مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

مخالفت مادر

ازدواجترسمادرمخالفت

با سلام
من دختري 25ساله هستم كه مدت 2ساله با پسري از خانواده خوبي آشنا شدم
از روز آشناييمون تصميم به ازدواج داشتيم اما بهم فرصت داديم كه شرايط ازدواج رو پيدا كنيم و بتونيم درست تصميم بگيريم
به نظر هم با ملاك هاي همديگه مطابقت داريم و ميتونيم باهم تشكيل زندگي بديم
يه هفته پيش آقا پسر با مادر خودشون راجع به اينكه تصميم به ازدواج داره صحبت كرد ولي با مخالفت شديد مادر روبرو شده
مجددا چند روز پيش هم به طور جدي تر اين موضوع رو با مادرشون بيان كردن ولي مادرشون حتي حاضر به شنيدن حرفاشون نيستن خيلي مخالفت شديد ميكنن و ميگن كه بچه اي وقت ازدواجت نيست و بيشتر مايلن خودشون همسر آنده پسرشونو انتخاب كنند
از طرفي مادرشون بيمار هستن و استرس و عصبانيت واسشون خيلي مضره
ايشون هم به من گفتن بخاطر علاقه شديد به مادرشون و اينكه نميخوان ايشونو ناراحت كنن و حالشون بد بشه ديگه نميتونند راجع به ازدواجمون با مادر صحبت كنند و بايد دنبال يه راه حل ديگه باشيم
خانوادشم اينجور هستن كه حرف فقط حرف مادره و فقط ايشون بايد رضايت بدن
ما دو نفر هم واقعا نميدونيم بايد چه راه حلي رو پيش بگيريم؟؟؟؟

0 votes

با سلام
دوست عزيز هر چمد شرايط دشواري برايرشما وجود دارد و قابل درك است ولي بايد در نظر بگيريد كه به هر حال واقعيت اينه كه مادر ايشون شرايط مناسبي ندارتد البته طبق گفته اين اقا و طبيعتا وقتي خودشون مي خواهند حتما براي پسرشون همسري انتخاب كنند خب اينكه فكر كنيد
كه شما انتخاب ايشون هستيد و مساله درست مي شود صرفا ايده ال نگري است مگر اينكه اشنايي در خانوادهوپسر باشد كه به هر حال روي مادر ايشون تسلط داشته باشه و به عبارتي مادر ايشون حرف شنوي داشته باشد و اقا پسر ايشون رو واسطه كنند كه حداقل شما رو ببينند و با خانواده شما اشنا بشن بعد تصميم بگيرند و بخواهند مخالفت داشته باشند
البته فكر مي كنم طبق گفته خودتون فقط مساله اين نيست كه حق انتخاب با مادر ايشونه بلكه همان طوري كه گفتيد مساله مربوط به اين است كه به هر حال مادر ايشون روي ايشون تسلط دارد و خب اينكه درست ميگه و شايد اگر فرزندش شرايط ازدواج داشت بهتر راضي مي شدند كه حتما ازدواج كند و حالا روي صحبتش فكر مي كردند ولي ظاهرا فعلا ان چيزي كه مطرح است اين است كه خب ايشون هم خودش بايد تلاش كند كه شرايط مطلوبي رو به دست بياوزد تا بتونه مادر و خانواده روراضي كنه كه احازه بدهند ازدواج كند و بهانه اي به اين شكل نباشد بعد سر ف صت در نورد انتخاب خودش صحبت كند هر چند درستع كه مراعات ايشون رو مي كنند ولي به هر حال اينكه منتظر باشيد تا شرايط تغيير كند و موقعيت هاي ايتده رو از ست بدهيد اصلا معقول نيست
اميدوارم خوشبخت باشيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۱۷:۴۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

هوش هيجاني و موفقيت در عصر حاضر

 

درست به همان  صورتي كه افراد از نظر هوش عمومي با همديگر تفاوت دارند، از لحاظ هوش هيجاني هم از يكديگر متفاوت هستند. هوش هيجاني ، توانايي درك و مديريت هيجانات فرد است .

در قرن حاضر، هوش بالا و آموزش هاي مناسب تضميني براي كنترل شما بر روي احساساتتان و يا موفقيت در زندگي نخواهد بود. براي مثال آقاي هاشمي مدير بخش مالي يك شركت بنام ايت او به تازگي به سمت مديريت رسيده است ، ارتباطات در اين سمت بسيار چالش برانگيز است.

روزي در سركار ايشان و يكي از مراجعين دعواي بدي صورت گرفت و ايشان نتوانستند خود را كنترل كنند و كار به زدو خورد كشيد و ايشان مشتي به صورت مراجع زدند و از اين سمت عزل شدند.

مديريت ضعيف هيجانات مي تواند مشكلاتي جدي را در روابط ما سبب شود. فرياد خشمگينانه « من ازت متنفرم» بر سر يك كودك يا يكي ديگر از عزيزان به روابط ما با آن فرد صدمه مي زند. استفاده از شيوه هاي ناسازگارانه براي آرام كردن خود منجر به مشكلات هيجاني يا ارتباطي فزاينده مي شود.

براي استفاده از شيوه هاي كار آمد در كنترل هيجانات ابتدا بايد بدانيم كه كدام عوامل بيشترين اثر را بر هيجانات ما دارد؟

از مهم ترين عوامل تاثير گذار بر روي هيجانات ما تفكر و ارزيابي ما از رويدادها و خود گويي ها ي دروني ماست.

هيجانات ما عمدتا – اما نه به طور كامل- به وسيله باورهاي ما ، شيوه تفكر ما درباره مشكلات و خودگويي هاي دروني ما ، كنترل مي شوند. بنابر اين بسيار مهم ا ست كه بتوانيد رويدادهايي را كه اين هيجانات منفي را در شما بيدار مي كنند شناسايي كنيد، اين رويداد ها در شرايطي مثل زماني كه رويداد بد اتفاق افتاده و يا رويداد خوبي اتفاق نيافتاده باشد.ديگر زماني كه اتفاق هايي كه در گذشته ، حال يا آينده مي تواند شما را تحت تاثير قرار دهيد و افكار و خودگويي هاي شما را تحت تاثير قرار دهد . هوش هيجاني در يك قدم شناخت اين موقعيت ها و حكومت بر اين شرايط است. چگونه كه يك فرد با هوش صورت يك مسئله را به درستي مي خواند و پاسخ مناسب مي دهد اما بسياري ديگر در درك صحيح صورت مسئله عاجز مي مانند فرد داراي هوش هيجاني بالا چنين موقعيتهايي را شناسايي و آماده هيجانات و خودگويي هاي منفي و مقابله با آن است نه آنكه مغلوب چنين شرايطي باشد. چنين فردي خود را مجهز به خود گويي ها و ارزيابي هاي واقع بينانه ،خود گويي ها و ارزيابي هاي مثبت انگارانه مي كند تا در چنين شرايطي خود را مجهز به راههاي مقابله و گرفتن نيجه مثبت كند.

منبع:مشاوره-ازواج.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۱۵:۴۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سوال شده 2 ساعت قبل در مشاوره خانواده آنلاين توسط بي نام

سلام من ازدواج اولم ناموفق بود و همسرم بدبين بود حالا تصميم به ازدواج دوم دارم از من 5 سال كوچيكتر ه مجرده و خب به منم نمياد سنم  خود پسر مي خواد و منم ديگه با تجربه شدم ولي حالا ميگه كه  خانواده مخالفن چزور راضيشون كنيم

پاسخ داده شده 2 ساعت قبل توسط دكتر روانشناس حرفه اي (84,520 امتياز)

با سلام
دوست عزيز

ببيتيد با توجه به اينكه يك تجربه ازدواج ناموفق  داشتيد  خب بتيد دقت زيادي داشته باشيد كه به درستي بتوانيد مسائل را  به درستي بررسي كنيد كه خداي ناكرده دوباره با مشكل و مساله جديد رو به رو نشويد
به هر حال اين نكته مهمي است خود خود داشتن اختلاف سني ممكن است اسب هايي را ايجاد كند ضمن اينكه  به هر صورت وقتي   شما مي خواهيد با فردي كوچكتر ازدواج كنيد خب   ممكنه ايشون احساسي تصميم گرفته باشند و بعد از مدتي هم به طورپشيمان شوند
براي شما كه يك بار اسيب ديده ايد  خب بايد دقت عمل داشته باشيد .ثمنا در نظر داشته باشيد كه  اگر خانواده مخالفن خب خانواده نقش مهمي  دارند .و بايد به هر صورت اگر واقعا از طرف مقابل مطمئن شديد سپس  اقدام داشته باشيد

و بخواهيد كه خانوادشون حداقل صحبتي با شما داشته باشند و بعد تصميم بگيرند شما هم كه محكوم به شكست نيستيد درسته يك بار طلاق گرفتيد   و خب شرايط سختي ايجاد شده است  ولي به طور كل  قرار نيست تا اخر عمر با مشكلات مواجه شويد
ضمنا به خاطر داشته باشيد كه يك نكته بسيار مهني كه وجود دارد اين است كه  شما 5 سال بزرگتر هستيد و خب خانواده نگراني هايز دارند كه به هر حال طبيعي هم هست .
 در هر صورت اميدوارم موفق  باشيد و خوشبخت و همه جوانب ور نظر گرفته شود كه دچار خطا نشويد
      در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122689534

موفق باشيد

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۱۵:۰۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

چگونه آن را انجام دهيم!

گام اول: چيزهايي را به كودكان خود در مورد اضطراب ياد دهيد.

اين يك گام نخست بسيار مهم است، زيرا به كودكان و نوجوانان كمك مي كند تا درك كنند چه چيزي برايشان اتفاق مي افتد زماني كه آنها اضطراب را تجربه مي كنند. به كودك خود اجازه دهيد تا بداند كه تمام نگراني ها و احساسات بدني كه تجربه مي كند، اسم دارند: اضطراب. به كودك خود كمك كنيد تا واقعيت ها را در مورد اضطراب بفهمد.

واقعيت اول: اضطراب واكنشي طبيعي و سازگارانه است تا به ما كمك كند براي خطر آماده شويم.

واقعيت دوم: اضطراب مي تواند به مشكل تبديل شود زماني كه بدن ما به ما بگويد كه خطري در پيش است در حالي كه در واقع خطري وجود ندارد.

گام دوم: آموزش به كودك درمورد اضطراب اجتماعي

به كودك خود ياد دهيد كه گاهي اوقات ما از اينكه كنار مردم باشيم يا كاري را در حضور ديگران انجام دهيم، مي ترسيم. اين موقعيت ها مي توانند احساسي را همانند بودن روي صحنه (استيج) به ما بدهند. و ما نگران اين هستيم كه ممكن است كار خجالت اوري انجام دهيم يا اينكه ديگران فكر بدي درمورد ما بكنند.  به كودك خود اجازه دهيد تا بداند كه شما ابزاري به او خواهيد داد تا وي را در رويارويي با اضطراب ياري دهد و به تدريج با ترس هايش روبرو شود.

به كودك اجازه دهيد تا بداند كه اضطراب اجتماعي معمولا شايع است و آنها تنها افرادي نيستند كه چنين احساسي دارند.

راهبردهاي فرزند پروري براي كودك و نوجوان با اضطراب اجتماعي

گام سوم: جعبه ابزار كودكتان را بسازيد

شما مي توانيد با دادن ابزارهايي براي مديريت اضطراب، به كودك خود كمك كنيد. اين ابزارها به كودك كمك خواهد كرد تا مهم ترين گام –رويارويي با ترس هايش- را تمام كند. براي اختلال اضطراب اجتماعي، ابزارهاي موجود در جعبه ابزار عبارتند از:

ابزار شماره ۱: يادگيري آرامش و ريلكس بودن

يك ابزار شامل كمك به كودكتان براي يادگيري آرامش داشتن است. دو استراتژي مي تواند كمك كننده باشد:

۱: تنفس آرام: كودك شما مي تواند با استفاده از اين استراتژي به سرعت آرام شود. براي كودك توضيح دهيد كه ما هنگام اضطراب، سريعتر تنفس مي كنيم. اين حالت ممكن است باعث شود ما احساس گيجي و حواس پرتي كنيم. كه ممكن است باعث افزايش اضطراب ما شود. تنفس آرام به معناي تنفس آهسته و منظم از طريق بيني است.

۲: آرام سازي عضلاني: استراتژي ديگر كه براي كمك به فرزندتان مفيد است، يادگيري آرام سازي بدن اوست و اين شامل سفت كردن عضلات متعدد بدن و سپس رهاكردن آنهاست. همچنين كودك شما مي تواند از تكنيك تالاپ استفاده كند. در اين تكنيك او خود را به عنوان يك عروسك پارچه اي  تصور مي كند و تمام بدن خود را به يكباره ريلكس مي كند.

ابزار شماره ۲: تفكر واقع گرا

اين راهبرد براي كودكان با سنين بالا و نوجوانان اجرا مي شود. كودكان با اختلال اضطراب اجتماعي اغلب تفكرات منفي در مورد خودشان و آنچه كه در موقعيت هاي اجتماعي رخ مي دهد، دارند. افكار شايع در اين موارد اينها هستند:

كسي مرا دوست نخواهد داشت!

اگر حرف احمقانه اي بزنم چي؟

من كار احمقانه اي انجام خواهم داد و ديگران به من خواهند خنديد!

من نمي دانم چه چيزي بايد بگويم

من به اندازه كودكان ديگر جذاب/ باهوش نيستم.

كسي با من صحبت نخواهد كرد.

ابتدا به كودك خود كمك كنيد تا اين تفكرات را شناسايي كند. از وي بپرسيد كه فكر مي كند چه اتفاقي در موقعيت هاي ترسناك اجتماعي روي مي دهد. گام بعدي اين است كه به او كمك كنيد تا ياد بگيرد با تفكرات منفي مبارزه كند.

سوالاتي كه نوجوانان ممكن است از خود بپرسند:

آيا من ۱۰۰ درصد مطمئنم كه …. اتفاق خواهد افتاد؟

چند بار … اتفاق افتاده است؟

آيا … واقعا آنقدر مهم است كه تمام آينده من به آن وابسته باشد؟

آيا نظرات … نظر تمامي افراد ديگر را منعكس مي كند؟

آيا من مسئول تمام گفتگو ها هستم؟

بدترين چيزي كه ممكن است اتفاق بيفتد چيست؟

چه كاري مي توانم انجام دهم تا با موقعيت مقابله كنم؟

آيا من بايد همه را راضي نگه دارم- آيا اصلا ممكن است؟

اينجا مثالي آورده شده است تا به كودك خود كمك كنيد تا با افكار مزاحم مبارزه كند.

والدين: من ميدانم كه تو بابت دادن جواب نادرست در كلاس نگران هستي، اما امكان اتفاق افتادن آن چقدر است؟

كودك: خب، گاهي اوقات من جواب را مي دانم، و ممكن است اتفاقي نيفتد، اما هنوز احتمال اتفاق افتادن و ضايع شدن من وجود دارد؟

والدين: چه مي كني اگر اتفاق بيفتد و جواب نادرست را بدهي؟

كودك: نميدانم…اين بسيار شرم آور است.

والدين: خب.. چه چيزي ميتواني به خودت بگويي؟

كودك: فكر كنم به خودم بگويم كه مردم همه اشتباه مي كنند و اين آخر دنيا نيست.

والدين: فكر مي‌كنم اين مي تواند كمك كند تا به ياد آوريم همه اشتباه مي كنند و آيا ساير دانش آموزان هم پاسخ نادرست مي دهند؟

كودك: بله

والدين: چه اتفاقي مي افتد؟

كودك: فكر كنم هيچي

والدين: من سوالاتي را اشتباه جواب داده ام و حتي چيزهاي كاملا احمقانه اي انجام داده ام. آيا تو فكر مي كني چيزي از من كم شده؟

كودك: نه

والدين: گاهي اوقات مهم است كه بتوانيم به چيزهايي كه انجام ميدهيم بخنديم. آنها بعدها داستان هاي بزرگي مي شوند!

شما مي توانيد به كودكتان كمك كنيد تا براي مبارزه با تفكرات منفي با اين سوالات كار كند. با انجام اينها، كودك شما خواهد فهميد كه برخي ترس ها احتمالا اتفاق نمي افتند و او مي تواند در موقعيت هاي اجتماعي از پس آن برآيد.

نكته كمك كننده:

شناسايي و مبارزه با تفكرات منفي، ممكن است براي كودكان جوان تر خيلي سخت باشد. در هر حال، انها با گفتن برخي جملات مقابله اي به خودشان مي توانند از پس مقابله در موقعيت هاي اجتماعي برآيند. براي مثال: من مي توانم آرام نفس بكشم تا احساس بهتري داشته باشم يا اينكه من تنها نياز دارم كه بهترين تلاشم را بكنم.

ابزار شماره ۳: درست كردن كارت هاي مقابله

رويارويي با ترس ها ساده نيست، بنابراين ايده ايجاد كارت هاي مقابله، ايده خوبي است. كودك شما مي تواند كارت ها را در طول روز با خود حمل كند و اضطراب را مديريت كند.

ابزار شماره ۴: رويارويي با ترس ها

يك گام مهم در كمك به مديريت اضطراب اجتماعي، تشويق كودك به رويارويي با موقعيت هايي است كه او به دليل ترس اجتماعي از آنها اجتناب مي كند. نوجوان ها مي توانند از گفتن اينكه رويارويي مكرر با موقعيت هاي ترسناك، پريشاني را كم مي كند، سود ببرند و اين به آنها كمك مي كند تا اعتماد به نفسشان ساخته شود. بهتر است با چيزي شروع كنيد كه كمتر ترسناك است و با موقعيت هايي كه باعث اضطراب بيشتري مي شود، ادامه دهيد. در كاركردن با فرزندتان، ليستي از موقعيت هاي اجتماعي را ايجاد مي كند ( مانند سلام دادن به همكلاسي ها، پرسيدن يك سوال از معلم، صحبت كردن با دوست پشت تلفن). اكنون شما يك ليست داريد، آنها را از كمتر ترسناك تا ترسناك ترين مرتب كنيد.

از موردي شروع كنيد كه كمترين ترس را دارد، فرزند خود را تشويق كنيد كه آن را پي در پي انجام دهد. تا اينكه اين كار ترس كمتري داشته باشد.  اكنون كودك شما مي تواند بدون اضطراب زياد وارد آن موقعيت شود. سراغ مورد بعدي ليست برويد. نوجوانان يا كودكان داراي اضطراب اجتماعي بايد ۳ الي ۵ تكليف اجتماعي را در هر روز تمرين كنند تا اينكه بتوانند آن را كاملا راحت انجام دهند و سپس سراغ تكاليف اجتماعي بروند كه اندكي چالش بيشتر را براي او دارد.

چگونگي انجام اين تمرينات:

مهم است كه او را براي اين واقعيت آماده كنيد كه او هنگام انجام تكليف، احساس اضطراب خواهد كرد، اما اين عادي است! هنگام مبارزه با اضطراب، احساس اضطراب عادي است، به خصوص در آغاز. همچنين دادن پاداش (مانند اين: كارت عالي بود)  براي هر موفقيتي و يا هر تلاشي براي رويارويي با ترس هايش و دادن جايزه (چيزهاي ارزان كوچك، مانند زمان بيشتر ديدن تلويزيون، شام مورد علاقه) بسيار مهم است. با اين همه، رويارويي با ترس، كار سختي است!

مهم است كه به كودك اين مجال را بدهيد تا با هم سن و سالان خود تعامل داشته باشد و دوست يابي كند. به بارش فكري كودك كمك كنيد تا با ساير كودكان و نوجوانان بياميزد. براي مثال:

  • به يك گروه اجتماعي ملحق شو.
  • ورزش كن ( فوتبال، تنيس، دو و ميداني)
  • عضو يك كلوپ شو (كلوپ نقاشي، كلوپ طراحي مد)
  • در يك كلاس شركت كن (هنر، رقص)
  • به يك گروه كر يا باند ملحق شو
  • بازي هاي مدرسه را انجام بده
  • كمك كننده باش (به ديگر دانش آموزان در تكاليفشان كمك كن)
  • دوره هاي آموزش گروهي را ثبت نام كن (شنا)
  • از تسهيلات ورزشي استفاده كن (پارك اسكيت)
  • قرارهايي را به صورت كوتاه و پي در پي با بچه هاي ديگر برقرار كن يا ساير فعاليت هاي اجتماعي

ابزار شماره ۵: رشد و گسترش مهارت هاي اجتماعي

كودكان و نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعي ممكن است از رشد بهتر مهارت هاي اجتماعي بهره ببرند. حيطه هاي مختلفي وجود دارد كه شما مي توانيد در آنها به كودك خود كمك كنيد.

  • زبان بدن: اين شامل ارتباط چشمي،  تبسم، و نگاه كردن به صورت افراد هنگام صحبت كردن است.
  • كيفيت صدا: اين شامل صحبت كردن رسا و با بلندي و سرعت مناسب است.
  • مهارت هاي مكالمه: گفتن سلام و شروع و ادامه دادن رابطه
  • مهارت هاي دوستانه: اين مهارت ها شامل خواستن از ديگران براي انجام كاري همراه شما، پيوستن به يك فعاليت، پيشنهاد كمك و تعارف كردن است.
  • ابراز وجود: اين مهارت شامل درخواست كمك، نه گفتن، رويارويي با اذيت و قلدري است.

يك راه عالي براي تمرين كودك اين است كه اين مهارت ها را از راه نقش بازي كردن بياموزد. ابتدا سعي كنيد آن را تقليد كنيد، سپس كودك را تشوق كنيد تا امتحان كند. براي مثال، اگر كودكتان مي خواهد دوستانش را دعوت كند، شما مي توانيد تظاهر كنيد كه نقش دعوت كننده را داريد. سپس از وي بخواهيد تا او امتحان كنيد و شما نقش دوست را بازي كنيد.

اينجا مثالي درمورد نقش بازي كردن آورده شده است. شما مي توانيد با كودك خود انجام دهيد.

والدين: حالا، من تظاهر مي كنم كه جاي تو هستم، و تو به شيوه اي كه فكر ميكني كودكان ديگر جواب خواهند داد، جواب ميدهي. سلام، آخر اين هفته چه كاري انجام ميدي؟

كودك: احمقانه است!

والدين: فقط بيا انجامش بديم. آخر هفته چيكار ميكني؟

كودك: هنوز مطمئن نيستم.

والدين: من داشتم به اين فكر ميكردم كه يك فيلم براي شنبه اجاره كنم. دوست داري بياي و باهم ببينيم؟

كودك: خوبه، چه فيلمي؟

والدين: من واقعا كمدي دوست دارم. ما ميتونيم چك كنيم ببينيم چه فيلم هاي تازه روي DVD اومدن.

كودك: جالب به نظر مياد. من با والدينم چك ميكنم.

والدين: باشه، چطوره جاهامونو عوض كنيم و تو سوال بپرسي؟

نكته مفيد:

اطمينان حاصل كنيد كه به كودك خود كمك مي كنيد تا با هرگونه مشكلات واقعي همچون قلدري يا ناتواني هاي يادگيري خود مقابله كند و بهبود بخشد كه اين مشكلات مي توانند در ترس اجتماعي وي سهيم باشند.

شماره هاي تماس 01

گام چهارم: شجاع تر كردن كودك

يادگيري مديريت اضطراب كار سختي است. اگر كودك شما در انجام ان بهتر شده است، هردوي شما مستحق پاداش هستيد. يادگيري مديريت اضطراب مانند تمرين است- كودك شما نياز دارد تا حالت خود را حفظ كند و مهارت هايش را به طور منظم تمرين كند. آنها را به عادت تبديل كن. اين درست است حتي بعد از اينكه كودك شما احساس بهتري داشته و به اهداف خود رسيده باشد.

مايوش نشويد اگر كودك شما از رفتارهاي قبلي استفاده مي كند. اين ممكن است در هنگام وضعيت هاي پراسترس انتقال ( براي مثال، بازگشت به مدرسه يا جابجايي) روي دهد. اين طبيعي است. اين تنها به اين معني است كه كودك نياز دارد با ابزارها شروع به تمرين كند. به ياد داشته باشيد كه، مقابله با اضطراب، فرايندي به درازي عمر است.

نكات كمك كننده:

  • مواجه شو. كودك خود را در موقعيت هاي اجتماعي متعددي قرار دهيد. او را تشويق كنيد تا با ديگران بازي كند، به جشن تولدها توجه كند، و به فعاليت هاي بعد از مدرسه بپيوندد.
  • الگو باشيد! براي كودك خود در چگونگي تعامل با ديگران الگو باشيد (براي مثال، به يك غريبه سلام دهيد و يا با صندوقدار  تره بار فروشي شروع به صحبت كنيد.
  • اجازه دهيد صحبت كنند: براي كودكتان صحبت نكيند. آنها را تشويق كنيد تا جواب سوالات خود را بدهند. براي مثال، مجبورشان كنيد كه در رستوران غذا سفارش دهند.
  • به آنها ديدگاه بدهيد: آنها را تشويق كنيد تا از ديدگاه ديگري نگاه كنند. كمكش كنيد تا تفاسير متعدد را از تعاملات اجتماعي شناسايي كند. براي مثال: جان از تو نمي خواهد كه با او توپ بازي كني شايد او فكر نمي كند كه تو ميخواهي اين كار را انجام دهي…چرا تو اين كار را نكني…) يا به كودك كمك كنيد تا زماني كه كودكان اذيتش مي كنند، ازعهده كارها برآيد ( براي مثال، آنها را ناديده بگير و تنها با افراد ديگري بازي كن كه خوب هستند.
  • پاداش بدهيد: فراموش نكنيد كه به تلاش هاي كودكتان پاداش بدهيد!!

 

منبع: كانون مشاوران ايران



ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۰۷:۰۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل

امروزه، با شرايط جامعه، جاي تعجب نيست كه چرا مردم مشكلات مشابهي با خواب دارند و بي خوابي يه يك اختلال رواني تبديل شده است.

در واقع، طبق گزارش گالوپ، به مردم توصيه مي كند كه هفت الي هشت ساعت در شب بخوابند.

همانطور كه احتمالا قبلا مي دانستيد، خواب بد باعث عدم رفع خستگي شما مي شود كه در طول روز كاري خود به بدن فشار وارد آورده و به خواب و استراحت بدن ادامه مي دهيد.

خواب نامناسب يا بيش از حد مي تواند به سلامت جسمي و ضعف ذهني افراد آسيب برساند و موجب ناهنجاري هاي بدن شود.

در واقع، در يك مطالعه بريتانيا، نشان داد كه اگر مردم در طول يك هفته فقط يك روز خواب كافي نداشته باشند، اين باعث تغيير زيادي در ژن بدن انسان خواهد شد.

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل - مشاورانه

درمان فوري بي خوابي شبانه، ريشه هاي بروز اين مشكل

كمبود خواب و بي خوابي

محروميت از خواب مي تواند منجر به مشكلات سلامتي مزمن مانند

  • فشار خون بالا
  • چاقي
  • اضطراب
  • افسردگي
  • بيماري قلبي
  • سرطان

و غيره شود.

محققان دريافتند كه ژن هاي محروم از خواب در كنترل التهاب، سيستم ايمني و استرس بر اثرات بي خوابي اثر مي گذارند.

اين يك پيش شرط براي معرفي يك روش خاص براي از بين بردن بي خوابي در يك زمان كوتاه است كه نگاهي به آن مي اندازيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۰۰:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه:رستم آباد فرمانيه روستاي بوده است كه :

در دنياي امروز محله اي مي باشد در۴ كيلومتري شرق ميدان تجريش محدود مي‌باشد .

اين محله به دو قسمت رستم آباد شمال و جنوب تقسيم مي شود.

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه

موقعيت محله رستم آباد فرمانيه

اين محله داراي موقعيت مطلوب براي كشاورزي و همينطور باغداري است.

اشخاصي كه در شكل گرفتن اين محله نقش پراهميتي داشتند.

كشاورزان و همينطور باغداران بوده اند. اين شهر داراي تحولات چنداني نمي باشد.

اما مثل ديگر محله هاي ديگر بعد از انقلاب به دليل افزايش مهاجرين به اين محله رشد يافت.

لازم به ذكر مي باشد كه بزرگترين  خاندان در فرمانيه خاندان نوريان هستند .

كه مربوط به مهاجران مازندراني مي باشند كه در نور ساكن بودند و از آنجا به اين محل مهاجرت كرده اند.

از خصوصيات رستم آباد قنات مي باشد كه در اين محل وجود داشته است.

كه يكي براي كشاورزي و ديگري براي استفاده كردن بوده است .

كه از رشته كوههاي البرز سرچشمه مي‌گرفت  طرز زندگي كردن در اين محل به صورت ارباب و رعيت بوده است.

مكان هايي كه در اين محله شاخص مي باشد شامل:

– مسجد امام موسي كاظم:

  • اين مسجد در سال ۱۳۴۵ تاسيس شده و زير نظر اماكن هاي مذهبي مي باشد.

-شهروند فرمانيه:

  • اين مكان يكي از شاخص ترين مكان محله محسوب مي شود .

به صورتي كه  يكي از نمادهايي مي باشد كه مردم براي آدرس دادن به اطرافيان از آن استفاده مي كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

مركز مشاوره رستم آباد فرمانيه1

اماكن فرهنگي فرمانيه 

اماكن هاي فرهنگي ، تفريحي و همين طور آموزشي اين محله:

بوستان هاي فرمانيه:

همه بوستان هايي كه در اين محل موجود مي باشد دولتي هستند.

از قديمي ترين بوستان هاي اين محله بوستان ديباجي و بوستان صدر مي باشد.

مركز مشاورهفرمانيه

در اين محل مركز هاي مشاوره خوب وجود دارد كه مردم بتوانند آموزشهاي لازم را در زندگي خود ببينند .

و همينطور بتوانند مشكلات خود را  به وسيله مشاوره بر طرف كنند.

محله فرمانيه به علت بودن سفارت‌خانه‌ها  در اين محله سياسي محسوب مي‌شود.

به دليل اينكه محل هاي سياسي داراي امنيت اجتماعي بيشتري نسبت به ديگر محله‌اي دارند.

بنابراين اين مرحله داراي امنيت اجتماعي بيشتري مي باشد.

سايت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با اين موضوع كمك خواهد كرد

منبع:مشاوره-آنلاين.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۶:۵۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

كودكان مبتلا به اختلال نقص قابل توجهي و بيش فعالي (ADHD)  بي قرار، بي توجه، و تكانشي هستند، و آنها مشكلاتي در رابطه با عملكرد اجتماعي دارند، اغلب دوستان كمتر دارند و بيشتر از كودكان عادي طرد مي شوند. در يك مطالعه طولي جديد در نروژ، محققان رابطه دو طرفه بين رشد علائم ADHD  در كودكان جوان و طرد شدن توسط همسالان را بررسي كرده اند.

اين مطالعه توسط دانشمندان در دانشگاه علوم و فني نروژي (NTNU) در بخش تحقيقات اجتماعي فناوري، مركزي براي كودك و سلامت روان جوانان و رفاه كودكان در تروندهايم، نروژ، و دانشگاه كاليفرنيا انجام شد. نتايج آن را در نشريه رشد كودك منتشر كردند.

ADHD

“ADHD  يا همان اختلا كمبود توجه و بيش فعالي روابط ضعيف با همسالان را پيش بيني مي كند، اما روابط ضعيف با همسالان نشانه هاي بيش فعالي را تحت تاثير قرار مي دهد و از لحاظ تاثير يك چرخه معيوب ايجاد مي كند؟

اين سوال اصلي پژوهش فرود استنسنگ، استاديار روانشناسي در NTNU  و نويسنده اصلي اين پژوهشمي باشد و در ادامه مي نويسد:

” ما دريافتيم كه علائم اختلال بيش فعالي و كمبود توجه بيشتر در سن 4 سالگي، طرد بيشتر توسط همسالان در سن 6 سالگي را پيش بيني مي كند، و متقابلا، طرد همسالان بيشتر در سن 4 سالگي علائم  ADHD  بيشتر را در سن 6 سالگي پيش بيني مي كند. اما اين تاثيرات در سنين 6 تا 8 سالگي مشاهده نشدند”.

“در پايين ترين سطح مي توان گفت طرد همسالان و نشانه هاي بيش فعالي و كمبود توجه مرتبط هستند،اما انها ممكن است در طول زمان بر يكديگر تاثير بگذارند: در تكميل تحقيقات قبلي كه نشان دادند ADHDمنجر به عملكرد اجتماعي ضعيف مي شود، مطالعه ما نشان مي دهد كه نشانه هاي ADHD تحت تاثير تجربيات كودك با همسالان خود است”

اين مطالعه در 962 كودك نروژي در سنين 4، 6و 8 ساله بررسي شدكه در مطالعه اوليه امنيت تروندهايم در سال 2007 و 2008 شركت كردند. بيش از 99 درصد از كودكان نژاد غربي داشتند(به عنوان مثال، اروپا، آمريكا) 86 درصد آنها در خانواده هايي بودند كه پدر و مادر با هم زندگي مي كردند ، و طور مساوي بين دختران و پسران تقسيم شدند. كودكان نماينده جامعه تروندهايم، نروژ، بودند: خانواده از لحاظ اقتصادي و تا حدودي قومي متنوع بودند. در پيگيري هاي چهار ساله، 661 نفر از انها هم چنان شركت داشتند.

اطلاعات توسط پدر و مادر و از طريق مصاحبه و پرسشنامه، و هم چنين از معلمان بوسيله پرسشنامه فرستاده شده به مراكز مراقبت از كودكان و مدارس ابتدايي جمع اوري شدند. علائم ADHD در يك مصاحبه تشخيصي و در يك طيف، شامل هيچ كدام تا بسيار، اندازه گيري شد، تا در شرايط يك تشخيص روانپزشكي رسمي. در طول سال ها مطالعه، تعداد كودكان در محدوده باليني، از نظر تعداد نشانه ها افزايش يافتند. با اين حال، از انجا كه تشخيص بيش فعالي و كمبود توجه نيازمند يك ارزيابي جامع است محققان تعداد كودكان با تشحيص اين اختلال را در مطالعه مشخص نكردند.

محققان به اين نتيجه رسيدند كه در سن 8 سالگي، علائم ADHD همچنان بصورت منفي تحت تاثير طرد شدن كوكان از طريق هم سن هاي خودشان در سن  6 سالگي مي باشد، اما علائم اختلال ديگرتاثير منفي بر عملكرد هم سالان نداشته است.

به عبارت ديگر، بر اساس يادداشت استنسنگ، نشانه هاي بيش فعالي و كمبود توجه در كودكان پيش دبستاني – كه 4 ساله هستند- ممكن است به طرد شدن بيشتر توسط همسالان در سال هاي بعد در مدرسه منجر شود، و طرد همسالان در اوايل ممكن است منجر به علائم ADHD بيشتر شود در ميان كساني كه در دوران كودكي به آن مبتلا بوده اند. با اين حال، بعد از آن،اين الگوي دو جانبه مشاهده نشد.

اين يافته ها، بر اساس نظر محققين، اهميت حفظ جنبه هاي اجتماعي در ذهن و تاثير انها در بيش فعالي را نشان مي دهند. به طور خاص، كمك به كودكان در ارتقاي روابط با همسالان حين كار روي كاهش علائم بيش فعالي و كمبود توجه مي تواند براي كودكان نتيجه بخش باشد.

منبع: انجمن تحقيق در مورد رشد كودكان

منبع مقاله :

  1. FrodeStenseng, Jay Belsky, Vera Skalicka, Lars Wichstrøm.Peer Rejection and Attention Deficit Hyperactivity Disorder Symptoms: Reciprocal Relations Through Ages 4, 6, and 8. Child Development, 2015; DOI: 1111/cdev.12471

 

 

 

برچسب ها: ADHD ,اختلال كم بود توجه ,بيش فعالي ,


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۲:۵۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اكثر كودكان امروزي مصرف گرا شده اند و هيچ اراده اي از خود ندارند. براي كاهش اين مصرف گرايي و سوق دادن كودكان به استقلال، بايد برنامه ريزي دقيق و منظمي داشته باشيم. بهتر است براي اوقات فراغت كودكمان برنامه ريزي داشته باشيم تا بجاي اين كه اوقات فراغت كودك به بطالت بگذرد، كاري مفيد انجام دهد. به فرض، ثبت نام كودك در كلاسهاي آموزشي سازنده. كلاسهايي كه مي تواند بر روي كودك اثر گذارد و كودك به شركت در آن كلاسها علاقه مند باشد. داشتن برنامه هاي طولاني مدت براي تشويق كودكان، بسيار اثر گذار است و مي تواند افرادي با اراده و سازنده را به جامعه تحويل داد. كودك ما هميشه كودك باقي نمي ماند. كودكي كه امروز مصرف گراست مطمئنا در آينده هم نمي تواند جوان مستقلي شود. بنابراين پدر و مادرهاي امروز بايد در اين مورد دقت بيشتري داشته باشند و كودكاني مصرف گرا تربيت نكنند.

مركز مشاوره مشاوره تلفني مشاوره خانواده تهران مشاوره آنلاين مركز مشاوره خانواده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۰:۲۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سوال اين است كه ازدواج اينترنتي چيست؟

يكي از علت هاي شايع شدن ازدواج هاي اينترنتي اين مي باشد كه شيوه هاي آشنايي سنتي كه قبلاً  اشخاصي به معرفي خانواده هاي دختر و پسر مي‌پرداختند بسيار كاهش يافته است.

البته ازدواج هاي اينترنتي در ايران در شهرهاي كوچك به اين شيوه ادامه دارد.

ولي در شهرهاي بزرگ اين اتفاق كمتر رخ مي دهد و به آشنايي اينترنتي براي ازدواج تبديل شده است. 

بعضي از پژوهشگران دليل علاقه مند بودن آشنايي از طريق اينترنت را سرعت موجود در دنياي امروزي مي دانند.

در واقع سرعت محيط مجازي نسبت به محيط واقعي بيشتر مي باشد.

و انسانهاي امروزي با قرار گرفتن مقابله اتفاقات به آن اعتياد پيدا مي كنند.

از اينكه بخواهند براي كار و انجام دادن فعاليت هاي زندگي وقت صرف كنند متنفر مي شوند.

اشخاصي كه به دنبال تحولات با سرعت فراوان مي باشند.

حتي  دوستتان و همسر آينده خود را هم از راه اينترنت  و در زمان كم پيدا مي كنند.

ولي متاسفانه از ياد برده اند كه براي داشتن عشق و علاقه به زمان بيشتري احتياج مي باشد.

هر شخصي براي انتخاب كردن يك همسر ايده آل بايد روي خصوصيات شخصيتي و ارزشهاي شخص مورد نظر خود تمركز داشته باشد و ايده آل ترين شخص  را انتخاب كند.

تعداد كمي ازدواج اينترنتي موفق گزارش شده است.

 

ازدواج اينترنتي

سايت “مشاوره خانواده” با كادري تخصصي همواره در كنار شما است.

سايت ازدواج اينترنتي

سايت هايي كه مربوط به همسريابي مي باشند به كاربران دو اقدام پر اهميت را وعده مي دهد:

  1. در قدم اول اين كه به اشخاص ياري مي دهند تا  مورد هاي زيادي براي انتخاب كردن داشته باشند.
  2. قدم دوم اينكه ازدواج آنها داراي زمان زياد و استوار خواهد بود.  درباره ي قدم اول بدون ترديد صحيح مي باشد. 
  3. اينگونه سايتها اشخاص زيادي را  جذب خود مي كنند و براي هر شخص مورد هاي متعددي را قرار مي دهد.

اما در مورد قدم دوم شك وجود دارد كه :

آيا شناخت  از طريق اينترنت امكان دارد؟

فردي كه در اينترنت مشاهده مي شود،  مي توان آن را به كوه يخي كه در اقيانوس موجود مي‌باشد و فقط  قسمتي از آن بيرون مي باشد تشبيه كرد.

ما فقط همان بخش كوچك را مشاهده مي‌كنيم و بخش هاي زيرين آن از ديد ما خارج مي باشد.

سايت ازدواج اينترنتي

پس آشنا شدن از طريق اينترنت براي انتخاب همسر كافي نمي باشد.

اشخاص براي انتخاب كردن همسر بايد با همديگر آشنايي نزديكتر نسبت به يكديگر داشته باشند.

علاوه بر آن خانواده هاي  يكديگر را از لحاظ مسئله هاي فرهنگي و اقتصادي بررسي كنند.

 آيا از لحاظ خانواده با يكديگر تفاهم دارند يا خير؟

در غير اين صورت ازدواج آنها داراي موفقيت نمي باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۶:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
هشت راه موثر براي مبارزه با افسردگي

هشت راه موثر براي مبارزه با افسردگي

 

زماني كه شما افسرده هستيد، غالبا هيچ چيزي در دنيا وجود ندارد كه بتواند به شما احساس بهتري بدهد. افسردگي يك اختلال غير مستقيم است، زيرا علائم كه در نتيجه ي آن به وجود مي آيد علائمي به وجود مي ايد كه شما را كاملا دلسرد مي كند، اقدامات زيادي براي كمك به شما در اين شرايط وجود دارد كه مي تواند باعث بازيابي شما شود. فقدان انرژي، اعتماد به نفس پايين و كاهش هيجان و لدت علائمي هستند كه در نتيجه ي افسردگي در فرد به وجود مي آيد و اين علائم باعث مي شود كه خلاصي از افسردگي مشكل به نظر برسد. براي هر فردي كه درگير اين مشكل است، مهم است كه بدانيد كه افسردگي اختلالي بسيار معمول بوده و قابل درمان است. افسردگي نيز مانند هر بيماري جسمي ديگر با درمان از بدن خارج مي شود، شما مي توانيد آلودگي هاي ذهني تان را از بين ببريد و افسردگي را تسخير كنيد. در اينجا هشت راه براي خلاصي از افسردگي بيان شده است.

 

مبارزه با افسردگي: تشخيص و تسخير افسردگي به وسيله ي فرد

افسردگي غالبا، ذهنيت هاي مخربي هستند كه فرد از از روند عادي زندگي روزمره اش منحرف مي كنند. زماني كه فرد دچار افسردگي مي شود تصور او بر اين است كه اين هويت منفي تصويري از زندگي واقعي فرد است. بسياري از افراد موفق مي شوند كه اين مسئله را به عنوان يك اختلال دروني تشخيص دهند و به آن به عنوان يك دشمن كه در درون آنها پنهان شده است بنگرند. روانشناس دكتر رابرت فيرستون از اين اختلال به عنوان صداي دروني نام مي برد. اين توالي صداي دروني در ابتداي زندگي مانند پدر و مادر سخت گيري است كه سعي دارد ما را منضبط نگه دارد و ما را سرجاي خودمان بنشاند. در ۱۱ اكتبر من يك روش نوآورانه براي مبارزه با افسردگي ارائه دادم. در اين روش نوآورانه نشان داده شده است كه چگونه مي توان اين روند مخرب تفكر را شناسايي كرد و به متخصصان بهداشت رواني در چگونگي تشخيص و تسخير صداي دروني  كمك خواهد كرد كه بيماران خود را در اين مهم ياري رسانند.

براي شروع اين فرايند، بهتر است كه شما اين افكار مخرب را به عنوان انگلي بنگريد كه در يك بستر زماني مانند بيماري آنفولانزا شما را آلوده ساخته است. زماني كه اين افكار به شما مي گويند كه اهدافتان را دنبال نكنيد، خودتان را منزوي كنيد، يا از فعاليتي كه انجام مي دهيد لذت نبريد، به آنها گوش ندهيد. اين صداي دروني حتي مي تواند از شما قوي تر باشد.  در عوض زماني كه شما متوجه اين افكار شديد شروع به مقابله و پيشي گرفتن بر اين افكار كنيد، داشتن نگرش مثبت، براي تشخيص افكار بيگانه و اضافي بسيار ضروري است. از خود بپرسيد، كه آيا اين افكار مشابه تفكر فلان دوست يا يكي از اعضاي خانواده است كه درگير اين مشكلات بوده است. با دلسوزي براي خودتان و شناختن اين افكار به عنوان يك دشمن مخرب شما مي توانيد مشاهده كنيد كه شما چقدر منطقي و واقع گرايانه فكر مي كنيد.

 

مبارزه با افسردگي: فكر كردن در مورد چيزهايي كه شما را عصباني مي كنند

در حالي كه افسردگي به صورت غم و در رو به افزايش ادامه مي يابد، نوعي از افسردگي به وجود مي آيد كه به فرد احساس بي حسي و بي تفاوتي دست مي دهد. سركوب و يا متوقف كردن احساسات مي تواند دفاعي در برابر احساسات ناخوشايند باشد. بسياري از افراد كه از افسردگي رنج مي برند اين افسردگي خود را با بيان احساساتي مانند خشم نسبت به ديگران پوشش مي دهند. خشم و عصبانيت احساس دشواري است كه قابل پذيرش نمي باشد، از سنين نوجواني معمولا به ما گفته مي شود كه خشم واكنش مناسب و خوبي نيست و ما نبايد اين گونه رفتار كنيم و نبايد با ديگران دعوا كنيم. در حالي كه توهين كردن به ديگران و خشمگين بودن براي ديگران قابل قبول نيست، اين يك اتفاق و واكنش طبيعي در زندگي روزمره ي ماست. با درك و پذيرش و بحث كردن در مورد خشمتان شما كمتر از اين احساسات در مقابل خود استفاده مي كنيد و شما كمتر به سوي افسرده شدن تمايل خواهيد داشت.

 

مبارزه با افسردگي: فعال باشيد

هنگامي كه شما افسرده هستيد سطح انرژي تان به شدت كاهش مي يابد، و آخرين چيزي كه به آن فكر مي كنيد اين است كه شما بلند شده و كاري انجام دهيد. اين يك اتفاق فيزيولوژيك در بدن است كه فعاليت مي تواند با افسردگي مقابله كند. ۲۰ دقيقه در روز ضربان قلبتان را بالا ببريد و اين كار را پنج روز در هفته انجام دهيد، از لحاظ علمي ثابت شده است كه اين كار باعث مي شود كه شما احساس بهتري داشته باشيد. ورزش كردن ترشح هورمون اندروفين در مغز را افزايش مي دهد، اين هورمون به شما كمك مي كند كه خلقتان را بالا ببريد. اين كار حتي مي تواند به صورت خارج شدن از خانه و يك پياده روي ساده و يا بازي كردن با بچه ها و يا يك سفر ورزشي باشد، اين يك روش پزشكي ثابت شده براي اين است كه شما احساس بهتري داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: منزوي نباشيد

زماني كه فرد دچار افسردگي مي شود يك نداي دروني به فرد مي گويد كه بايد تنها باشد، و ساكت و آرام بماند و كسي را درگير مشكلات خودش نكند. سعي نكنيد اين افكار را مانند يك انگل در بدن خود نگاه داريد اين انگل بايد از بدن شما خارج شود و در پي رفع و درمان آن باشيد. به آن نداها گوش فرا ندهيد، هنگامي كه احساس بدي داريد، حتي اگر شما از بيان آنها احساس خجالت مي كنيد، شما بايد آن را با يك دوست كه مورد اعتمادتان است در ميان بگذاريد اين كار باعث مي شود كه احساس بد شما كمتر شده و احساس بهتري داشته باشيد و به اين ناخشنودي و ناراحتي پايان دهيد. صحبت كردن در مورد مشكلات يا نگراني ها باعث مي شود كه اين مسائل در شما متمركز نشود و در شما جمع نشود. دوستان و يا اعضاي خانواده اي كه به شما اهميت مي دهند درك مي كنند كه چه اتفاقي براي شما دارد مي افتد و نگراني و ناراحتي شما را درك مي كنند.

حتي كار ساده اي مانند قرار دادن خود در يك جو اجتماعي باعث مي شود كه خلق و احساسات شما بالا برود. به جاهايي برويد كه در آن ديگران نيز با شما علايق مشتركي دارند به مكان هاي عمومي مانند موزه، پارك، يا بازار يا مكانهايي برويد كه در آن ها مي توانيد از اينكه در ميان مردم هستيد لذت ببريد. هرگز به خودتان اجازه ندهيد كه اينگونه فكر كنيد كه از ديگران متفاوت هستيد و يا اينكه از ديگران كمتر هستيد. هركسي در زمان خاصي دچار مشكل مي شود، و افسردگي دليل بر اين نمي شود كه شما فكر كنيد كه نسبت به ديگران متفاوت هستيد و يا بايد خود را از ديگران جدا بدانيد.

 

مبارزه با افسردگي: كارهايي را انجام بدهيد كه قبلا دوست داشتيد انجام بدهيد … حتي اگر اكنون احساس مي كنيد كه انججام ان را دوست نداريد

افسردگي دشوارترين اتفاق احساسي است كه بتوان آن را تحمل كرد، زيرا علائم افسردگي مي تواند اراده و انرژي فرد براي شركت در فعاليت ها كه قبلا دوست داشته است را از بين ببرد. اين احساس بي حالي و ناتواني حتي مي تواند افسردگي فرد را شدت بخشد، در حالي كه فعال ماندن و پيدا كردن كارهايي كه ممكن است علاقه به انجام آنها داشته باشيد و مي تواند جرقه اي برا شروع دوباره ي شما باشد و شما را به جايگاه واقعي تان باز گرداند.

هر چند گفتن آن از انجام آن ساده تر است، زماني كه شما احساس بدي داريد خودتان را مجبور كنيد كه راه برويد، غذا بپزيد، يا با يك دوست تماس بگيريد. اگر شما قبلا افسردگي را تجربه كرده ايد، هر كاري كه قبلا انجام مي داديد كه به شما احساس بهتر مي داد را انجام دهيد. راهبردهاي مقابله اي كه قبلا از آنها استفاده كرده ايد يك شروع عالي براي شماست. فعاليت هايي كه باعث مي شوند كه احساس راحتي كنيد و روحيه ي شما را بالا ببرد خيلي مهم هستند، حتي كارهاي ساده اي مانند پختن كيك شگلاتي، دوش گرفتن، يا گوش دادن به موسيقي آرامش بخش. در مقابل نداهاي دروني كه به شما مي گويند كه هيچ چيز نمي تواند به شما كمك كند ايستادگي كنيد. به ياد داشته باشيد كه تنها هدف، اين است كه شما احساس بهتري داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: شو تلويزيوني شاد و فيلم هاي شاد ببينيد

اين كار احمقانه و ساده به نظر مي رسد، ولي هر چيزي كه باعث مي شود شما بخنديد يا لبخند بزنيد مي تواند مغز شما را متقاعد كند كه شما شاد هستيد. اگر افسردگي باعث شود كه به نداي دروني تان در اينكه شما بايد احساس بدي داشته باشيد مي خواهند شما را فريب دهند شما بايد ترفندهايي را به كار بگيريد و با افسردگي مبارزه كنيد. طنز تلويزيوني مورد علاقه تان را تماشا كنيد، فيلم هاي خنده دار ببينيد و يك داستان خنده دار بخوانيد. به اين فعاليت تنها به عنوان حواس پرتي نگاه نكنيد، بلكه شما مي توانيد از آن ها به عنوان ابزاري موثر براي يادآوري مغز خود استفاده كنيد كه شما مي توانيد دوباره احساس خوبي داشته باشيد.

 

مبارزه با افسردگي: براي اينكه احساس بدي داريد خودتان را مجازات و تنبيه نكنيد

احساس خجالت و نفرت از خود تنها باعث شدت گرفتن علائم افسردگي مي شود و از اينكه شما در پي كمك كردن به خودتان باشيد شما را باز مي دارد. افكار انتقادي كه شما در باره ي خودتان داريد باعث مي شود كه خودتان را به هر طريق ممكن در ان شرايط نگاه داريد و باعث مي شوند كه براي داشتن احساس بد پافشاري كنيد. مهم است كه در ان زمان دشوار نسبت به خودتان دلسوزي داشته باشيد. شما مي توانيد كنجكاو باشيد، ذهني باز داشته باشيد، خودتان قبول داشته باشيد، و خودتان را دوست داشته باشيد و نگرشي مثبت نسبت به خودتان داشته باشيد، افسردگي يك بيماري بسيار شايع و قابل درمان است. تنها مسئله اين است كه شما دوباره خودتان را بازيابي كنيد و به دنبال راهي براي درمان باشيد كه مي تواند به شما كمك كند.

 

مبارزه با افسردگي: به يك روان درمانگر مراجعه كنيد

صحبت كردن راه حلي قدرتمند براي مبارزه با افسردگي است. اگر احساس بدي داريد، اجازه ندهيد كه هر كسي به شما بگويد كه اين مسئله مشكل بزرگي نيست، و فقط در پي آن باشيد كه بتوانيد آن مشكل را رفع كنيد. اينكه شما مشكلتان را بپذيريد و براي رفع ان از يك روان درمانگر كمك بگيريد اصلا خجالت اورد نيست. درخواست كمك براي رفع مشكل يك كار شجاعانه است و صحبت كردن با يك روان درمانگر در مورد مشكلاتان كار سالم و درستي است، تلاشي است كه هر كدام از طرفين از اين كار سود مي برد. پي بردن به منشأ مشكل براي تشخيص و مبارزه با نداهاي دروني بسيار كمك كننده است و مي تواند تاثير اين احساسات را بر زندگي شما كاهش دهد.

مترجم: نسرين بني عباسي زاده

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۴:۵۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام.همسر من التشون كوچيكه.و باريك.اون طور كه بايد نميتونن رابطه برقرار كنن.من هم ارضا نميشم چه كنم؟

مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزيز
اگر سايز اين نام مجاز نمي باشد تناسليشان به اندازه اي كوچك است كه در هيچ حالتي شما ارضا نمي شويد مي توانند به يك متخصص مراجعه كنند و با استفاده از دارو يا عمل جراحي در ترميم آن اقدام كننداما سعي كنيد تنها از يك پوزيشن استفاده نكنيد مي توانيد با تغيير پوزيشن هاي جنسي خودتان بهترين حالت را پيدا كنيد و از آن استفاده كنيد.
شاد باشيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۳:۲۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
آيا درس‌هايتان را تلنبار كرده و براي شب امتحان نگه داشته‌ايد؟ آيا نگران نمره درسي‌تان هستيد؟ آيا فكر مي‌كنيد فرصت مطالعه نداريد؟

نگران نباشيد در اين مطلب مهارت‌هاي مديريت زمان و نكته‌هاي طلايي چگونه مطالعه كردن در شب امتحان را فرا خواهيد گرفت.

نخستين گام

اگر جزو دانش‌آموزاني هستيد كه شب قبل از امتحان درس مي‌خوانيد بهتر است به ساعات فكر كنيد نه به دقايق. فكر كنيد چه مطالبي را مي‌توانيد در زمان كوتاه ياد بگيريد.

قبل از اين كه مطالعه را شروع كنيد به موارد زير توجه كنيد :

_ مواد مغذي براي تقويت ذهن مصرف كنيد

قطعاً مواد مغذي شامل پفك، چيپس و پاپكورن نمي شود. تخم‌مرغ و چند تكه شكلات تلخ در وعده شام بسيار مؤثر است. شكلات تلخ كارايي مغز را افزايش مي‌دهد.

_ اگر احساس خستگي مي‌كنيد، دوش آب سرد بگيريد

دوش آب سرد به احساس تازگي و طراوت و بيدار ماندن كمك مي‌كند. خوردن يك دسر سبك مانند سيب كارايي را چند برابر افزايش مي‌دهد و استرس امتحان را دور مي‌كند. غذاهاي سنگين نخوريد، اين غذاها باعث احساس خواب‌آلودگي مي‌شوند. درحالي كه اين چيزي است كه قصد داريد از آن جلوگيري كنيد. اگر در طول مطالعه آدامس بجويد، حواستان پرت شده و نمي‌توانيد چيزي را كه مطالعه كرديد، به خاطر بياوريد.

_ تغذيه سالم قبل از مطالعه باعث مي‌شود احساس گرسنگي نكرده و براي خوردن تنقلات وسوسه نشويد

مطالعه را با يك نوشيدني يا آبميوه خنك شروع و احساس كنيد سر جلسه امتحان نشسته‌ايد پس جدي باشيد. در اين حالت هيچ بهانه‌اي نداريد كه از جا بلند شويد.

-همه لوازم مورد نياز را كه براي آزمون نياز داريد در كنار دست‌تان قرار دهيد.

جزوات، كتاب‌هاي درسي، سوالات آزمون‌هاي قبلي، يادداشت‌ها و... را روي ميز كار بگذاريد.

_ ساعت را براي 45 دقيقه تنظيم كنيد، در بازه‌هاي زماني 45 دقيقه مطالعه كنيد و 5 دقيقه بعد از اين مدت استراحت كوتاهي كرده و دوباره مطالعه را ادامه دهيد. چنانچه بخواهيد براي ساعات نامحدود مطالعه كنيد، مغز بيش از حد خسته شده و مجبور مي‌شويد براي حفظ تمركز زمان طولاني‌تري را صرف كنيد.

بهتر است اهداف‌تان را با پاداش‌هاي كوچك ( زنگ تفريح ) دنبال كنيد در اين حالت مي‌توانيد تا زماني كه لازم است به مطالعه ادامه دهيد فقط كافي است زمان‌سنج را براي 45 دقيقه تنظيم كنيد.

_ راهنماي درسي و مواد امتحاني را دنبال كنيد؛

به يادداشت‌ها، جزوات، كتاب‌ها و آزمون‌هاي قبلي كه احتمال مي‌دهيد در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه كنيد. معلم‌ها سوال‌ها را از درس‌هايي كه در كلاس ارائه شده، طرح مي‌كنند بنابر اين يادداشت‌ها و جزوات منابع باارزشي به شمار مي‌روند. يادداشت‌ها را هرگز براي مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نكنيد. به سوالاتي كه آخر هر فصل وجود دارد توجه كنيد و خود را با بررسي اين سوالات بيازماييد. علاوه بر آن به دو صفحه اول هر بخش كه خلاصه‌اي از مطالب فصل مربوطه است توجه كنيد تا اطلاعات اساسي و اوليه را درباره هر فصل ياد بگيريد.

_ مسابقه پرسش و پاسخ با يك دوست يا اعضاي خانواده سرعت يادگيري را افزايش مي‌دهد

از مادر، برادر، پدر و خواهر يا يك دوست صميمي بخواهيد به تعدادي از سوالات شما خيلي سريع پاسخ دهد. ليستي از مطالبي كه شما را درگير كرده و نمي‌توانيد آن‌ها را به خاطر بسپاريد تهيه كنيد و در قالب سوال آن‌ها را از اطرافيان بپرسيد و بخواهيد خيلي سريع به سوال‌تان پاسخ دهند. تكرار پرسش و پاسخ باعث مي‌شود آن‌ها ملكه ذهن شوند. علاوه بر آن مسابقه پرسش و پاسخ كمك مي‌كند تا نقاط ضعف موجود را جبران كنيد.

_ تهيه يك ليست براي بررسي سريع، همه نكات درسي، مطالب حفظي، تاريخ‌هاي مهم و معادلات پيچيده را روي يك ورق كاغذ بنويسيد. اين ليست را قبل از آزمون و صبح روز بعد مطالعه كنيد.

هيچ چيز بدتر از آن نيست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافي نخوابيده باشيد. ممكن است وسوسه شويد و همه شب را بيدار بمانيد و خود را براي امتحان آماده كنيد اما هنگامي كه زمان امتحان فرامي‌رسد قادر نخواهيد بود همه اطلاعاتي را كه ياد گرفته‌ايد به خاطر بياوريد. مغز در اين حالت فقط براي بيدار ماندن تلاش مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهد نخوابيدن در شب امتحان عملكرد حافظه را نابود كرده و به شدت پايين مي‌آورد.

-نگاهي كوتاه به ليست مرور؛

سعي كنيد صبح روز امتحان حدود 45- 30 دقيقه زودتر از خواب بيدار شويد. نگاهي كوتاه به ليست مرور و فلش‌كارت بيندازيد. زماني كه منتظر هستيد تا جلسه آزمون شروع شود، صفحات مرور را كنار بگذاريد.

نكته‌هاي خوب براي مطالعه و يادگيري مطالب مهم

_ آرام باشيد، ممكن است كمي سخت باشد ولي كافي است يك نفس عميق بكشيد. سعي كنيد افكارتان را متمركز كنيد. يك مكان خوب و ‌آرام براي مطالعه پيدا كنيد. تختخواب و مبل راحتي انتخاب خوبي نيستند. دراز كشيدن روي تختخواب يا مبل راحتي به اين معني است كه شانس خود را براي موفقيت در آزمون فردا به خطر مي‌اندازيد.

_ كتاب‌هاي درسي و يادداشت‌هايتان را باز كنيد و از ابتدا شروع كنيد روي جزييات كوچك چندان تمركز نكنيد. به مطالب مهم و برجسته كه احتمال مي‌دهيد در آزمون فردا از آن‌ها سوال مطرح شود، تمركز كنيد.

_ اطلاعات مهم را در كاغذهاي كوچك يادداشت بنويسيد و با صداي بلند بخوانيد. اين فرآيند به مغز و قدرت يادگيري كمك مي‌كند.

_ فلش‌ كارت درست كنيد. تهيه فلش كارت روش خوبي است تا خود را بيازماييد. فلش كارت كمك مي‌كند تا اطلاعات را پردازش كنيد. نكات مهم را در فلش كارت‌ها مرتب نوشته و با صداي بلند بخوانيد.

_ اطلاعات و نكات را در راه مدرسه در ذهن مرور كنيد. هرگز قبل از شروع آزمون سراغ جزوات و كتاب‌هاي درسي نرويد. اين كار اشتباه بزرگي است و اعتماد به نفس را كاهش مي‌دهد.

_ سعي كنيد مطالبي را كه مي‌خوانيد درك كنيد. با اين كار هيچ مشكلي براي به خاطر آوردن آن‌ها سر جلسه امتحان نخواهيد داشت. به خاطر داشته باشيد فرار از درس‌هاي تلنبار شده به راحتي ممكن نيست. شايد تلنبار كردن براي يك درس چندان كار نادرستي نباشد اما اين موضوع براي همه درس‌ها بويژه درس‌هاي با حجم سنگين صدق نمي‌كند.

صبحانه كامل

قطعاً صبحانه كامل معده درد يا دل درد را از شما دور مي‌كند. قبل از آزمون آب كافي بنوشيد. توجه كنيد اگر نمي‌توانيد بيدار بمانيد قهوه بنوشيد اما اگر احساس مي‌كنيد قهوه شما را خيلي عصبي و مضطرب مي‌كند سعي كنيد براي اين‌كه بيدار بمانيد و خواب‌آلودگي سراغ‌تان نيايد، مقداري ورزش كنيد.

نوشيدني‌هاي انرژي‌زا علاوه بر اين‌كه سلامتي را به خطر مي‌اندازند باعث افزايش استرس و اضطراب مي‌شوند پس هرگز شب قبل از آزمون از اين نوشيدني‌ها استفاده نكنيد.

تصور كنيد شب قبل از امتحان است و مي‌خواهيد براي روز بعد خود را آماده كنيد. پيشنهادات زير را دنبال كنيد.

شب قبل از امتحان

_ يادداشت‌برداري كنيد

اگر زمان كوتاهي براي مطالعه جهت آزمون روز بعد داريد، يادداشت‌برداري كنيد. البته مهارت يادداشت‌برداري خيلي مهم است تا بيشترين بهره را شب قبل از امتحان ببريد. اگر معلم قبل از امتحان يك جلسه مرور گذاشت حتماً در آن شركت كنيد. معلم‌ها در جلسات مرور نكات ريز و مهم كه براي امتحان ضروري هستند را يادآوري مي‌كنند. يادداشت‌هاي سر كلاس را جدي بگيريد به طور منظم سر كلاس حاضر شويد و يادداشت‌برداري كنيد. چنانچه يادداشت‌برداري نكرديد، يادداشت‌هاي همكلاسي‌هايتان را كپي‌برداري كنيد.

_ نكات سر كلاس و يادداشت‌ها گنج قابل دسترس هستند

مفاهيم، تعاريف و معادلات مهم را در كارت‌هاي سه در پنج سانتيمتري بنويسيد و مجموعه‌اي مفيد از فلش كارت‌هاي دستي تهيه كنيد. عمل بازنويسي به يادگيري و حفظ مطالب كمك مي‌كند. اگر يادگيري بصري شما خوب است پس اين عمل قطعاً كمك خواهد كرد.

_ اگر يادگيري شنوايي خوبي داريد به اين معني كه با شنيدن، مطالب را ياد مي‌گيريد، كلماتي را كه در فلش‌كارت‌ها نوشته‌ايد بلند بخوانيد

شايد در ابتدا تصور كنيد اين بازنويسي در فلش كارت‌ها به درد نمي‌خورد اما اگر قصد داريد اطلاعات مهم را ياد بگيريد، بسيار مفيد است. يادگيري معادلات و مسائل كاربردي و عملي از طريق تكرار، عمل مفيدي نيست.

_ نكات كليدي را شناسايي كنيد

نخستين صفحه از هر فصل اغلب نكات كليدي كه هدف اصلي درس است را شامل مي‌شود، اين صفحات را حتماً نگاه كنيد.

_ خود را بيازماييد

اگر معلم‌تان نمونه سوال داده آن را حل كنيد. براي سوالات زمان زيادي صرف نكنيد اگر پاسخ سوالي را نمي‌دانيد از فلش‌كارت كمك بگيريد. ممكن است به بازخواني مجدد فلش‌كارت‌ها نياز داشته باشيد. برخي از استراتژي‌هاي حفظ را ياد بگيريد. سعي كنيد با استفاده از گيره، يادداشت‌ها و فلش‌كارت‌ها را آويزان كنيد. برقرار كردن ارتباط تصويري با اطلاعات نتيجه خوبي خواهد داد.

_ مطالعه را با مهمترين اطلاعات درسي شروع كنيد

ابتدا مفاهيم كلي را ياد بگيريد و درباره يادگيري جزييات نگران نباشيد زيرا هدف يادگيري ايده‌هاي اصلي در زمان كوتاه است.

_ حافظه، اطلاعاتي را كه شما در شروع و پايان مطالعه، ياد گرفته‌ايد بهتر از موضوعاتي كه در وسط مطالعه ياد گرفته‌ايد، به خاطر مي‌سپارد.

_ با مطالعه روزانه، مفاهيم به مدت طولاني در حافظه بلندمدت باقي مي‌ماند اما اگر وضعيتي پيش آمده و مطالعه را به لحظات پاياني موكول كرده‌ايد مفاهيم در حافظه كوتاه مدت باقي مي‌ماند و زود فراموش مي‌شوند. پس سعي كنيد مفاهيم را درك كنيد.

_ به يك موسيقي آرامبخش مانند موسيقي كلاسيك با صداي كم گوش كنيد

موسيقي برخي از خستگي‌هاي مطالعه را كم مي‌كند. هرگز بعد از زماني كه معمولاً مي‌خوابيد مطالعه نكنيد در بعدازظهر يا ساعات اوليه عصر مطالعه كنيد. اگر فرد سحرخيزي هستيد مطالعه اوايل صبح نتيجه خوبي خواهد داشت.

_ نگرش مثبت و برنامه ريزي براي مطالعه راهي به سوي موفقيت است. برنامه‌ريزي زمان انجام كار را براي فرد برجسته و مهم مي‌كند.

_ هنگامي كه تلاش مي‌كنيد درس تاريخ را حفظ كنيد اسامي و ساير اطلاعات واقعي را در ذهن بسپاريد. اگرچه اين عمل مقداري طول مي‌كشد اما روش بازنويسي و تكرار و تلاوت مؤثر است. در مورد مسائل رياضي و علم معادلات به مسائلي كه معلم سركلاس تاكيد كرده، توجه كنيد. در اينجا تكنيك يادداشت‌برداري به كمك خواهد آمد.

قسمت دوم : روز امتحان

پس صبحانه روز آزمون را فراموش نكنيد. كمي زود بيدار شويد، صبحانه كامل بخوريد و حداقل يك ساعت زودتر قبل از امتحان در جلسه حاضر شويد از اين‌كه تنها از كربوهيدرات‌ها استفاده كنيد، بپرهيزيد. حداقل 10 دقيقه قبل از آزمون سريع يادداشت‌ها و ليست مرور را مرور كنيد تا مغزتان به‌صورت خودكار مفاهيم را تنظيم كند.

مطالعات اخير نشان مي‌دهد افرادي كه خيلي پريشان و مضطرب هستند مطالعه گروهي مانند شكستن طلسم براي اين فاجعه عمل مي‌كند. مطالعه با يك گروه از همكلاسي‌ها كمك مي‌كند تا آرامش و تمركز را حفظ كرده و وقت كمتري را تلف كنيد.
 

موضوعات مشابه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۰:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


چگونه بدن ما را تجربه مي كنيم يك سوال كلاسيك در روان شناسي و علوم اعصاب است. مدتهاست كه تصور مي شود كه تصوير بدن ما با طرح ذهني ما محدود شده است - به عبارت ديگر ما نمي توانيم بيش از يك سر، دو دست و دو پا تجربه كنيم. با اين حال، دانشمندان مغز دانشگاه Karolinska Institute of سوئد، پزشكي دانشگاه سوئد نشان داده اند كه ممكن است داوطلبان سالم تجربه سه سلاح در يك زمان داشته باشند.

در يك مقاله منتشر شده در مجله علمي آنلاين PLoS ONE، آنها توصيف مي كنند كه چگونه مي توان يك توهم داشتن سه اسلحه را تحت شرايط كنترل شده در يك آزمايشگاه ايجاد كرد. اين آزمايش شامل شركت كننده نشسته در يك ميز و داشتن يك بازو مصنوعي واقع بينانه در كنار بازوي راست خود قرار دارد. اين موضوع پس از آن دو اسلحه واقعي و بازوي پروتز اضافي را كه از لاستيك ساخته شده است مي بيند. براي ايجاد حس مالكيت بازوي لاستيكي، دانشمند دست راست و دست لاستيك را با دو برس كوچك در محل متناظر لمس مي كند - هماهنگ سازي سكته ها تا حد امكان.

داستان هاي مربوطه

"اين چه اتفاقي مي افتد كه در مغز در مغز اتفاق مي افتد كه در آن يك دست راست متعلق به بدن شركت كننده است"، گفت: Arvid Guterstam، يكي از دانشمندان پشت اين مطالعه است. "چيزي كه انتظار مي رود اين است كه تنها يك دست به عنوان يك شخص، احتمالا بازوي واقعي تجربه مي شود. اما آنچه ما متوجه شديم، اين است كه مغز، با پذيرفتن هر دو دست راست به عنوان بخشي از تصوير بدن، اين اختلاف را حل مي كند و آزمودني ها داراي يك بازوي سوم اضافي هستند. "

اين مطالعه شامل يك سري از آزمايشات است؛ در مجموع 154 داوطلب سالم مورد آزمايش قرار گرفتند. تا ثابت كند كه دست مصنوعي واقعا به عنوان يك بازوي سوم تجربه شد، دانشمند تهديد، يا دست مصنوعي و يا از سوي واقعي با يك كارد آشپزخانه، و اندازه گيري درجه عرق كردن كف به عنوان يك پاسخ فيزيولوژيكي به اين اقدام تحريك آميز.

روانشناسي نوجوان

نتايج نشان دادند كه افراد زماني كه دست اندركاران دچار تهديد به موقع دستكاري واقعي بودند، همان پاسخ استرس را داشتند، اما تنها در طي دوره هايي كه توهم دست سوم را تجربه كردند. به عنوان مثال، هنگامي كه بازوي راست پروتز با يك بازوي چپ يا پاي پروتز جايگزين شد، واكنش استرس وجود نداشت. نتايج حاصل از اين مطالعه مي تواند با ايجاد برنامه هاي كاربردي جديد در تحقيق پروتز، به بيماران كمك كند.

"ممكن است در آينده يك بيمار سكته مغزي ايجاد كند كه در يك طرف فلج فلج شده است، يك بازو پروتز كه مي تواند مورد استفاده و تجربه خود قرار گيرد، در حالي كه بازو فلج در تصوير بدني بيمار باقي مي ماند" هنريك اهرسن مي گويد، كه اين مطالعه را در Department of Neuroscience انجام داده است. "همچنين قابل تصور است كه افرادي كه داراي شرايط كاري شايسته هستند مي توانند از يك بازوي اضافي مانند آتش نشانان در حين عمليات نجات بهره مند شوند يا در اين زمينه".


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۰:۰۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


بيمارستان كودكان در سراسر كشور براي پيوستن به شبكه درمان اوتيسم سخنراني اوتيسم (ATN) انتخاب شده است، كلمبوس با مركز پزشكي بيمارستان كودكان سينسيناتي و دانشگاه ميسوري به عنوان تنها نهادهاي ATN كشور در منطقه ميدويست متصل است.

ATN اولين شبكه ملي بيمارستان ها و پزشكان است كه براي توسعه يك مدل مراقبت هاي جامع پزشكي براي كودكان و نوجوانان مبتلا به اوتيسم اختصاص داده شده است. ATN خانواده هاي مراقبت از پزشكاني كه در زمينه كمك به افرادي كه مبتلا به اوتيسم هستند و درمان هاي مرتبط با آن مانند اختلالات دستگاه گوارش و خواب را تجربه مي كنند، ارائه مي دهد.

مركز توسعه كودكان بيمارستان كودكان در سراسر جهان يك مدل مراقبت جامع، هماهنگ و چند رشته اي براي كودكان مبتلا به اختلالات طيف اوتيسم است كه سالانه 1500 نمايش و مراقبت در حدود 1200 خانواده را فراهم مي كند. كاركنان متخصص اطفال، روانشناسي و مغز و اعصاب با هم در برنامه هاي باليني خود كه مراقبت هاي بين رشته اي را در كنار خدمات جانبي مانند سخنراني و ديگر مداخلات رفتاري ارائه مي دهند، همكاري نزديكي دارند. روابط همكاري با متخصصان مبتلا به اوتيسم در ژنتيك، پزشكي خواب، گاسترواندرولوژي، تغذيه و روانپزشكي ايجاد شده است. مركز توسعه كودك داراي يك برنامه درمان جامع اوتيسم، مركز اختلالات طيف اوتيسم است كه بسياري از كودكان تحت ارزيابي تشخيصي بين رشته اي قرار مي گيرند. مراقبت و پيگيري در حال انجام است از طريق اين برنامه و همچنين از طريق كلينيك هاي پزشكي ارائه شده است. آكادمي اوتيسم مركز و ديگر فعاليت هاي اطلاع رساني، آموزش والدين و اعضاي جامعه را در رابطه با اوتيسم و ​​مشكلات مربوط به آن آموزش مي دهد. هماهنگكنندگان منابع اوتيسم به خانوادهها ميروند كه سيستم مراقبت و همچنين خدمات موجود در جامعه را شامل مي شوند، از جمله مواد مرتبط فرهنگي براي جمعيت اقليت سومالي منطقه.


روانشناسي و مشاوره نوجوان دختر

داستان هاي مربوطه

اريك باتر، دكتراي، پژوهشگر اصلي پروژه هاي ATN در كودكان سراسر كشور و عضو هيئت علمي دانشگاه ايالتي اوهايو، گفت: "پذيرش در شبكه درمان اوتيسم، عهده اي باور نكردني براي كار در اختلالات طيف اوتيسم است كه در كودكان سراسر كشور انجام مي شود." كالج پزشكي "اين مجموعه شامل تعدادي از موضوعات تخصصي مانند گاستروانترولوژي، مغز و اعصاب، ژنتيك و پزشكي خواب است. ما انتظار داريم كه اين همكاري هاي بين رشته اي كمك مي كند تا دستورالعمل هايي را براي بهبود درمان باليني در نظر بگيريم، بلكه زمينه اي براي پرورش جديد پروژه هاي تحقيقاتي باليني در زمينه اوتيسم است. "

ATN همچنين يك پايگاه داده رجيستر بيمار را از اطلاعات باليني در مورد خانواده هاي اوتيسم و ​​بيماران مورد استفاده براي ارزيابي و مراقبت از بيماران در امكانات شبكه هماهنگ مي كند. در حال حاضر بخشي از ATN دسترسي به دانشكده هاي كودكان در سراسر كشور را به داده هاي رجيستري و فرصت براي ارائه مطالعات پژوهشي ارائه مي دهد. "اما مهمتر از همه،" Karen Ratliff-Schaub، MD، محقق اصلي همكاري، متخصص اوتيسم براي اين پروژه و عضو هيئت علمي دانشكده پزشكي دانشگاه ايالتي اوهايو، گفت: "ATN ما را قادر مي سازد مراقبت هاي پيشرفته اوتيسم را فراهم كنيم كه واقعا هيجان انگيز است. "


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۷:۳۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سالها تحقيق نشان مي دهد كه بيماران سياه پوست درمان كمتري در سيستم مراقبت بهداشتي آمريكا نسبت به همتايان سفيد پوست خود دارند، اما يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه يك دوز سريع همدردي، به نزديك شدن فاصله هاي نژادي در درمان درد كمك مي كند

دانش آموزان كالج و پرستاران براي كاهش درد اعضاي نژاد خود در مطالعه اي كه به وسيله بران Drwecki، دانشجوي كارشناسي ارشد روانشناسي دانشگاه ويسكانسين-مديسون، به كار خود ادامه مي دادند

"من مي خواهم در مورد اين بسيار روشن: ما نمي گويم متخصصان مراقبت هاي بهداشتي نژادپرست هستند،" Drwecki مي گويد. "اين نژادپرستي نيست. نژادپرستي يك رفتار آگاهانه از نفرت است. ما بسيار نامطلوب هستيم كه متخصصين مراقبت هاي بهداشتي مي دانند كه آنها اين گونه اشتباهات را انجام مي دهند، بجز تلاش براي آسيب جدي به بيماران سياه پوست."

همدلي به عنوان يك عامل ناخودآگاه قوي كه ريشه در تعارض نژادي در درمان درد در مطالعه دارد، در ماه فوريه در مجله PAIN توسط Drwecki و همكارانش از UW-Madison و دانشگاه بريتيش كلمبيا شمالي منتشر شد

افراد مورد مطالعه، بيماران مبتلا به درد شانه را در فيلم هاي ضبط شده در حالي كه بيماران از طريق آزمون هاي حركتي در معرض قرار گرفتند، تماشا مي كردندپس از ارزيابي بيماران مبتلا به زخم ها و برف ها، شركت كنندگان در مطالعه به درمان هاي مختلف (داروهاي درد، فيزيوتراپي، ماساژ و طب سوزني) در مقادير مختلف انجام دادند.

شركت كنندگان سفيد به طور قابل توجهي درمان درد را براي بيماران سفيد پوست پيشنهاد دادند و در آزمون هاي اندازه گيري همدلي كه براي بيماراني كه درمان ترجيحي دريافت مي كردند، بالاتر بودعليرغم اختلاف زيادي در تجربه و دانش - دانش آموزان آموزش هاي پزشكي نداشتند، در حالي كه پرستاران اغلب به طور مستقيم در تلاش براي نظارت بر درد و حفظ راحتي بيماران بودند - دو گروه، تعصبات بسيار مشابهي داشتند

Drwecki مي گويد: "نتايج دانش آموزان با نتايج پرستاران مطابقت داشت و از اين ايده حمايت مي كرد كه افراد نسبت به تعصب نژادي در درمان درد قبل يا بعد از آموزش مراقبت هاي بهداشتي مستعد هستند".

محققان نسخه اي اميدوار، ساده و ارزان براي اين مشكل دارندبه سادگي پرسيدن از دانشجويان و پرستاران به طور خلاصه خود را در كفش بيماران خود تاثير شديد بر تصميمات خود

"با نيمي از شركت كنندگان ما، گفتيم:" قبل از تصميم گيري درماني خود تصميم بگيريد، يك لحظه تصور كنيد كه بيمار احساس درد درمورد درد و چگونگي اين درد را در زندگي خود دارد، "Drwecki مي گويد

تغيير سريع ديدگاه شكاف درمان درد را به ميزان 98 درصد براي دانش آموزان و 55 درصد از پرستاران در مطالعه كاهش داد كه توسط بنياد رابرت وود جانسون تامين مي شد.

لكنت زبان|خجالت و خجالتي بودن و مشكل ارتباطي   مشاوره پزشكي 


Drwecki مي گويد: "چيز جالبي است، به عنوان انسان، ما مي توانيم همدلي ما را افزايش مي دهد. "ممكن است شما شخصا به طور طبيعي همدلي نباشيد، اما مي توانيد اين مداخلات را امتحان كنيد و احساس كنيد آنها كار مي كنند. بله، اين مطالعه نشان مي دهد كه تعصب نژادي در درمان درد وجود دارد اما مهمتر از همه ما به ما ياد مي دهد كه اين اجتناب ناپذير است." 

علاوه بر اين، Drwecki معتقد است نقش همدلي در مراقبت هاي بهداشتي - در تصميم گيري هاي درمان مانند درد درماني و عوامل مانند زمان انتظار از اتاق هاي اضطراري - براي مطالعه بيشتر رسيده است

Drwecki گفت: "مطالعات متعددي وجود دارد كه اثرات مشابهي در دنياي واقعي دارند." "زمان آن است كه نه تنها قبول كنيم كه اين تعصب هاي نژادي وجود دارد، بلكه همچنين بايد كشف كنيم كه چگونه آنها را از بين ببريم."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۴:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب