مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
داستان نسيم و دوستش
داستان روابط پنهاني
داستان رابطه از سر لجبازي

سلام به دوستاي عزيزم، خيلي دلم گرفته بود اين چن روز و حوصله هيچ * رو نداشتم گفتم بيام يكم اينجا خودمو خالي كنم
امروز با نسيم قهر كردم، دليلشم اينه كه منو نسيم خيلي به هم وابسته بوديم و همه چيز همديگه رو ميدنستيم تا اينكه امروز فهميدم به غير از آرش با يه پسر ديگه هم رل زده و به من هم هيچي نگفته
ميديدم يه مدتيه با آرش خيلي خيلي ديگه چپ افتاده و زياد بهانه ميگيره، البته خو خيلي با هم دعوا هم ميكردن و زودي آشتي ولي نه در اين حد ديگه
چن وقتي هم بود كه بهش ميگفتم بريم دور دور نميومد و بهانه مياورد اعصابم خرده
تا اينكه پريروز كه رفتيم بيرون و داشتيم گشت ميزديم تو مغازه ها ديدم هي گوشيش زنگ ميخوره ولي من زياد توجه نكردم كي هست و چي ميگه بعدم كه ميگفتم كي بود ميگفت هيشكي مامانم بود...
چون خيلي وقت بود بيرون نيومده بوديم بهش گفتم بريم يه كافه تو فرحزاد قليون بكشيم، به آرشم ميخواي بگو بياد.
كه يهو گف با آرش ديروز كات كردم، من همي طوري يهو موندم گفتم جدي پس چرا به من نگفتي چت شده تو...
يهو حرف تو حرف آورد و خلاصه خودمون دو تا رفتيم و تا در مورد اينكه چرا با آرش كات ميكرده ازش ميپرسيدم يهو حرفو عوض ميكرد.
بعدم كه رسيديم كافه ديدم چن باري هي گوشيش زنگ خورد و بلند ميشد ميرفت صحبت ميكرد ميومد، من تا حالا اين طوري نسيم رو نديده بودم، كه از كنار من بخاطر يه حرف زدن بلن شه بره.
بعد كه مشغول قليون كشيدن شد دوباره گوشيش زنگ خود ديدم عكس يه پسر افتاده و اسمش هم نوشته بود عشق...
ولي آرش نبود.
تا خواستم نگاه كنم گوشيو يهو ورداشت و جواب داد بعدا زنگ ميزنم الان كار دارم.
همين طوري نگاش ميردم هاج و واج
مفهميد مشكوك شدم...
گفت آرش بود نخواستم جواب بدم
ديگه اينو كه گفت از كوره در رفتم، و گفتم نسيم منو تو تا حالا اين مدلي داشتيم
كه پنهون كاري كنيم يا رابطه پنهاني داشته باشيم و به هم ديگه نگيم، اگه اين طورياس كه واقعا برا خودم متاسفم، منو خر فرض كردي ميگي آرش بود
كجاش عكس آرشه...
و بلند شدم از كافه زدم بيرون و رفتم.
از هر كسي انتظار داشتم جز نسيم كه اونم بخواد برا من زير و رو بكشه
تو مسير برگشت بودم كه ديدم هي زنگ ميزنه
منم گذاشتمش تو بلك ليست...
واقعا انتظار چنين رفتاري رو از بهترين دوستم نداشتم، آخه مگه من ميخواستم مثلا رابطه پنهانيش رو خراب كم يا اينكه اهل دوس پسر بُر زدنم من.
دو روزي گذشت و مامانم ن باري اومد گف نسيم زنگ زده به خونه
منم ميگفتم فعلا حال ندارم جوابشو بدم
مامانمم تعجب كرده بود و هر چي ميپرسيد چي شده به اونم هيچ نگفتم
تا اينكه امروز نسيم اومد خونمون.
يهو در اتاقمو وا كرد و تا ديدمش جفتمون با هم زديم زير گريه
نميدونم چي داشتيم به هم ميگفتيم هيچ كدوم حرفاي هم ديگه رو نميفهميديم فقط هي اون داشت معذرت ميخواست و منم داشتم ميگفتم آجي نكن اين كارو با من دوس ندارم تو رو از دست بدم. واقعا نسيم مث آجيه خودمه. دوس ندارم چيز بدي براش اتفاق بيفته.
خلاصه تعريف كرد كه چن روز پيش يكي از دوستامون كه بعدا كامل معرفيش ميكنم بخاطر كل كلي كه با نسيم داشته، به نسيم زنگ ميزنه كه نسيم خانم اينم دوس پسرت كه تعريفشو ميدادي، اونم تو زرد از آب در اومد، و به نسيم ميگه برو توي اينستا لايو دارم ميگيرم، نسيم كه ميره تو لايو ميبينه كه آرش تو يه مهموني داشته ميرقصيده.
زنگ ميزنه به آرش چن بار ريجكت ميده بعد هم كه جواب ميده ميگه الان سر كارم.
نسيم هم آرش رو ميشوره ميذاره كنار.
خلاصه بعد اينكه اين اتفاق ميفته يهو ميره بيرون و از روي لجبازي هميشگي نسيم كه اصلا من خوشم نمياد از اين حركت، سوار يه ماشين ميشه كه تو خيابون براش وايميسه و به خاطر اينكه لج آرش رو دربياره با اين رابطه شروع ميكنه و يه عكسم ميفرسته برا آرش
وقتي تعريف ميكرد ميگفت ترسيدم بهت چيزي بگم چون ميدونستم گند زدم و باهام دعوا ميكني.
آخه من ميدونم نسيم يكم شيطونه و هميشه هم كنترلش ميكنم، هميشه هم بهش گفتم كه اگه يه زماني هر رابطه اي كه داشتي به هر دليلي تموم شد و كات كردي يهو نرو به خاطر لج بازي يا قهر يا هر چيزي يه رابطه اشتباه و يهويي بدون شناختي رو شروع نكن و رل نزن الكي
چون واقعا نميشه تو اين زمونه به هر كسي اعتماد كرد.
خلاصه اينكه اون پسره هم لاشي در مياد و ميبينه اين دختر بيچاره از يه رابطه تموم شده ديگه از روي لج اينكارو كرده هر كاري ميخواد باهاش ميكنه.
اون روزم كه من باهاش رفته بودم بيرون و باهاش قهر كردم، ظاهرا پسره زنگ رو زنگ كه نسيمو ببينه ولي چون نسيم ميدونسته كارش اشتباهه باهاش نميخواسته بمونه.
كلي باهام درد و دل كرد و به غلط كردن افتاد نسيم خانم...
منم خو چيكارش كنم آجي شيطون و ديونه خودمه ديگه، بهرحال نميتونستم ولش كنم كه، بخشيدمش ولي ازش قول گرفتم نه از اين غلطا كنه نه ديگه از من چيزي رو پهنون كنه چون ميدونه كه چقدرررر من حساسم رو اين قضيه.
اون پسره رو بلاك كرد و بعدم تصميم گرفتيم با هم حساب آرش خان رو قشنگ تسويه كنيم.
حالا اون ديگه بماند برا بعدا...

داستان فرار مهناز از ويلاي شمال رو از اينجا بخوانيد.
 

موضوعات مشابه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۱۶:۲۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

در انحراف جنسي بتواره (كه به عنوان فيتيشيسم شناخته مي شود) شامل تحريك جنسي به وسيله ي اشياء يا قسمتي از بدن براي لذت جنسي مي باشد. از ميان اشياء معمول براي بتوارگي مي توان از لباس زير زنانه، سوتين، جوراب شلواري، كفش يا هر چيزي ه زنان مي پوشند نام برد. و براي قسمتي از بدن فرد داراي اختلال بتواره بر روي قسمت هاي غيرجنسي زن به عنوان نمونه پا و مو در طول رابطه ي جنسي تمركز مي كند. فردي كه دچار اختلال فيتيشيسم مي باشد ممكن است هم بر روي اشياء و هم بر روي قسمتي از بدن تمركز داشته باشد (به عنوان مثال بر روي جوراب كثيف و پا). اختلال فيتيشيسم مي تواند داراي بعد چند حسي مانند نگه داشتن، مزه كردن، لمس كردن، قرار دادن، و يا بو كردن موضوعات فيتيش در حين رابطه ي جنسي باشد. در نمونه هايي كه براي درمان آنها اقدام شده است، اين اختلال مختص مردان مي باشد؛ و در زنان اين اختلال مشاهده نشده است، و نياز به گزارش هاي بيشتري است كه مشخص شود كه آيا اين اختلال در زنان نيز وجود دارد يا نه.

فردي كه با اختلال فيتيشيسم درگير است، غالبا با نگه داشتن، مالش، يا بو كردن موضوع فيتيشيسم اقدام به خود ارضايي كند و يا اينكه از شريك جنسي خود بخواهد كه در حين رابطه ي جنسي اشيائي را بپوشيد. براي كساني كه دچار اين اختلال هستند حتما بايد موضوع فيتيشيسم وجود داشته باشد و اگر ان موضوعات نباشد نعوظ در مرد رخ نمي دهد.

بسياري از افرادي كه دچار اختلال فيتيشيسم هستند لزومي نمي بينند كه اين رفتارهايشان را به صورت كلينيكي و به عنوان يك اختلال باليني گزارش كنند. اين گونه افراد ممكن است برخي از موضوعات فيتيشيم را دارا باشند ولي لزوما نمي تواند به عنوان اختلال فيتيشيسم شناخته شود. تشخيص اختلال فيشتيسم نياز به پريشاني باليني قابل توجه در فرد دارد و يا اينكه اين موضوع عملكرد جنسي اش را تحت تاثير قرار دهد.

316

علائم خاص فيتيشيسم

  • طي مدت زماني حداقل ۶ ماه داشتن علائم شديد، توهمات شديد جنسي، ميل جنسي، يا رفتارهاي مربوط به استفاده از اشياء مانند لباس زير زنانه
  • توهمات، ميل جنسي، و يا رفتارهاي باليني كه بر روي محيط هاي مهم اجتماعي تاثير و عملكرد شغلي فرد را تحت تاثير مي گذارد.
  • موضوعات فيتيشيسم تنها محدود به چيزهايي كه زنان مي پوشند نمي شوند (مانند استفاده از ابزارهاي زنانه) يا استفاده از ابزارهايي كه براي تحريك اعضاي تناسلي طراحي شده اند (به عنوان مثال، ويبراتور).

مواردي كه مي توان براي تشخيص اختلال فيتيشيسم برشمرد:

  • قسمت هايي از بدن
  • اشياء بي جانن
  • ديگر موارد

زماني كه تشخيص داده شد كه فرد مبتلا به اختلال فيتيشيسم مي باشد:

  • تحت كنترل قرار گرفتن وي در يك محيط: در درجه ي اول فردي كه دچار اين اختلال است بايد در مكاني باشد كه فرصت ها و موقعيت هاي قابل اجراي فعاليت هاي فيتيشيسم وجود نداشته باشد.
  • بهبودي كامل: زماني كه فرد در يك محيط كنترل شده قرار مي گيرد هيچ ناراحتي و آسيب ديدگي اجتماعي، شغلي و ديگر موارد حداقل كمتر از ۵ سال براي فرد و اجتماع به وجود نمي آيد.

منبع: تريبون آزاد

مترجم: نسرين بني عباسي زاده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۱۴:۴۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

پاسخ : فوت و فن خانه داري

جارو زدن فرش,تميز كردن نقاط كثيف فرش,محو لكه روي فرش


- فرش ها هفته اي يك بار بايد جارو شوند. اين عمل باعث بالا رفتن عمر فرش شما مي شود زيرا از جرم گرفتن رشته هاي آن جلوگيري مي كند. هر چند هفته يك بار نيز وقت بيشتري بگذاريد و دور آن را كه امكان جمع شدن آلودگي وجود دارد به خوبي غبار رويي كنيد.
-جارو كشيدن فرش خود را با قسمت كردن آن به تكه هاي كوچك در ذهنتان با دقت بيشتري انجام دهيد.

-براي جارو كردن فرش عجله نكنيد بخصوص اگر صاحب فرش هاي پرز بلندي همچون گبه ها هستيد زيرا آلودگي در آنها دير تر از بين مي رود دسته جاروي خود را از يك نقطه خاص چندين بار عبور دهيد تا مطمين شويد غبار ها كاملا گرفته شده اند.

-نقاطي را كه در دسترس تر است و معمولا جلوي راه و رفت و آمد است را با دقت بيشتري جارو بكشيد.

-براي جلوگيري از بوي بد مقداري جوش شيرين را به كيسه جاروبرقي خود اضافه كنيد.

تميز كردن نقاط كثيف فرش:
اولين چيزي كه هنگام ريختن هر چيزي روي فرشتان پيشنهاد مي كنيم اين است كه سريعا آن را بشوييد. اگر همان لحظه كه چيزي روي فرشتان ريخته است آن را پاك كنيد امكان از بين رفتن جاي آن بيشتر وجود دارد.


در ضمن از نكات زير غافل نشويد:
- قبل از اضافه كردن هر شوينده اي با ناخن خود ماده افتاده روي فرشتان را برداريد.

-در قسمت كوچكي از فرشتان ماده پاك كننده را امتحان كنيد تا مطمين شويد آسيبي به فرشتان نمي زند.

- نقطه لك شده را نسابيد زيرا ممكن است كثيفي به نقاط ديگر فرشتان سرايت كند.

- ماده تميز كننده را از بيرون از لك به سمت آن بريزيد تا كثيفي به نقط ديگر نرسد و پس از انجام كار فورا آن نقطه را با دستمال خيس پاك كنيد.

-اگر احساس كرديد پس از خشك كردن نقطه شسته شده هنوز فرشتان خيس است يك حوله نازك را روي نقطه خيس قرار داده و جسم سنگيني را روي آن بگذاريد.

راه حل‌هايي براي لك هاي خاص:
لكه‌هاي اسيدي: اين لكه ها كه ممكن است حتي با ريختن مقداري سركه پديد آيند به عكس العمل سريع شما نياز دارند. فورا روي آن مقدار كمي جوش شيرين و آب بريزيد و سپس مقدار بسيار كم محلول رقيق آمونياك و آب اضافه كنيد. دقايقي بعد فرش را آب بكشيدو آن را جارو بزنيد.

لكه خون: تا آنجا كه مي توانيد آن را با پارچه اي جذب كنيد سپس يك قاشق چايخوري از مواد شوينده را با يك قاشق همان اندازه سركه سفيد مخلوط كرده و مقداري آب ولرم بريزيد تا مايع رقيقي بدست آيد انگاه آن را به نقطه لك بماليد و بگذاريد خشك شود و به آرامي جارو بكشيد.

كره: هر چقدر مي توانيد از كره را با دست خود برداريد و سپس مقدار كمي محلول شوينده را به محل بماليد و بگذاريد خشك شود.

مايع شمع: فورا مقداري يخ را روي لك آب شمع بگذاريد زيرا باعث يخ زدن شمع مي شود و براحتي از روي فرش كنده مي شود.

آدامس: سريعاً به روش مايع شمع آن را سرد كنيد تا براحتي كنده شود.

شكلات و قهوه: سريعا آن را از روي فرش برداريد و دقيقا به روش لكه هاي خون و با استفاده از مواد شوينده و آب و سركه سفيد آنرا تميز كنيد.

لكه آبرنگ: بلافاصله روي ان جوهر خشك كن قرار دهيد و آنرا با اطو گرم كنيد تا لك را به خود بكشد. سپس از مواد شوينده استفاده كنيد و دقايقي بعد آنرا بشوييد.

ميوه: لكه هاي ميوه گاها خيلي سخت پاك مي شوند. به محض افتادن ميوه آنرا برداريد و جاي آن را با ناخن بخراشيد سپس به روشهاي قبلي و با استفاده از مخلوط آب ولرم و كمي سركه سفيد و مايع شستشوي رقيق آنرا تميز كنيد و سپس آب بكشيد.

لكه‌هاي سس سالاد و آب گوشت: بدون آن كه به آنها دست بزنيد تا پخش تر شوند به روش استفاده از آب و سركه سفيد و مايع تميز كننده اكتفا كنيد و سپس آن را تميز كنيد و آب بكشيد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۷:۴۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

self confidence

با سلام.
من مشكل عدم اعتماد بنفس شديد دارم. حواسپرتي و عدم تمركز. توانايي برنامه ريزي ندارم.

پاسخ (2)

  1. 0 votes

    تقويت اعتماد به نفس: بيشترين ويژگيهاي شخصيت ما از دوران كودكي شكل ميگيرد. بنابراين از جمله عوامل شكل دهنده شخصيت ما بايدها و نبايدها، تاييد و يا عدم تاييد رفتارهاي ما، تنبيه ها و تشويق ها، تحسين و تمجيد، تعريف و تحقير،… مي باشد كه توسط اطزافيان از جمله خانواده و والدين بر ما اعمال مي گردد. بنابراين عدم اعتماد به نفس يا اعتماد به نفس كاذب ريشه در دوران كودكي و تربيت گذشته فرد دارد. ترس پنهاني از عدم موفقيت – احساس گناه بضي از افراد بابت هر موضوعي خودشان را سرزنش مي‌كنند و اين سرزنش‌هاي هميشگي قاتل اعتماد به نفس آن‌هاست- دليل ديگر شايع نداشتن اعتماد به نفس، انتظارات غيرواقعي است. اگر از خودتان بيش از توانايي‌ها و فرصت‌هايي كه در اختيارتان است انتظار داشته باشيد بايد بگوييم با اين كار ضربه بزرگي به اعتمادبه‌نفس‌تان مي‌زنيد.

    پيامدها و عواقب پيامدهاي عدم اعتماد به نفس بسيار است. شخصي كه فاقد اعتماد به نفس مي باشد در واقع قدرت ابراز وجود، توانايي احقاق حق، توانايي در ابراز علاقه و بيان احساسات و غيره را ندارد. در نتيجه احساس سر خوردگي، خود كم بيني و احساس پريشاني مينمايد، كه اين همان افسردگي است. در واقع يكي از عوامل اصلي و درجه يك اختلالات افسردگي، اضطراب، وسواس، و غيره كه اين درمانگر در طول دوران كاري در بيماران خود مشاهده نموده است عدم اعتماد به نفس ميباشد. از ديگر پيامدهاي عدم اعتماد به نفس عبارتند از:
    ۱- ۱-همواره خودشان را مورد انتقاد قرار ميدهند. وموقع صحبت كردن در چشمان فرد مقابل خود نگاه نميكنند.
    ۲- ۲- در پذيرش تعريف و تمجيدها و تعارفاتي كه به آنان ميشود مشكل دارند
    ۳- معمولا احساس ميكنند قرباني رفتار ديگران هستند.
    ۴-احساس تنهايي ميكنند حتي زماني كه در يك جمع قرار دارند.
    ۵- احساس خلاء و پوچي ميكنند.
    ۶-احساس ميكنند با ديگران تفاوت دارند.
    ۷-احساس افسردگي، گناه و شرمساري دارند.
    ۸-. نسبت به تواناييهاي خود عدم خودباوري.
    ۹-از موقعيتهاي نو و جديد مي هراسند.
    ۱۰- از شكست وموفقيت مي هراسند.
    ۱۱- مرتبا سعي در راضي نگاه داشتن ديگران دارند. .
    ۱۲- عادت به پشت گوش انداختن كارها دارند.
    ۱۳- در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهاي ديگران (خواه واقعي، خواه واهي) بسيار آسيب پذير
    مي باشند.
    ۱۴- از ابراز عقايد و احساسات خود خودداري ميكنند زيرا از چگونگي واكنش ديگران هراس دارند. .
    ۱۵- قادر به بيان خواسته ها و نيازهاي خويش نميباشند.
    ۱۶- معمولا عصباني و پرخاش گر ميباشند.
    ۱۷- وابستگي هيجاني دارند: براي دستيابي به يك احساس خوشايند به دنياي خارج خود وابسته ميباشند. مانند:
    شباهت هاي زيادي بين اعتماد به نفس و عدم اعتماد به نفس وجود دارد . يك فرد خجالتي هم مي ترسد ابراز وجود كند و همينطور يك فردي كه اعتماد به نفس ندارد هم از ابراز وجود دارد . با اين حال تفاوتهاي اين دو بسيار زياد است . به طور كلي فردي كه داراي عدم اعتماد به نفس مي باشد حتي در انجام كارهايي كه توان انجام آن را دارد هم مي ترسد . بسياري از افراد داراي اعتماد به نفس كاذب مي باشند . اين افراد ادعاي انجام هر كاري را مي نمايند و هنگاميكه شكست مي خورند سعي مي كنند باز آن را توجيه كنند . اگرچه اعتماد به نفس كاذب يك ويژگي منفي است ولي وضعيت افراد داراي اين ويژگي بهتر از افرادي است كه اعتماد به نفس ندارند . چون كسي كه اعتماد به نفس ندارد حتي براي بهبود شرايط خود هم تلاش لازم را انجام نمي دهد .يكي از دلايل عدم اعتماد به نفس مي باشد.

    درمان عدم اعتماد به نفس
    متاسفانه عدم اعتماد به نفس همان طور كه گفته شد يكي از عوامل اصلي اختلالات عاطفي و رفتاري و رواني است. بسياري از درمانگران از جمله روانپزشكان به دنبال رفع علايم بيماري مي باشند و معمولا روانپزشكان دارو تجويز مينمايند تا علايم افسردگي و استرس و غيره را كاهش دهند. و متاسفانه فنون روانشناسي چون شناخت درماني و رفتار درماني و … نيز در درمان و يا بهبود حالات رواني و رفتاري فرد آنچنان موفق نبوده است. از آنجايي كه به نظر ميرسد كه ريشه بسياري از اختلالات رفتاري و رواني ريشه در اعماق ذهن و يا ضمير ناخودآگاه فرد دارد شايد در حال حاضر هيپنوتيزم درماني به همراه روان درماني قويترين روش براي بهبود و ديگر حالات رواني فرد باشد. با ابن روش به فرد كمك مي شود تا برروي نقاط ضعف خود تمركز نكنيد. هر انساني نقاط ضعف خاص خود را دارد.
    * با حقوق فردي خود آشنا شده و از آنها پيروي كنيد.
    * از تحقير و سرزنش خود دوري كرده و مثبت انديشي را فرا گيريد.
    * خود را بر اساس يك سري استانداردهاي منطقي و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهيد.
    * ياد بگيريد كه شما يك انسان منحصر بفرد بوده و تنها خود شما مسئول تصميم گيريهاي زندگيتان مي باشيد.
    * بياموزيد كه با پشتكار و سماجت قادر خواهيد بود به موفقيت دست يابيد.

    ———————————————————————–
    مبارزه با حواس پرتي:يشتر افراد به دلايل عمده زير، با عدم تمركز فكر و حواس مواجه مي شوند:
    1- رسانه هاي اجتماعي
    آيا شما نيز با آشفتگي ذهني زندگي مي كنيد و مشكل عدم تمركز داريد؟ در اين جا به چند عامل عدم تمركز و راه هاي برطرف كردن آن اشاره مي كنيم.

    در ابتدا به رسانه هاي ارتباط جمعي و شبكه هاي اجتماعي مي پردازيم. در اين ارتباطات ممكن است شما در يك روز بطور مثال كار خود را چندين بار قطع كنيد و بسادگي با دوستانتان از طريق اين رسانه ها ارتباط بر قرار كنيد و زماني كه بر سر كار خود باز مي گرديد مجبور باشيد كمي از عقب تر ادامه دهيد تا ذهنتان بتواند دوباره بر روي آن كار متمركز شود.

    راه حل :
    اجتناب از ورود به سايت ها رسانه هاي اجتماعي در حالي كه مشغول به كار هستيد ا گر احساس مي كنيد بايد به بررسي اين شبكه ها بپردازيد اين كار را در زمان استراحت خود انجام دهيد تا مجبور نباشيد تمركز ذهني خود را بر هم زنيد .اگر شما نمي توانيد در برابر چك كردن آن ها مقاومت كنيد، لپ تاپ يا گوشي خود را از دسترسي به اينترنت براي چند ساعت خارج كنيد.

    2- تلفن همراه شما
    شايد حتي مخرب تر از ايميل، زنگ تلفن همراه شما باشد! گاه ايميل را مي توان ناديده گرفت اما معمولا صداي زنگ موبايل را خير. شما با شنيدن صداي موبايل تان كار خود را قطع مي كنيد و زماني را به صحبت كردن صرف مي كنيد و دوباره بر سر كار خود باز ميگرديد كه اين خود سبب بر هم خوردن تمركز است.

    راه حل
    شماره تماس گيرنده را ببينيد و اگر تماس فوري نيست، اجازه دهيد آن به پست صوتي شما منتقل شود ا گرشما در حال كار بر روي يك پروژه ويژه ايد، باخاموش كردن گوشي خود به طوري كلي از وسوسه جواب دادن در امان بمانيد. در زمان هايي كه به اين كار اختصاص مي دهيد پيام هاي صوتي تان را گوش كنيد و به آن پاسخ دهيد.

    3- ايميل هاي بيش از حد
    چيزيكه در مورد ايميل وجود دارد وسوسه ي اين است كه در صورت دريافت به سرعت به بررسي آن بپردازيد و به آن پاسخ دهيم ا گر چه بسياري از ايميل ها مربوط به كارند، آنها هنوز هم به عنوان يك عامل ممكن است حواس شما را از كار فعلي تان پرت كنند و اگر قرار باشد شما به طور مداوم كار خود را متوقف كرده و به ايميل ها پاسخ دهيد پيشرفت زيادي در انجام كارهايتان حاصل نخواهيد كرد.

    راه حل :
    به جاي چك كردن ايميل به طور مداوم، زمان هاي خاصي را براي اين منظوراختصاص دهيد. در طول بقيه روز شما مي توانيد برنامه چك كردن ايميل خود را تعطيل كنيد اين كار به شما اجازه مي دهد تا بدون قطع كردن دائم كارتان و برهم خوردن تمركز بدون وقفه به انجام آن بپردازيد.
    اگر در مورد كارهاي خود مدام نگران باشيد تمركز داشتن براي شما سخت مي شود‎

    4- افكار منفي(وسواسي)
    اگر شما در مورد كارهاي خود مدام نگراني داشته باشيد تمركز داشتن براي شما سخت مي شود. اين كه شما مدام در مورد كارهايي كه انجام داده ايد يا مي خواهيد انجام دهيد يا مثلا در مورد مكالمه ديروز خود با دوستتان و…افكاري در سر داشته باشيد باعث تحليل ذهني و عدم تمركز شما مي شود، افكار آزار دهنده از هر نوع مي تواند در حواس پرتي شما نيروي قدرتمندي باشد.

    راه حل : يكي از راه هاي محافظت از افكار آزار دهنده كه مدام در ذهن مرور مي شوند اين است كه آنها را بر روي كاغذ بنويسيد. يك ليست از كارهاي خانه، و يا كارهاي ديگري كه در برنامه داريد تهيه كنيد. حتي كار هايي كه مي خواستيد انجام دهيد و نداده ايد يا علل نا اميدي هاي خود و اتفاقات ناخوشايند را در يك دفترچه بنويسيد. هنگامي كه اين افكار بر روي كاغذ مي آيند، شما ممكن است بتوانيد آنها را از ذهن خود خارج كنيد.

    5- انجام چندين كار مختلف با هم و دريك زمان:
    اگر شما فكر مي كنيد با انجام چندين كار با هم ودر يك زمان بهتر به تمام وظايف خود مي رسيد كمي بيشتر فكر كنيد!

    تحقيقات نشان مي دهدكه شما پس از هر تغيير كار تمركز خود را بر كار از دست مي دهيد و زمان بيشتري براي انجام آن بايد اختصاص دهيد نتيجه نهايي اين است كه انجام سه پروژه به طور همزمان معمولا بيشتر از به تنهايي انجام دادنشان طول مي كشد.

    راه حل
    تا جايي كه امكان دارد در صورتي كه در حال انجام يك كار هستيد به كار ديگري نپردازيد، توجه خود را به يك كارمعطوف كنيد. اما مي توان در كارهايي كه چندان نياز به تمركز بالا يي ندارند به انجام دو كار به طور همزمان پرداخت مثل مرتب كردن ميز كار خود در حالي كه با تلفن در حال صحبت هستيد.

    6- كسالت
    بعضي از كارها در طول روز وجود دارد كه انجام آن هميشه براي شما جالب تر از مابقي هستند. انجام آن كارهايي كه زياد مورد علاقه تان نيست گاه مي توانند سبب تحليل انرژي و حواس پرتي شوند. پاسخ به تلفن و اينترعت و يا حتي گردگيري ميز كار در اين مواقع مي تواند شمار را از كسالت و گيجي در بياورد.

    راه حل : با خودتان قرار بگزاريد كه مثلا اگر در بك زمان معين بتوانيد كارتان را انجا م دهيد مي توانيد 10 دقيقه استراحت كنيد اين استراحت مي تواند شامل نوشيدن يك فنجان قهوه و يا قدم زني كوتاه باشد.

    7- استرس:
    وقتي شما احساس مي كنيد در سرتان افكار زيادي داريد دچار نگراني مي شويد و نمي توانيد به خوبي بر وظايف فردي تان تمركز كنيد و اگر اين استرس طول بكشد آسيب هاي بدي به بدن وارد مي شود مثل شانه درد ، تپش قلب، سردرد كه همه اينها بر عدم تمركز شما اثر مي گذارد .

    راه حل : يادگيري تكنيك هاي كاهش استرس مانند مديتيشن مي تواند به شما در تسلط بر افكار استرس زا كمك كند، تسلط بر آن ها باعث مي شود ديگر توجه شما را به خود جلب نكنند. در يك مطالعه، محققان دريافتند كه افرادي كه يك دوره هشت هفته اي مراقبه انجام داده اند در آن زمان توانايي آنان براي تمركز بر افكار شان بهبود يافته است. اگر شما مي توانيد يك كلاس مديتيشن را پيدا كنيد و يا به صورت آنلاين مطالعه كنيد.

    8- افسردگي
    اكثر مردم داشتن غم و اندوه را به عنوان مشخصه اي از بروز افسردگي مي دانند. اما موسسه ملي بهداشت روان مي گويد مشكل در داشتن تمركز يكي ازعلائم شايع افسردگي است. اگر شما در داشتن تمركزمشكل داريد، و نيز احساس پوچي، نااميدي، يا بي تفاوتي مي كنيد شما ممكن است دچار افسردگي شده باشيد.

    راه حل:اگر شما فكر مي كنيد كه ممكن است افسرده شده باشيد اولين قدم اين است كه با يك دكتر يا مشاور صحبت كنيد. افسردگي قابل درمان است. بسياري از مطالعات داروهاي ضد افسردگي و انواع خاصي از صحبت درماني را اثر بخش نشان داده اند.

    9- خستگي
    خستگي و كم خوابي مي تواند بر تمركز شما موثر باشد. مطالعات نشان مي دهد خواب بيش از حد يا كم تر مي تواند تمركز و حافظه كوتاه مدت شما را تحت تاثير قرار دهد

    راه حل:اغلب بزرگسالان نياز به 7تا9 ساعت خواب در هر شب دارند. به جاي سوزاندن انرژي در شب، خواب يك اولويت است. خوابيدن به اندازه و به موقع كمك خواهد كرد شما در ساعات بيداري خود تمركز بيشتري داشته و كار بيشتري انجام دهيد. همچنين، توجه داشته باشيد كه در روز شما احساس هوشياري بيشتري مي كنيد.

    10- گرسنگي
    مغز نمي تواند بدون سوخت تمركز كند، بنابراين حذف وعده هاي غذايي به خصوص صبحانه يك عامل نداشتن تمركز است. تحقيقات نشان مي دهد حافظه كوتاه مدت و تمركز در زماني كه شما تغذيه نداريد كمتر است.

    راه حل:گرسنگي را با رساندن غذاها به مغز و داشتن يك منبع سوخت ثابت از بين ببريد.هميشه صبحانه بخوريد، خوردن منابعي با پروتئين بالا مثل پنير وآجيل، كاهش در مصرف كربوهيدراتهاي ساده (شيريني، ماكاروني)، انتخاب كربوهيدرات هاي پيچيده (غلات سبوس دار)

    11- ADHD (سندروم بيش فعالي)
    اختلال بيش فعالي با عدم توجه (ADHD) تنها يك مشكل براي كودكان نيست. بيش از نيمي از بچه ها يي كه با ADHD رشد مي كنند و با همين علايم بزرگ مي شوند. علائم معروف اين بيماري شامل توجه كم و كوتاه و مشكل عدم تمركز بر وظايف است.

    راه حل:گر شما مشكل عدم تمركز، و يا كمبود توجه داريد از يك پزشك يا مشاور در موردADHD بپرسيد. راه هايي براي مديريت شرايط، از جمله رفتار درماني و داروهاي خاص براي درمان وجود دارد.

    همانطور كه مي بينيد سندروم بيش فعالي فقط يكي از دلايل اختلال تمركز است ، بنابراين سريع به خودتان برچسب نزنيد و عوامل ديگر را به خوبي بررسي كنيد.

    12- دارو ها
    متاسفانه، برخي از داروهاي مورد استفاده براي درمان افسردگي مي تواند در داشتن تمركز مداخله كند و اين موضوع ممكن است در مورد ساير دارو ها نيز صدق كند.

    راه حل:گفتگو با دكتر يا داروساز خود در مورد اينكه دارو و يا مكملي كه مصرف مي كنيد ممكن است بر تمركز شما موثر باشد بهترين راه حل مي باشد. اگر به اين نتيجه رسيديد كه دارو بر تمركز شما اثر دارد فكر نكنيد چاره اي نداريد شما مي توانيد از پزشك خود در مورد عوض كردن نوع دارو يا مقدار مصرف آن سوال كنيد. خيلي از عوارض داروها با جايگزين شدن داروي ديگر از بين مي روند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۲:۰۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

آيا دختر شما مورد تجاوز جنسي قرار گرفته است؟

اتهامات آزارهاي جنسي و تجاوز عليه هاروي وينستين كارگردان هاليوودي، صدها تن از زنان سراسر جهان را متحد كرده است. اشتراك گذاري اين داستان ها در فيسبوك و توئيتر و اينستاگرام با هشتگ “منم همينطور”، باعث شده است تا بسياري از مردم سكوت خود را درمورد يكي از آزاردهنده ترين اقدامات زن ستيزانه در فرهنگ هاي ما بشكنند.

آيا دختر نوجوان شما مورد تجاوز جنسي قرار گرفته است؟ آيا اين‌طور فكر مي كنيد؟ او باور داريد در برابر متجاوز خود مقاومت مي كند؟ چطور او را حمايت مي كنيد؟ اينها سوالاتي مهلك براي والدين محسوب مي شوند.

اگر فكر مي كنيد تجاوز جنسي زنان فقط در مكان هاي كاري اتفاق مي افتد شما در اشتباه هستيد. مطالعه اي اخير توسط نشان داد كه تجاوز جنسي بخشي از زندگي روزمره در مدارس متوسطه و دبيرستان آمريكا تصور مي شود.

براي مطالعه بيشتر:

مسئله سوء استفاده جنسي از كودكان

نگراني در مورد رفتارهاي جنسي نوجوان

تقريباً نيمي از دانش آموزان برآورد شده در پايه هاي ۱۲-۷، نوعي از آزار جنسي را در طي سال هاي تحصيلي جاري تجربه كرده اند و ۸۷ درصد از آنها گزارش دادند كه اين عمل اثرات بدي بر آنها داشته است. يك سوم دانش آموزان آزار جنسي را از طريق ايميل، متن و فيسبوك و ديگر انواع رسانه حس كردند. يك سوم دختران و يك چهارم پسران گزارش كردند كه آنها مزاحمت جنسي را در ديگران مشاهده كردند.

برخلاف بروز پيامدهاي هيجاني براي اين افراد، اكثر زنان جواني كه مورد تجاوز جنسي يا سوءاستفاده قرار گرفته اند نسبت به متجاوزان خود حالاتي انفعالي از قبيل دوري از آنها، به حداقل رساندن رفتارهاي نامشروع و انكار كردن همه چيز نشان مي دهند (بوئز، اسپري و اُ ليري –كلي، ۲۰۰۵) اين شكل انفعال به چند دليل موجه رخ مي دهد. در حالي كه زنان به قصد قطع ارتباط تمايل به آزار جنسي دارند آنها همچنين خواستار حفظ جايگاه خود در مكان كاري مي باشند. اين افراد از انتقام گرفتن از متجاوز مي ترسند. اخيراً آنها اغلب به دليل عدم محافظت از خود در برابر افراد هتاك احساس گناه يا مشاركت در جرم مي كنند.

بسياري از افراد نمي توانند اغلب چرايي رفتار منفعلانه زنان در برابر متجاوزان يا فرار نكردن براي جلوگيري از آسيب را، درك كنند. در عوض، زنان گزارش مي كنند كه به بدن هاي آنان احساس يخ زدگي و فريز شدن موقتي دست مي دهد. تحقيقات نشان مي دهند كه اين واكنش هاي فريز شدن شايع و نيز همراه اصلي واكنش معروف جنگ – گريز در مواقع وحشتزدگي است (بارلو،۲۰۰۴). اين عدم تحرك، نوعي واكنش زيستي طبيعي در برابر استرس زياد است. اين واكنش به طور خودكار هنگامي رخ مي دهد كه بدن فرصت كمي براي فرار يا برنده شدن در مبارزه احساس مي كند (اسكميدت و همكاران، ۲۰۰۸).

با وجود اينكه عمل قاطعانه جنگ يا فرار يا افشاي واقعيت براي زنان در محل كار سخت است، اين كار براي دختران مدرسه اي به ويژه، دو برابر مشكل زاست. در عين حال مي دانيم زماني كه فرد قرباني يا كسي كه شاهد است واكنش نشان دهند، تاثير ژرفي بر توقف آزار جنسي خواهند گذاشت (مك دونالد و همكاران، ۲۰۱۶).

آلان اسكور از اساتيد باليني مراكزUCLA در تحقيقات فرهنگ، مغز و رشد شواهدي را در نوروساينس تأييد مي كند كه حاكي از اثرات منفي سوءاستفاده جنسي بر افراد جوان است. چرا؟ زيرا سوءاستفاده، مغز در حال رشد، مخصوصا بخشي كه هيجان را تنظيم مي كند تغيير مي دهد. متعاقباً آزار و سوءاستفاده مي تواند منجر به زمينه استفاده از داروها در زندگي آينده و بروز ديگر مشكلات مهم سلامت روان شود.

در حالي كه گاهي اوقات مواردي از آزار جنسي توسط معلمان و ديگر بزرگسالان هماهنگ كننده كارهاي مدرسه در زمان مدرسه و پس از مدرسه گزارش شده است اما اكثر رفتارهاي آزار جنسي در مدرسه ها بين همسن و سالها رخ مي دهد (هيل و كارل،۲۰۱۱).

بيشتر در چه جاهايي پسران نوجوان ياد مي گيرند با دختران مانند اشياي جنسي برخورد كنند؟

ما نبايد خيلي از فرهنگ امروزي انتظار پاسخ داشته باشيم. آنها از پدران، عموها و ديگر الگوهاي نقش مردانه ياد مي گيرند. از اشاره ترامپ رييس جمهور در قاپيدن زنان مثل گربه به عنوان يك سخن شنيع، تا اظهارات هاروي وينستين كه بيان كرد رسيدن به  سن۶۰ و ۷۰سالگي دوره متفاوت شدن همه مقررات مربوط به رفتار و مكان هاي كاري است؛ مي توان به سادگي نگرش هاي خائنانه اي را مشاهده كرد كه نسل به نسل در بين جامعه مردان مي چرخد.

چند پدر و مادر با فهميدن شانس ۵۰درصدي مورد تجاوز قرار گرفتن دختران آنها در مدارس متوسطه يا دبيرستان حس خوبي دارند؟ يا اينكه با ورود آنها به عرصه هاي كاري شانس تجاوز آنها نيز افزايش مي يابد؟ مطمئنا، زياد نيستند.

با توجه به اينكه ما درمورد اثرات بلندمدت آزار جنسي اطلاع داريم چگونه آن از نظر فرهنگي در بين اعضاي خانواده و افراد مقتدر ملت ما جا مي افتد، ضروري است كه ما به دختران خود آموزش و آگاهي دهيم تا بين خود  و ديگران تفاوت قائل شوند. زمان آن است كه والدين به محض ورود كوكان به دوران نوجواني خود را به اطلاعات و اندرزهايي درمورد آزار جنسي مجهز كنند.

دختران شما چه چيزهايي بايد بدانند؟

دانستن واقعيت هاي آزار جنسي يك نقطه شروع مناسب براي خانواده ها است. در حالي كه آزار جنسي متداول ترين تجربه براي دختران و زنان است و تنها به جنسيت مؤنث محدود نيست. پنج واقعيت زير را بايد هر دختر و نيز پسر نوجواني درك كنند:

۱- آزارجنسي چيست؟

براساس اداره انجمن آموزشي آمريكا در حقوق مدني، آزار جنسي رفتاري ناخواسته و جنسي است كه مي تواند شامل پيشنهادهاي جنسي ناخوشايند، بيان تمايلات جنسي يا ديگر اقدامات كلامي، غيركلامي و فيزيكي از نوع جنسي شود. آزار جنسي مي تواند اعمالي مانند لمس جنسي، بحث كردن هاي جنسي، بيان جوك ها يا اشاراتي در اين زمينه، حك كردن سخنان يا تصاوير زشت در جاهاي مختلف يا نمايش يا انتشار نقاشي ها، تصاوير يا مطالب نوشتاري آشكار جنسي، صدا زدن دانش آموزان با القاب جنسي، شايعه پراكني هاي جنسي، درجه بندي سرعت دانش آموزان در فعاليت يا عملكردهاي جنسي يا انتشار، نمايش يا ساختن ايميل ها يا وب سايت هايي با ماهيت جنسي را در برگيرد.

۲- آيا آزارجنسي براي مردان رفتاري نرمال است؟

هيچ جنبه نرمال يا پذيرفتني در آزار يا سوءاستفاده جنسي وجود ندارد. در واقع همه ما با دم نزدن و مقاومت نكردن در برابر آزار جنسي اين گونه رفتار را عادي سازي مي كنيم.

۳- چگونه بدانم كه من مورد تجاوز جنسي قرار گرفته ام؟

آزار جنسي عواقب هيجاني و فيزيكي منفي بر جاي مي گذارد. اگر شما حس ناآرامي، اضطراب و ترس به شخص مي كنيد كه نسبت به شما رفتاري جنسي روا داشته است بايد به اين وضع ناآرامي خود توجه كنيد. گاهي اوقات ممكن است بي خواب شويد، دچار سردرد مي شويد، از رفتن به مدرسه منصرف مي شويد، احساس وحشتزدگي كنيد، فايده اي براي خود و ديگران نداشته باشيد يا از افراد خاص دوري كنيد. هنگام مردد بودن در مورد ناراحتي و موقعيت خود با مشاوران مدرسه يا يا دوست معتمد، والدين يا معلمان صحبت كنيد.

۴- چگونه در برابر آزار جنسي مقاومت كنم؟

تجاوز جنسي نه تنها غيرقانوني است بلكه با گزارش دادن به بزرگسالي معتمد از قبيل والدين و كاركنان مدرسه مي توان مانع از آن شد. براي گزارش كردن آزارجنسي رهنمون هاي لازم را در اداره انجمن آموزشي آمريكا در حقوق مدني ببينيد. در همه موارد تجاوز جنسي مدرسه هر دو شخص آزارگر و آزارديده نياز به حمايت دارند.

افراد جوان مورد تجاوز قرار گرفته بايد از سوي خانواده، و مشاوران تخصصي حمايت و تشويق شوند. متجاوزان بايد توسط متخصصاني از رفتار خود آگاه باشند تا بتوانند با انجام مراحلي براي توقف اقدام كنند، قبل از آنكه اين چنين رفتاري عواقبي منفي در سراسر زندگي آنها بر جاي بگذارد.

ترس از مقاومت در برابر آزار جنسي نرمال است. اما سكوت كردن نيز چرخه خشونت بر عليه افراد آسيب پذيرتر را ابدي مي كند. سعي كنيد از حمايت و توصيه هاي خانواده، دوستان و ديگر بزرگسالان بالغ بهره مند شويد. نحوه مقاومت كردن درست، مفيد و مناسب حال خود را جويا شويد.

۵- اگر من شاهد تجاوز باشم چه كاري بايد انجام دهم؟

تحقيقات نشان مي دهند كه تماشاچي يا شاهد نقش مهمي در متوقف شدن  تجاوز دارد. خواه شما در تفرجگاه هستيد خواه گردش علمي يا هرجاي ديگري كه شما شاهد آزار جنسي هستيد بايد به يك بزرگسال بالغ بگوييد.

همچنين ممكن است راه هاي غيرمستقيمي براي دخالت آني از جمله وقفه در تجاوز در اتوبوس مدرسه با فراخواندن شخصي كه قصد تغيير صندلي يا گفتگو را دارد وجود داشته باشد. اگر مي توانيد با تلفن خود بسيار محتاطانه از صحنه فيلم بگيريد و آن ويدئو را به يك بالغ بزرگسال نشان دهيد.

والدين مي توانند كمك كنند

حكايت هاروي وينستين اخبار روز است. اما حكايتش نه داستاني جديدي است و نه يك تروماي هيجاني و فيزيكي ناشي از آزارجنسي، سوءاستفاده يا تهديد عليه زنان است.

والدين جايگاه منحربه فردي نزد فرزندان دارند كه مي توانند با آموزش دادن و آگاهي يافتن از نحوه بروز آزار جنسي در كودكان سن مدرسه، به توقف اين چرخه خشونت برضد يكديگر و نيز فرزندپروري با هدف پرورش پسران  و دختران سالم از لحاظ هيجاني كمك كنند.

منبع:فارس پاتوق


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۰:۳۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

ذهن خواني همسر:براي برقراري ارتباط هاي امروزي گفتگو امكان پذير مي باشد.

اگر در حال گفتگو با همسرتان منظور او را متوجه نشده ايد يا از حركات او چيزي نفهميديد .

با سوال كردن پرسش هاي صحيح مي توانيم به درك بهتري برسيم.

اما اگر بدون گفتگو بخواهيم از روش خواندن ذهن طرف مقابل پيش برويم و در واقع احساس او را

از مشكلات با خواندن ذهن برطرف كنيم دچار مشكل خواهيم شد.ذهن خواني همسر

به زور قطعي روش ذهن خواني راه مناسبي نمي باشد و هر كسي نمي تواند از طريق اين راه مشكلش

را حل كند. ممكن است گاهي اوقات حس طرف مقابل عوض شود و ذهن خواندن ما را مرتكب اشتباه كند.

با گفتگو ساده و سريع مي توان مشكل را به راحتي حل كرد قبل آنكه بخواهد بزرگتر شود ، زيرا خواندن

ذهن يك كار تخصصي مي باشد و از عهده يك فرد معمولي بر نمي آيد . شخص كه بخاهد براي دريافت

كردن منظوري اين كار را انجام دهد بايد مهارت لازم را داشته باشد و خلقيات آن را به خوبي بشناسد و آگاه

باشد يعني به طور كامل و دقيق او را بشناسد.

شماره هاي تماس 01

منبع: مركزمشاوره ستاره ايرانيان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۸:۴۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سوال شده 14 ساعت قبل در روانشناسي كودك و نوجوان توسط بي نام

سلام دختر چهار ساله اي دارم در سن دو سالگي به طور كامل ادرارو مدفوع اش را ميگفت ولي براي مدفوع كردن حتما بايد پوشك ميشد اين روند تا سه و نيم سالگي ادامه داشت تا اينكه در سه و نيم سالگي همزمان با شروع مهد كودك پوشك براي مدفوع را هم حذف كرديم الان بعد از حدود چهار ماه يكدفعه با ترس شديد از مدفوع كردن خودداري ميكند به هر روشي متوسل شده ايم ولي اجازه خروج مدفوع را نمي دهد و فقط داد ميزند كه من مي ترسم گاهي تا هشت روز هم مدفوع نمي كند لطفا راهنمايي كنيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۴:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تحقيقات جديد توسط روانشناسان باليني از انگلستان و ايالات متحده نشان داده است كه تشنج هاي روانپزشكي كه مي توانند به خاطر صرع اشتباه بگيرند، به احساس اضطراب مرتبط است.

گروه محققان مجموعه اي از آزمايش هاي جديد را براي تعيين اينكه آيا ارتباطي بين تفسير و پاسخگويي به اضطراب و مواردي از تشنج هاي غير روان پريشي رواني (PNES) وجود دارد، تشنج هايي كه مي تواند با شرايط تهديد كننده، احساسات، احساسات، افكار يا خاطرات.

كارشناسان دانشگاه لينكلن، دانشگاه ناتينگهام و دانشگاه شفيلد در انگلستان با دانشگاه ايالتي آريزونا در ايالات متحده آمريكا از مجموعه اي از پرسشنامه ها و آزمايش هاي كامپيوتري براي تعيين اينكه آيا بيمار به طور مرتب از موقعيت هايي كه ممكن است بر اضطراب ناشي شود، استفاده مي كند.

 مشاوره كودك و نوجوان 

آزمايش ها به درستي پيش بيني كرد كه آيا بيمار مبتلا به صرع يا PNES در 83٪ از شركت كنندگان در مطالعه بوده است. چنين تصادفي روي سطح ظاهر مي شود كه شبيه اختلالات صرعي است كه ناشي از فعاليت مغز غير طبيعي است.

محقق سرب دكتر ليان Dimaro اين مطالعه را به عنوان بخشي از دكتراي خود را در روانشناسي باليني در ترنت دكتراي برنامه روانشناسي باليني، كه به طور مشترك توسط دانشگاه لينكلن و دانشگاه ناتينگهام اجرا مي شود، تكميل كرد.

دكتر Dymaro، كه در حال حاضر يك روانشناس باليني است كه در NHS Trust ناتينگهامشاير بهداشت و درمان تأييد شده است، گفت: "PNES مي تواند يك شرايط بسيار غيرفعال باشد و مهم است كه ما عوامل ايجاد كننده را درك كنيم تا مراقبت و درمان مناسب را ارائه دهيم."

"اين مطالعه يكي از اولين ابزارهاي تحقيق روان شناختي مدرن تحقيق براي اين مشكل بود. يافته ها از اين ايده حمايت مي كنند كه افزايش تحمل افراد از احساسات ناخوشايند و كاهش رفتار اجتنابي ممكن است به درمان كمك كند، و اين نشان مي دهد كه بيماران مي توانند از طيف وسيعي از درمان هايي از قبيل پذيرش و تعهد درمان براي كمك به كاهش فركانس تشنج ها، اگر چه تحقيقات بيشتري در اين زمينه لازم است. "

شركت كنندگان پرسشنامه ها را براي تعيين ميزان اضطراب رنج مي برند، آگاهي آنها از تجربياتشان را تكميل مي كنند و اگر آنها از موقعيت هايي كه موجب اضطرابي مي شوند، اجتناب كنند.

داستان هاي مربوطه

آنها سپس يك كار رايانه اي را انجام دادند كه نياز به پاسخ سريع به اظهارات درست يا نادرست داشت. اين تست براي جمع آوري اطلاعات در مورد اعتقادات فوري يا ضمني در مورد اضطراب طراحي شده است. شركت كنندگان همچنين در مورد شكايات جسمي رايج كه ممكن است هيچ توضيحي پزشكي نداشته باشند، نيز ناميده مي شوند. اين مي تواند شامل مواردي مانند مشكلات دستگاه گوارش، خستگي و درد پشتي باشد.

نتايج نشان داد كه افراد مبتلا به PNES به طور قابل توجهي علائم جسمي بيشتري نسبت به ديگران در مطالعه گزارش كرده اند و همچنين اجتناب از موقعيت هايي كه ممكن است باعث اضطراب شوند. گروه با PNES نيز به ميزان قابل توجهي بالاتر از ميزان آگاهي از اضطراب آنها نسبت به گروه كنترل بود.

افراد آزمايشي شامل 30 فرد بزرگسال مبتلا به PNES، 25 نفر مبتلا به صرع و 31 نفر ديگر بزرگسال بودند كه سابقه تشنج را گزارش نكردند كه به عنوان گروه كنترل غير باليني سروكار داشتند.

نتايج نشان مي دهد كه از جمله آزمايشات براي تعيين سطوح اضطراب و رفتارهاي اجتنابي ممكن است متخصصان بهداشت را تشخيص دهد و برنامه هاي مداخله اي موثرتري را ايجاد كند.

دكتر ديويد داوسون، روانشناس باليني تحقيقاتي دانشگاه لينكلن، گفت: "تشنج صرعي ناشي از فعاليت الكتريكي غير طبيعي در مغز است، در حالي كه بيشتر PNES به دنبال فرآيندهاي روانشناختي پيچيده است كه در حملات فيزيكي ظاهر مي شود.

"اعتقاد بر اين است كه افرادي كه مبتلا به PNES هستند، ممكن است دچار مشكالت شديد با اضطراب شوند - سبك مقابله اي كه به عنوان اجتناب عاطفي شناخته مي شود. ما مي خواستيم بررسي كنيم كه آيا امكان ارتباط ميان فركانس تشنج و نحوه تجربه و كنترل اضطراب افراد وجود دارد. مطالعه يكي ديگر از گام ها در درك PNES است كه در نهايت منجر به درمان بهتر و در نتيجه نتايج بيمار در آينده مي شود. "


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۷:۱۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

كارشناسان هشدار مي دهند كه كودكان نيز از عواقب آن رنج مي برند، زماني كه پدر و مادر در مورد رابطه خود بحث و جدل مي كنند.

پدر و مادر، به ويژه، اجازه دهيد احساسات و تنش منفي از ازدواج خود را از دست مي دهند و باعث آسيب رساندن به فرزندشان مي شود، مي گويد: يك نويسنده تحقيق جديد، روانشناس Chrystyna D. Kouros، دانشگاه متديست جنوبي، دالاس.

كوورس گفت، يافته ها به اين نتيجه رسيده اند كه كيفيت ازدواج به طور جدي با هر فرزند خود ارتباط دارد.

يافته ها بر اساس داده هاي ارائه شده توسط 203 خانواده، كه اعضاي خانواده روزانه روزانه روزانه روزانه 15 روز به روز رساني كردند، استوار است. در پايان هر روز مادران و والدين كيفيت ازدواج و رابطه آنها با فرزند خود را ارزيابي مي كنند.

داستان هاي مربوطه

نويسندگان دريافتند هنگامي كه والدين تنش و درگيري در ازدواج خود را گزارش كردند، همزمان تعاملات آن روز با فرزندشان با تنش و اختلاف همراه بود.

با اين حال، تفاوت هاي متمايز نيز در مادران و پدران وجود دارد.فحش و دعواي فيزيكي در خانواده

در شرايطي كه كيفيت ازدواج پايين بود، مادران به نظر مي رسيد مشكلات خود را در ازدواج خود را با روز بعد ايجاد شده بود.

كوورس گفت: "در واقع، در اين وضعيت، مادران به نظر مي رسيد كه تنش زناشويي خود را جبران كنند." "كيفيت زناشويي ضعيف در واقع پيش بيني بهبود رابطه مادر و كودك را نشان ميدهد، بدين ترتيب، كاهش ناگهاني اولين روز مادران كوتاه است."

محققان دريافتند كه اين امر براي پدران نيست.

او گفت: "در خانواده هايي كه مادران علائم افسردگي را نشان مي دادند، پدران از سوي ديگر اجازه مي داد تا تنش زناشويي به نتيجه برسد و در نتيجه تعاملات ضعيف تر با فرزندشان، حتي در روز بعد نيز باشد."

ازدواج زن و شوهر براي كل خانواده يك توپي يا لنگر است

كوروس، استاديار گروه روانشناسي SMU، گفت كه كيفيت ازدواج، به گفته كارشناسان، بر كل خانواده تاثير مي گذارد.

او گفت: "ما از يافته هايمان مي بينيم كه ازدواج يك رابطه متقابل براي خانواده است." "كيفيت اين رابطه به ارتباطات هر يك از والدين با كودك ختم مي شود. بنابراين اگر مادر و پدر در حال مبارزه باشند، در ابتدا - و در بعضي موارد در روز دوم - در يك رابطه كيفيت پايين با فرزندانشان نشان داده خواهد شد."

نويسندگان گزارش يافته هاي خود را در مقاله علمي "Spillover بين كيفيت رابطه زناشويي و كيفيت رابطه پدر و مادر: نشانه هاي افسردگي والدين به عنوان مديران"، اخيرا در مجله روانشناسي خانواده منتشر شده است .


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۵:۱۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

كودك نوپا كه پس از ناسازگاري احساس گناه نداشته باشد يا كسي كه نسبت به ديگران حساس است يا كمتر پاسخگو باشد، ممكن است پرچم قرمز را براي والدين ايجاد نكند، اما اين رفتارها ممكن است در كلاس اول به مشكلات رفتاري منجر شود.

يافته هاي اين تحقيق از يك مطالعه جديد دانشگاه ميشيگان است كه انواع مختلفي از مشكلات كودك اوليه را شناسايي مي كند.

مشكلات رفتاري پيش دبستاني اغلب در طول زمان بهبود مي يابند. هنگامي كه اين اتفاق نمي افتد از طريق مدرسه ابتدايي، كودكان بيشتر به عنوان نوجوانان و بزرگسالان تبديل به تهاجمي و خشونت آميز مي شوند. تحقيقات قبلي در مورد انواع مختلف مشكلات رفتاري بر روي كودكان و نوجوانان بزرگ تمركز كرده است.

ربكا والر، يك پژوهشگر روانشناسي UM و گفت: "تجزيه و تحليل كوچكي در ميان پيش دبستاني ها انجام شده است كه پيشرفت فيزيكي و روانشناختي را سريعا انجام مي دهند و اين زمان دشوار براي والدين براي مديريت رفتار و زمان مهم براي كمك به كودكان رفتار خود را بهبود مي بخشد." نويسنده سرشناسي مطالعه

"بزرگسالان كه خشونت آميز يا خشونت آميز هستند، اغلب نشان مي دهند كه كودكان مبتلا به زود هنگام شروع به كار مي كنند، بنابراين تمركز بر روي درك ظهور و توسعه مشكلات رفتاري قبل از اينكه سخت شوند، براي ايجاد درمان هاي جديد كه مي تواند به جلوگيري از كودكان در طول زندگي كمك كند، مهم است. از خشونت يا جرم. "

داده ها از 240 كودك و والدين آنها كه بخشي از مطالعات طولي ميشيگان بوده اند، مطالعه اي مداوم از كودكان جوان در معرض خطر مشكلات رفتاري بوده است. داده ها از والدين جمع آوري گرديد هنگامي كه كودكان 3 ساله بودند و مجددا توسط معلمان 6 ساله بودند. والدين پرسشنامه هاي مربوط به رفتار فرزندانشان را تكميل كردند، در حالي كه كودكان شش كار را انجام دادند كه توسط محققان ضبط و ضبط شده بود.

اين مطالعه 3 نوع از مشكلات رفتاري اوليه در 3 سالگي را مشخص كرد، از جمله رفتارهاي مخالف، رفتارهاي ADHD و رفتارهاي بي خوابي و بي خوابي. والدين گزارش دادند رفتارهاي مخالفانه فرزندانشان اغلب عصباني، نااميد و مشكلاتي را در تنظيم احساسات خود دارند.

داستان هاي مربوطه

جاي تعجب نيست كه كودكان كه والدين آنها را در رفتارهاي ADHD بالا مي دانستند، تمركز و توجه خود را در طول وظايف حفظ كردند. در نهايت، اگر پدر و مادر "رفتار خشن و بيكاري" را در كودك پيش دبستاني خود گزارش كردند، گزارش شده است كه بچه ها همدلي، گناه و مقررات اخلاقي رفتار خود را دارند. والر خاطرنشان ساخت كه كساني كه داراي بالاترين سطوح اين گونه رفتارها هستند بيشتر احتمال دارد كه اين رفتار را در طول كلاس اول نشان دهند و همچنين به احتمال زياد مشكلات رفتاري همچون آموزگارانشان به دست مي آيد.

 رفتار و اخلاق همسرم 

"يك مسئله كليدي براي والدين و مربيان از اين كار اين است كه بسياري از كودكان در طول سال هاي پيش دبستاني سطح هنجارهاي رفتارهاي رفتاري و تجاوز را نشان مي دهند، اما ممكن است انواع مختلفي از مشكلات رفتاري وجود داشته باشد كه ممكن است نياز به مداخلات مختلفي داشته باشد، همانطور كه كودكان به سمت سن مدرسه مي روند، گفت: "مطالعه ي همكاران لوك هييد، استاد روانشناسي دانشگاه علوم پزشكي يزد.

او گفت، به عنوان مثال، كودكان مبتلا به رفتارهاي بي حسي و خشن ممكن است بيشترين خطر را داشته باشند و نياز به درمان دارند كه بر روي درك احساسي كودك از ديگران متمركز است.

هايد گفت: "خبر خوب اين است كه ما از كارهاي ديگر مي دانيم كه مداخلات زودهنگام بسيار موفق بوده و با مشكلات رفتاري كودك پيش مي آيند." "اگر والدين يا معلمان در مورد رفتار فرزند نگران باشند، آنها بايد يك ارائه دهنده بهداشت روان مانند يك روانشناس باليني، كه در درمان تحت عنوان آموزش مديريت والدين آموزش ديده است، دنبال كنند. اين درمان بسيار موثر است و مي تواند به يك كودك كمك كند تا رفتار بهتر را ياد بگيرد ، به خصوص در دوران كودكي. "


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۳:۰۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


مطالعه نشان مي دهد كه يك تمرين كوتاه مدت از ورزش مقاومت مي تواند حافظه اپيزوديك را افزايش دهد

دليل ديگر اين است كه چرا اين ايده خوبي است كه به ورزشگاه ضربه بزنيد: مي تواند حافظه را بهبود بخشد. يك مطالعه جديد موسسه فناوري گرجستان نشان مي دهد كه تمرين شديد تا حدود 20 دقيقه مي تواند حافظه اپيزوديك، همچنين به عنوان حافظه بلند مدت براي حوادث پيشين، را در حدود 10 درصد در سالمندان جوان سالار افزايش دهد.

تحقيقات مربوط به گرجستان اولين كسي نيست كه بتواند اين تمرين را بهبود بخشد. اما مطالعه، كه فقط در مجله Acta Psychologica منتشر شد ، چندين روش جديد را به كار گرفت. در حاليكه بسياري از مطالعات موجود نشان داده اند كه ماه ها تمرين هوازي مانند راه رفتن مي تواند حافظه را بهبود بخشد، در حال حاضر مطالعات انجام شده فقط دوبار قبل از آزمايش آنها را انجام دادند. محققين گرجستان همچنين در حوالي تمرين به مطالعات شركت كننده علاقه مند بودند. آنها اين كار را با تحقيق گسترده حيوانات انجام دادند كه نشان مي دهد دوره اي پس از يادگيري (يا تحكيم) زماني است كه اغتشاش يا استرس ناشي از ورزش بيشتر به خاطر حافظه مفيد باشد.

اين مطالعه با همه افراد به دنبال يك سري از 90 عكس در يك صفحه كامپيوتري آغاز شد. تصاوير به طور مساوي بين مثبت (يعني بچه ها در يك آبشار)، منفي (بدن نابود شده) و عكس هاي خنثي (ساعت) تقسيم شده است. از شركت كنندگان خواسته شد عكس ها را امتحان كنند و به ياد بياورند. پس از آن هر كس در يك دستگاه تمرين مقاومتي پا قرار گرفت. نيمي از آنها تمام شد و هر بار در 50 بار حداكثر تلاش خود را به كار گرفتند. گروه كنترل به سادگي در صندلي نشسته و به ماشين و آزمايشگاه اجازه حركت پاها مي دهد. در طول فرايند، هر فشار خون و ضربان قلب شركت كننده تحت نظارت قرار گرفتند. هر فرد همچنين نمونه هاي بزاق را به عهده دارد تا تيم بتواند سطوح نشانگرهاي عصبي را كه مرتبط با استرس هستند تشخيص دهد.

شركت كنندگان 48 ساعت بعد به آزمايشگاه بازگشتند و يك سري از 180 عكس را ديدند - 90 اصل با 90 عكس جديد تركيب شدند. گروه كنترل 50 درصد از عكس ها را از اولين جلسه به ياد آورده است. كساني كه تمرين مي كردند حدود 60 درصد به ياد داشته باشيد.

ليزا وينبرگ، دانشجوي كارشناسي ارشد گرجستان كه اين پروژه را هدايت كرد، گفت: "مطالعه ما نشان مي دهد كه مردم مجبور نيستند مقدار زيادي از وقت اختصاص دهند تا مغزشان تقويت شود."

اگرچه اين مطالعه از تمرينات وزنه برداري استفاده مي كند، وينبرگ خاطر نشان مي كند كه فعاليت هاي مقاومتي نظير squats يا خم هاي زانو احتمالا نتايج مشابهي را ايجاد مي كنند. به عبارت ديگر، تمريناتي كه نيازي به داشتن شخصيت مناسب براي شكل دادن به دوچرخه، اجرا يا شركت در تمرينات هوازي طولاني نيست.

در حالي كه همه شركت كنندگان تصاوير مثبت و منفي را بهتر از تصاوير خنثي به ياد مي آوردند، اين الگو در شركت كنندگان در ورزش، كه بالاترين پاسخ هاي فيزيولوژيكي را نشان داد، بيشترين شد. تيم انتظار مي رود كه نتيجه، همانطور كه تحقيقات موجود در حافظه نشان مي دهد كه مردم بيشتر به ياد داشته باشيد تجربيات احساسي به ويژه پس از استرس شديد (كوتاه مدت).

اما چرا كار مي كند؟ تحقيقات انساني موجود در خارج از گرجستان پيشرفت هاي حافظه را به پاسخ هاي استرس حاد، معمولا از عوامل استرسزائي مانند سخنراني عمومي مرتبط كرده است. مطالعات ديگر همچنين باعث آزادسازي هورمون هاي خاص و نوراپي نفرين در مغز ميوه ها مي شود تا حافظه بيشتري داشته باشند. جالب توجه است، مطالعه حاضر نشان مي دهد كه شركت كنندگان در ورزش، اقدامات بزاق آلفا آميلاز، نشان دهنده نوراپينفرين مركزي را افزايش داده اند.

ادري دوارت، استاديار دانشكده روانشناسي، گفت: "حتي بدون انجام اسكن هاي fMRI گران قيمت، نتايج ما به ما مي آموزد كه چه مناطقي از مغز ممكن است از مزاياي حافظه ناشي از تمرين حمايت كنند." "يافته ها دلگرم كننده هستند زيرا آنها با ادبيات جواني سازگار هستند كه دقيقا قسمت هايي از مغز را مشخص مي كنند كه نقش منافع حافظه ناشي از استرس ايجاد شده توسط ورزش را بازي مي كنند."

خيانت همسر|زن|شوهر|به همسرم 

گروه مشترك روانشناسي و اعضاي هيئت علمي فيزيولوژي كاربردي و دانشجويان قصد دارد اين مطالعه را در آينده گسترش دهد، در حال حاضر محققان مي دانند كه ورزش مقاومت مي تواند حافظه اپيزوديك در بزرگسالان جوان سالم را افزايش دهد.

Minoru Shinohara، استاد دانشكده فيزيولوژي كاربردي، گفت: "اكنون ما مي توانيم سعي كنيم تا كاربرد آن را به ساير انواع خاطرات و نوع و ميزان مطلوب تمرينات مقاومت در جمعيت هاي مختلف تعيين كنيم." "اين شامل افراد مسن و افراد داراي اختلال حافظه است."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۰:۴۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]



يك مطالعه دانشگاهي آيووا كشف كرده است كه در طول خواب، مغز پستانداران به طور متفاوت از حركات بيداري عمل مي كند.

محققان مي گويند كه يافته ها نشان مي دهد كه در طي حركت سريع چشم چشم (REM) خواب شامل يك كلاس متفاوت از جنبش است و شواهد بيشتر نشان مي دهد كه خوابيدن موجب فعال شدن مدار در مغز در حال رشد مي شود. به اين ترتيب، دانش آموزان آموزش نوزادان را در مورد اندام خود و آنچه آنها مي توانند با آنها انجام دهد.

Alexandre Tiriac، دانشجوي سال پنجم رشته روانشناسي در UI و نخستين نويسنده اين كتاب مي گويد: "هر بار كه ما بيدار مي شويم، يك مكانيسم در مغز ما وجود دارد كه به ما اجازه مي دهد كه درك كنيم كه ما اين جنبش را انجام مي دهيم." مطالعه، كه در اين ماه در مجله كنوني زيست شناسي ظاهر شد . "اما به نظر مي رسد كه واكنش هاي مختلفي در اين زمينه وجود دارد كه مغز آگاه نيست كه خودشان توليد مي شوند و اين تفاوت بين حركات خواب و بيداري ممكن است براي چگونگي تكان دادن، كه در ابتداي ابتدايي نوزادان اغلب شايع است، نقش مهمي ايفا كند."

مارك بلومبرگ، استاد روانشناسي در UI و نويسنده ارشد اين مطالعه مي گويد: اين كشف اخير نشان مي دهد كه خوابيدن، چه در سگ ها، گربه ها و چه در انسان، به رشد مغز، نه روياها متصل است.

او مي گويد: "از آنجا كه پيچ و تاب ها بسيار متفاوت از حركات بيدار هستند، اين داده ها ناگهاني ديگري را در تابوت" تعقيب خرگوش "تفسير twitches قرار داده است."

براي اين مطالعه، Blumberg، Tiriac و دانشجوي كارشناسي ارشد كارلوس دل ريو-برمودز فعاليت مغزي موشهاي غيرمتعارفي بين 8 تا 10 روزگي را مطالعه كردند. آنها فعاليت مغز را اندازه گيري كردند در حالي كه حيوانات بيدار بودند و حركت مي كردند و دوباره در حالي كه موش ها در خواب REM و شل شدن بودند.

آنچه آنها كشف كردند، در ابتدا گيج كننده بود.

"ما متوجه شديم كه فعاليت هاي مغزي در طول حركات خواب بسيار زياد بود، اما زماني كه اين حيوانات بيدار و در حال حركت بودند، مي گويند."

محققان تئوري كردند كه احساسات بعد از تحريك اندام در هنگام خواب REM به طور متفاوت در مغز از حركات بيداري پردازش مي شوند، زيرا آنها فاقد چيزي است كه به عنوان "تخليه معكوس" شناخته مي شود.

داستان هاي مربوطه

ابتدا توسط محققان در سال 1950 معرفي شد، نتيجه تخليه يك پيام دوم تقسيم شده است كه به مغز ارسال مي شود كه به حيوانات از جمله موش ها، كريكت ها، انسان ها و موارد ديگر اجازه مي دهد تا احساسات توليد شده از اقدامات خود را شناسايي و فيلتر كنند. اين فيلتر كردن احساسات چيزي است كه حيوانات را قادر مي سازد بين احساسات ناشي از حركات خود و كساني كه از محرك ها در دنياي بيرون تفاوت دارند.

بنابراين، هنگامي كه محققان UI افزايش فعاليت مغز را متوجه شدند، در حالي كه موشهاي تازه متولد شده در طول خواب REM، اما نه زماني كه حيوانات بيدار و در حال حركت بودند، چندين آزمايش پيگيري انجام دادند تا مشخص شود آيا حركت انگشت شستشو منحصر به فرد است كه پردازش شده است به عنوان اگر آن را ندارد نتيجه تخليه.

مشاوره تلفني 

اين آزمايش ها در حمايت از اين ايده كه احساسات ناشي از twitches فيلتر نشده است سازگار بوده است: و بدون فيلتر كردن توسط تخليه پس از آن، احساسات ايجاد شده توسط جراحات اندام آزاد است براي فعال كردن مغز و آموزش مغز نوزاد در مورد ساختار و عملكرد اندام ها

بلومبر مي گويد: "اگر حركت هايي مانند حركت هاي بيدار بود، سيگنال هاي ناشي از حركات دردناك از بين مي رفت. "اين كه آنها فيلتر نمي شوند دوباره نشان مي دهد كه twitches خاص هستند، شايد خاص، زيرا آنها مورد نياز براي فعال كردن مدار هاي مغز در حال توسعه است."

محققان UI ابتدا شگفت زده شدند تا سيستم فيلترينگ را در ابتداي توسعه پيدا كنند.

بلومبر مي گويد: "اما آنچه كه ما بيشتر شگفت زده كرديم، اين بود كه تظاهرات پس از آن در طول خواب به علت تحريك پذيري به حالت تعليق در مي آيد، احتمالا كه تا به حال به ما اطلاع نداده ايم."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۰۷:۳۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

يك دانشگاه جديد آيتوا مطالعه بيشتر از يك پيام اجتناب ناپذير پشتيباني مي كند: مراقبان داراي نفوذ عميق و خوب يا بد در وضعيت عاطفي افراد مبتلا به بيماري آلزايمر هستند. بيمار ممكن است فردي كه دوست داشت يك ديدار اخير را به ياد داشته باشد يا اينكه توسط كاركنان در خانه پرستاري ناديده گرفته شده است، اما اين اقدامات مي تواند تأثير پايدار بر احساسات خود داشته باشد.

يافته هاي اين مطالعه در شماره 2014 ژورنال Journal of Cognitive and Behavioral Neurology منتشر شده است و مي توان به صورت رايگان در اينجا مشاهده كرد.

محققان UI افراد مبتلا به بيماري آلزايمر را از فيلم هاي غم انگيز و شاد نشان دادند. بيماران با وجود عدم توانايي به خاطر آوردن فيلم ها، احساسات غم انگيز و خوشحالي را تجربه كردند.

"اين ثابت مي كند كه زندگي عاطفي بيمار آلزايمر زنده و خوب است." ادمي Guzm-nV-lez، دانشجوي دكتراي روانشناسي باليني، يكي از پژوهشگران فارغ التحصيل دين و يكي از دانش پژوهان فارغ التحصيل دانشگاه علوم انساني مي گويد: "اين تاييد مي كند.

Guzm-nV-lez با دانيل ترانل، استاد علوم اعصاب و روانشناسي UI و جاستين فاينشتاين، استاديار دانشگاه تالسا و موسسه برنده پژوهشي مغز، اين مطالعه را انجام داد.

ترنل و فاينشتاين مقاله اي در سال 2010 منتشر كردند كه اهميت توجه به نيازهاي عاطفي افراد مبتلا به آلزايمر را پيش بيني كرد، كه انتظار مي رود تا سال 2050 تا سال 16 ميليون نفر در ايالات متحده تا سال 2050 تحت تاثير قرار گيرد و هزينه آن حدود 1.2 تريليون دلار باشد.

"Tranel مي گويد:" بسيار مهم است كه اطلاعاتي را كه پيش بيني قبلي ما را پشتيباني مي كند، ببينيم. " تحقيقات ادميري پيامدهاي فوري براي نحوه برخورد با بيماران و نحوه تدريس مراقبين را دارد.

عليرغم مقدار قابل توجهي از تحقيقات با هدف يافتن درمانهاي جديد براي آلزايمر، هيچ دارويي موفق به پيشگيري يا پيشگيري از پيشرفت بيماري نشد. در مقابل اين زمينه پيش پا افتاده، نتايج اين مطالعه ضرورت توسعه تكنيك هاي مراقبت هاي جديد را با هدف بهبود رفاه و به حداقل رساندن درد و رنج براي ميليون ها فرد مبتلا به آلزايمر برجسته مي كند.

داستان هاي مربوطه

براي اين مطالعه رفتاري، Guzm-nV-lez و همكارانش 17 بيمار مبتلا به بيماري آلزايمر و 17 فرد سالم مقايسه كردند تا 20 دقيقه فيلم هاي غم انگيز و پسند شاد را ببينند. اين كليپ هاي فيلم باعث احساسات مورد انتظار شد: غم و اندوه در طول فيلم هاي غم انگيز و خنده در طول آن ها خوشحال شد.

حدود پنج دقيقه پس از تماشاي فيلم، محققان شركت كنندگان يك آزمون حافظه را براي ديدن اينكه آيا آنها مي توانند آنچه را كه تازه ديده اند، به ياد بياورند. همانطور كه انتظار مي رفت، بيماران مبتلا به بيماري آلزايمر نسبت به افرادي كه سالم بودند، نسبت به فيلم هاي غم انگيز و شاد اطلاعات كمتري داشتند. در حقيقت، چهار بيمار قادر به يادآوري اطلاعات واقعي در مورد فيلم ها نبودند و يك بيمار حتي نمي توانست به تماشاي هر فيلم نگاه كند.

قبل و بعد از ديدن فيلم، شركت كنندگان سوالات را براي سنجش احساسات خود پاسخ دادند. بيماران مبتلا به بيماري آلزايمر با وجود داشتن خاطره اي از فيلم ها يا عدم توجه به آنها، ميزان غم و اندوه يا شادي را تا 30 دقيقه پس از ديدن فيلم گزارش كردند.

وسواس فكري|ناراحتي|حساس و زودرنج بودن

كاملا قابل توجه است، كمتر بيماران در مورد فيلم ها به ياد مي آورند، ديگر غم و اندوه آنها ادامه يافت. در حالي كه غم و اندوه تمايل داشت تا اندكي طولاني تر از خوشبختي باشد، هر دو احساسات به دور از خاطرات فيلم ها بي توجه بودند.

اين حقيقت كه رويدادهاي فراموش شده مي تواند ادامه اعمال نفوذ عميقي بر زندگي عاطفي بيمار داشته باشد، نياز به مراقبت كنندگان را براي جلوگيري از ايجاد احساسات منفي و سعي در ايجاد احساسات مثبت نشان مي دهد.

Guzm-nV-lez مي گويد: "يافته هاي ما بايد توانمند سازندگان مراقبت كننده را نشان دهد و نشان دهد كه اقدامات آنها نسبت به بيماران واقعا مهم است." "ملاقات هاي مكرر و تعاملات اجتماعي، ورزش، موسيقي، رقص، جوك ها و خدمت به بيماران غذاهاي مورد علاقه خود را همه چيز ساده اي است كه مي تواند تاثير عصبي پايدار بر كيفيت زندگي و رفاه ذهني بيمار داشته باشد."


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۰۵:۳۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تقويت عضلات باسن در زنان

تقويت عضلات باسن در زنان با انجام تمرين هاي مناسب و حـركـات ورزشـي مـربـوط بـه ايـن قـــسمت از بدن تغييرات چشـمـگيري را در ايـن نـقــطه به وجود مي آورد و به شما كمـك مي كـنـد تا عضلات باسن خود را به سختي سنگ در آوريـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از اين حركات و تمرين هاي كششـي كـه نـقــش مــهمي را در استحكام بخشيدن به عضلات مختلف پشت شما ايفا مي كنند اشاره ميكنيم.

كشش باسن
در اين حركت ممكن است سوزش خفيفي را در عضلات عقب باسن و باسن خود احساس كنيد. به حالت دمر بر روي يك پله و يا يك سكو دراز بكشيد و باسن خود را بر روي لبه پله قرار دهيد. پاهاي خود را صاف كنيد بطوريكه پنجه ها به آرامي بر روي زمين قرار گيرند سپس باسن و عضلات پشتي ران را منقبض كرده و بفشاريد. پاهاي خود را به سمت بالا هدايت كنيد تا با باسن شما موازي شده و هم سطح آن قرار گيرند. براي ۲-۳ ثانيه اين حالت را حفظ كنيد. بعد از آن پاها را پايين بياوريد تا انگشتان پا به آرامي به زمين برخورد كنند. اين حركت را براي ۲-۳ ست ۸-۱۲ انجام دهيد.

كشش باسن به سمت خارج
هنگاميكه باسن  تحت فشار قرار مي گيرند تاثير مستقيمي بر روي عضلات باسن مي گذارند. اين حركت بسيار آسان بوده و مي تواند به حالت ايستاده و يا خوابيده به پهلو انجام پذيرد. بايستيد و پاي خود را از پهلو به سمت خارج ببريد و آن را چند سانتي متر بالاتر از سطح زمين قرار دهيد. توجه داشته باشيد كه باسن، زانو و كف پا در يك راستا قرار بگيرند و پاها تا حد امكان كشيده شوند. اين حركت را ۸-۱۲ مرتبه براي هر يك از پاها تكرار كنيد. براي وارد كردن فشار هرچه بيشتر مي توانيد يك قوزبند ۲۵/۰-۵/۰ كيلوگرمي را نيز به پاي خود متصل كنيد.

تقويت جلوي باسن 
اين حركت براي باسن، ران و كليه عضلات قسمت پشت بدن مفيد است. بايستيد و پاها را به اندازه باسن خود باز كنيد، سنگيني بدن بايد بر روي قسمت جلوي باسن باشد. در اين حركت شكم تو و كمر راست مي باشد. در تمام مدت انجام اين تمرين ميله بايد نزديك به پاهاي شما قرار داشته و از خم كردن زانوها بپرهيزيد. حركت در ۲-۳ ست ۸-۱۲ تايي انجام مي پذيرد.

پرورش عضلات باسن
كوه پيمايي به شما كمك ميكند تا مقادير زيادي كالري از دست دهيد. بالا رفتن از سراشيبي هاي تند به ويژه در ارتفاعات كه هوا رقيق تر است انرژي فراواني را مي طلبد. همچنين در هنگام پايين آمدن كه در سرازيري قرار مي گيريد كليه عضلات باسن به طور ناخودآگاه به كار مي افتند. اگر يك كوله پشتي سنگين را هم بر دوش خود بيندازيد، آنگاه يك وزرش پر تحرك بي نظير را انجام مي دهيد و به علاوه ميتوانيد از طبيعت اطراف خود نيز لذت ببريد. يك فرد ۷۰ كيلويي در يك ساعت كوه پيمايي در حدود ۳۹۰ كالري ميسوزاند.

 سفت كردن باسن
دوچرخه سواري براي حفظ تناسب اندام مختلف بدن شما مفيد است و عضلات ران و باسن را نيز به تحرك وا ميدارد. بر روي يك دوچرخه بنشينيد و ۳ دقيقه با سرعت ۲۵ كيلومتر در ساعت يا ۲ دقيقه با سرعت ۴۰ كيلومتر در ساعت ركاب بزنيد. براي از بين بردن هرچه بيشتر كالري ميتوانيد براي ۳۰ دقيقه به طور مداوم به ركاب زدن ادامه دهيد. دوچرخه سواري را ميتوانيد هم با استفاده از دستگاه هاي موجود در باشگاه هاي ورزشي انجام دهيد و هم با يك دوچرخه در فضاي باز. ركاب زدن به تقويت عضلات باسن كمك مي كند. يك شخص ۷۰ كيلويي در مدت زماني برابر با ۴۵ دقيقه در حدود ۳۳۵ كالري مي سوزاند

 تقويت تك عضلات باسن
دويدن جزء ورزشهاي قابل دسترس براي همگان است. يادگيري آن ساده است، باعث كاهش استرس مي شود، سبب از دست دادن وزن اضافي مي شود و شادي و نشاط را به شما هديه مي كند. به علاوه تك تك عضلات باسن شما را نيز به حركت وا مي دارد به ويژه زماني كه چندين مانع نيز بر سر راه شما قرار داشته باشد. دو سرعت گزينه اي است براي آن عده كه قصد سوزاندن كالري بيشتري را دارند.

قوي كردن باسن
كيك بوكس اين روزها بازار گرمي دارد و به علاوه يك ورزش مناسب براي باسن به شمار مي رود. در اين ورزش لگدهاي كنترل شده بر روي عضلات باسن و حتي شكم شما تاثير مي گذارند. البته آميختن مشت هاي پي در پي براي عضلات شكم مفيدتر خواهد بود. يك خانم ۷۰ كيلويي در مدت زمان ۴۵ دقيقه انجام حركات كيك بوكس در حدود ۵۰۰ كالري مي سوزاند.

پرورش باسن
پياده روي ورزش ساده اي است كه ميتوان آنرا در هر كجا انجام داد. نياز به آموزش ندارد و شما ميتوانيد آنرا در هر زمان كه اراده كنيد انجام دهيد. مي توانيد از تپه ها بالا رويد و مدت زمان آنرا هر روز بيش از روز قبل افزايش دهيد. با اين كار مي توانيد چربي موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه اي كاهش دهيد. يك فرد ۷۰ كيلويي در حين ۱ ساعت پياده روي تند حدود ۳۰۰ كالري از دست مي دهد.

منبع: e-teb.com


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۹:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اجرا گذاشتن مهريه

سلام
بچه ها لطفا بگيد براي اجرا گذاشتن مهريه،
چه مداركي لازمه؟
كجا بايدمراجعه كرد؟
هزينش چقدر درمياد؟
چندروز طول ميكشه؟
بعد چندروز احضاريه دست طرف ميرسه؟
لطفا هركي ميدونه بگه،براي كسي ميخام

سلام
قواله ازدواجتو همراه شناسنامه و مدارك شناسايي بردار ببر دادگاه
اونجا راهنماييت ميكنن
قبلش هم ميتوني بري يه هزينه اي بدي با يه وكيل مشورت كني و مشورت بگيري كه چيكار باس بكني
البته تا بشه مدارا كني و با حرف حلش كنين بهتره


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۸:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب