مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل

امروزه، با شرايط جامعه، جاي تعجب نيست كه چرا مردم مشكلات مشابهي با خواب دارند و بي خوابي يه يك اختلال رواني تبديل شده است.

در واقع، طبق گزارش گالوپ، به مردم توصيه مي كند كه هفت الي هشت ساعت در شب بخوابند.

همانطور كه احتمالا قبلا مي دانستيد، خواب بد باعث عدم رفع خستگي شما مي شود كه در طول روز كاري خود به بدن فشار وارد آورده و به خواب و استراحت بدن ادامه مي دهيد.

خواب نامناسب يا بيش از حد مي تواند به سلامت جسمي و ضعف ذهني افراد آسيب برساند و موجب ناهنجاري هاي بدن شود.

در واقع، در يك مطالعه بريتانيا، نشان داد كه اگر مردم در طول يك هفته فقط يك روز خواب كافي نداشته باشند، اين باعث تغيير زيادي در ژن بدن انسان خواهد شد.

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل - مشاورانه

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل

كمبود خواب و بي خوابي

محروميت از خواب مي تواند منجر به مشكلات سلامتي مزمن مانند

  • فشار خون بالا
  • چاقي
  • اضطراب
  • افسردگي
  • بيماري قلبي
  • سرطان

و غيره شود.

محققان دريافتند كه ژن هاي محروم از خواب در كنترل التهاب، سيستم ايمني و استرس بر اثرات بي خوابي اثر مي گذارند.

اين يك پيش شرط براي معرفي يك روش خاص براي از بين بردن بي خوابي در يك زمان كوتاه است كه نگاهي به آن مي اندازيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۰۰:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه:رستم آباد فرمانيه روستاي بوده است كه :

در دنياي امروز محله اي مي باشد در۴ كيلومتري شرق ميدان تجريش محدود مي‌باشد .

اين محله به دو قسمت رستم آباد شمال و جنوب تقسيم مي شود.

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه

موقعيت محله رستم آباد فرمانيه

اين محله داراي موقعيت مطلوب براي كشاورزي و همينطور باغداري است.

اشخاصي كه در شكل گرفتن اين محله نقش پراهميتي داشتند.

كشاورزان و همينطور باغداران بوده اند. اين شهر داراي تحولات چنداني نمي باشد.

اما مثل ديگر محله هاي ديگر بعد از انقلاب به دليل افزايش مهاجرين به اين محله رشد يافت.

لازم به ذكر مي باشد كه بزرگترين  خاندان در فرمانيه خاندان نوريان هستند .

كه مربوط به مهاجران مازندراني مي باشند كه در نور ساكن بودند و از آنجا به اين محل مهاجرت كرده اند.

از خصوصيات رستم آباد قنات مي باشد كه در اين محل وجود داشته است.

كه يكي براي كشاورزي و ديگري براي استفاده كردن بوده است .

كه از رشته كوههاي البرز سرچشمه مي‌گرفت  طرز زندگي كردن در اين محل به صورت ارباب و رعيت بوده است.

مكان هايي كه در اين محله شاخص مي باشد شامل:

– مسجد امام موسي كاظم:

  • اين مسجد در سال ۱۳۴۵ تاسيس شده و زير نظر اماكن هاي مذهبي مي باشد.

-شهروند فرمانيه:

  • اين مكان يكي از شاخص ترين مكان محله محسوب مي شود .

به صورتي كه  يكي از نمادهايي مي باشد كه مردم براي آدرس دادن به اطرافيان از آن استفاده مي كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه1

اماكن فرهنگي فرمانيه 

اماكن هاي فرهنگي ، تفريحي و همين طور آموزشي اين محله:

بوستان هاي فرمانيه:

همه بوستان هايي كه در اين محل موجود مي باشد دولتي هستند.

از قديمي ترين بوستان هاي اين محله بوستان ديباجي و بوستان صدر مي باشد.

مركز مشاورهفرمانيه

در اين محل مركز هاي مشاوره خوب وجود دارد كه مردم بتوانند آموزشهاي لازم را در زندگي خود ببينند .

و همينطور بتوانند مشكلات خود را  به وسيله مشاوره بر طرف كنند.

محله فرمانيه به علت بودن سفارت‌خانه‌ها  در اين محله سياسي محسوب مي‌شود.

به دليل اينكه محل هاي سياسي داراي امنيت اجتماعي بيشتري نسبت به ديگر محله‌اي دارند.

بنابراين اين مرحله داراي امنيت اجتماعي بيشتري مي باشد.

سايت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با اين موضوع كمك خواهد كرد

منبع:مشاوره-آنلاين.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۶:۵۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

كودكان مبتلا به اختلال نقص قابل توجهي و بيش فعالي (ADHD)  بي قرار، بي توجه، و تكانشي هستند، و آنها مشكلاتي در رابطه با عملكرد اجتماعي دارند، اغلب دوستان كمتر دارند و بيشتر از كودكان عادي طرد مي شوند. در يك مطالعه طولي جديد در نروژ، محققان رابطه دو طرفه بين رشد علائم ADHD  در كودكان جوان و طرد شدن توسط همسالان را بررسي كرده اند.

اين مطالعه توسط دانشمندان در دانشگاه علوم و فني نروژي (NTNU) در بخش تحقيقات اجتماعي فناوري، مركزي براي كودك و سلامت روان جوانان و رفاه كودكان در تروندهايم، نروژ، و دانشگاه كاليفرنيا انجام شد. نتايج آن را در نشريه رشد كودك منتشر كردند.

ADHD

“ADHD  يا همان اختلا كمبود توجه و بيش فعالي روابط ضعيف با همسالان را پيش بيني مي كند، اما روابط ضعيف با همسالان نشانه هاي بيش فعالي را تحت تاثير قرار مي دهد و از لحاظ تاثير يك چرخه معيوب ايجاد مي كند؟

اين سوال اصلي پژوهش فرود استنسنگ، استاديار روانشناسي در NTNU  و نويسنده اصلي اين پژوهشمي باشد و در ادامه مي نويسد:

” ما دريافتيم كه علائم اختلال بيش فعالي و كمبود توجه بيشتر در سن 4 سالگي، طرد بيشتر توسط همسالان در سن 6 سالگي را پيش بيني مي كند، و متقابلا، طرد همسالان بيشتر در سن 4 سالگي علائم  ADHD  بيشتر را در سن 6 سالگي پيش بيني مي كند. اما اين تاثيرات در سنين 6 تا 8 سالگي مشاهده نشدند”.

“در پايين ترين سطح مي توان گفت طرد همسالان و نشانه هاي بيش فعالي و كمبود توجه مرتبط هستند،اما انها ممكن است در طول زمان بر يكديگر تاثير بگذارند: در تكميل تحقيقات قبلي كه نشان دادند ADHDمنجر به عملكرد اجتماعي ضعيف مي شود، مطالعه ما نشان مي دهد كه نشانه هاي ADHD تحت تاثير تجربيات كودك با همسالان خود است”

اين مطالعه در 962 كودك نروژي در سنين 4، 6و 8 ساله بررسي شدكه در مطالعه اوليه امنيت تروندهايم در سال 2007 و 2008 شركت كردند. بيش از 99 درصد از كودكان نژاد غربي داشتند(به عنوان مثال، اروپا، آمريكا) 86 درصد آنها در خانواده هايي بودند كه پدر و مادر با هم زندگي مي كردند ، و طور مساوي بين دختران و پسران تقسيم شدند. كودكان نماينده جامعه تروندهايم، نروژ، بودند: خانواده از لحاظ اقتصادي و تا حدودي قومي متنوع بودند. در پيگيري هاي چهار ساله، 661 نفر از انها هم چنان شركت داشتند.

اطلاعات توسط پدر و مادر و از طريق مصاحبه و پرسشنامه، و هم چنين از معلمان بوسيله پرسشنامه فرستاده شده به مراكز مراقبت از كودكان و مدارس ابتدايي جمع اوري شدند. علائم ADHD در يك مصاحبه تشخيصي و در يك طيف، شامل هيچ كدام تا بسيار، اندازه گيري شد، تا در شرايط يك تشخيص روانپزشكي رسمي. در طول سال ها مطالعه، تعداد كودكان در محدوده باليني، از نظر تعداد نشانه ها افزايش يافتند. با اين حال، از انجا كه تشخيص بيش فعالي و كمبود توجه نيازمند يك ارزيابي جامع است محققان تعداد كودكان با تشحيص اين اختلال را در مطالعه مشخص نكردند.

محققان به اين نتيجه رسيدند كه در سن 8 سالگي، علائم ADHD همچنان بصورت منفي تحت تاثير طرد شدن كوكان از طريق هم سن هاي خودشان در سن  6 سالگي مي باشد، اما علائم اختلال ديگرتاثير منفي بر عملكرد هم سالان نداشته است.

به عبارت ديگر، بر اساس يادداشت استنسنگ، نشانه هاي بيش فعالي و كمبود توجه در كودكان پيش دبستاني – كه 4 ساله هستند- ممكن است به طرد شدن بيشتر توسط همسالان در سال هاي بعد در مدرسه منجر شود، و طرد همسالان در اوايل ممكن است منجر به علائم ADHD بيشتر شود در ميان كساني كه در دوران كودكي به آن مبتلا بوده اند. با اين حال، بعد از آن،اين الگوي دو جانبه مشاهده نشد.

اين يافته ها، بر اساس نظر محققين، اهميت حفظ جنبه هاي اجتماعي در ذهن و تاثير انها در بيش فعالي را نشان مي دهند. به طور خاص، كمك به كودكان در ارتقاي روابط با همسالان حين كار روي كاهش علائم بيش فعالي و كمبود توجه مي تواند براي كودكان نتيجه بخش باشد.

منبع: انجمن تحقيق در مورد رشد كودكان

منبع مقاله :

  1. FrodeStenseng, Jay Belsky, Vera Skalicka, Lars Wichstrøm.Peer Rejection and Attention Deficit Hyperactivity Disorder Symptoms: Reciprocal Relations Through Ages 4, 6, and 8. Child Development, 2015; DOI: 1111/cdev.12471

 

 

 

برچسب ها: ADHD ,اختلال كم بود توجه ,بيش فعالي ,


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۲:۵۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اكثر كودكان امروزي مصرف گرا شده اند و هيچ اراده اي از خود ندارند. براي كاهش اين مصرف گرايي و سوق دادن كودكان به استقلال، بايد برنامه ريزي دقيق و منظمي داشته باشيم. بهتر است براي اوقات فراغت كودكمان برنامه ريزي داشته باشيم تا بجاي اين كه اوقات فراغت كودك به بطالت بگذرد، كاري مفيد انجام دهد. به فرض، ثبت نام كودك در كلاسهاي آموزشي سازنده. كلاسهايي كه مي تواند بر روي كودك اثر گذارد و كودك به شركت در آن كلاسها علاقه مند باشد. داشتن برنامه هاي طولاني مدت براي تشويق كودكان، بسيار اثر گذار است و مي تواند افرادي با اراده و سازنده را به جامعه تحويل داد. كودك ما هميشه كودك باقي نمي ماند. كودكي كه امروز مصرف گراست مطمئنا در آينده هم نمي تواند جوان مستقلي شود. بنابراين پدر و مادرهاي امروز بايد در اين مورد دقت بيشتري داشته باشند و كودكاني مصرف گرا تربيت نكنند.

مركز مشاوره مشاوره تلفني مشاوره خانواده تهران مشاوره آنلاين مركز مشاوره خانواده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۰:۲۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سوال اين است كه ازدواج اينترنتي چيست؟

يكي از علت هاي شايع شدن ازدواج هاي اينترنتي اين مي باشد كه شيوه هاي آشنايي سنتي كه قبلاً  اشخاصي به معرفي خانواده هاي دختر و پسر مي‌پرداختند بسيار كاهش يافته است.

البته ازدواج هاي اينترنتي در ايران در شهرهاي كوچك به اين شيوه ادامه دارد.

ولي در شهرهاي بزرگ اين اتفاق كمتر رخ مي دهد و به آشنايي اينترنتي براي ازدواج تبديل شده است. 

بعضي از پژوهشگران دليل علاقه مند بودن آشنايي از طريق اينترنت را سرعت موجود در دنياي امروزي مي دانند.

در واقع سرعت محيط مجازي نسبت به محيط واقعي بيشتر مي باشد.

و انسانهاي امروزي با قرار گرفتن مقابله اتفاقات به آن اعتياد پيدا مي كنند.

از اينكه بخواهند براي كار و انجام دادن فعاليت هاي زندگي وقت صرف كنند متنفر مي شوند.

اشخاصي كه به دنبال تحولات با سرعت فراوان مي باشند.

حتي  دوستتان و همسر آينده خود را هم از راه اينترنت  و در زمان كم پيدا مي كنند.

ولي متاسفانه از ياد برده اند كه براي داشتن عشق و علاقه به زمان بيشتري احتياج مي باشد.

هر شخصي براي انتخاب كردن يك همسر ايده آل بايد روي خصوصيات شخصيتي و ارزشهاي شخص مورد نظر خود تمركز داشته باشد و ايده آل ترين شخص  را انتخاب كند.

تعداد كمي ازدواج اينترنتي موفق گزارش شده است.

 

ازدواج اينترنتي

سايت “مشاوره خانواده” با كادري تخصصي همواره در كنار شما است.

سايت ازدواج اينترنتي

سايت هايي كه مربوط به همسريابي مي باشند به كاربران دو اقدام پر اهميت را وعده مي دهد:

  1. در قدم اول اين كه به اشخاص ياري مي دهند تا  مورد هاي زيادي براي انتخاب كردن داشته باشند.
  2. قدم دوم اينكه ازدواج آنها داراي زمان زياد و استوار خواهد بود.  درباره ي قدم اول بدون ترديد صحيح مي باشد. 
  3. اينگونه سايتها اشخاص زيادي را  جذب خود مي كنند و براي هر شخص مورد هاي متعددي را قرار مي دهد.

اما در مورد قدم دوم شك وجود دارد كه :

آيا شناخت  از طريق اينترنت امكان دارد؟

فردي كه در اينترنت مشاهده مي شود،  مي توان آن را به كوه يخي كه در اقيانوس موجود مي‌باشد و فقط  قسمتي از آن بيرون مي باشد تشبيه كرد.

ما فقط همان بخش كوچك را مشاهده مي‌كنيم و بخش هاي زيرين آن از ديد ما خارج مي باشد.

سايت ازدواج اينترنتي

پس آشنا شدن از طريق اينترنت براي انتخاب همسر كافي نمي باشد.

اشخاص براي انتخاب كردن همسر بايد با همديگر آشنايي نزديكتر نسبت به يكديگر داشته باشند.

علاوه بر آن خانواده هاي  يكديگر را از لحاظ مسئله هاي فرهنگي و اقتصادي بررسي كنند.

 آيا از لحاظ خانواده با يكديگر تفاهم دارند يا خير؟

در غير اين صورت ازدواج آنها داراي موفقيت نمي باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۶:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
هشت راه موثر براي مبارزه با افسردگي

هشت راه موثر براي مبارزه با افسردگي

 

زماني كه شما افسرده هستيد، غالبا هيچ چيزي در دنيا وجود ندارد كه بتواند به شما احساس بهتري بدهد. افسردگي يك اختلال غير مستقيم است، زيرا علائم كه در نتيجه ي آن به وجود مي آيد علائمي به وجود مي ايد كه شما را كاملا دلسرد مي كند، اقدامات زيادي براي كمك به شما در اين شرايط وجود دارد كه مي تواند باعث بازيابي شما شود. فقدان انرژي، اعتماد به نفس پايين و كاهش هيجان و لدت علائمي هستند كه در نتيجه ي افسردگي در فرد به وجود مي آيد و اين علائم باعث مي شود كه خلاصي از افسردگي مشكل به نظر برسد. براي هر فردي كه درگير اين مشكل است، مهم است كه بدانيد كه افسردگي اختلالي بسيار معمول بوده و قابل درمان است. افسردگي نيز مانند هر بيماري جسمي ديگر با درمان از بدن خارج مي شود، شما مي توانيد آلودگي هاي ذهني تان را از بين ببريد و افسردگي را تسخير كنيد. در اينجا هشت راه براي خلاصي از افسردگي بيان شده است.

 

مبارزه با افسردگي: تشخيص و تسخير افسردگي به وسيله ي فرد

افسردگي غالبا، ذهنيت هاي مخربي هستند كه فرد از از روند عادي زندگي روزمره اش منحرف مي كنند. زماني كه فرد دچار افسردگي مي شود تصور او بر اين است كه اين هويت منفي تصويري از زندگي واقعي فرد است. بسياري از افراد موفق مي شوند كه اين مسئله را به عنوان يك اختلال دروني تشخيص دهند و به آن به عنوان يك دشمن كه در درون آنها پنهان شده است بنگرند. روانشناس دكتر رابرت فيرستون از اين اختلال به عنوان صداي دروني نام مي برد. اين توالي صداي دروني در ابتداي زندگي مانند پدر و مادر سخت گيري است كه سعي دارد ما را منضبط نگه دارد و ما را سرجاي خودمان بنشاند. در ۱۱ اكتبر من يك روش نوآورانه براي مبارزه با افسردگي ارائه دادم. در اين روش نوآورانه نشان داده شده است كه چگونه مي توان اين روند مخرب تفكر را شناسايي كرد و به متخصصان بهداشت رواني در چگونگي تشخيص و تسخير صداي دروني  كمك خواهد كرد كه بيماران خود را در اين مهم ياري رسانند.

براي شروع اين فرايند، بهتر است كه شما اين افكار مخرب را به عنوان انگلي بنگريد كه در يك بستر زماني مانند بيماري آنفولانزا شما را آلوده ساخته است. زماني كه اين افكار به شما مي گويند كه اهدافتان را دنبال نكنيد، خودتان را منزوي كنيد، يا از فعاليتي كه انجام مي دهيد لذت نبريد، به آنها گوش ندهيد. اين صداي دروني حتي مي تواند از شما قوي تر باشد.  در عوض زماني كه شما متوجه اين افكار شديد شروع به مقابله و پيشي گرفتن بر اين افكار كنيد، داشتن نگرش مثبت، براي تشخيص افكار بيگانه و اضافي بسيار ضروري است. از خود بپرسيد، كه آيا اين افكار مشابه تفكر فلان دوست يا يكي از اعضاي خانواده است كه درگير اين مشكلات بوده است. با دلسوزي براي خودتان و شناختن اين افكار به عنوان يك دشمن مخرب شما مي توانيد مشاهده كنيد كه شما چقدر منطقي و واقع گرايانه فكر مي كنيد.

 

مبارزه با افسردگي: فكر كردن در مورد چيزهايي كه شما را عصباني مي كنند

در حالي كه افسردگي به صورت غم و در رو به افزايش ادامه مي يابد، نوعي از افسردگي به وجود مي آيد كه به فرد احساس بي حسي و بي تفاوتي دست مي دهد. سركوب و يا متوقف كردن احساسات مي تواند دفاعي در برابر احساسات ناخوشايند باشد. بسياري از افراد كه از افسردگي رنج مي برند اين افسردگي خود را با بيان احساساتي مانند خشم نسبت به ديگران پوشش مي دهند. خشم و عصبانيت احساس دشواري است كه قابل پذيرش نمي باشد، از سنين نوجواني معمولا به ما گفته مي شود كه خشم واكنش مناسب و خوبي نيست و ما نبايد اين گونه رفتار كنيم و نبايد با ديگران دعوا كنيم. در حالي كه توهين كردن به ديگران و خشمگين بودن براي ديگران قابل قبول نيست، اين يك اتفاق و واكنش طبيعي در زندگي روزمره ي ماست. با درك و پذيرش و بحث كردن در مورد خشمتان شما كمتر از اين احساسات در مقابل خود استفاده مي كنيد و شما كمتر به سوي افسرده شدن تمايل خواهيد داشت.

 

مبارزه با افسردگي: فعال باشيد

هنگامي كه شما افسرده هستيد سطح انرژي تان به شدت كاهش مي يابد، و آخرين چيزي كه به آن فكر مي كنيد اين است كه شما بلند شده و كاري انجام دهيد. اين يك اتفاق فيزيولوژيك در بدن است كه فعاليت مي تواند با افسردگي مقابله كند. ۲۰ دقيقه در روز ضربان قلبتان را بالا ببريد و اين كار را پنج روز در هفته انجام دهيد، از لحاظ علمي ثابت شده است كه اين كار باعث مي شود كه شما احساس بهتري داشته باشيد. ورزش كردن ترشح هورمون اندروفين در مغز را افزايش مي دهد، اين هورمون به شما كمك مي كند كه خلقتان را بالا ببريد. اين كار حتي مي تواند به صورت خارج شدن از خانه و يك پياده روي ساده و يا بازي كردن با بچه ها و يا يك سفر ورزشي باشد، اين يك روش پزشكي ثابت شده براي اين است كه شما احساس بهتري داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: منزوي نباشيد

زماني كه فرد دچار افسردگي مي شود يك نداي دروني به فرد مي گويد كه بايد تنها باشد، و ساكت و آرام بماند و كسي را درگير مشكلات خودش نكند. سعي نكنيد اين افكار را مانند يك انگل در بدن خود نگاه داريد اين انگل بايد از بدن شما خارج شود و در پي رفع و درمان آن باشيد. به آن نداها گوش فرا ندهيد، هنگامي كه احساس بدي داريد، حتي اگر شما از بيان آنها احساس خجالت مي كنيد، شما بايد آن را با يك دوست كه مورد اعتمادتان است در ميان بگذاريد اين كار باعث مي شود كه احساس بد شما كمتر شده و احساس بهتري داشته باشيد و به اين ناخشنودي و ناراحتي پايان دهيد. صحبت كردن در مورد مشكلات يا نگراني ها باعث مي شود كه اين مسائل در شما متمركز نشود و در شما جمع نشود. دوستان و يا اعضاي خانواده اي كه به شما اهميت مي دهند درك مي كنند كه چه اتفاقي براي شما دارد مي افتد و نگراني و ناراحتي شما را درك مي كنند.

حتي كار ساده اي مانند قرار دادن خود در يك جو اجتماعي باعث مي شود كه خلق و احساسات شما بالا برود. به جاهايي برويد كه در آن ديگران نيز با شما علايق مشتركي دارند به مكان هاي عمومي مانند موزه، پارك، يا بازار يا مكانهايي برويد كه در آن ها مي توانيد از اينكه در ميان مردم هستيد لذت ببريد. هرگز به خودتان اجازه ندهيد كه اينگونه فكر كنيد كه از ديگران متفاوت هستيد و يا اينكه از ديگران كمتر هستيد. هركسي در زمان خاصي دچار مشكل مي شود، و افسردگي دليل بر اين نمي شود كه شما فكر كنيد كه نسبت به ديگران متفاوت هستيد و يا بايد خود را از ديگران جدا بدانيد.

 

مبارزه با افسردگي: كارهايي را انجام بدهيد كه قبلا دوست داشتيد انجام بدهيد … حتي اگر اكنون احساس مي كنيد كه انججام ان را دوست نداريد

افسردگي دشوارترين اتفاق احساسي است كه بتوان آن را تحمل كرد، زيرا علائم افسردگي مي تواند اراده و انرژي فرد براي شركت در فعاليت ها كه قبلا دوست داشته است را از بين ببرد. اين احساس بي حالي و ناتواني حتي مي تواند افسردگي فرد را شدت بخشد، در حالي كه فعال ماندن و پيدا كردن كارهايي كه ممكن است علاقه به انجام آنها داشته باشيد و مي تواند جرقه اي برا شروع دوباره ي شما باشد و شما را به جايگاه واقعي تان باز گرداند.

هر چند گفتن آن از انجام آن ساده تر است، زماني كه شما احساس بدي داريد خودتان را مجبور كنيد كه راه برويد، غذا بپزيد، يا با يك دوست تماس بگيريد. اگر شما قبلا افسردگي را تجربه كرده ايد، هر كاري كه قبلا انجام مي داديد كه به شما احساس بهتر مي داد را انجام دهيد. راهبردهاي مقابله اي كه قبلا از آنها استفاده كرده ايد يك شروع عالي براي شماست. فعاليت هايي كه باعث مي شوند كه احساس راحتي كنيد و روحيه ي شما را بالا ببرد خيلي مهم هستند، حتي كارهاي ساده اي مانند پختن كيك شگلاتي، دوش گرفتن، يا گوش دادن به موسيقي آرامش بخش. در مقابل نداهاي دروني كه به شما مي گويند كه هيچ چيز نمي تواند به شما كمك كند ايستادگي كنيد. به ياد داشته باشيد كه تنها هدف، اين است كه شما احساس بهتري داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: شو تلويزيوني شاد و فيلم هاي شاد ببينيد

اين كار احمقانه و ساده به نظر مي رسد، ولي هر چيزي كه باعث مي شود شما بخنديد يا لبخند بزنيد مي تواند مغز شما را متقاعد كند كه شما شاد هستيد. اگر افسردگي باعث شود كه به نداي دروني تان در اينكه شما بايد احساس بدي داشته باشيد مي خواهند شما را فريب دهند شما بايد ترفندهايي را به كار بگيريد و با افسردگي مبارزه كنيد. طنز تلويزيوني مورد علاقه تان را تماشا كنيد، فيلم هاي خنده دار ببينيد و يك داستان خنده دار بخوانيد. به اين فعاليت تنها به عنوان حواس پرتي نگاه نكنيد، بلكه شما مي توانيد از آن ها به عنوان ابزاري موثر براي يادآوري مغز خود استفاده كنيد كه شما مي توانيد دوباره احساس خوبي داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: براي اينكه احساس بدي داريد خودتان را مجازات و تنبيه نكنيد

احساس خجالت و نفرت از خود تنها باعث شدت گرفتن علائم افسردگي مي شود و از اينكه شما در پي كمك كردن به خودتان باشيد شما را باز مي دارد. افكار انتقادي كه شما در باره ي خودتان داريد باعث مي شود كه خودتان را به هر طريق ممكن در ان شرايط نگاه داريد و باعث مي شوند كه براي داشتن احساس بد پافشاري كنيد. مهم است كه در ان زمان دشوار نسبت به خودتان دلسوزي داشته باشيد. شما مي توانيد كنجكاو باشيد، ذهني باز داشته باشيد، خودتان قبول داشته باشيد، و خودتان را دوست داشته باشيد و نگرشي مثبت نسبت به خودتان داشته باشيد، افسردگي يك بيماري بسيار شايع و قابل درمان است. تنها مسئله اين است كه شما دوباره خودتان را بازيابي كنيد و به دنبال راهي براي درمان باشيد كه مي تواند به شما كمك كند.

 

مبارزه با افسردگي: به يك روان درمانگر مراجعه كنيد

صحبت كردن راه حلي قدرتمند براي مبارزه با افسردگي است. اگر احساس بدي داريد، اجازه ندهيد كه هر كسي به شما بگويد كه اين مسئله مشكل بزرگي نيست، و فقط در پي آن باشيد كه بتوانيد آن مشكل را رفع كنيد. اينكه شما مشكلتان را بپذيريد و براي رفع ان از يك روان درمانگر كمك بگيريد اصلا خجالت اورد نيست. درخواست كمك براي رفع مشكل يك كار شجاعانه است و صحبت كردن با يك روان درمانگر در مورد مشكلاتان كار سالم و درستي است، تلاشي است كه هر كدام از طرفين از اين كار سود مي برد. پي بردن به منشأ مشكل براي تشخيص و مبارزه با نداهاي دروني بسيار كمك كننده است و مي تواند تاثير اين احساسات را بر زندگي شما كاهش دهد.

مترجم: نسرين بني عباسي زاده

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۴:۵۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام.همسر من التشون كوچيكه.و باريك.اون طور كه بايد نميتونن رابطه برقرار كنن.من هم ارضا نميشم چه كنم؟

مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزيز
اگر سايز اين نام مجاز نمي باشد تناسليشان به اندازه اي كوچك است كه در هيچ حالتي شما ارضا نمي شويد مي توانند به يك متخصص مراجعه كنند و با استفاده از دارو يا عمل جراحي در ترميم آن اقدام كننداما سعي كنيد تنها از يك پوزيشن استفاده نكنيد مي توانيد با تغيير پوزيشن هاي جنسي خودتان بهترين حالت را پيدا كنيد و از آن استفاده كنيد.
شاد باشيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۳:۲۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
آيا درس‌هايتان را تلنبار كرده و براي شب امتحان نگه داشته‌ايد؟ آيا نگران نمره درسي‌تان هستيد؟ آيا فكر مي‌كنيد فرصت مطالعه نداريد؟

نگران نباشيد در اين مطلب مهارت‌هاي مديريت زمان و نكته‌هاي طلايي چگونه مطالعه كردن در شب امتحان را فرا خواهيد گرفت.

نخستين گام

اگر جزو دانش‌آموزاني هستيد كه شب قبل از امتحان درس مي‌خوانيد بهتر است به ساعات فكر كنيد نه به دقايق. فكر كنيد چه مطالبي را مي‌توانيد در زمان كوتاه ياد بگيريد.

قبل از اين كه مطالعه را شروع كنيد به موارد زير توجه كنيد :

_ مواد مغذي براي تقويت ذهن مصرف كنيد

قطعاً مواد مغذي شامل پفك، چيپس و پاپكورن نمي شود. تخم‌مرغ و چند تكه شكلات تلخ در وعده شام بسيار مؤثر است. شكلات تلخ كارايي مغز را افزايش مي‌دهد.

_ اگر احساس خستگي مي‌كنيد، دوش آب سرد بگيريد

دوش آب سرد به احساس تازگي و طراوت و بيدار ماندن كمك مي‌كند. خوردن يك دسر سبك مانند سيب كارايي را چند برابر افزايش مي‌دهد و استرس امتحان را دور مي‌كند. غذاهاي سنگين نخوريد، اين غذاها باعث احساس خواب‌آلودگي مي‌شوند. درحالي كه اين چيزي است كه قصد داريد از آن جلوگيري كنيد. اگر در طول مطالعه آدامس بجويد، حواستان پرت شده و نمي‌توانيد چيزي را كه مطالعه كرديد، به خاطر بياوريد.

_ تغذيه سالم قبل از مطالعه باعث مي‌شود احساس گرسنگي نكرده و براي خوردن تنقلات وسوسه نشويد

مطالعه را با يك نوشيدني يا آبميوه خنك شروع و احساس كنيد سر جلسه امتحان نشسته‌ايد پس جدي باشيد. در اين حالت هيچ بهانه‌اي نداريد كه از جا بلند شويد.

-همه لوازم مورد نياز را كه براي آزمون نياز داريد در كنار دست‌تان قرار دهيد.

جزوات، كتاب‌هاي درسي، سوالات آزمون‌هاي قبلي، يادداشت‌ها و... را روي ميز كار بگذاريد.

_ ساعت را براي 45 دقيقه تنظيم كنيد، در بازه‌هاي زماني 45 دقيقه مطالعه كنيد و 5 دقيقه بعد از اين مدت استراحت كوتاهي كرده و دوباره مطالعه را ادامه دهيد. چنانچه بخواهيد براي ساعات نامحدود مطالعه كنيد، مغز بيش از حد خسته شده و مجبور مي‌شويد براي حفظ تمركز زمان طولاني‌تري را صرف كنيد.

بهتر است اهداف‌تان را با پاداش‌هاي كوچك ( زنگ تفريح ) دنبال كنيد در اين حالت مي‌توانيد تا زماني كه لازم است به مطالعه ادامه دهيد فقط كافي است زمان‌سنج را براي 45 دقيقه تنظيم كنيد.

_ راهنماي درسي و مواد امتحاني را دنبال كنيد؛

به يادداشت‌ها، جزوات، كتاب‌ها و آزمون‌هاي قبلي كه احتمال مي‌دهيد در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه كنيد. معلم‌ها سوال‌ها را از درس‌هايي كه در كلاس ارائه شده، طرح مي‌كنند بنابر اين يادداشت‌ها و جزوات منابع باارزشي به شمار مي‌روند. يادداشت‌ها را هرگز براي مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نكنيد. به سوالاتي كه آخر هر فصل وجود دارد توجه كنيد و خود را با بررسي اين سوالات بيازماييد. علاوه بر آن به دو صفحه اول هر بخش كه خلاصه‌اي از مطالب فصل مربوطه است توجه كنيد تا اطلاعات اساسي و اوليه را درباره هر فصل ياد بگيريد.

_ مسابقه پرسش و پاسخ با يك دوست يا اعضاي خانواده سرعت يادگيري را افزايش مي‌دهد

از مادر، برادر، پدر و خواهر يا يك دوست صميمي بخواهيد به تعدادي از سوالات شما خيلي سريع پاسخ دهد. ليستي از مطالبي كه شما را درگير كرده و نمي‌توانيد آن‌ها را به خاطر بسپاريد تهيه كنيد و در قالب سوال آن‌ها را از اطرافيان بپرسيد و بخواهيد خيلي سريع به سوال‌تان پاسخ دهند. تكرار پرسش و پاسخ باعث مي‌شود آن‌ها ملكه ذهن شوند. علاوه بر آن مسابقه پرسش و پاسخ كمك مي‌كند تا نقاط ضعف موجود را جبران كنيد.

_ تهيه يك ليست براي بررسي سريع، همه نكات درسي، مطالب حفظي، تاريخ‌هاي مهم و معادلات پيچيده را روي يك ورق كاغذ بنويسيد. اين ليست را قبل از آزمون و صبح روز بعد مطالعه كنيد.

هيچ چيز بدتر از آن نيست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافي نخوابيده باشيد. ممكن است وسوسه شويد و همه شب را بيدار بمانيد و خود را براي امتحان آماده كنيد اما هنگامي كه زمان امتحان فرامي‌رسد قادر نخواهيد بود همه اطلاعاتي را كه ياد گرفته‌ايد به خاطر بياوريد. مغز در اين حالت فقط براي بيدار ماندن تلاش مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهد نخوابيدن در شب امتحان عملكرد حافظه را نابود كرده و به شدت پايين مي‌آورد.

-نگاهي كوتاه به ليست مرور؛

سعي كنيد صبح روز امتحان حدود 45- 30 دقيقه زودتر از خواب بيدار شويد. نگاهي كوتاه به ليست مرور و فلش‌كارت بيندازيد. زماني كه منتظر هستيد تا جلسه آزمون شروع شود، صفحات مرور را كنار بگذاريد.

نكته‌هاي خوب براي مطالعه و يادگيري مطالب مهم

_ آرام باشيد، ممكن است كمي سخت باشد ولي كافي است يك نفس عميق بكشيد. سعي كنيد افكارتان را متمركز كنيد. يك مكان خوب و ‌آرام براي مطالعه پيدا كنيد. تختخواب و مبل راحتي انتخاب خوبي نيستند. دراز كشيدن روي تختخواب يا مبل راحتي به اين معني است كه شانس خود را براي موفقيت در آزمون فردا به خطر مي‌اندازيد.

_ كتاب‌هاي درسي و يادداشت‌هايتان را باز كنيد و از ابتدا شروع كنيد روي جزييات كوچك چندان تمركز نكنيد. به مطالب مهم و برجسته كه احتمال مي‌دهيد در آزمون فردا از آن‌ها سوال مطرح شود، تمركز كنيد.

_ اطلاعات مهم را در كاغذهاي كوچك يادداشت بنويسيد و با صداي بلند بخوانيد. اين فرآيند به مغز و قدرت يادگيري كمك مي‌كند.

_ فلش‌ كارت درست كنيد. تهيه فلش كارت روش خوبي است تا خود را بيازماييد. فلش كارت كمك مي‌كند تا اطلاعات را پردازش كنيد. نكات مهم را در فلش كارت‌ها مرتب نوشته و با صداي بلند بخوانيد.

_ اطلاعات و نكات را در راه مدرسه در ذهن مرور كنيد. هرگز قبل از شروع آزمون سراغ جزوات و كتاب‌هاي درسي نرويد. اين كار اشتباه بزرگي است و اعتماد به نفس را كاهش مي‌دهد.

_ سعي كنيد مطالبي را كه مي‌خوانيد درك كنيد. با اين كار هيچ مشكلي براي به خاطر آوردن آن‌ها سر جلسه امتحان نخواهيد داشت. به خاطر داشته باشيد فرار از درس‌هاي تلنبار شده به راحتي ممكن نيست. شايد تلنبار كردن براي يك درس چندان كار نادرستي نباشد اما اين موضوع براي همه درس‌ها بويژه درس‌هاي با حجم سنگين صدق نمي‌كند.

صبحانه كامل

قطعاً صبحانه كامل معده درد يا دل درد را از شما دور مي‌كند. قبل از آزمون آب كافي بنوشيد. توجه كنيد اگر نمي‌توانيد بيدار بمانيد قهوه بنوشيد اما اگر احساس مي‌كنيد قهوه شما را خيلي عصبي و مضطرب مي‌كند سعي كنيد براي اين‌كه بيدار بمانيد و خواب‌آلودگي سراغ‌تان نيايد، مقداري ورزش كنيد.

نوشيدني‌هاي انرژي‌زا علاوه بر اين‌كه سلامتي را به خطر مي‌اندازند باعث افزايش استرس و اضطراب مي‌شوند پس هرگز شب قبل از آزمون از اين نوشيدني‌ها استفاده نكنيد.

تصور كنيد شب قبل از امتحان است و مي‌خواهيد براي روز بعد خود را آماده كنيد. پيشنهادات زير را دنبال كنيد.

شب قبل از امتحان

_ يادداشت‌برداري كنيد

اگر زمان كوتاهي براي مطالعه جهت آزمون روز بعد داريد، يادداشت‌برداري كنيد. البته مهارت يادداشت‌برداري خيلي مهم است تا بيشترين بهره را شب قبل از امتحان ببريد. اگر معلم قبل از امتحان يك جلسه مرور گذاشت حتماً در آن شركت كنيد. معلم‌ها در جلسات مرور نكات ريز و مهم كه براي امتحان ضروري هستند را يادآوري مي‌كنند. يادداشت‌هاي سر كلاس را جدي بگيريد به طور منظم سر كلاس حاضر شويد و يادداشت‌برداري كنيد. چنانچه يادداشت‌برداري نكرديد، يادداشت‌هاي همكلاسي‌هايتان را كپي‌برداري كنيد.

_ نكات سر كلاس و يادداشت‌ها گنج قابل دسترس هستند

مفاهيم، تعاريف و معادلات مهم را در كارت‌هاي سه در پنج سانتيمتري بنويسيد و مجموعه‌اي مفيد از فلش كارت‌هاي دستي تهيه كنيد. عمل بازنويسي به يادگيري و حفظ مطالب كمك مي‌كند. اگر يادگيري بصري شما خوب است پس اين عمل قطعاً كمك خواهد كرد.

_ اگر يادگيري شنوايي خوبي داريد به اين معني كه با شنيدن، مطالب را ياد مي‌گيريد، كلماتي را كه در فلش‌كارت‌ها نوشته‌ايد بلند بخوانيد

شايد در ابتدا تصور كنيد اين بازنويسي در فلش كارت‌ها به درد نمي‌خورد اما اگر قصد داريد اطلاعات مهم را ياد بگيريد، بسيار مفيد است. يادگيري معادلات و مسائل كاربردي و عملي از طريق تكرار، عمل مفيدي نيست.

_ نكات كليدي را شناسايي كنيد

نخستين صفحه از هر فصل اغلب نكات كليدي كه هدف اصلي درس است را شامل مي‌شود، اين صفحات را حتماً نگاه كنيد.

_ خود را بيازماييد

اگر معلم‌تان نمونه سوال داده آن را حل كنيد. براي سوالات زمان زيادي صرف نكنيد اگر پاسخ سوالي را نمي‌دانيد از فلش‌كارت كمك بگيريد. ممكن است به بازخواني مجدد فلش‌كارت‌ها نياز داشته باشيد. برخي از استراتژي‌هاي حفظ را ياد بگيريد. سعي كنيد با استفاده از گيره، يادداشت‌ها و فلش‌كارت‌ها را آويزان كنيد. برقرار كردن ارتباط تصويري با اطلاعات نتيجه خوبي خواهد داد.

_ مطالعه را با مهمترين اطلاعات درسي شروع كنيد

ابتدا مفاهيم كلي را ياد بگيريد و درباره يادگيري جزييات نگران نباشيد زيرا هدف يادگيري ايده‌هاي اصلي در زمان كوتاه است.

_ حافظه، اطلاعاتي را كه شما در شروع و پايان مطالعه، ياد گرفته‌ايد بهتر از موضوعاتي كه در وسط مطالعه ياد گرفته‌ايد، به خاطر مي‌سپارد.

_ با مطالعه روزانه، مفاهيم به مدت طولاني در حافظه بلندمدت باقي مي‌ماند اما اگر وضعيتي پيش آمده و مطالعه را به لحظات پاياني موكول كرده‌ايد مفاهيم در حافظه كوتاه مدت باقي مي‌ماند و زود فراموش مي‌شوند. پس سعي كنيد مفاهيم را درك كنيد.

_ به يك موسيقي آرامبخش مانند موسيقي كلاسيك با صداي كم گوش كنيد

موسيقي برخي از خستگي‌هاي مطالعه را كم مي‌كند. هرگز بعد از زماني كه معمولاً مي‌خوابيد مطالعه نكنيد در بعدازظهر يا ساعات اوليه عصر مطالعه كنيد. اگر فرد سحرخيزي هستيد مطالعه اوايل صبح نتيجه خوبي خواهد داشت.

_ نگرش مثبت و برنامه ريزي براي مطالعه راهي به سوي موفقيت است. برنامه‌ريزي زمان انجام كار را براي فرد برجسته و مهم مي‌كند.

_ هنگامي كه تلاش مي‌كنيد درس تاريخ را حفظ كنيد اسامي و ساير اطلاعات واقعي را در ذهن بسپاريد. اگرچه اين عمل مقداري طول مي‌كشد اما روش بازنويسي و تكرار و تلاوت مؤثر است. در مورد مسائل رياضي و علم معادلات به مسائلي كه معلم سركلاس تاكيد كرده، توجه كنيد. در اينجا تكنيك يادداشت‌برداري به كمك خواهد آمد.

قسمت دوم : روز امتحان

پس صبحانه روز آزمون را فراموش نكنيد. كمي زود بيدار شويد، صبحانه كامل بخوريد و حداقل يك ساعت زودتر قبل از امتحان در جلسه حاضر شويد از اين‌كه تنها از كربوهيدرات‌ها استفاده كنيد، بپرهيزيد. حداقل 10 دقيقه قبل از آزمون سريع يادداشت‌ها و ليست مرور را مرور كنيد تا مغزتان به‌صورت خودكار مفاهيم را تنظيم كند.

مطالعات اخير نشان مي‌دهد افرادي كه خيلي پريشان و مضطرب هستند مطالعه گروهي مانند شكستن طلسم براي اين فاجعه عمل مي‌كند. مطالعه با يك گروه از همكلاسي‌ها كمك مي‌كند تا آرامش و تمركز را حفظ كرده و وقت كمتري را تلف كنيد.
 

موضوعات مشابه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۰:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


چگونه بدن ما را تجربه مي كنيم يك سوال كلاسيك در روان شناسي و علوم اعصاب است. مدتهاست كه تصور مي شود كه تصوير بدن ما با طرح ذهني ما محدود شده است - به عبارت ديگر ما نمي توانيم بيش از يك سر، دو دست و دو پا تجربه كنيم. با اين حال، دانشمندان مغز دانشگاه Karolinska Institute of سوئد، پزشكي دانشگاه سوئد نشان داده اند كه ممكن است داوطلبان سالم تجربه سه سلاح در يك زمان داشته باشند.

در يك مقاله منتشر شده در مجله علمي آنلاين PLoS ONE، آنها توصيف مي كنند كه چگونه مي توان يك توهم داشتن سه اسلحه را تحت شرايط كنترل شده در يك آزمايشگاه ايجاد كرد. اين آزمايش شامل شركت كننده نشسته در يك ميز و داشتن يك بازو مصنوعي واقع بينانه در كنار بازوي راست خود قرار دارد. اين موضوع پس از آن دو اسلحه واقعي و بازوي پروتز اضافي را كه از لاستيك ساخته شده است مي بيند. براي ايجاد حس مالكيت بازوي لاستيكي، دانشمند دست راست و دست لاستيك را با دو برس كوچك در محل متناظر لمس مي كند - هماهنگ سازي سكته ها تا حد امكان.

داستان هاي مربوطه

"اين چه اتفاقي مي افتد كه در مغز در مغز اتفاق مي افتد كه در آن يك دست راست متعلق به بدن شركت كننده است"، گفت: Arvid Guterstam، يكي از دانشمندان پشت اين مطالعه است. "چيزي كه انتظار مي رود اين است كه تنها يك دست به عنوان يك شخص، احتمالا بازوي واقعي تجربه مي شود. اما آنچه ما متوجه شديم، اين است كه مغز، با پذيرفتن هر دو دست راست به عنوان بخشي از تصوير بدن، اين اختلاف را حل مي كند و آزمودني ها داراي يك بازوي سوم اضافي هستند. "

اين مطالعه شامل يك سري از آزمايشات است؛ در مجموع 154 داوطلب سالم مورد آزمايش قرار گرفتند. تا ثابت كند كه دست مصنوعي واقعا به عنوان يك بازوي سوم تجربه شد، دانشمند تهديد، يا دست مصنوعي و يا از سوي واقعي با يك كارد آشپزخانه، و اندازه گيري درجه عرق كردن كف به عنوان يك پاسخ فيزيولوژيكي به اين اقدام تحريك آميز.

روانشناسي نوجوان

نتايج نشان دادند كه افراد زماني كه دست اندركاران دچار تهديد به موقع دستكاري واقعي بودند، همان پاسخ استرس را داشتند، اما تنها در طي دوره هايي كه توهم دست سوم را تجربه كردند. به عنوان مثال، هنگامي كه بازوي راست پروتز با يك بازوي چپ يا پاي پروتز جايگزين شد، واكنش استرس وجود نداشت. نتايج حاصل از اين مطالعه مي تواند با ايجاد برنامه هاي كاربردي جديد در تحقيق پروتز، به بيماران كمك كند.

"ممكن است در آينده يك بيمار سكته مغزي ايجاد كند كه در يك طرف فلج فلج شده است، يك بازو پروتز كه مي تواند مورد استفاده و تجربه خود قرار گيرد، در حالي كه بازو فلج در تصوير بدني بيمار باقي مي ماند" هنريك اهرسن مي گويد، كه اين مطالعه را در Department of Neuroscience انجام داده است. "همچنين قابل تصور است كه افرادي كه داراي شرايط كاري شايسته هستند مي توانند از يك بازوي اضافي مانند آتش نشانان در حين عمليات نجات بهره مند شوند يا در اين زمينه".


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۰:۰۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


بيمارستان كودكان در سراسر كشور براي پيوستن به شبكه درمان اوتيسم سخنراني اوتيسم (ATN) انتخاب شده است، كلمبوس با مركز پزشكي بيمارستان كودكان سينسيناتي و دانشگاه ميسوري به عنوان تنها نهادهاي ATN كشور در منطقه ميدويست متصل است.

ATN اولين شبكه ملي بيمارستان ها و پزشكان است كه براي توسعه يك مدل مراقبت هاي جامع پزشكي براي كودكان و نوجوانان مبتلا به اوتيسم اختصاص داده شده است. ATN خانواده هاي مراقبت از پزشكاني كه در زمينه كمك به افرادي كه مبتلا به اوتيسم هستند و درمان هاي مرتبط با آن مانند اختلالات دستگاه گوارش و خواب را تجربه مي كنند، ارائه مي دهد.

مركز توسعه كودكان بيمارستان كودكان در سراسر جهان يك مدل مراقبت جامع، هماهنگ و چند رشته اي براي كودكان مبتلا به اختلالات طيف اوتيسم است كه سالانه 1500 نمايش و مراقبت در حدود 1200 خانواده را فراهم مي كند. كاركنان متخصص اطفال، روانشناسي و مغز و اعصاب با هم در برنامه هاي باليني خود كه مراقبت هاي بين رشته اي را در كنار خدمات جانبي مانند سخنراني و ديگر مداخلات رفتاري ارائه مي دهند، همكاري نزديكي دارند. روابط همكاري با متخصصان مبتلا به اوتيسم در ژنتيك، پزشكي خواب، گاسترواندرولوژي، تغذيه و روانپزشكي ايجاد شده است. مركز توسعه كودك داراي يك برنامه درمان جامع اوتيسم، مركز اختلالات طيف اوتيسم است كه بسياري از كودكان تحت ارزيابي تشخيصي بين رشته اي قرار مي گيرند. مراقبت و پيگيري در حال انجام است از طريق اين برنامه و همچنين از طريق كلينيك هاي پزشكي ارائه شده است. آكادمي اوتيسم مركز و ديگر فعاليت هاي اطلاع رساني، آموزش والدين و اعضاي جامعه را در رابطه با اوتيسم و ​​مشكلات مربوط به آن آموزش مي دهد. هماهنگكنندگان منابع اوتيسم به خانوادهها ميروند كه سيستم مراقبت و همچنين خدمات موجود در جامعه را شامل مي شوند، از جمله مواد مرتبط فرهنگي براي جمعيت اقليت سومالي منطقه.


روانشناسي و مشاوره نوجوان دختر

داستان هاي مربوطه

اريك باتر، دكتراي، پژوهشگر اصلي پروژه هاي ATN در كودكان سراسر كشور و عضو هيئت علمي دانشگاه ايالتي اوهايو، گفت: "پذيرش در شبكه درمان اوتيسم، عهده اي باور نكردني براي كار در اختلالات طيف اوتيسم است كه در كودكان سراسر كشور انجام مي شود." كالج پزشكي "اين مجموعه شامل تعدادي از موضوعات تخصصي مانند گاستروانترولوژي، مغز و اعصاب، ژنتيك و پزشكي خواب است. ما انتظار داريم كه اين همكاري هاي بين رشته اي كمك مي كند تا دستورالعمل هايي را براي بهبود درمان باليني در نظر بگيريم، بلكه زمينه اي براي پرورش جديد پروژه هاي تحقيقاتي باليني در زمينه اوتيسم است. "

ATN همچنين يك پايگاه داده رجيستر بيمار را از اطلاعات باليني در مورد خانواده هاي اوتيسم و ​​بيماران مورد استفاده براي ارزيابي و مراقبت از بيماران در امكانات شبكه هماهنگ مي كند. در حال حاضر بخشي از ATN دسترسي به دانشكده هاي كودكان در سراسر كشور را به داده هاي رجيستري و فرصت براي ارائه مطالعات پژوهشي ارائه مي دهد. "اما مهمتر از همه،" Karen Ratliff-Schaub، MD، محقق اصلي همكاري، متخصص اوتيسم براي اين پروژه و عضو هيئت علمي دانشكده پزشكي دانشگاه ايالتي اوهايو، گفت: "ATN ما را قادر مي سازد مراقبت هاي پيشرفته اوتيسم را فراهم كنيم كه واقعا هيجان انگيز است. "


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۷:۳۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سالها تحقيق نشان مي دهد كه بيماران سياه پوست درمان كمتري در سيستم مراقبت بهداشتي آمريكا نسبت به همتايان سفيد پوست خود دارند، اما يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه يك دوز سريع همدردي، به نزديك شدن فاصله هاي نژادي در درمان درد كمك مي كند

دانش آموزان كالج و پرستاران براي كاهش درد اعضاي نژاد خود در مطالعه اي كه به وسيله بران Drwecki، دانشجوي كارشناسي ارشد روانشناسي دانشگاه ويسكانسين-مديسون، به كار خود ادامه مي دادند

"من مي خواهم در مورد اين بسيار روشن: ما نمي گويم متخصصان مراقبت هاي بهداشتي نژادپرست هستند،" Drwecki مي گويد. "اين نژادپرستي نيست. نژادپرستي يك رفتار آگاهانه از نفرت است. ما بسيار نامطلوب هستيم كه متخصصين مراقبت هاي بهداشتي مي دانند كه آنها اين گونه اشتباهات را انجام مي دهند، بجز تلاش براي آسيب جدي به بيماران سياه پوست."

همدلي به عنوان يك عامل ناخودآگاه قوي كه ريشه در تعارض نژادي در درمان درد در مطالعه دارد، در ماه فوريه در مجله PAIN توسط Drwecki و همكارانش از UW-Madison و دانشگاه بريتيش كلمبيا شمالي منتشر شد

افراد مورد مطالعه، بيماران مبتلا به درد شانه را در فيلم هاي ضبط شده در حالي كه بيماران از طريق آزمون هاي حركتي در معرض قرار گرفتند، تماشا مي كردندپس از ارزيابي بيماران مبتلا به زخم ها و برف ها، شركت كنندگان در مطالعه به درمان هاي مختلف (داروهاي درد، فيزيوتراپي، ماساژ و طب سوزني) در مقادير مختلف انجام دادند.

شركت كنندگان سفيد به طور قابل توجهي درمان درد را براي بيماران سفيد پوست پيشنهاد دادند و در آزمون هاي اندازه گيري همدلي كه براي بيماراني كه درمان ترجيحي دريافت مي كردند، بالاتر بودعليرغم اختلاف زيادي در تجربه و دانش - دانش آموزان آموزش هاي پزشكي نداشتند، در حالي كه پرستاران اغلب به طور مستقيم در تلاش براي نظارت بر درد و حفظ راحتي بيماران بودند - دو گروه، تعصبات بسيار مشابهي داشتند

Drwecki مي گويد: "نتايج دانش آموزان با نتايج پرستاران مطابقت داشت و از اين ايده حمايت مي كرد كه افراد نسبت به تعصب نژادي در درمان درد قبل يا بعد از آموزش مراقبت هاي بهداشتي مستعد هستند".

محققان نسخه اي اميدوار، ساده و ارزان براي اين مشكل دارندبه سادگي پرسيدن از دانشجويان و پرستاران به طور خلاصه خود را در كفش بيماران خود تاثير شديد بر تصميمات خود

"با نيمي از شركت كنندگان ما، گفتيم:" قبل از تصميم گيري درماني خود تصميم بگيريد، يك لحظه تصور كنيد كه بيمار احساس درد درمورد درد و چگونگي اين درد را در زندگي خود دارد، "Drwecki مي گويد

تغيير سريع ديدگاه شكاف درمان درد را به ميزان 98 درصد براي دانش آموزان و 55 درصد از پرستاران در مطالعه كاهش داد كه توسط بنياد رابرت وود جانسون تامين مي شد.

لكنت زبان|خجالت و خجالتي بودن و مشكل ارتباطي   مشاوره پزشكي 


Drwecki مي گويد: "چيز جالبي است، به عنوان انسان، ما مي توانيم همدلي ما را افزايش مي دهد. "ممكن است شما شخصا به طور طبيعي همدلي نباشيد، اما مي توانيد اين مداخلات را امتحان كنيد و احساس كنيد آنها كار مي كنند. بله، اين مطالعه نشان مي دهد كه تعصب نژادي در درمان درد وجود دارد اما مهمتر از همه ما به ما ياد مي دهد كه اين اجتناب ناپذير است." 

علاوه بر اين، Drwecki معتقد است نقش همدلي در مراقبت هاي بهداشتي - در تصميم گيري هاي درمان مانند درد درماني و عوامل مانند زمان انتظار از اتاق هاي اضطراري - براي مطالعه بيشتر رسيده است

Drwecki گفت: "مطالعات متعددي وجود دارد كه اثرات مشابهي در دنياي واقعي دارند." "زمان آن است كه نه تنها قبول كنيم كه اين تعصب هاي نژادي وجود دارد، بلكه همچنين بايد كشف كنيم كه چگونه آنها را از بين ببريم."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۴:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]



گروهي بين رشته اي از محققان دانشگاه پنسيلوانيا براي اولين بار مكانيزم هاي سيگنالينگ عصبي و سلولي را شناسايي كرده اند كه باعث مي شود تا احساس سيري - احساس احساس كامل - و پس از آن كاهش وزن بدن از طريق داروهاي مورد استفاده براي درمان نوع 2 ديابت. دانش جامعتري از اين مكانيسمها ميتواند پايه اي براي داروهاي ضد چاقي باشد.

اين گروه توسط متيو هيس از گروه روانپزشكي دانشكده پزشكي، هاروي گريد از گروه روانشناسي دانشكده هنر و علوم و كنگره بنتس از دانشكده دامپزشكي گروه زيست شناسي حيوانات اداره شد. تحقيقات آنها توسط گروهي از دانشجويان دكتري و دكتري و همچنين تكنسين ها و دانشجويان مقطع كارشناسي در پنجم صورت گرفت.

اين مطالعه در 2 مارس مجله Cell Metabolism منتشر شد .

در حاليكه هيچ درمان دارويي براي چاقي در حال حاضر وجود ندارد، داروهاي ديابت نوع 2 با هدف توليد مثل پپتيد گلوكاگون هورمون 1 يا GLP-1 براي توليد انسولين ممكن است وعده داده شود. اين داروها به منظور كاهش وزن، باعث كاهش وزن مي شوند. محققان، با اين حال، نمي توانند دقيقا توضيح دهند كه اين تغيير در رفتار چيست.

به طور طبيعي GLP-1 در ابتدا دو مكان مجزا در بدن، روده و مغز ايجاد مي شود. اغلب تحقيقات قبلي در اين زمينه در تلاش براي شناسايي جمعيت مربوط به گيرنده هاي GLP-1 كه مي توانند سركوب مواد غذايي مصرف شده توسط داروهاي دارويي GLP-1 را متوقف كنند، روي هزينه هاي گذشته تمركز داشته اند.

هيز گفت: "شناسايي هر دو محل عمل و مكانيسم هايي كه باعث كاهش وزن بدن اين داروهاي GLP-1 مي شود، ما را يك گام نزديك تر به پيشرفت درمان هاي تاييد شده FDA براي چاقي نزديك مي كند."

گريل گفت: "ناديده گرفتن مغز استراتژي درست نيست، زيرا اين داروها قطعا چندين مركز توزيع شده در مغز را تنظيم مي كنند كه مقررات تعادل انرژي را در اختيار دارند."

داستان هاي مربوطه

گروه پني نه تنها قسمت ضروري مغز را شناسايي مي كند كه باعث مي شود تا اثر سركوب غذا توليد شده توسط اين داروها، هسته tractus solitarius يا NTS، بلكه مسيرهاي سيگنالينگ سلولي مورد نياز براي توليد اثرات سمي GLP-1 باشد.

روانشناسي افسردگي

"توانايي GLP-1 براي تغيير اين مسيرهاي سيگنالينگ خاص در NTS مغز مي تواند سركوب در مصرف غذا و وزن بدن را تغيير دهد با تغيير دادن نورو شيميايي درازمدت و اتصال اين ناحيه مغز با مراكز مغزي مرتبه بالاتر كه بنت گفت: همچنين تعادل انرژي را تنظيم مي كند.

بسياري از محققان سعي كرده اند دقيقا مشخص كنند كه چگونه GLP-1 و ديگر سيگنال هاي خفيف كار مي كنند، به ويژه در افراد چاق، مغز قادر به درستي درك و پاسخ دادن به سيگنال هاي تعادل انرژي طبيعي از بدن نيست. اين سيگنال معيوب، اهميت درمان هاي دارويي، مانند داروهاي GLP-1 طولاني مدت كه در جذب سيگنال هاي مغزي براي كاهش مصرف بيش از حد مواد غذايي و احتمالا چاقي موثر هستند، را برجسته مي كند.

محققان پني مي توانستند نشان دهندۀ يك مكانيزم پرهيز از كاهش وزن براي يك دسته از داروهايي كه قبلا در درمان ديابت نوع 2 مورد استفاده قرار گرفت، قطعه اي از گمشده براي داروهاي ضد چاقي مورد تاييد FDA را ارائه مي دهد.

هيز گفت: "اگر ما مي توانيم سيگنال هاي شيميايي ديگر يا هورمون هايي را كه در مسيرهاي مشابهي كه ما در اينجا نشان داده ايم شناسايي كنيم، سپس با عمل تركيبي شما يك سمفوني هماهنگ و هماهنگ براي كاهش وزن مي گيريد."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۱:۴۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


بر طبق تحقيقات جديدي كه از دانشگاه پوردو انجام داده است، تبعيض كه افراد چاق احساس مي كنند، اينكه آيا خدمات ضعيف در يك رستوران يا رفتار در محل كار متفاوت است يا خير، ممكن است تأثير مستقيم بر سلامت جسمي آنها داشته باشد.

"چاقي يك مسئله فيزيولوژيكي است، اما زماني كه افراد در تعاملات منفي در دنياي اجتماعي خود، از جمله احساس تبعيض در برابر آن، مي توانند بدتر شوند و باعث كاهش سلامت جسماني فرد شوند،" ماركوس شوفر، دانشجوي دكترا در جامعه شناسي و رياضيات كه اين مطالعه را هدايت كرد. "ما دريافتيم كه حدود يك سوم افراد مبتلا به شدت چاق در ايالات متحده گزارش برخي از تجربه هاي تبعيض آميز را تجربه مي كنند و تجربه تبعيض با توجه به وزن آنها به ديدگاه افراد نسبت مي دهد. به نظر مي رسد كه بسياري از افراد از تعصب و شرارت دروني مي كنند آنها احساس مي كنند و به استرس كمك مي كنند و در نهايت بر سلامتي آنها تاثير مي گذارد. "

اين كه آيا يك فرد داراي اضافه وزن يا چاقي است، با مقياس شاخص توده بدن تعيين مي شود كه براي قد، وزن و جنسيت تعريف مي شود. مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري ها گزارش مي دهند كه 34 درصد از بزرگسالان آمريكايي داراي اضافه وزن هستند و 34 درصد آنها چاق هستند. داشتن اضافه وزن، مستعد ابتلا به چاقي است كه مردم را در معرض خطر ابتلا به سرطان، بيماري هاي قلبي، ديابت و ساير عوارض و كيفيت زندگي قرار مي دهد.

يافته هاي تيم پوردو در نشريه ماه مارس فصلنامه روانشناسي اجتماعي منتشر شده است . Schafer همراه با كنت فررارو، استاد برجسته جامعه شناسي، شاخص هاي توده بدن را با توجه به سلامت مردم و ادراكات تبعيض وزن مقايسه مي كند. بيش از 1500 نفر در سن 95 سالگي در سال هاي 1995 و 2005 در مورد مسائل مربوط به پيري و برابري سلامت به عنوان بخشي از نظرسنجي ملي رشد متوسط ​​زندگي در ايالات متحده آمريكا مورد بررسي قرار گرفتند.

داستان هاي مربوطه

شافر گفت: "همانطور كه انتظار مي رفت، افرادي كه چاق بودند، با 10 سال پس از آن پيگيري شدند. "اما ما متوجه شديم تفاوت در ميان كساني بود كه احساس كردند آنها عليه تبعيض و كساني كه نداشتند وجود دارد."

حدود 11٪ از كساني كه به طور متوسط ​​چاق بودند و 33٪ از افرادي كه شديدا چاق بودند تبعيض وزن را گزارش كردند و اين افراد افرادي بودند كه در طول زمان در توانايي هاي عملكردي خود، از جمله توانايي صعود به پله ها و يا حمل اقلام روزمره . شافر گفت كه توانايي عملكردي يك شاخص كليدي براي وضعيت سلامتي است.

مركز مشاوره تهران

فرارو گفت: "ما شاهد پيشرفت قابل ملاحظه اي در مورد تبعيض نژادي و جنسيتي در ايالات متحده بوده ايم، اما فرشته اي كه بررسي چاقي و پيري را مورد مطالعه قرار مي دهد، هنوز هم در مورد يك آرزوي تبعيض با وزن هنوز هم توجه كمتري مي شود." "اين يك پارادوكس جالب است زيرا چون ميزان چاقي در اين كشور افزايش مي يابد، انتظار مي رود كه تعرفه هاي ضد چربي كاهش يابد. مبارزات بهداشت عمومي براي كنترل وزن ضروري هستند، اما ننگ كه بسياري از افراد چاق نيز تجربه مي كنند سلامتي."

Schafer و Ferraro وابسته به گروه جامعه شناسي و مركز پيري و دوره زندگي هستند. Schafer، كه در پاييز امسال استاد جامعه شناسي دانشگاه تورنتو خواهد بود، در حال حاضر در حال بررسي روابط اجتماعي و سلامت در ميان ساكنان جامعه بازنشستگي است. فرارو، مدير مركز مركز پيري و زندگي، همچنان در زمينه مسائل چاقي پيرامون كار مي كند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۸:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


يك تصوير ممكن است ارزش هزار كلمه داشته باشد، اما براي زنان مبتلا به ويروس نقص ايمني بدن (ويروس HIV)، ويروس ايده آل، يك تصوير مي تواند به آنها كمك كند تا با چالش هاي زندگي با ويروس مقابله كنند.

محقق دانشگاهي ميسوري يك پروژه آزمايشي را اجرا مي كند كه در آن زنان مبتلا به اچ آي وي عكس هايي براي ثبت زندگي خود دارند. اين عكس ها براي مشاركت زنان در بحث هاي انتقادي در مورد زندگي آنها، شناسايي چالش هاي اجتماعي، رواني و فيزيكي و راه حل هاي ممكن براي زنان است. عكس ها در دو رويداد ويژه ارائه مي شوند. اولين رويداد در تاريخ 3-6 مارس در كلمبيا در جشنواره فيلم واقعي / كاذب برگزار خواهد شد. رويداد دوم در روز 19 مارس در سنت لوئيس در كميسيون منطقه اي هنر برگزار خواهد شد تا روز ملي آگاهي زنان و دختران را به ياد بياورد.

ميشل تتي، استاد روانپزشكي بهداشت در مدرسه بهداشت حرفه اي، گفت: "زنان مبتلا به اچ آي وي چالش بيشتري نسبت به بسياري از برنامه هاي مداخله اي طراحي شده اند تا به آن پاسخ دهند." "اين زنان نياز به بحث در مورد مسائل بيشتر نسبت به صرف داشتن رابطه جنسي سالم دارند. بسياري از آنها در فقر زندگي مي كنند، با مسكن هاي نامناسب و شركاي خشونت آميز است.

در ابتداي هر پروژه، تتي با زنان به عنوان يك گروه ملاقات مي كند، هر زن را يك دوربين ديجيتال مي دهد و زنان را به خانه مي فرستد و زندگي خود را مستند مي كند. دو هفته بعد، اين گروه دوباره مجددا راه اندازي مي شود و هر زن چند عكس را در هنگام بحث درباره معاني تصاوير ارائه مي كند. زنان دو هفته ديگر را براي زندگي خود مسترد مي كنند و دوباره مجددا براي بحث دربارۀ عكس ها برنامه ريزي مي كنند و يك نمايشگاه عكس مي گذارند تا كار و ايده هاي خود را با ديگران به اشتراك بگذارند. پس از برگزاري نمايشگاه هاي عكس هاي آينده، تتي قصد دارد با زنان ملاقات كند تا بهتر بتوانند درك تاثيراتي كه اين پروژه بر سلامت آنها داشته اند را درك كنند.

رزرو وقت مشاوره

داستان هاي مربوطه

پيش از آمدن به MU، تتي پروژه مشابهي را در فيلادلفيا انجام داد. او نتايج اين پروژه را در كنفرانس انجمن بهداشت عمومي آمريكا سال گذشته ارائه كرد.

تتي گفت: "در فيلادلفيا، زنان از عكس ها استفاده مي كنند تا به شيوه هاي مختلف بيان شوند." "برخي از زنان تصميم به مبارزه با كليشه اي از آنچه كه افراد مبتلا به HIV به نظر مي رسد با عكس گرفتن از خود به دنبال زيبا و سالم است. يكي ديگر از زن تصميم به گرفتن عكس از لوازم آشپزخانه شكسته و شرايط زندگي نامناسب براي جزئيات وضعيت وحشتناك مسكن و استفاده از تصاوير حمايت از كمك مي كند. "

تتي گفت برخي از زنان نمي فهمند كه شرايط چقدر دشوار است تا زماني كه آنها سند و بحث كنند. با درك مشكلات آنها، بسياري از زنان قادر به حل برخي مسائل هستند. به عنوان مثال، زناني كه وضعيت مسكن خود را نشان دادند، آنها را به اعضاي جامعه نشان داد، كه به او كمك كرد تا مسكن جديد پيدا كند.

تتي در پروژه اي از طريق كمك مالي از مركز مطالعات پيشگيري از ايدز، برنامه آموزش دانشمندان انجام تحقيق براي كاهش اختلافات بهداشتي اچ آي وي / STI كار مي كند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۴:۵۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 
 

مشاور آنلاين

 
92 4

يه مشكل خيلي عجيب، لطفا كمكم كنيد... آقاي فرهمند

سلام. من حميد 36 سالمه. جزئيات مشكل من زياده اما سعي ميكنم خلاصه بگم. من مدت زيادي بيشتر از 13 سال هست كه اين مشكل رو دارم. هر بار اراده ميكنم كه كار مهمي در زندگيم انجام بده يا تغييري در روند زندگيم صورت بدم، يا يه برنامه ريزي جديد…

174 13

كوتاهي قد آقاي فرهمند

با سلام خدمت دوستان و كارشناسان عزيز من مشكلي كه دارم اينكه فكر ميكنم قدم كوتاهه و هنش خودمو توي خيابون و توي فاميل با ديگران مقايسه ميكنم از لحاظ قدي و همش فكر ميكنم كه كوتاهم در صورتيكه قدم ۱۷۵ و از متوسط قدي ام بالاتره ولي نميدونم دقيقا…

43 1

اضطراب شديد و وسواس فكري و بد بيني به افراد... dehghan

سلام من يه مشكل رواني دارم به اشيا و افراد دور اطرافم حساس شدم اعتماد به نفس ندارم و اضطراب شديد دارم نميدونم چي كار كنم دكتر رفتم و اعتماد به نفسم خيلي پايينه و چهار ساله اين مشكل رو دارم و هر دقيقه همراه هم هست اين مشكل

121 6

عشق يا اختلال رواني all30one

بسم الله الرحمن الرحيم. سلام وقت بخير. من يه دختر 25 ساله ام كه براي چندمين بار با موضوع تكراري توي زندگي مواجه ميشم. به حدي كه حتي از درد اتفاقي كه برام افتاده شرم دارم و نمي تونم بفهمم چي كار بايد بكنم و چه طور با مشكلم كنار…

149 15

صبوري يا رهايي؟ سعيد62

سلام بعد از مدتها دوباره اومدم اينجا تا از مشكل جديدم بگم روزاي سختي رو پشت سر گذاشتم و ظاهرا" روزهاي سخت تر هم در انتظارم نشستن بعد از اون اتفاق تلخي كه برادرم واسمون رقم زد و بحث و دعواها بالاخره خانواده م پول همسرم رو به علاوه ي…

56 5

دخالت خانواده پسر در رابطه... shahriar

سلام .من قبلا با اقايي دوست بودم و با ايشون رابطه جنسيم داشتم ولي تو اين اتفاق اسيبي بهم نخورده خداروشكر .بعدها با اقايي دوست شدم و ب ايشون گفتم ماجرارو اطرافيان سرزنشم كردن ك نبايد ميگفتي .با ايشونم وارد رابطه شدم اما خوشبختانه بازم اسيب جسمي نديدم .و من…

58 3

كنكور هيزل گريس

سلام من از روز كنكور شروع كردم به درس خوندن كتاباي قلم چي داشتم دوم سومم فقط قبول شدم يني كل سال اصلا درس نخونده بودم و درگير دوست بازي با پسرا بودم پارسالم به مدت يك سال مريض شدم و واقعا درد ميكشيدم و شبو روزم گريه بود بعد…

45 4

مشكل خانوادا dehghan

من پسر 24 ساله هستم و مشكلم با خانواده اين است كه من رو به عنوان يك بچه كوچيك ميبينن و از هر كاري منع ميشم.من حق دوست شدن با كسي رو ندارم.قبل از تاريكي هوا بايد خانه باشم.حتي موقع برگشت از دانشگاه به هر دليلي نيم ساعت دير كنم…

25 0

سردرگمي در شغل Vahideh1370

سلام خسته نباشيد . من ازسال 92 به عنوان مترجم در يك شركت بازرگاني كار ميكنم و همزمان بعد از گرفتن ليسانس مشغول به تحصيل در زبان انگليسي مشغول شدم و اخيرا فارغ التحصيل شدم من قبلا در دفتر بازرگاني شركت مربوطه كار ميكردم و حدود يك سال و نيم…

14 0

طراحي سايت فروش شال و روسري در تهران... azadehsadeghi

با پررنگ شدن نقش اينترنت و حضور مشاغل در عرصه ي مجازي تقريبا تمامي كسب و كارها به داشتن يك طراحي سايت اقدام نموده اند. براي فعاليت در اين دنياي مجازي شما به يك طراحي سايت جهت حرفه ي خود نياز داريد. با طراحي سايت فروش شال و روسري در…

213 13

خيانت زنم محيا9090

سلام من 27 سالمه و زنم 24 سالشه بعد محرم صفر ازدواج كرديم.من تو يكي از شركت هاي عسلويه كار ميكنم و دو هفته كار دو هفته بيكار هستم.مشكل ما اينه كه زنم از ظاهر و قيافم خوشش نمياد.من خيلي لاغر و عينكي هستم و دندونامم نامرتبن.اوايل عقدو اين حرفا…

12 0

علائم بيماري كليه چيست؟ urologykarami

از جمله ديابت، فشار خون بالا، عفونت و بيماري هاي خود ايمني وجود دارد - علائم اغلب مشابه به غير از وضعيت اساسي هستند. بسته به مرحله بيماري، ممكن است علائم غير خاصي از جمله خستگي، احساس ناراحتي، تهوع و از دست دادن اشتها همراه با علائم مشخصي نظير ،…

57876 314

بحث آزاد :چگونه زنانه پوش شديد؟... dehghan

چگونه زنانه پوش شديد؟ آيا كسي را مي شناسيد كه اينگونه باشد؟ چگونه درمان كنيم؟

95 13

چنين رابطه جنسي اي رو دوست ندارم... shahriar

مشكل من اينه كه رابطه جنسي اي كه شروع كننده اش خودم باشم رو دوست ندارم . حس ميكنم همسرم كششي نداره و اين منم كه دارم اون رو به سمت رابطه متمايل ميكنم. حتي اينكه تحريكش كنم و اون رابطه رو شروع كنه هم دوست ندارم. چون بازم فكر…

68 8

خودم رو با همسرم مقايسه ميكنم... dehghan

سلام. اول يه بيوگرافي از خودم بدم چون فكر ميكنم براي راهنمايي هاتون لازمه . من شاغل هستم . شخصيت كمال گرايي دارم . خيلي پراحساس و حساس هستم. 34 سالمه . تحصيلاتم فوق ليسانسه . 7 سال از ازدواجم ميگذره . بچه ندارم و در واقع بخاطر مسئوليت و…

2877 6

تست روانشناسي شخصيت و سلامت روان... Admin

تاكنون تعاريف متعددي از «سلامت روان» ارائه شده كه همگي بر اهميت تماميت و يكپارچگي شخصيت تاكيد ورزيده اند. گلدشتاين GOLDSTEIN K، سلامت رواني را تعادل بين اعضا و محيط در رسيدن به خود شكوفايي مي داند. چاهن (CHAUHANSS 1991) نيز سلامت رواني را وضعيتي از بلوغ روان شناختي تعبير…

135 7

بدبيني به جنس مخالف suho

من ۲۴ سال دارم به دليل روابط نا موفقي كه داشتم و علتش هم طرف مقابلم بوده ديدگاهم راجع به مردها تغيير كرده.با هر كسي كه ميخوام آشنا بشم حس ميكنم پشت اون لبخندش يه خداحافظيه و يه خيانته و حس ميكنم بعد ازينكه لذت بردن از بودن باهام ميرن…

673 7

پايين بودن سطح مالي فرشته مهربان

سلام.26 سالمه و مهندسي خوندم.خيلي تو خانواده مشكل دارم.كلا دختري هستم كه هميشه تو خونه هستم.پدرم خيلي سنتي هست و اجازه ارتباط اجنماعي ندارم.از طريق دوستانم با آقايي آشنا شدم.دو سال از من بزرگتره و خيلي آروم هست.مشكلات خانوادگي زيادي داره كه من خيلي كم ازشون ميدونم.الان يك سال و…

54 1

اختلاف با خانواده dehghan

من مشكل شنوايي دارم و بخاطر اين موضوع خواهر كوچكترم بخاطر همكار بودنمون هوامو داشت ، ولي بخاطر اينكه من از نظر چهره بقول ديگران جذاب هستم خواهرم دوتا موقعيت خوبشو از دست داد و توي محيط كار جر و بحثمون شد كه مقصر منو مي دونست، منم چون از…

195 13

نظرسنجي: اختلاف سني در ازدواج... dehghan

سلام تو اين تاپيك از كاربرهاي آقا و خانم انجمن خواهش ميكنم نظر شون رو درمورد اختلاف سن زن و شوهر بگن آخرش يه راي گيري كلي ميكنم لطفا ترجيح شخصي تون رو بگيد فقط هم سن حداكثر 2سال 2تا پنج سال تا ده سال اوكي تا 15 سال هم…

61 3

بي علاقگي dehghan

من احساس خوبي نسبت به زندگي ندارم نميتونم با ادم ها ارتباط برقرار كنم همه بهم ميگويند كه خيلي ساكتي ولي خودم اصلا اين حرف را قبول ندارم خواهر و برادرم بهم ميگويند از قصد كه خودت را جلوي ديگران خوب نشان بدهي حرف نميزني ولي اصلا اين جوري نيست…

41 1

كدورت بين دو خانواده dehghan

از طريق خانوادهامون بهم معرفي شديم، 4 ماه با هم در ارتباط بوديم، از همون اول از هم خوشمون اومد، خيلي با هم بيرون رفتيم، حرف زديم تو اين مدت بهم خيلي وابسته شديم ، خانواده هامونم راضي بودن، اط لحاظ فرهنگي بهم ميخورديم، همه چي خوب بود، هم پسر…

54 4

نميدونم چمه هيزل گريس

باعرض سلام ۶ ماه اينا ميشه ميرم كتابخونه اوايل به هيچ كسي رو نميدارم تا يه ماه پيش ك هي اين شروع كرد به حرف زدن با من اون شروع كرد منم با هركي حرف ميزنم نميدونم اين چه اخلاق زشتيه كليييي از خودم بد ميگم تا درسمو چشم نزنن…

982 46

همه اخلاقهاي خانمم خوبه فقط سر اين موندم چيكار كنم... MEA

سلام به همه عزيزان شركت كننده در اين گفت و گو با توجه به مشكلي كه دارم و 8 سال از ازدواجم ميگذره و مشكل پا بر جاست من 40 ساله هستم با كلي عشق به همسرم در 31 سالگي ازدواج كردم و در 32 سالگيم عروسي كرديم و 11…

253931 6262

هرچه ميخواهي بگو......... سعيد62

 

40 1

پسر بي انگيزه و بي هدف dehghan

با سلام من يه مشكلي با پسرم دارم كه ميخواستم كساني كه تو اين زمينه تجربه دارند من رو راهنمايي كنند من زني هستم  كه يه پسر 26 ساله دارم حدودا 10 سالي هست كه جدا شده ام و پسرم الان 5 سالي هست كه با خودم زندگي ميكنه چون پدرش…

61 5

نحس بودن omidd

سلام . چند وقت پيش رفتم جايي يك دستگاه كپي بود مدارك دادم كپي كنند ولي هر كاري كرد دستگاه كار نكرد بعد كه من رفتم دستگاه كار كرد اين موضوع برام شده عذاب لطفا بگيد چرا اينجوريه مشكل من چيه يعني هر جايي ميرم اونجا به مشكل ميخوره و…

305 13

عاشق يك بازيگر شدن Aysan.m

من به تازگي عاشق يك بازيگر مرد شدم كه 20 سال ازم بزرگتره و دوست ندارم اسمشو بگم الان در حال حاضر مجرد هست يعني طلاق گرفته...هر كار ميكنم كه حسم بهش از بين بره ولي نميره...الان چند ماهه و ديگه خسته شدم...اگه ميشه يك راهكاري بهم بدين كه چه…

217 9

تمايل به جنس موافق Aamir2121

با سلام 22 سال دارم و دخترم از بچگي با ديدن دختر هاي مو مشكي به شدت تحريك ميشدم ولي هيچ تمايلي به جنس مخالف نداشتم چند باري با چند تا از دوستام يه سري شيطنت هايي باهم داشتيم. چند تا شون الان ازدواج كردن و بچه دارن من پارسال…

167 6

... Aamir2121

نميدونم چي بگم ... شايد اصلا گفتنش درست نيست و قدر نشناسي باشه ... ولي من حس ميكنم پدر و مادرم زياد دوستم ندارن ... من دوتا داداش دارم برادر بزرگترم كه فرزند ارشد خانواده س و مي دونم پدرم عتشقانه دوستش داره و مادرم هم همينطور با اينكه از…

آموزش و روانشناسي

پرطرفدارترين موضوعات انجمن مشاور
 

مشاوره

برترين انجمن هاي مشاوره
 

زندگي موفق

بـراي آنكه زندگي زناشويي‌تان به خوبي پيش رود، بي‌خود به‌ دنبال شگردهاي معجزه‌آسا نباشيد ؛ در عوض، مي‌توانيد از برخي از دشمنان زندگي زناشويي كه احتمال دارد در درازمدت رشته‌هاي پيوند‌دهنده بين شما را سست و ضعيف كند، دوري كنيد. در اينجا راهنمايي…

 

علت دروغگويي

ممكن است علت دروغگويي اين باشد كه آنها مي ترسند اگر رازهاي خود را فاش كنند، آن شخص آنها را ترك كند. افراد در روابط خود دروغ مي گويند تا مسائل منفي شخصيتي شان را پنهان كنند. بسياري از افراد …

 

زنان بدانند

هميشه يه ياد داشته باشيد زن ومرد با هم تفاوت دارند، هيچگاه توقع نداشته باشيد رفتار و عكس العمل هاي زن و مرد مثل هم باشد ، در واقع همين تفاوت هاست كه اين دو را براي هم جذاب مي كند . براي داشتن يك رابطه عاشقانه بايد از خودمان بيرون بياييم و هوشمندانه متوجه تفاوت ها باشيم و بياموزيم كه…

 

افسردگي

هنگامي مي‌گوييم فردي به بيماري افسردگي مبتلا مي‌شود، كه علائمي مانند آنچه در پايين به آنها اشاره خواهد شد، را تقريبا در هر روز، در تمام طول روز، براي دو هفته يا بيشتر داشته باشد. اگر شما افسرده‌ايد، ممكن است سر درد، درد‌هاي مبهم يا…

سايت مشاوره مشاوركو

برزگترين سايت تخصصي مشاوره آنلاين
پاسخگوي نيازها و راهنمايي شما در زمينه هاي مرتبط با زندگي و خانواده

سايت مشاوره مشاوركو برزگترين سايت تخصصي مشاوره آنلاين خانواده در زمينه روانشناسي مي باشد، مشاور كو با بيش از 200 هزار مطلب مرتبط روانشناسي و بهره گيري از تيم مشاوران براحتي پاسخگوي نياز و راهنمايي شما در زمينه هاي مرتبط با زندگي و خانواده شما خواهد بود، دنياي مدرن امروز، خانواده هايي مدرن و با فرهنگ و هويت بسيار غني ايراني و آگاه به مسائل فردي و اجتماعي را بيشتر باور خواهد كرد، فرهنگ ما هميشه خنده را بر لب هاي شما ستايش كرده است و افسردگي، درد، خشم، ترس، فقر و مرگ و انحراف را دورترين نقطه از شما تصور كرده است، تشكر ويژه ما از وب سايت كانون مشاوران ايران است كه بزرگترين مساعدت ها را به ما زمينه در ارائه خدمات آنلاين و پرسرعت به كاربران عزيزمان داشته است، آموزش، مشاوره آنلاين رايگان و مشاوره اينترنتي و معرفي مركز مشاوره تلفني در مشاور كو كاملا رايگان بوده و هيچ هزينه اي براي شما نخواهد داشت! علاوه بر بخشهاي مشاوره اي مشاوركو قسمت هاي تصوير و عكس و همچنين مقالات دانشگاهي و آموزشي مختلف در زمينه درمان افسردگي، اضطراب ، كم خوابي، بيش فعالي فرزند شما، تست هاي روانشناسي، معرفي ربات تلگرام روانشناسي و مشاوره در اينستاگرام، كانال هاي مفيد و آموزنده در اين زمينه و همچنين سايت هاي پربازديد را به شما معرفي خواهد كرد. يقينا و بدون شك مشاوركو پاسخگوي تمامي چالشهاي پيش روي شما در حوزه خانواده، ازدواج و زناشويي، روانشناسي و روانپزشكي خواهد بود، اگر در قسمت موضوعات مرتبط با زمينه مشاوره خود را نيافتيد از بالاي وب سايت از گزينه جستجو استفاده كنيد.

 

 

  • مشاوره خانواده

    روانشناسي

  •  
  • مشاوره ازدواج

    و مشاوره پيش از ازدواج

  •  
  • مشاوره جنسي و زناشويي

    راهنماي زوج هايي كه با مشكل مواجه هستند

  •  

 

  • مشاوره فردي

    اضطراب و استرس و افسردگي و ...

به جمع ۲۰۰۰۰۰ نفري كانون بپيونديد.
پيشنهادات پيامكي شما به كانون مشاوران
۳۰۰۰ ۷۷ ۷۷ ۴۷ ۳۰۰۰

 

به جمع ۲۰۰۰۰۰ نفري كانون بپيونديد.
آدرس ايميل خود را بدون دابليو دابليو وارد كنيد

 

 
مشاوره تلفني يا حضوري با مركز مشاوره برتر اين ماه مشاوركو: ۴۴۰۳۴۴۹۰(۰۲۱)
۸۸۴۲۲۴۹۵(۰۲۱)

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۷ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۴۵:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 3
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

تخفیف لند