگ و بوي بهتري به خود خواهد گرفت. وجود شما باارزش است!

منبع:e-teb.com

 

برچسب ها: افسردگي و خودكشي ,افكار خودكشي ,جلوگيري از خودكشي ,خودكشي ,دليل زنده ماندن ,مشاوره افسردگي ,مقابله با فكر خودكشي ,


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۰:۱۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

بعضي به نظر مي رسد ذاتاً شاد و پر جنب و جوش اند.

و برخي به نظر مي رسد، كشتي شان هميشه غرق شده است و دچار اختلال افسردگي شده اند.

مردم غمگين فكر مي كنند كه شاد بودن بايد در ژن هايشان باشد.

و مسئله زندگي شاد، مهارت يادگيري و تغيير دادن خود نيست.

بهتر است بدانيد كه بر خلاف اين افراد، انسانها تنها موجوداتي هستند كه مي توانند تصميم بگيرند كه يك زندگي شاد داشته باشند.

يا زندگي خودشان را در انجام كاري كه باعث غم و ناراحتي شان مي شود، صرف كنند.

دشواري جلوگيري از باورهاي منفي و تكراري و ادراكات منفي است.

اما در تغيير وضعيت ما از بد به خوب، بسيار موثر است.

در اينجا چند راهنمايي براي زندگي شاد وجود دارد كه خواندن آن براي شما ضروري است.

غمگين باش! ولي راه هاي شاد بودن خيلي آسونه-زندگيتو بهتر كن

  • نااميدي از تمام چيزها

اولين و مهمترين چيز اين است كه ديدگاه شما درباره اين جهان و مشكلات و معايب آن را تغيير دهيد.

اين جهان در كنار حوادث ناگوار تلخ است و هنگام مواجه شدن با مشكل، نبايد آشفته باشيد.

  • در زندگي خود هدف داشته باشيد

معمولا افرادي كه در زندگي خود هدف قرار نداده اند، دليلي براي خوشحالي در زندگي ندارند.

بنابراين يكي از مراحل مهم زندگي و خوشحالي تكنيك تعيين هدف در زندگي شماست.

توجه داشته باشيد كه در هدفگيري، شما بايد در ميان اهداف، هدفي قرار دهيد كه اميد بيشتري براي موفقيت داشته باشيد.

نه فقط تلاش براي رسيدن به آن و يا تأييد يا رد كردن ديگران.

البته مشورت و مشاوره نيز مي تواند موثر باشد.

شما همچنين بايد واقع بين باشيد تا هدف را تعيين كنيد.

  • گذشته ها متعلق به گذشته است

يكي از مهم ترين چيزهايي كه مي تواند لذت بردن را سلب كند اين است كه دائما گذشته و حسرتش را بخوريد.

شما نمي توانيد گذشته را تغيير دهيد و هيچ دليلي براي زندگي با آن وجود ندارد.

بنابراين تمام مشكلات و اشتباهات را انجور كه ممكن است تغيير دهيد.

در واقع، اشتباهات ما را قوي تر و با انگيزه تر مي كنند، و ما از آنها ياد مي گيريم و نقاط ضعف مان را پيدا مي كنيم.

حتي وضعيت هاي پر تنش و غم انگيز در نهايت درس هاي خوبي براي ما خواهد بود.

  • ويژگي هاي منفي خود را بپذيريد

قبول كنيد كه خودتانيد و هر انسان داراي يك سري معايب و مجموعه اي از شايستگي ها است كه در برخي موارد نمي تواند آنها را تغيير دهد.

به عنوان مثال، يك فرد ممكن است يك مشكل فيزيكي داشته باشد كه هميشه در معرض استرس قرار دارد.

اما زماني كه او آن را قبول مي كند، مشكلي دارد و نمي تواند تغيير كند و او بايد با اين مشكل زندگي كند.

او آرامش ذهني بيشتري پيدا مي كند.

البته، چنين افرادي بايد ديدگاه هاي خود را در نظر بگيرند، از آنچه مي توانند براي ضعف هايشان بد باشد دوري كنند.

  • با بحران روبرو نشويد

يكي از دلايل اينكه مردم غمگين و بي حوصله هستند، بحران هايشان است.

بعضي از مردم، در مواجهه با مشكلات، مشكلات خودشان را بزرگتر از آنچه كه هستند، مي سازند.

بسياري از مردم مي گويند زماني كه با مشكل مواجه مي شوند، ما بسيار هيجان زده و مضطرب هستيم.

اما بعد از مدتي متوجه مي شويم كه اين مشكل تاكنون تاثير خاصي هم نداشته است.

وقتي كه شاد هستيد، بسياري مي گويند: “چقدر شنگول هستيد؟

اين يك شادي است، اما بر خلاف ادراك مردم، به خودمان بستگي دارد.

زندگي سخت است، بيش از حد، سخت است، اما يكي در زندگي يك هنرمند خوب است، كه با وجود تمام اين موانع، بهانه اي براي خوشبختي دارد.

براي دستيابي به اين هدف از توصيه هاي ساده زير استفاده كنيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۸:۳۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 
 
انتخاب زمان مناسب!

تقصير او نبود. من روز خوبي را انتخاب نكرده بودم. صبح جمعه‌ها براي خريدكردن عجله دارد. خب جمع‌هاي هفتگي‌شان برپاست و پاي آبرو در كار است، پيش آدم‌هايي كه بلدند دود سيگار را دايره دايره كنند و حرف‌هاي مهم بزنند؛ همان چيز‌هاي كه من بلد نيستم.

وقتي كار مهمي نتواني بكني، حتما حرف‌هاي مهمي بايد بزني، اما من به كل مهم بودن از دستم بر نمي‌آمد. يك ۵۶ متري دو خوابه قلمروي من و بابا بود و پايتخت رفقايش. سوسك‌ها را البته حساب نكردم. آنها به من اعتماد به نفس مي‌دادند و تنها كساني كه به راستي مي‌ترسيدند از من. شايد هم از دمپايي من. آدم‌هاي نامُهم كارهاي نامهم انجام مي‌دهند هميشه، همين حذف سوسك از چرخه طبيعت يا آب دادن كاكتوس‌ها يا سر جمع موشك درست كردن با روزنامه‌هاي صبح.

آن روز هم مشغول كار‌هاي نامُهم خودم بودم. مي‌خواستم آن قدر ركاب بزنم آن قدر ركاب بزنم آن قدر ركاب بزنم آن قدر ركاب بزنم… آن‌قدر ركاب بزنم كه چه؟ يادم رفت. يادم رفت براي چي داشتم آن‌قدر ركاب مي‌زدم، پس وسط چهارراه ديگر ركاب نزدم. مگر مي‌شود با اين «فاصله» كسي پسرش را بشناسد؟! وقتي حتي نمي‌داند او يك دوچرخه دارد. گفتم كه تقصير او نبود. تقصير ترمز ماشين يا آلزايمر من باشد، بهتر است. مي‌شود دفعه بعدي نقش رستم را ايفا كنم؟

كلاه سال‌هاي بعد

قرص‌ها را در چمدان گذاشتم. آنها تنها دارايي‌هايم بودند. رفتم در صفي كه آنجا تشكيل شده بود ايستادم و چيزي هم نگفتم. كلاهي را كه به من هديه داده بودي بر سرم گذاشته بودم و با يك دستم چمدان را گرفته بودم. دست ديگرم در جيب كتم بود. سرم را مدام اين طرف و آن طرف مي‌كردم و مي‌شمردم و نمي‌دانستم در آن سوي صف چه خبر است. ولي پناه‌گرفتن در آن جمع آرامم مي‌كرد‌. ناگهان متوجه شدم كه همه نگاه‌ها رو به سوي من است. مردي جلو آمد؛ لبخند مي‌زد، دستش را جلو آورد، ترديد كردم. چاره‌اي نبود انگار. تنها بودم. دستم را به سختي در آوردم از جيبم… و در يك لحظه سردي وجود مرد وارد بدنم شد. چيزي كه هميشه از آن مي‌ترسيدم. مرد گفت بايد چيز مهمي را به من بگويد. زبانش را خوب نمي‌فهميدم. اما ميان كلماتش دستم آمد كه ايراد از كلاهم است. مي‌گفت نبايد اين‌جور كلاه‌ها بر سرم بگذارم در اين شهر. انگاري اينجا بايد كلاه‌هايمان جور ديگري باشد. با اين كه فكر نمي‌كردم مسئله اين قدر جدي باشد، قول دادم روزهاي بعد كلاه معمول را سر بگذارم. اما او مي‌گفت بايد اين كار را همين حالا بكنم. به صف نگاه كردم و اين كه اين همه مدت انتظار كشيدم، بيرون آمدم و با او به كلاه‌فروشي رفتم. كلاه مورد نظر را خريدم. كلي پول بالايش دادم. پس از چندي به سختي از چنگ مرد بيرون آمدم. در فاصله نبودنم صف باز هم درازتر شده بود. دوباره آخر صف ايستادم و آرام پشت آن همه جمعيت پناه گرفتم. با كلاهي جديد. باز هم برايم مهم نبود آن طرف صف چه چيزي انتظارم را مي‌كشد. انتظارش را دوست داشتم؛ آرامشي كه آنجا بود. مرد ديگري جلو آمد.

نگاهش نكردم. گفت: «كلاهي كه سرت گذاشته‌اي براي قاتلي است كه خودش چند وقت پيش به قتل رسيده، تو بايد با ما بيايي.» با آنها رفتم. مجبور بودم! در راه به تو فكر كردم كه چرا كلاهي را كه به من هديه داده بودي از سرم برداشتم… لبخندي زد و آرام جلو آمد. كلاه زيبايي بر سرش گذاشته بود. سرم را به نشانه احترام خم كردم و دستش را بوسيدم. سرم را كه بلند كردم فهميدم كلاهش را گذاشته است روي سر من. ناگهان گم شدم. در خيل جمعيت چشم‌هايش. چند سال بعد گفت سردش شده و دلش هواي آفتابي مي‌خواهد. كلاهش را برداشت و رفت.

واقعا تو بي‌گناه بودي؟!

دختري به نام ويولته كه سال‌هاست داره با بيماري ام اس مبارزه مي‌كنه. اون روز خيلي كوتاه و قشنگ ديدم از اين كه يكهويي به يه دختر ۱۱ ساله گفته احمق احساس خوبي نكرده و بعد هم خيلي راحت رفته و ازش عذرخواهي كرده. اين مطلب ناگهان من رو برد تو اتفاقات بسياري كه درش كسي مقصر نبوده، اما من تقصيرا رو انداختم گردنش، خصوصا اونايي كه زير دست ما كار مي‌كنند يا از ما كوچيك‌ترند و خلاصه يه جورايي زور ما بهشون مي‌رسه متاسفانه زمان هم فراموشي خاص خودش رو به ما تحميل مي‌كنه و با رفتن روزهاي قديم و اومدن روزهاي جديد ما يادمون مي‌ره كه چطور فلان وقت حتي ناخواسته به كسي پريديم يا تقصيري رو انداختيم گردنش و بعد هم در ادامه با فراموشي زمان يادمون رفته كه خيلي ساده بريم و بهش بگيم ببين: «اون روزي كه من بهت پريدم يا جلو همه سرت داد زدم يا تقصير فلان ماجرا را انداختم گردنت، واقعا تو بي‌گناه بودي، من اون موقع حالم گرفته بود، بي‌حوصله بودم، خسته بودم، مريض بودم، گرمم بود، سردم بود، با عشقم دعوام شده بود يا هزار كوفت و درد ديگه – دور از جون شماها البته – داشتم و همه اينا باعث شد كه به تو بپرم و الان گرچه مدت‌ها ازش گذشته و تو شايد حتي يادت نباشه، اما ازت عذر مي‌خوام كه بابت چيزي كه حقت نبود شماتت كردم و ناراحت شدي.» شايد هم آن‌قدر بزرگ باشه كه اصلا يادش نياد، اما من بهتون قول مي‌دم كه شما حال خيلي خوبي پيدا مي‌كني.

ياد مادربزرگ به خير هميشه مي‌گفت همه شجاعت‌ها هم خوب نيست. اما اين از اون شجاعت‌هاي خوبه، از اونا كه يادمون مي‌اندازه كه ما انسانيم و جايزالخطا، اما چه خوب كه وقتي بابت خطاي خودمون بي‌خودي دل كسي رو مي‌شكنيم جسارت عذرخواهي‌اش رو هم داشته باشيم.

موقع نوشتن يادم افتاد كه وقتي بچه بودم و مامانم تو آشپزخونه‌مون داشت كاري مي‌كرد، تا دستش رو مي‌بريد يا چيزي رو مي‌شكست، يهو سر من داد مي‌زد كه: «اي واي تو چقدر حرف مي‌زني»! قربونش برم الهي كه دوست دارم ۱۰۰ سال ديگه هم زنده باشه و هي از اين غر‌هاي الكي بهم بزنه!

گاهي به ياد ديگران هم باشيد

من هميشه روزهاي تولد رو خيلي دوست داشتم؛ غافلگيرشدن و خنديدن و كادوگرفتن و كيك‌خوردن و… شايد به خاطر اين بوده كه هميشه روز تولدم حسرت تبريك از طرف اونهايي كه دوستشون داشتم، رو دلم مي‌مونده. به قول مامانم ما زياد تولدي نيستيم (يعني زياد روزاي تولد رو جدي نمي‌گيريم). واسه همين هميشه دوست داشتم كه روز تولد بقيه رو بهشون تبريك بگم و ذوق‌زده‌شون كنم كه به يادشون بودم. خنده‌شون واسم خيلي ارزش داره و دليلي مي‌شه كه منم از ته دلم خوشحال بشم…

اين شد كه يك كتاب خريدم كه واسه هر روز سال، يه پيغام داشت. بعد پارسال عيد تاريخ تولد تك‌تك فاميل‌ها و دوستام رو توش نوشتم. بعدتر كامل‌ترش كردم و سالگرد ازدواج و روزهاي عزيز آدم‌هاي دور و برم رو هم بهش اضافه كردم. اول هر ماه تمام تاريخ‌ها رو توي موبايلم ثبت مي‌كنم كه ساعت ۹ صبح اون روز بهم يادآوري كنه و بهشون زنگ مي‌زنم. خيلي باحاله.

تازه اين كار باعث شده چيزهاي جالبي رو كشف كنم مثل اين‌كه مثلا پسرعمه‌ام با دختر خاله‌ام همزادن يعني توي يه روز متولد شدن يا دوستم و داييم و پسرداييم همه توي يه روز متولدشدن.

شما هم مي‌تونين امتحان كنيد

كسي هست كه مي‌تونه حتي با كارهاي خيلي كوچيك آدم‌ها رو خوشحال كنه، با يه جمله، با يه نگاه. ولي اگه يه روز شخصي مريض باشه و نخواد توي در و همسايگي بگرده و خوشحالمون كنه چي؟ حتما مي‌ره كنار پنجره و از ديدن پيرزن و پيرمرد همسايه كه عاشقونه دارن با هم صبحونه مي‌خورن لذت مي‌بره، يا از ديدن پسر كوچولوي همسايه كه مامان باباش بالاخره براش دوچرخه خريدن.

دلم مي‌خواد ياد بگيريم كه هر كدوممون براي خودمون هم باشيم. كه اگه يه روز صبح از خواب پا شديم و اون روز هيچكي سعي نكرده بود خوشحالمون كنه خودمون اين كار رو بكنيم. بلد باشيم كه لذت‌هامون رو پيدا كنيم، كه خوشبختي‌مونو پيدا كنيم. به اتفاق‌هاي كوچيكي كه تو زندگيمون مي‌افته، ارزش بيشتري بديم و باور كنيم كه اين اتفاق‌ها، مي‌افتند براي خوشحالي ما. چه يك‌سري رويدادهاي كاملا شخصي مثل پيداكردن يه كار خوب باشه، يا يك واقعه كلي مثل چاپ‌شدن كتاب جديد نويسنده مورد علاقه‌مون يا اكران يك فيلم از بازيگر محبوبمون.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۷:۱۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

مشاوره خانواده اينترنتي

مشاوره خانواده اينترنتي در هر زمان از شبانه روز در حال خدمت به هموطن هاي عزيز مي باشد.

تا بتوانند قسمتي از مسئله هاي و  مشكلات مردم را  بررسي كنند و  به برطرف كردن آن بپردازند.

  • فايده مشاوره خانواده اينترنتي چه مي باشد؟ 
  • اين نوع مشاوره نسبت به مشاوره  حضوري داراي چه برترين هايي مي باشد؟

اول اينكه اين امكان وجود دارد كه در تمام مردم در سراسر ايران مشاوره صورت گيرد.

همه مي‌توانند  اين خدمت را  مورد استفاده قرار دهند.

در مشاوره اينترنتي بدون آنكه از منزل خود خارج شويد در هر زمان مي‌توانيد با مشاوره خود تماس بگيريد .

و همين طور مي توانيد مشكلات خود را از طريق چت براي مشاوران خود ارسال كنيد.

با اين كار در زمان و هزينه ها صرفه جويي لازم را بهره مند مي شويد.

مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

مشاوره خانواده اينترنتي

مشاوره اينترنتي خانواده

اين روش از مشاوره شيوه ي مطلوبي مي باشد.

  • براي اشخاصي كه در رابطه با مشاوره حضوري اين امكان را ندارند.
  • و بنا به علت هاي مختلفي مايل نمي باشد كه شخصي آنها را ببيند .
  • اين اشخاص بدون اينكه شناسايي شنود يا مشاهده شوند مي توانند مشكلات خود را بازگو كنند.

از همه مهمتر اينكه رازها و آگاهي هايي كه در رابطه با ثبت نام در سايت ارائه مي شود.

مانند اطلاعات فردي و آدرس ايميل به طور محرمانه نزد مشاور مي‌ماند.

در مشاوره خانواده اينترنتي حتي  اشخاصي كه دور افتاده ترين قسمت قرار دارند مي توانند از خدمت مشاوره اينترنتي استفاده كنند.

  • مشاوره خانواده اينترنتي به مردم چه خدماتي را ارائه خواهد داد؟ 

خدماتي كه در اينگونه شيوه از مشاوره دريافت مي شود فراوان مي باشد.

 

قسمتي از اين خدمات مشاوره در رابطه با ازدواج ، طلاق ،مشاوره  در رابطه با تحصيل و همينطور درس مي باشد.

مشاوره اعتياد ، مشاوره ي خودشناسي و همين‌طور تست شخصيت نيز بصورت اينترنتي صورت مي‌گيرد.

در اينگونه موارد سعي كنيد در هنگام نوشتن مشكلات خود از قصه‌گويي دوري كنيد.

و تلاش كنيد همه مسائل را بصورت مختصر بازگو كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۵:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام و خسته نباشيد من خانوم ۲۸ ساله هستم كه سه سال پيش از همسرم جدا شدم الان به مدت ۳ماه كه با آقايي آشنا شدم ابتدا به قشد دوستي اما الان رابطمون جدي شده و ايشون پيشنهاد ازدواج دادن از لحاظ مالي وضع نسبتا خوبي دارن و خيلي دست و دل بازن ۳۵ سالشونه و ازدواجي نداشتن مشكل عمده من با ايشون حس تاييد طلبيشون هست و اعتماد به نفس خيلي زيادي كه دارن همش تو همه جمع هايي كه هستيم چه دوستان چه خانواده يك سره داره از خودش تعريف ميكنه كه من فلانيم و.ماشينم فلان مدل و خونم فلان و….يعني همه چيز و انگار بر مبناي پول ميبينه اين موضوع منو اذيت ميكنه و نميدونم چكار كنم آيا اين فرد مناسب ازدواج است؟ در ضمن سطح خانوادگي من تقريبا ضعيفه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۴:۱۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب