مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
وكيل آنلاين

وكيل آنلاين :همان گونه كه از اسم آن معلوم است رويكرديست كه   طي آن فردي كه مشكل حقوقي در مورد مسائلي مثل ،

وظايف زن و شوهر نسبت به همديگر ، وظايف پدر نسبت به فرزند است.

  • وظايف شخص نسبت به افراد ديگر و همچنين وظايف هر شخص نسبت به جامعه است.
  • و وظايفي كه هر شخصي به خاطر شهروند بودن ، نسبت به حكومت و افراد پيدا مي كند.
  • و بقيه ي موضوعات حقوقي را با مشاور حقوقي به طور آنلاين به او مي گويد.

 

مشاوره وكيل آنلاين

وكيل آنلاين ما مشاوره حقوقي را از شيوه انجمن و تلگرام كه رو خط همراه وصل است ميدهد.

در اين راه وبا گذشت زمان احتياج هر شخص به مشاور حقوقي قابل اعتماد و كار آمد بيش از هر وقت ديگري نشان داده مي شود.

داشتن مشاور حقوقي مداوم براي شركت هاي بزرگ و خانواده ها .

در همه كشور هاي توسعه يافته از ضرورت هاي  حقوق شهروندي و مكمل حقوقي شهروندي مي باشد.

حق استفاده هر شخص از اشخاص جامعه به يك وكيل  و يا مشاور حقوقي مثل حق استفاده از بهداشت و آموزش و پرورش جزء حقوق اوليه است .

وكيل آنلاين

 

 

وكيل دادگستري

در ماده ۳۱ قانون اصلاح مصوب ۵۶ و ماده ۲ آيين نامه رياست قوه قضاييه كه مورد توجه قرار گرفته است.

به اينكه وكلاي دادگستري حتما در دعواي حقوقي و دعواي جزايي كه با بخشيدن شاكي مراحل قانوني آن تمام مي شود.

  • قبل از طرح دعوا و يا شكايت و بعد آن و در مدت دفاع مساعي خود را حل مشكل بين دو طرف تلاش كنند .
  • زماني كه يكي از هدف هاي ضروري شدن وكيل استفاده از كارايي و تجربه آن هاست.
  • و همينطور قبول كردن پرونده هاي مطروحه در دادگستري است .
  • كماكان السابق وكلاء حتما نسبت به ميان آوردن امكان بخشش بين دو طرف مساعي خود را به كار گيرند.
  • كه حتما آثار با ارزشي را همراه خواهد داشت .

ما منتظر سوالات شما چه از راه انجمن و چه از شيوه تماس تلفني خواهيم بود .با ما همراه باشيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۷:۴۰ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
در هزاران مصاحبه اي كه در شش قاره جهان انجام داديم به اين نتيجه رسيديم كه وقتي واقعاً كسي را دوست داشته باشيد، سن شما و سن طرف مقابلتان ديگر چندان اهميتي پيدا نمي كند. اما يك واقعيت هم وجود دارد و آن اين است كه موقعيت هايي هست كه تفاوت سني واقعاً مهم مي شود.





وقتي 17 سالتان باشد، اقدام به ازدواج با كسي كه 47 ساله است، ايده چندان جالبي به نظر نمي رسد. تجربيات زندگي يك نوجوان 17 ساله تقريباً هنوز بچگانه است. اما فرد 47 ساله فردي بالغ و باتجربه است و پستي و بلندي هاي زندگي را پشت سر گذاشته است. اين تفاوت ها مي تواند چالش بزرگي در رابطه ايجاد كند. پس اشتباه نكنيد.



موفقيت يك ازدواج به سطح بلوغ و تجربيات دو طرف بستگي دارد. واقعيت اين است كه وقتي پاي عشق و ازدواج به ميان مي آيد، فاصله سني جادويي وجود ندارد.



اما تجربه به ما مي گويد كه هر چه فاصله سني دو طرف كمتر باشد، شانس ساختن عشقي ماندگار برايشان بيشتر مي شود. اين تفاوت سني چه يكسال باشد، چه 5 سال، 10 سال، يا حتي بيشتر، عشق بر همه چيز غلبه مي كند. مسئله اين است كه ببينيد واقعاً عاشق هستيد يا نه، نه اينكه ببينيد كسي كه دوستش داريد چند سالش است. عاشق بودن خيلي مهمتر از تفاوت سني بين دو طرف است.



به يك مثال خوب اشاره مي كنيم. بابك و سوزان 48 و 37 ساله هستند. هر دو طلاق گرفته اند. مي توانيم صادقانه بگوييم كه هر دو آنها ازدواج هايي واقعاً بد را تجربه كرده اند. اما فعلاً اين را همين جا نگه مي داريم.



خوشبختانه بابك و سوزان همديگر را پيدا مي كنند! درواقع، واقعاً عاشق هم مي شوند.



وقتي گوش مي دهيم كه چطور عشق و محبتشان را به هم توصيف مي كنند واقعاً سرحال مي آييم. اين دو نفر نه تنها عاشق هم هستند، بلكه فهميده اند كه مورد احترام قرار گرفتن، اعتماد كردن به هم، صادق بودن و ارزش گذاشتن بر همديگر چه ارزشي دارد.



هم بابك و هم سوزان از ازدواج اولشان بچه دارند. هر دوي آنها واقعاً بچه هايشان را دوست دارند و مي خواهند به خوبي از آنها مراقبت كنند. و در واقع، هر دوي آنها حاضر نيستند كساني را كه به فرزندانشان عشق نمي ورزند را دوست بدارند. و واقعاً خوشا به حالشان!



اول رابطه كمي درمورد اختلاف سنيشان ترديد داشتند. اما ديگر اينطور نيست! الان فقط به عشقشان به هم فكر مي كنند و بس! سنشان ديگر اهميتي ندارد.



خوب، دوست داريد بدانيد از سه دهه تحقيق درمورد اختلاف سني در ازدواج چه دستگيرمان شد؟ فهميديم كه عاشق بودن و دوست داشتن همديگر بر همه چيز غلبه مي كند. اكثر ازدواج ها وقتي تفاوت سني بين دو طرف كمتر از 10 سال است موفق تر هستند اما وقتي اين اختلاف بيشتر از 10 سال باشد، احتمال موفقيت ازدواج به تدريج كمتر مي شود. به عبارت ديگر، واقعاً صحت دارد كه اگر اختلاف سني بين دو طرف كمتر باشد احتمال موفق بودن رابطه بيشتر است.



اما، درمورد عشق هيچ جادويي وجود ندارد. عاشق بودن خيل مهمتر از سن است. سن مسئله اي نسبي است. مهمتر از آن، سن در رابطه خيلي كمتر از عشق اهميت دارد. عشق بي حد و مرز است. پس عاشق باشيد و تا ابد با هم بمانيد.
 
Top | #2
 
صرفأ عشق و علاقه باعث خوشبختي و رضايت مندي از زندگي زناشويي نيست ...

و قطعا بايد عشق و علاقه مورد تأييد عقل و منطق قرار بگيره...

اما در مورد تفاوت سني كه غير از مسأله روابط زناشويي و موضوع اينكه در تفاوت سني در سنين بالا زن زودتر نياز جنسي اش را از دست مي دهد...

و به يائسگي مي رسد ولي مرد ممكن است نيازهايي داشته باشد كه احتمال عدم رضايت زناشويي و مشكلات بعدي وجود دارد...

و به همين خاطر بهتره اين اختلاف سن براي هر دو طرف رعايت بشه

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۶:۱۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 
 
كمك به افراد با اختلال دو قطبي

كمك به افراد با اختلال دو قطبي:اين مقاله در مورد روش هاي حمايتي مناسب براي كمك به اعضاي خانواده، معشوقه يا دوستان با اختلال دوقطبي است.

كمك به افراد خانواده با اختلال دو قطبي

درگير شدن در پستي و بلندي هاي اختلال دوقطبي مي تواند سخت باشد و اين فقط مختص فرد بيمار نيست. خلق و خو و رفتار هاي فرد با اختلال دوقطبي بر همه ي اطرافيان تاثير مي گذارند، خصوصا بر اعضاي خانواده و دوستان نزديك. هنگام حمله هاي دوقطبي، ممكن است مجبور شويد با شوخي هاي بي ملاحظه، خواسته هاي شنيع، فورانهاي شيدايي و تصميم هاي غير مسئولانه مقابله كنيد. و وقتي كه طوفان مخرب شيدايي مي گذرد، اين كه با عواقب مقابله كنيد معمولا گردن شما مي افتد. درطول اين دوره افسردگي، ممكن است مجبور شويد كاستي ها را براي كسي كه دوستش داريد و توان روبرو شدن با مسئوليت هاي خانه يا محل كار را ندارد جبران كنيد.

خبر خوب اين است كه اغلب افراد با اختلال دوقطبي مي توانند خلق و خوي خود را با درمان مناسب ، دارو و حمايت متعادل كنند و شما مي توانيد نقش چشمگيري را در بهبودش ايفا كنيد. معمولا فقط داشتن كسي براي صحبت كردن مي تواند بر ديدگاه و انگيزه ي فردي كه دوستش داريد تاثير بگذارد.

راه هاي ديگري كه مي توانيد كمك كنيد در اينجا آمده:

درمورد اختلال دو قطبي ياد بگيريد:

هرچه كه مي توانيد درمورد نشانه ها و روش هاي رفتار ياد بگيريد. هر چه بيشتر در مورد اختلال دوقطبي بدانيد، بيشتر آماده ي كمك به كسي كه دوستش داريد خواهيد بود و موضوع را بيش از حد بزرگ نخواهيد كرد.

شخص را تشويق كنيد كمك بپذيرد.

اختلال دوقطبي هر چه زودتر معالجه شود، بهتر بهبود مي يابد، بنابر اين كساني كه دوستشان داريد را وادار كنيد فورا كمك تخصصي بگيرد. منتظر نمانيد كه ببينيد آيا بدون معالجه بهتر مي شود يا نه.

درك كنيد.

بگذاريد دوست يا عضو خانواده تان بداند كه اگر او به شنونده اي دلسوز، تشويق، يا كمك به درمان نياز داشته باشد شما خواهيد بود. افراد با اختلال شخصيت دو قطبي معمولا در برابر كمك گرفتن مقاوم هستند زيرا آنها نمي خواهند احساس كنند سربار ديگران هستند، بنابر اين به شخص ياد آوري كنيد كه اهميت مي دهيد و هر كمكي كه بتوانيد انجام مي دهيد.

صبور باشيد.

بهتر شدن زمان مي برد، حتي زماني كه شخص تحت درمان باشد. توقع بهبودي سريع يا معالجه ي دائم نداشته باشيد. نسبت به سرعت درمان صبور باشيد و براي چالش هاي شكست آماده شويد. مديريت اختلال دوقطبي فرآيندي طولاني مدت است.

اهميت حمايت در بهبود اختلال شخصيت دوقطبي

افراد با اختلال شخصيت دوقطبي زماني كه از طرف اعضاي خانواده و دوستان حمايت مي شوند بهتر رفتار مي كنند. احتمال بهبود آنهايي سريع تر است كه افراد خانواده يا دوستانشان مشاركت مي كنند و حامي آنها مي شوند، شيدايي و دوره ي افسردگي كمتري تجربه مي كنند و نشانه هاي خفيف تري دارند.

اختلال دو قطبي و خانواده

زندگي با شخصي كه اختلال دوقطبي دارد مي تواند باعث استرس و تنش در خانواده شود. بيشترين چالش مقابله با علايم و عواقب ناشي از علائم اينست كه اعضاي خانواده معمولا با احساس گناه، ترس و درماندگي دست به گريبان مي شوند. نهايتا، تقلا و كوشش بسيار باعث مشكلات جدي در رابطه مي شود. اما خانواده ها اگر ياد بگيرند بيماري و سختي هايش را بپذيرند مي توانند با اختلال دوقطبي با موفقيت رفتار كنند.

زماني كه احساس عجز يا گناه مي كنيد، مهم است به ياد داشته باشيد كه داشتن اختلال دوقطبي تقصير هيچ كس نيست.

 پذيرش اختلال دو قطبي شامل اعتراف به اين مي شود كه ممكن است هرگز چيزي به حالت طبيعي برنگردد. معالجه مي تواند تاثير بسياري براي شخصي كه دوستش داريد داشته باشد، اما ممكن است به همه ي نشانه ها يا آسيب ها توجه نكند. براي دوري از نا اميدي و رنجش مهم است كه توقعات واقع گرايانه اي داشته باشيد. توقع زياد از اعضاي خانواده تان محكوم به شكست است. از طرف ديگر، انتظار كم داشتن نيز مي تواند مانع بهبود شود، بنابر اين سعي كنيد بين تشويق استقلال و حمايت كردن تعادل برقرار كنيد.

گام هايي براي روبرو شدن با اختلال دوقطبي در خانواده

افراد با اختلال دوقطبي نمي توانند خلق و خويشان را كنترل كنند. آنها نمي توانند از افسردگي رها شوند يا نمي توانند در طول شيدايي كنترل خودشان را بدست گيرند. بر افسردگي و جنون نمي توان با خويشتن داري، اراده يا استدلال غلبه كرد. گفتن «دست از ديوانه بازي بردار» يا «نيمه ي پر ليوان را ببين» به شخص كمك نخواهد كرد.

محدوديت هاي خودتان را بپذيريد.

شما نمي توانيد شخص با اختلال دو قطبي را نجات دهيد، همينطور نمي توانيد كسي را مجبور كنيد كه مسئوليت بهتر شدن را برعهده بگيرد. مي توانيد پيشنهاد حمايت كنيد، اما در نهايت، بهبود در دست فرد بيمار است.

استرس را كاهش دهيد.

استرس اختلال دوقطبي را بدتر مي كند، بنابر اين سعي كنيد راه هايي براي كاهش استرس در زندگي كسي كه دوستش داريد پيدا كنيد. بپرسيد چطور مي توانيد كمك كنيد و داوطلب شويد بعضي از مسئوليت هاي فرد را اگر لازم است انجام دهيد. كار هاي روتين ايجاد كنيد و انجام دهيد، مانند زمان منظمي براي بيدار شدن، غذا خوردن، خوابيدن كه همچنين مي تواند استرس خانواده را كم كند.

آزادانه ارتباط برقرار كنيد.

ارتباط آزاد و صادقانه براي مقابله با اختلال شخصيتي دوقطبي در خانواده  كاربردي است. نگراني هايتان را با روشي محبت آميز در ميان بگذاريد، از شخص بپرسيد چه احساسي دارد و سعي كنيد واقعا گوش دهيد، حتي اگر با او موافق نيستيد يا به آنچه گفته مي شود ارتباطي نداريد.

حمايت از فردي كه اختلال دوقطبي دارد

حرف هاي كمك كننده اي كه مي توانيد بزنيد:

تو تنها نيستي. من كنارت هستم.

من مي فهمم كه بيماري ات جدي است و اين باعث چنين تفكرات و احساساتي مي شود.

ممكن است الان اين را باور نكني، اما احساست تغيير خواهد كرد.

ممكن است من دقيقا نتوانم بفهمم كه چه احساسي داري، اما به تو اهميت مي دهم و مي خواهم كمك كني.

تو برايم اهميت داري. زندگي ات برايم مهم است.

شخص با اختلال دوقطبي را مجاب كنيد كه به دكتر مراجعه كند.

گذشته از حمايت عاطفي، بهترين راه براي كمك كسي كه اختلال دوقطبي دارد، تشويق كردن و حمايت از معالجه است. هرچند افراد با اختلال دوقطبي نسبت به شرايط خود بينش ندارند، بنابر اين هميشه آسان نيست كه آنها را پيش دكتر ببريم. وقتي به آنها احساس شيدايي دست مي دهد، احساس خوبي دارند و متوجه نمي شوند كه مشكلي وجود دارد. وقتي كه افسرده هستند، ممكن است تشخيص دهند كه چيزي اشكال دارد، اما انرژي اينكه كمك بخواهند را ندارند.

اگر كسي كه دوستش داريد امكان اختلال دو قطبي را تصديق نمي كند، درموردش بحث نكنيد. اين نظر ممكن است براي فرد ترسناك باشد، بنابر اين مراقب باشيد. در عوض معاينه ي پزشكي روزانه را پيشنهاد دهيد، پزشك را براي  نشانه ي خاصي ملاقات كنيد، مانند بي خوابي، زود رنجي يا خستگي (مي توانيد پيشاپيش با دكتر تماس بگيريد و درمورد نگرانيتان راجع به اختلال دوقطبي بگوييد.)

چيز هاي مفيدي كه مي توانيد بگوييد:

اختلال دوقطبي يك بيماري جدي است، مانند ديابت. اين بيماري نيازمند مراقبت هاي پزشكي است.

تو نبايد بخاطر اختلال دوقطبي سرزنش بشي. تو باعث آن نبوده اي. اين تقصير تو نبوده.

مي توانيد بهتر شويد. درمان هاي بسياري وجود دارند كه مي توانند مفيد باشد.

اگر اختلال دوقطبي درمان نشود، معمولا بدتر مي شود.

شخصي كه دوستش داريد را درطول درمان اختلال دو قطبي حمايت كنيد.

وقتي كه دوست يا عضو خانواده تان موافقت مي كند كه به پزشك مراجعه كند، مي توانيد به عنوان زوج به درمان كمك كنيد. حمايتتان مي تواند در موفقيت درمان تفاوت زيادي ايجاد كند، بنابر اين پيشنهاد مشاركت دهيد، به هر طريقي كه شخص با اختلال دوقطبي مي خواهد يا نياز دارد.

كارهايي كه مي توانيد براي حمايت از درمان اختلال دوقطبي شخصي كه دوستش داريد انجام دهيد:

دكتر و روانشناس هاي با صلاحيت و متخصص پيدا كنيد.

قرار ملاقات ها و ويزيت را تنظيم كنيد و پيش رويد.

بينشتان را به دكتر پيشنهاد دهيد.

بر خلق و خوي فرد نظارت كنيد.

درمورد دارو هاي فرد ياد بگيريد.

پيشرفت درمان را دنبال كنيد.

مراقب نشانه هاي پس رفت باشيد

دكتر را از مشكلات آگاه  كنيد.

شخص را تشويق كنيد از داروي اختلال شخصيت دو قطبي استفاده كند

دارو زير بناي درمان اختلال شخصيت است و اكثر افراد براي تنظيم خلق و خويشان و جلوگيري از عود به آن نياز دارند. علي رقم نياز به دارو، خيلي از افراد با اختلال  دوقطبي از مصرف آن دست مي كشند. برخي به اين دليل كه احساس مي كنند بهتر شده اند، ديگران به دليل عوارض جانبي، و ما بقي به اين خاطر كه از نشانه هاي شيدايي لذت مي برند. به ويژه افرادي كه فكر نمي كنند مشكل دارند بيشتر احتمال دارد كه از مصرف دارو دست بكشند.

مي توانيد با تاكيد بر اهميت دارو به فردي كه اختلال دوقطبي دارد كمك كنيد در مسير بماند و مطمئن شويد همه ي دارو هاي تجويز شده همانطور كه دستور داده شده مصرف مي شوند. همچنين شخص را تشويق كنيد با دكتر درمورد هرگونه عوارض جانبي آزار دهنده صحبت كند. اگر ميزان دارو بسيار زياد يا بسيار كم باشد عوارض جانبي مي توانند بسيار ناخوشايند باشند، اما تغيير در نوع دارو يا ميزان آن ممكن است مشكل را حل كند. به فرد ياد آوري كنيد كه قطع ناگهاني دارو خطرناك است.

مراقب نشانه هاي خطرعود اختلال دوقطبي باشيد

حتي اگر شخص با اختلال دوقطبي تحت درمان قرار گيرد، ممكن است گاهي علايم بيماري بدتر شوند. اگر متوجه هرگونه علامت يا تغيير خلق و خو شديدفورااقدامكنيد. به علايم دوقطبي به وجود آمده در شخصي كه دوستش داريد اشاره كنيد و دكتر را با خبر كنيد. با پا درمياني سريع، ممكن است بتوانيد از وقوع  شيدايي افسردگي پيش از اينكه كاملا گسترش يابد جلوگيري كنيد.

نشانه ها و علايم خطر شيدايي:

كم خوابي

خلق و خوي متغير

بي قراري

به سرعت صحبت كردن

افزايش مقدار فعاليت

كج خلقي يا پرخاشگري

 

نشانه ها و علايم هشدار افسردگي

خستگي و رخوت

بيشتر خوابيدن

اشكال در تمركز

كناره گيري از ديگران

تغيير در اشتها

مقابله با شيدايي و افسردگي: گام هايي براي خانواده و دوستان

اگر از عود بيماري جلو گيري نشد، كار هايي وجود دارند كه مي توانيد در طول شيدايي يا دوره افسردگي براي مقابله با آن انجام دهيد.

نشانه هاي دوقطبي را به دل نگيريد.

در ميان دوره ي افسردگي دوقطبي، افراد معمولا چيزي مي گويند يا كاري مي كنند كه زيانبخش يا شرم آور است. در زمان شيدايي ممكن است آنها بي ملاحظه، بي رحم، خرده گير و ستيزه جو شوند. در زمان افسردگي، آنها ممكن است پس زننده، زود رنج، ناسازگار و زود خشم شوند. سخت است كه چنين رفتار هايي را به خود نگيريد، اما سعي كنيد به ياد داشته باشيد كه اين ها نشانه هاي بيماري رواني است، نه نتيجه ي خود خواهي يا نا بالغي.

براي رفتار هاي مخرب آماده باشيد.

در زمان شيدايي يا افسردگي، افراد با اختلال دوقطبي ممكن است ويرانگر يا غير مسئولانه رفتار كنند. برنامه ريزي از قبل براي  چگونگي مديريت چنين رفتاري مي تواند مفيد باشد. وقتي فردي كه دوستش داريد خوب است، درمورد اساس نامه اي براي نحوه ي رفتار مذاكره كنيد، اين به شما امكان بيشتري مي دهد تا وقتي نشانه ها ظاهرمي‌شوند از او حمايت كنيد. درمورد گام هاي خاصي كه خواهيد برداشت توافق كنيد، همچون برداشتن كارت هاي اعتباري يا سويچ ماشين، باهم دكتر رفتن، يا بدست گرفتن مسائل مالي خانه.

بدانيد در بحران چه كنيد.

مهم است كه از قبل براي زمان هاي بحران برنامه بريزيد، بنابر اين مي توانيد زماني كه اتفاق مي افتد به سرعت و موثر عمل كنيد. داشتن برنامه ي بحران مي تواند مفيد باشد. مطمئن شويد كه ليستي از اطلاعات تماس اورژانسي دكتر ها، روانشناس ها و ديگراني كه كمك خواهند كرد را داشته باشيد. همچنين شامل آدرس و شماره تلفن بيمارستاني كه در صورت لزوم فرد را خواهيد برد.

در مواقع اورژانسي با ۱۲۳ (اورژانس اجتماعي تماس بگيريد.

اگر شخص با اختلال دوقطبي تمايل به خودكشي يا خشونت دارد، سعي نكنيد به تنهايي موقعيت را مديريت كنيد. اگر نگران هستيد كه فرد مورد علاقه تان ممكن است به شما آسيب برساند، به جاي امن برويد و با پليس تماس بگيريد. اگر فرد تمايل به خود كشي دارد، او را تنها نگذاريد، آمبولانس خبر كنيد و تا زماني كه برسد در كنار شخص بمانيد.

حمايت از شخصي كه دچار شيدايي است.

افرادي كه شيدايي دارند معمولا احساس مي كنند جدا از ديگران هستند. حتي گذراندن زمان اندكي با آنها، كمك خواهد كرد. اگر فرد انرژي زيادي دارد با هم قدم بزنيد، تا به فرد اجازه دهيد در حركت باشد و از حضور شما بهره ببرد.

با اين حال، در طول مدت شيدايي با شخص بحث و بگو مگو نكنيد. از گفت و گو هاي پرتنش بپرهيزيد.

در دوره هاي انرژي بالا شخص اغلب كار هايي انجام مي دهد يا چيز هايي مي گويد كه معمولا آنها را نخواهد گفت و انجام نخواد داد، شامل تمركز بر جنبه هاي منفي ديگران. در صورت لزوم از فرد فاصله بگيريد و از مشاجره بپرهيزيد.

غذا و نوشيدني هايي كه خوردنشان راحت است آماده كنيد (همچون ساندويچ ها و سيب و نون و پنير و آب ميوه)، زيرا براي فرد در طول دوره با انرژي بالا سخت است كه براي غذا خوردن بنشيند.

از تحريك و تحميل فعاليت هاي بسيار به فرد بپرهيزيد. بهتر است كه محيط اطراف را تا جايي كه امكان دارد آرام نگه داريد.

اجازه دهيد هر زمان كه ممكن است فرد بخوابد. در دوره ي انرژي بالا، خوابيدن مشكل است و در طول روز احتمال دارد كه فرد چرت كوتاهي  بزند. بعضي اوقات فرد فقط پس از ۲ يا ۳ ساعت خواب احساس تجديد نيرو مي كند.

وقتي شخصي كه دوستش داريد دو قطبي است از خودتان مراقبت كنيد

بديهي است وقتي  كه از شخص ديگري حمايت مي كنيد به نيازهاي خوتان بي توجهي كنيد. اما اگر مراقب خودتان نباشيد، خود را در معرض خطر فرسودگي رواني قرار مي دهيد. براي مقابله با استرس مراقبت از فرد دوقطبي، بايد از خودتان هم از لحاظ روحي و هم جسمي مراقبت  كنيد.

روي زندگي خودتان تمركز كنيد. حمايت از شخصي كه دوستش داريد ممكن است برخي تغييرات در زندگي به وجود آورد، اما مطمئن شويد كه دورنماي اهداف و اولويت هاي خودتان را از دست نمي دهيد. از دوستي ها، برنامه ها يا فعاليت هايي كه باعث شادي شما مي شوند دست بر نداريد.

كمك بگيريد. دست به گريبان شدن با بيماري رواني شخصي كه دوستش داريد مي تواند دردناك باشد  و شما را منزوي كند. حواستان باشد كه حمايت عاطفي مورد نياز براي مقابله را در يافت مي كنيد. با كسي كه اعتماد داريد  درمورد آنچه درحال وقوع است صحبت كنيد. اين مي تواند به روان درماني شما نيز كمك كند يا به گروه هاي حمايتي ملحق شويد.

مرز ها را مشخص كنيد. در مورد مراقبت هايي كه مي توانيد بدون احساس از توان افتادن و رنجش انجام دهيد واقع بين باشيد. در مورد آنچه مي خواهيد انجام دهيد و آنچه قادريد انجام دهيد محدوديت هايي تعيين كنيد و آن را رعايت كنيد. اينكه اجازه دهيد اختلال دوقطبي بر زندگي تان چيره شود براي شما يا كسي كه دوستش داريد سالم نيست.

استرس را مديريت كنيد. استرس بر بدن و ذهن، عوارضي را بر جاي مي گذارد، بنابر اين راهي پيدا كنيد كه استرس را تعديل كنيد. مطمئن شويد كه خوب مي خوريد و به اندازه كافي مي خوابيد و ورزش مي كنيد. همچنين مي توانيد با تكنيك هاي ريلكسيشن مانند مديتيشن، استرس را كنترل كنيد.

درخواست كمك كنيد. اگر دوست يا اعضاي خانواده تان نياز به كمكي بيش از آنچه در توان شماست دارند، از ديگران در خواست كمك كنيد. سراغ دوستان نزديك يا فاميل برويد، يا با سازمان هاي مربوط تماس بگيريد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۴:۳۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

با سلام و درود.
دختري هستم 34 ساله و داراي كارشناسي ارشد و مجرد..با اقايي ك همكارمه و 33 ساله و داراي مدرك دكتري ،مطلقه و داراي يك فرزند پسر 5 ساله….
مدتيه ك در ارتباطم..ميخاستم منو راهنمايي كنيد ك ايا ازدواج با اين فرد كار درستيه و در اينده مشكلي پيش نمياد!
سپاسگذارم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۲:۴۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سن رابطه عاطفي و جنسي:اخيرا با توجه به پرونده اي اظهار شدكه

يك دختر۹تا ۱۴ساله مشغول يك رابطه عاطفي بوده است كه در سن۱۴سالگي پي ميبرد

كه پسر به هيچ وجه علاقه اي به او نداشته است. و در آخر به خودكشي با تيغ تصميم مي گيرد.

به چه علت سن رابطه عاطفي و جنسي كم شده است؟

امروزه رابطه با جنس مخالف تا ۱۴ سالگي كم شده است. در حاليكه دوستي دختران و پسران با مسئله

عاطفي شروع مي شود و در پايان به رابطه جنسي و حتي با تعدادي از افراد بودن كشيده مي شود.

سن رابطه جنس مخالف تا ۱۴ سالگي كم شده است

طبق تحقيقات صورت گرفته ۴۰ در صد از دختران قبل از داخل شدن به دانشگاه با جنس مخالف خود

رابطه داشته اند و ۲۰ در صد ديگر رابطه خود را قطع نموده اند ، پس ۶۰ در صد آنها رابطه با جنس

مخالف خود را پيش از ۱۸ سالگي شروع كرده اند.

همچنين حدود ۴۰ در صد اين اشخاص هنگامي رابطه خود را آغاز كرده اند كه سن آنها كمتر از ۱۴ سال

بوده است ، يعني راهنمايي بوده اند.

۸۰ درصد دختران دبيرستاني در ايران يا جنس مخالف خود رابطه دارند و امكان دارد رابطه جنسي هم

داشته باشند. در صورتيكه خانواده و مدارس از آن آگاهي ندارند.

به عنوان سوال اول شما دليل كاهش سن آغاز ارتباط عاطفي در بين نوجوانان در چه چيزي

مي باشد؟

موقعيت خانواده هاي جوامع ما با توجه به وضعيتي كه دارند و با توجه نبود توانايي هايي كه خانواده را

به سوي خانواده سلامت مي كشد موجب مي شود كه نوجوانان بر طبق اين شماري كه وجود دارد به سوي

اين ارتباط عاطفي بروند.

به دين معني كه پوچ بودن عاطفي در سيستم خانواده نوجوان را به اين راه مي كشد كه يك جاي ديگر

اين پوچي را پر مي كند مانند اسفنجي كه جاي خالي داشته باشد و ما آن را با هر مايعي پر كنيم  حالا

چه مايع بد يا خوب باشد اسفنج آن را به خود جذب مي كند.

متاسفانه در جامعه ما و در سيستم نظام امروزي خانواده هاي ما ، اين پوچ بودن بزرگ مي باشد و خانواده

امكان دارد وقت نداشته باشند و درگيري خاصي داشته باشند . خانواده معالجه گر ، هم به عامل مشكلات

بر مي گردد به نبود صميمي بودن و رابطه با نوجوان خود اتفاقي كه رخ مي دهد كه اين نوجوان بايد پوچي

عاطفي را به هر طريقي پر كند و بازسازي كند.

اگر اين اين پوچي در دوران راهنماي و دبيرستان موجود باشد رابطه عاطفي صورت مي گيرد كه صدمه هاي

زيادي راه به همراه دارد كه اين صدمه ها مي تواند در آينده اين اشخاص دشواري هايي به وجود بياورد.

زيرا معمولا در صورت مخفي كردن هم اين رابطه شكل مي گيرد و قطعا اين دوران پر از عيب امتداد پيدا

مي كند.

خبر ديگري كه توسط معاون جوانان رسيده است اين مي باشد كه اكثر اين رابطه در عوض

روابط عاطفي به سوي روابط جنسي مي روند . دليل اين امر آن هم در سن كم چه مي دانيد؟

روابط جنسي به با توجه به علم زوج و خانواده درماني وقتي رخ مي دهد كه دو شخص احساس صميمي

بودن زيادي داشته باشند.

روابط جنسي دو علت دارد يك دليل آن مبحث روانشناختي همان جريان صميمي بودن است . يك

علت ديگر به مبحث فيزيولوژي و مبحث هورمونها يعني عملكرد خالي كردن جنسي كه به صورت

عيني رخ مي دهد.

مبحث فيزيولوژي مي تواند در اين معمولي باشد؟

خير. اين پيشامدي كه صورت مي گيرد اين مي باشد كه آن پوچي عاطفي كه در سيستم خانواده موجود

مي باشد به خاطر نبود يك نظام سلامت كه بشود توانايي هاي لازم را به نوجوان ياد داد و همچنين آن

مخفي كاري به اين روابط جنسي كشيده مي شود .

مخفي كاري متاسفانه به صورتي جا افتاده است كه حتي بزرگسالان هم هنگامي كه داخل يك روابط عاطفي

مي شوند به علت اينكه در سيستم بيروني دچار اشكال نشوند به موقعيت هايي روي مي آورند كه بي سرو

صدا باشد. حالا در آن موقعيت بي سر و صدا حس صميمي بودن دروغي مي كنند و شخص را به سوي

رابطه جنسي مي كشد.

دليل آغاز اين رابطه ها همان پوچي عاطفي مي باشد و رابطه جنسي به عنوان نتيجه اي

ناخودآگاه به وجود مي آيد؟

دقيقا . با در نظر گرفتن اين تفسيرات به اين صورت رخ مي دهد و متاسفانه عملي نمي شود انجام داد

كه روابط جنسي به آنجا نرسد.

يك قسمتي از رابطه ها باز مي گردد به نظام محيط مجازي كه در دسترس نوجوان قرار مي گيرد و دنياي

تحرك كه در آن رخ مي دهد و به آساني در اختيار آنها مي باشد و اين هم نوعي افزايش دهنده اين رابطه

مي باشد.

ولي يكي ديگر از پر اهميت ترين عامل محدود كننده در چنين رابطه اي باز مي گردد به نبود توانايي و

علمي كه اين نوجوانان بايد در راه انداختن رابطه عاطفي داشته باشند. اين امر خيلي مهم مي باشد.

وظيفه آموزش كنترل  رابطه در سن نوجواني بر عهده آموزش و پروش مي باشد ، كه بايد آن را انجام

بدهد. اينكه توانايي هاي لازم را به آنها ياد بدهند كه احتياج عاطفي به چه چيزي گفته مي شود و بايد

اين مسئله را حل كند.

دليل آغاز اين روابط ها همان پوچي عاطفي مي باشد و رابطه جنسي به عنوان نتيجه ناخودآگاه

صورت مي گيرد.

اگر اين يادگيري نباشد شخص هيچ آگاهي پيدا نمي كند و به همين دليل مي باشد كه ما با رجوع

كنندگاني مواجهه مي شويم كه روابط عاطفي را به سوي روابط جنسي پيش رفته اند و از اين كار ناراضي

مي باشند.

اين رابطه در سن كمتر شروع مي شود و امكان دارد تا زمان طولاني امتداد پيدا كند ، بر آينده و

ازدواج اين نوجوانان چقدر موثر مي باشد ؟

اشكالي كه در اين نوع روابط موجود مي باشد اين است كه اگر به روابط جنسي گرايش پيدا كند با توجه به

آن محدوديت هايي كه در جوامع داريم ازدواج آن ها به علت فشار مي باشد نه از روي عقل.

در روابط دختر و پسر در سنين نوجواني بيشتر خانوم ها از تمام توان خود براي خرج استفاده مي كنند

كه شخص را به يك روابط ازدواجي گرايش دهد. اين ازدواج اگر رخ بدهد بر طبق يك فشار مي باشد نه

يك روابط بر اساس عقل . يك فشار انگيز كه يك شخص داشته و حالا در پايان آن به سوي ازدواج مي رود.

اين روابط ، زيرا يك روابط سلامتي نمي باشد مشكلات را افزايش مي دهد . به نظر ما روانشناسان خانواده ،

ازدواج مانند موجود زنده به دنيا مي آيد يعني آن دو شخصي كه قصد ازدواج دارند آن را به وجود مي آورند،

مانند يك نهالي مي باشند كه آن را مي كارند و قطعا اگر اين امر را به طور صحيح صورت نگيرد قطعا ازدواج

داراي فشار تاثير گذاشته است كه براي آن خانواده آينده روشني را نمي شود تصور كرد.

يكي ديگر از عوامل پر اهميت كه در شمارش به آن اشاره شد بدون بيان رقم و درصد  رابطه ها

با چند نفر به طور همزمان در بين نوجوانان زياد مي باشد . شما منبع اين عوامل را در پوچ بودن

عاطفي در خانواده مشاهده مي كنيد يا بايد به طريق ديگري آن را مورد بررسي قرار داد؟

متاسفانه موقعيت هاي به وجود آمده كه من را به سوي اين بررسي برده كه يك سرطان اجتماعي رخ

داده است و دير يا زود اين سرطان جان خانواده ها را به خطر مي اندازد.

اين كه شما مي گوييد باز مي گردد به همان داستان يعني اين حادثه در حال اتفاق افتادن است ، به دليل

اينكه سرپرست خانواده كار عمده را قادر نيستند انجام دهند يا نظام قانوني به طريقي مي باشد كه نمي شود

كاري كرد.

مثل اين مي ماند كه يك سونامي رخ داده است و همه را با خودش مي برد. اين سونامي رابطه با چند

نفر را دربر مي گيرد و قطعا خيلي از خانواده ها از زندگي موفق نا اميد مي شوند.

پس در اين موارد خاص كه نوجوان به سوي رابطه هايي مي روند با چند نوع يا به چندين صورت

با تعداد زيادي فرد به آن زلزله هايي كه در سيستم هاي اجتماعي جوامع رخ داده است ، باز مي گردد.

ما اين موضوع را در كشورهاي ديگر خيلي كم مشاهده كرده ايم. در كشورهاي  اروپايي وقتي يك شخصي

ولي برايش تعيين مي شود در يك رابطه تا نتيجه آن رابطه معين نشود سراغ رابطه ديگري نمي روند.

اما متاسفانه در كشور ما ميان بزرگسالان هم ديده مي شود و حالا در جوانان و نوجوانان هم مشاهده

مي شود.اين رابطه هاي ناپسند مي باشد و اشكالات زيادي را براي سيستم خانواده در آينده

و همه جوامع در پي خواهد داشت.

دكتر اقليما عقيده دارند كه براي مرداني كه بيشتر از ۴۰ سال در تمام دنيا معمولي مي باشد كه

براي زماني به دنبال روابط با فرد ديگري از به جز همسر خود باشند . اولا شما تا چه اندازه اي

اين امر را قبول داريد و دوما آيا ريشه رابطه هاي مختلف كه نوجوانان الان به سوي آن مي روند

در همين امر مي باشد و طور مثال از پدر خود سرمشق مي گيرند؟

در مبحث علمي و روانشناسي يك نظريه وجود دارد به نام نظريه اريك اريكسون ، كه نظريه خيلي

قوي مي باشد. اين نظريه به مرحله هاي زندگي انساني مربوط مي باشد.

مرحله هاي رشد اجتماعي هيجاني اريك اريكسون

طفوليت

نوباوگي

اوايل كودكي

اواسط و اواخر كودكي

نوجواني

اوايل بزرگسالي

اواسط بزرگسالي

اواخر بزرگسالي

يكي از مرحله ها براي نمونه مبحث شخصيت يابي دوره جواني مي باشد كه اشخاص به سوي شخصيت يابي

مي روند. اين مرحله در دوره نوجواني اول رخ مي دهد كه دوران آن واضح است : از ۱۰، ۱۱سال تا ۲۰

سالگي. دوره ديگر داريم كه بلوغ  دوم نام دارد كه در دوره ميانسالي رخ مي دهد. اكثر انسان ها به خصوص

آنهايي كه در دوره شخصيت يابي اشكال داشته اند. در دوره هويت يابي اول دوباره مبتلا به نا آرامي

مي شوند.

اين اشخاص قصد دارند در همه باورها و حتي دوستي خود تجديد نظر بكنند. تغييرات ديگري در مسائل

ديگر هم به وجود مي آيد. همچنين اگر به شمارش هاي خيانت بر طبق سن و سال مشاهده كنيم اكثر

اشخاص در اين دوره خيانت مي كنند.

همچنين شمارش ديگري از طلاق هم موجود مي باشد كه اگر با دقت بيشتري بنگريد طلاق ها در اين

دوران افزايش يافته است كه قطعا رييس انجمن ممد كاري منظور خود از اين مبحث اين مي باشد كه

اين “دوباره برآمدگي ” دوباره پديد مي آيد و اشخاص را در اين دوران دچار صدمه مي كند.

نوجوانان در دوران بلوغ اول مي باشند و والدين آنها در دوره بلوغ دوم پس

يك پريشاني رخ مي دهد.

كه در اين صورت بايد مشاوران خانواده به تعداد خانواده هاي ايران به طور يك سيستم قابل دسترس

باشند تا از اين مرحله به خوبي آموزش ببيند در حاليكه دچار صدمه نشوند.

شما با تجربه خود در زمينه مشاوره خانواده ، تصور مي كنيد چه راه حلي را براي به وجود آوردن

زمينه رابطه سلامت و پر از فايده براي نوجوانان مي توان در نظر گرفت؟

اگر من بخواهم از ابتداي هرم آغاز كنم پيشنهاد من به رياست جمهور و قانون گذاران اين مي باشد كه

وزارت خانواده را تاسيس كنند.

زيرا ما اگر به جامعه نگاه كنيم واحد هايش  را خانواده تشكيل مي دهد و اگر اين خانواده سرپرست

نداشته باشد دچار صدمه مي شوند و با ديدن شمارش ها با اكراه مشاهده مي كنيم كه چقدر خانواده ها

دچار مشكل مي باشند.

پايين ترين سطح به خانواده ها مربوط مي شود. نبايد خانواده ها را آزاد كنيم تا سازمان ها بخواهند

فعاليتي بكنند ، زيرا زمان زيادي مي برد. ما بايد بياييم به تمام خانواده ها را بررسي كنيم.

هر خانواده اي بايد داراي مشاوره باشد. يعني در بهترين موقعيت ممكن بدين منظور خانواده اي كه

داراي موفقيت باشند اشكالي ندارند . بايد مشاوره خانواده در جوار آنها باشد و خانواده اي هم كه دچار

آسيب شده است بايد مشاوره خودش را داشته باشد.

خداروشكر ما اين مركز مشاوره ها را تحت نظر بهزيستي و سيستم روانشناسي و مشاوره اي داريم. مردم

مي توانند با رجوع به اين مركزها خدمات را بگيرند كه اين مشكلات به وجود نيايد و از همه اتفاق هاي

بد پيشگيري كنند كه در دنياي امروز در خانواده ها وجود دارد.

اين هرمي كه شما مي بينيد اگر بخواهيم آن را بازتر كنيم در پايين ترين قاعده آن فرد مي باشد.

به عقيده شما شخص به چه صورت مي تواند به طرفي برود كه از رابطه بدون سلامت دوري كند ؟

آيا اصلا نقشي براي خود شخص ارزش قائل مي شويد؟

خود نوجوان در حقيقت فقط سيستم آموزش و پروش توانايي كمك به آنها را دارد. يعني براي نوجوان يك

سري روش ها كه دشوار نمي باشد را درباره كنترل كردن رابطه عاطفي و احتياجات عاطفي خود آنها ياد

مي دهند و سرپرست اين امر مي شوند.

زيرا ما خانواده هايي را مي شناسيم كه والدين خود آنها داراي اشكالات خاصي مي باشند و توانايي رسيدگي

به فرزندان خود ندارند ، احتياج  مي باشد كه آن فرزند با توجه به آموزش هايي كه ديده است خودش را

كنترل و مديريت كند. اين مي باشد كه ما احتياج داريم به اينكه سيستم آموزشي اين توانايي ها را آموزش

دهند.

مخصوصا اگر در مورد نقش شخص آنطوري كه انتظار شما مي باشد بيان كنم اين مي باشد كه :

از فرد انتظار همچين خود آموختن را نبايد داشت مگر آنكه نوجوان آنقدر استقلال داشته باشد كه

توانايي رجوع به مراكز مشاوره داشته باشد . متاسفانه مشاوران مدرسه اي اين دوره ها را آشنايي ندارند يا

رشته آنها مشاوره نمي باشد كه بتوانند در اين خصوص به بچه ها كمك كنند و براي آنها پند و نصحيت

بگويند در اين صورت بچه ها فراري مي شوند و نتيجه اي نمي گيرند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۱:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
۹ گام مهم پس از خيانت همسر

۹ گام مهم پس از خيانت همسر

به اين موضوع فكر كنيد كه برملا كردن خيانت، چه پيامد هايي خواهد داشت

 

پس از آنكه متوجه خيانت همسر خود مي شويد، بايد چكار كنيد؟ و چه كاري نبايد انجام دهيد؟ اين مقاله به ما گام هاي موثري را بعد از خيانت همسر پيشنهاد مي دهد:

 

زماني كه متوجه روابط پنهان همسر خود مي شويد، وحشت، سردرگمي، رنج روحي و جسمي تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعيتي تاريك و مبهم قرار مي دهد. سيلي از نصيحت و راهنمايي از طرف خانواده و دوستان، كتاب ها، و اينترنت به سمت شما روانه مي شوند. زندگي شما به شدت دستخوش تغيير مي شود. مهم نيست چقدر همسر خيانت كار شما ابراز پشيماني كند، شما قانع نشده و بي اعتمادي بر تمام وجود شما و رابطه تان سايه افكنده است.

در زير ۹ راه براي برخورد با خيانت مطرح شده است:

  1. شما ممكن است بخواهيد بلافاصله از طريق شبكه هاي اجتماعي، تلفن، يا ايميل تمامي افرادي كه مي شناسيد را از كاري كه او با شما انجام داده است آگاه سازيد. نفس عميقي بكشيد. با استدلال و براساس منطق رفتار كنيد و از كارهاي عجولانه و بدون فكر خود داري كنيد.
  2. به خاطر داشته باشيد كه حتي اگر اكنون به نظر غير ممكن برسد، اما ممكن است بتوانيد مشكلات رابطه ي خود را حل كنيد. با گذشت زمان ممكن است احساس كنيد كه مي توانيد او را ببخشيد. اگر تمام آشنايان و دوستان خود را متقاعد كرده باشيد كه همسرتان با بي رحمي تمام به شما خيانت كرده و موجب رنج  ديدن شما شده است و اين كه باور كنند همسر شما را مانند يك هيولاي ديو صفت تصور كنند، مي تواند پذيرش مجدد او به عنوان همسر شما را براي آنها نيز بسيار دشوارتر سازد و واكنش هاي خانواده و دوستان شما مي تواند حتي زماني كه مشكلات وخشم موجود ميان شما و همسرتان برطرف شده باشد براي رابطه ي شما  موجب مشكلات متعددي شوند.

9 گام مهم پس از خيانت همسر

پس لطفا به هر كسي چيزي نگوييد.

  1. اين مسئله را تنها با افرادي كه مورد اعتماد شما هستند مطرح كنيد. پشتيباني عاطفي، صرف نظر از اينكه رابطه ي شما نجات خواهد يافت يا خير، براي تسلا و تسكين درد شما لازم است. خود را حبس نكرده و از ديگران دوري نكنيد، شما به دوستان خوب خود براي ايجاد و حفظ توان كافي براي از سر گذراندن اين سختي نياز داريد.
  2. پس از آنكه وضعيت خود را با تعداد اندكي از دوستان مورد اعتماد خود در ميان گذاشتيد، ممكن است تصميم بگيريد تا اين موضوع را به همه بگوييد. در چنين وضعيتي حتي اگر اين كار را انجام دهيد و اين خبر بد در مورد همسرتان را در اختيار همه بگذاريد، تصميم شما ديگر عجولانه نيست و با فكر كافي انجام گرفته است. اين مسئله نشان دهنده ي توانايي شما براي اتخاذ تصميمات قاطع و دقيق و همچنين توانايي شما براي خويشتن داري و كنترل رفتارهاي خود حتي در موقعيت هاي دشوار است.
  3. بلافاصله تصميم به ترك خانه و اسباب كشي نگيريد. اگر نمي توانيد با او زير يك سقف باشيد، ابتدا برنامه ي كوتاه مدتي براي ترك آن خانه بگيريد تا زماني براي بدست آوردن ثبات از دست رفته خود داشته باشيد. ممكن است حتي فكر كردن به زندگي با اين فرد كه شما فكر مي كرديد او را مي شناسيد، و نقاط ضعف و راز هاي خود را با او درميان گذاشته ايد، به نظر غير ممكن برسد. اما به خود زمان كافي بدهيد تا به اينكه چه چيزي به نفع شما خواهد بود فكر كنيد و به راحتي بر اثر رنج وارده به خودتان صدمه نزنيد. زوج هاي بسياري هستند كه پس از چند ماه از برملا شدن رابطه ي پنهاني يكي از آنها، دوباره زند گي در زير يك سقف را شروع مي كنند.
  4. انتقام جويي به بهبود شرايط كمك نخواهد كرد. برخورد هاي احساسي، چه در سخن گفتن و يا برخورد فيزيكي با همسر خيانت كار، كاري درقبال ريشه ي مشكل شما انجام نخواهد داد. اينكه بخواهيد حرف هاي تند و آزار دهنده اي به او بزنيد، كاملا قابل درك است، اما ولي اين اقدامات ويرانگر مي توانند هرگونه شانس بازسازي اعتماد و امنيت عاطفي ميان شما را حتي كمرنگتر سازند. احترام متقابل در آينده تنها در شرايطي حاصل خواهد شد كه با آگاهي كامل در جهت بدست آوردن آن اقدام كنيد.
  5. بسياري از مردم معتقدند كه خشونت فيزيكي تنها زماني اتفاق مي افتد كه مردي يك زن را كتك بزند. اعمال خشونت فيزيكي محدوديت جنسيتي ندارد. صرف نظر از آنكه چه كسي آغازگر خشونت باشد و يا مرتك اعمال خشونت بار شود،همواره نتايجي ويرانگر خواهد داشت.
  6. تعقيب فردي كه با همسر شما رابطه داشته است يا ارسال مطالبي ناخوش آيند از او در شبكه هاي مجازي ممكن است اندكي خشنودي موقتي را براي شما در پي داشته باشد، ولي در درازمدت هيچ حاصلي نخواهد داشت. انرژي خود را براي اين امور بيهوده مصرف نكنيد.
  7. اگر داراي فرزند هستيد، بياد داشته باشيد، مسئوليت حمايت از آنها با شماست. زماني كه حرف هاي بدي در مورد پدر يا مادر او مي زنيد، آنها رنج خواهند برد. شما سعي داريد فردي كه موجب جريحه دار شدن احساست شما شده است را رنج دهيد، اما ممكن است در پايان متوجه شويد كه همزمان موجب رنج كودكان خود نيز شده ايد، و آنها مستحق آن نيستند.

حتي با اين راهنمايي ها، مواجه شدن با خيانت مي تواند بسيار آزار دهنده باشد. سعي كنيد متوجه شويد چه كاري به نفع شما خواهد بود. گاهي اوقات زوج ها مي توانند بر مصائب ناشي از خيانت فايق آمده و رابطه ي خود را مانند قبل و يا حتي بهتر، بازسازي كنند. ولي بسياري اوقات نيز چنين نتايجي ناممكن است. مهم نيست كه وضعيت را چگونه مي بينيد، همزمان با بررسي راه هاي پيش روي خود سعي كنيد با خودتان مهربان باشيد ولي از احساس ترحم در قبال خود بپرهيزيد.

  1. تنهايي
    ارديبهشت ۱۲, ۱۳۹۷ @ ۰۹:۴۶:۵۴

    خيلي بداخلاق شدم. بازي و سر و صداي بچه ها رو نميتونم تحمل كنم. اونم ميبينه ناراحتم ولي مدام انكار ميكنه و به رو خودش نمياره مدام ميگه تورو دوست ندارم پس كيرو دوست دارم. ميگه زناي خراب ارزششون ۶۰ تومنه ۱۰۰ تومنه ولي تو در گرانبهاييي من هيچوقت تورو با اونا مقايسه نميكنم.آخه اين حرف و كجاي دلم برارم؟؟؟!!! ميگه نزار افكار منفي بهت حجوم بياره توكلت به خدا باشه. زندگيت و بسپر به اون. اگه بسپاري به اون اون نميزاره كه انفاقي بيافته. مثلا مثلا اگه منم بخوام برم خارج از شهر يكيرو سوار كنم ميبيني يه دفعه ماشين خراب ميشه يا طرف نمياد و خدا بخاطر دل تو نميزاره به كام من بشه…. من چطوري اين حرفاشو هضم كنم؟؟؟؟اصلا جاي حرفم ميمونه؟ تازه از حرفاش فهميدم طرفشو ميبره خارج شهر كه كسي نبينش رسوا شه . يه دفعه تو داشبرد ماشين كاندوم پيدا كردم گفتم اين اينجا چيكار ميكنه گفت دوستم پيدا كرده داده من . منم گذاشتم اينجا گفتم دردسر ميشه ولي بر نداشتم.غير باور چيكار ميتونستم كنم؟ از استدلالاش حالم بحم ميخوره چون عين سگ داره دروغ ميگه وقتي فكر ميكنم ميگم خدايا اين از كي شروع كرده كه من نفهميدم آخه خارج از شهر مطالبات داره اينطور كه ميگه. حرف برا گفتن زياده من الكي به اين نتيجه نرسيدم اولين بارم مربوط ميشه به ۷ سال پيش كه اسرار داشت من زودتر برم طبقه پايين روضه منم تعجب كردم باردار بودم درو باز و بسته كردم ولي پايين نرفتم وايستادم گوش دادم. ديدم تلفن و برداشته زنگ زده به يه خانم كه آشنا هم بودن باهاش احوالپرسي ميكنه خيلي صميمانه و بهش ميگه بيام دنبالت. من حاج و واج موندم رفتم جلو گفتم تو به فلاني زنگ زديييييي چه كاري باهاش داري. اول انكار كرد . گفت من ميدونستم تو نرفتي. بعد وقتي با گريه هاي من و داد و بيدادم مواجه شد گفت اصلا هرطور دوست داري فكر كن. بعدم گفت ازم پول دستي گرفته ميخواستم ازش پس بگيرم چون نميده. البته شوهرم خسيسم هست ولي هيچ دليلي برا اين رفتارش نميبينم. اين اولين ريشه بي اعتماديه من به اون شد. البته قضيه بيشتره من همينقدر گفتم. ايشون بچه طلاقم هستن و تك فرزندن. اون خانم به من گفت كه شوهرم بهش گفته يك شب با تو باشم فرداش كشتنم كشتنم. بچه هاشم تاييد كردن و خيلي چيزا رو گفتن. كه چند بار مامانمون و سوار كرده ببره پا عابر بانك و نزاشته ما هم سوار شيم. بعد هفت سال دو سه تا چيز جديدم دبدم كه نميخوام توضييح بدم. و ميگم شايد از خيييلي وقته ازينكارا ميكنه و من خبر نداشتم .

    پاسخ

  2. مستانه
    خرداد ۰۶, ۱۳۹۷ @ ۲۲:۲۰:۴۸

    با سلام
    من فكر مي كنم خيانت مانند اعتياد مي ماند و خوب شدني هم نيست البته شايد شايد استثنا هم باشد ولي كلا مرد عوضي يا زن عوضي درست شدني نيستن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۰۷:۵۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
 

كنترل خشم

كنترل خشم1

كنترل خشم كار بسيار دشواري است.

هنگامي كه كسي جلوي راه شما در خيابان سبز مي شود.

خون جلوي چشمتان را مي گيرد؟ هنگامي كه كودك شما درخواستي مي كند.

فشار خون شما افزايش مي يابد؟ خشم يك حالت كاملا طبيعي است.

اما بسيار مهم است كه با آن روابط مثبت داشته باشيم.

خشمي كه كنترل نمي شود مي تواند به سلامت و زندگي شما آسيب برساند.

اصول كنترل خشم 

  • آماده براي كنترل خشم خود هستيد؟ با اين ده كار شروع كنيد. قبل از گفتن هر چيزي فكر كنيد.
  • در زمان اضطراب، به راحتي مي توانيد چيزهايي را كه بعدا مي توانيد پشيمان شويد بگوئيد.
  • چند دقيقه صبر كنيد، هيچ حرفي نزنيد و در مورد آن فكر كنيد.

و حريف خود را نيز به همين كار تشويق نماييد. هنگامي كه آرام گرفتيد، خشم خود را بيان كنيد

هنگامي كه شما مي توانيد به وضوح و به راحتي فكر كنيد.

ناراحتي خود را در يك راه حل قاطع، اما نه تهاجمي بيان كنيد.

توصيف نگراني ها و نيازهاي شما به وضوح و به راحتي بدون ناراحتي به طرف مقابل ممكن است.

كمي تمرين كنيد. فعاليت فيزيكي به كاهشاسترس كمك مي كند تا باعث تحريك شود.

اگر احساس مي كنيد خشم شما در حال افزايش است.

براي پياده روي يا رفتن به فعاليت براي فعاليت بدني خود اقدام كنيد. خودتان را در نظر بگيريد.

تاثير كاهش استرس

استراحت فقط براي بچه ها نيست براي ساعاتي از روز كه براي شما عالي است، براي خود استراحت را كنار بگذاريد.

چند دقيقه اي از زمان آرام و بدون ترديد به شما كمك مي كند .

كه احساس خوبي داشته باشيد و آماده باشيد تا با مشكلات پيش رو كنار بياييد.

  • راه حل هاي ممكن را بررسي كنيد.
  • به جاي تمركز بر آنچه شما را عصبي تر مي كند .
  • سعي كنيد مشكل را حل كنيد.
  • آيا اتاق نامرتب فرزند شما را عصباني مي كند؟
  • آيا همسر شما هر شب براي شام دير مي كند؟
  • برنامه خود را در يك تاريخ بعد قرار دهيد.
  • فقط به خودت يادآوري كن كه خشم نه تنها هيچ چيز را حل نمي كند.
  • بلكه همه چيز بدتر مي شود. استفاده از ضمايرمن. 
  • براي جلوگيري از انتقاد يا سوء استفاده از كسي كه تنها فشار را بر شما افزايش مي دهد.
  • احكام را با “من” شروع كنيد تا مشكل را توضيح دهيد.

لزوم احترام به يكديگر

سعي كنيد به همان اندازه كه مي توانيد احترام بگذاريد.

به عنوان مثال، به جاي “شما هرگز در خانه كمك نمي كنيد  .

بگوييد، “من ناراحت شدم كه شما براي كمك به من براي جمع آوري ميز شام اقدام نكرديد”.

  • نگران نباشيد. بخشش يك ابزار بسيار قدرتمند است.

اگر اجازه دهيد خشم و ديگر احساسات منفي بر احساسات مثبت شما غلبه كنند.

خواهيد ديد كه شما با تلخي و بي عدالتي نابود شده ايد.

اما اگر بتوانيد كسي را كه شما را آزار مي دهد ببخشيد، هر دو شما مي توانيد اين درس را بپذيريد.

منطقي نيست كه انتظار داشته باشيم همه افراد رفتار مشابهي داشته باشند.

براي تحقير كردن، اهانت را كنار بگذاريد. جوك و خنده كمك به مبارزه با استرس بسيار مهم است.

مركز “ مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

مبارزه با استرس

با استفاده از طنز براي مقابله با چيزي كه شما را عصباني كرده است اقدام كنيد.

اجتناب از اذيت كردن و مسخره كردن ديگران مهم است.

زيرا ممكن است احساسات ديگران را خراب كند و كار بدتر شود.

تمرين مهارت هاي كنترل خشم بسيار مهم است.

هنگامي كه اعصاب شما خرد و به هم ريخته است.

با مهارت هاي آرامش بخش به خود كمك كنيد.

تمرينات تنفس عميق، تجسم شما را از يك تصوير آرامش بخش يا تكرار يك كلمه .

يا عبارتي كه آرامش مي بخشد، افزايش مي دهد.

شما حتي مي توانيد به موسيقي آرامش بخش گوش دهيد.

در خاطرات خود بنويسيد يا چند تمرين يوگا انجام دهيد.

گوش دادن به موسيقي 

بدانيد كه چه زمان هايي به كمك نياز داريد.

يادگيري كنترل خشم براي همه سخت است.

اگر فكر مي كنيد كه خشم شما به شدت از كنترل خارج مي شود .

و مي توانيد بعدا پشيمان شويد يا به محيط اطراف خود آسيب برسانيد.

حتما از يك متخصص درخواست كمك كنيد.

  • كنترل خشم يكي از چيزهايي است كه شما براي مديريت اين روزها نياز داريد.
  • در اينجا ساده ترين و موثرترين راه براي كنترل خشم است.
  • ما نبايد هرگز فراموش نكنيم كه كلمه اي كه يكبار گفته شد.
  • يا يك بار انجام مي شود نمي تواند دوباره گفته شود.

بنابراين، اين مسئله از اهميت بسيار برخوردار است كه ما بايد راه هايي براي كنترل خشم.

خود را براي حفظ امنيت خودمان از موقعيت هاي ناخوشايند ياد بگيريم.

چگونه مي توان كنترل خشم را به دست آورد؟ در اينجا ساده ترين و موثرترين راه براي كنترل خشم است.

كنترل خشم

موثرترين راه براي كنترل خشم

روش هاي ساده براي كنترل خشم در ادمه گفته شده است.

ريتم تنفس خود را تغيير دهيد و احساسات مختلفي را تجربه كنيد.

به ياد داشته باشيد، شما نمي خواهيد نفس عميق بكشيد، اما ريتم خود را تغيير دهيد.

بهتر است اين توضيح را به طور دقيق انجام دهيد، هر احساس ريتم تنفسي خود را دارد.

اين به اين معني است كه ريتم تنفس شما در شادي و شعف متفاوت است.

توصيه ما براي كنترل خشم، تمركز بر روي تغيير ريتم تنفس شما است.

و شما خودتان اين تفاوت را حس خواهيد كرد.

براي خنثي كردن به طبيعت نزديك شويد.

ماهيت درمان هر گونه مشكل در دامان بيعت است.

نزديك تر به طبيعت شويد، بهتر است برا اينكه  خشم خود را كنترل كنيد.

ايجاد صبحانه روزانه يك راه عالي براي كنترل خشم شماست.

همچنين برنامه ريزي براي تعطيلات فوق العاده، خلق و خوي شما را آرام مي كند .

و به خلق و خوي شما كمك مي كند.

تغيير محيط در خشم 

  • محيطي را كه عصباني كننده است را تغيير دهيد.
  • به عبارت ساده، خشم چيزي جز حمله ناگهاني آدرنالين به عروق خوني ما نيست.
  • اگر محيطي را كه خشم رخ داده تغيير دهيد، مي توانيد اين ترشح آدرنالين را كنترل كنيد.
  • منطق ساده پشت اين است كه ذهن ما به هر وضعيت و محيط بسيار حساس است.
  • به محض تغيير محيط، ذهن شما تغيير موقعيت را تشخيص مي دهد.
  • و جريان آدرنالين را در داخل بدن محدود مي كند.
  • در نهايت كنترل خشم به همان اندازه ممكن مي شود.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۰۵:۴۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
در جوامع امروزي يكي از فاكتورهاي مهم در پيشرفت صنايع و مشاغل , شيوه صحيح تبليغات و نحوه جذب مشتري ميباشد.

حال به يكي از پرطرفدارترين ابزار تبليغاتي ميپردازيم يعني تابلو سازي

اين تابلوها علاوه بر كاربرد تبليغاتي در جلب توجه مشتري از فوايد و كاربردهاي ديگري نيز برخوردارند,

از جمله ؛

نمايش متون و پيامهاي خبري, فرهنگي, آموزشي و همچنين زيبا سازي فضاي شهري و …..

تاريخچه تابلوسازي

در ابتداي سخن نكته جالب توجه اي هست كه بهتر است بدانيم

براي اولين بار در سال ۲۰۰۰ ميلادي شركت mci (واقع در كشور اسپانيا) توانست با بهره گيري از آلياژ آلومينيوم و در طي مراحل فرآوري آن را به شكل ورق هايي با سطوح آينه اي به گونه اي كه در ظاهر مانند فلز استيل بنظر ميرسد بسازد.

اين محصول داراي كيفيت بسيار بالا بوده و زيبايي و جلوه خاصي به تابلوها ميبخشد.

بعد از كشور اسپانيا ,اينبار تايوان نيز دست به اين ابتكار زيبا زد و مشابه اين محصول را روانه بازارها نمود .

سومين كشور چين بود كه در توليد اين محصول از تمامي رقبا حتي كشور سازنده اصلي يعني اسپانيا پيشي گرفت و تابلوهاي مختلفي با مارك هاي متفاوت روانه بازارها نمود.

تابلو چلنيوم (Channelium)

تركيبي از channel+alminium است.

در واقع channel به معني كانال يا جسمي U شكل است

و چون در حروف فارسي و لاتين و يا اشكال پس از چسباندن نوار لبه به كناره ها شكلي U مانند به خود ميگيرند, در زبان لاتين از channel استفاده ميگردد

و از اينرو كه جنس لبه ها از آلومينيوم است پس تركيب اين دو واژه channelium نامگذاري شده است.

يا همان حروف برجسته امروزه از پر كاربردترين تابلوهاي دنيا ميباشد, كه در نورپردازي آن از LED بهره گرفته شده است و نوارهاي آلومينيومي آن توسط دستگاههاي پيشرفته و حروف ساز چلنيوم به فرم دلخواه شكل ميگيرند كه از لحاظ سرعت و كيفيت به مراتب بهتر از نمونه هاي دست ساز آن ميباشد.

شايان ذكر است كه حروف چلنيوم از يك لايه روكش محافظ نايلوني برخوردار ميباشند كه تا زمان نصب و ساخت تمامي حروف بر روي قسمت مورد نظر ,تمامي حروف براق خواهند ماند و هيچگونه خطو خش بر روي آنها ايجاد نخواهد شد و همچنين اين روكش در هنگام نصب توسط نصاب به راحتي جدا ميشود

برتري ها و مزاياي تابلوهاي چلنيوم

_طول عمر بالا در برابر نور خورشيد

_شكيل و به روز بودن

_عدم زنگ زدگي و خوردگي

_نوردهي بسيار مناسب(به دلخواه سفارش دهنده)

_مقاوم در برابر گرما و سرما

_عدم تغيير شكل و تغيير رنگ

تابلوهاي ال اي دي (LED)چيست؟

امروزه يكي از پر كاربردترين و رايج ترين ابزارهاي تبليغات ,تابلوها و نمايشگرهاي ال اي دي هستند كه به نامهاي تابلوهاي پيام رسان الكتريكي و يا فول كالر نيز ناميده مي شوند.

در واقع كلمه LED مخفف عبارت Light Emitted Diode است و به معني ديود ساطع كننده نور ميباشد.

تابلوهاي ال اي دي به دو دسته تقسيم مي شوند;

۱_تابلو ال اي دي ثابت

۲_تابلو ال اي دي روان يا متحرك

يكي از جديدترين و جذاب ترين روش هاي تبليغات الكترونيكي رايج در دنيا, كه أخيرأ نيز مورد استقبال قابل توجهي خصوصأ در كشور ما قرار گرفته است تابلوهاي متحرك LED مي باشد.

موارد استفاده اين نوع تابلوها در سر درب فروشگاهها, مغازه ها,پمپ بنزين ها, و همچنين در فضاهاي داخلي از جمله;

نمايشگاهها

سالنهاي انتظار بيمارستان ها درمانگاهها

فرودگاهها

سالن هاي ورزشي

ويژگي هاي تابلو ال اي دي؛

_كيفيت و شدت نور بالا

_داراي خاصيت ضد ضربگي و ضد آب

_تنوع رنگ و تنوع اندازه و ابعاد

_قابليت نمايش انواع متون و تصاوير

_ قابل استفاده در مكان هاي بسته و باز

_كم مصرف بودن در برق و نوردهي بسيار زياد

_ديد بسيار خوب در روز و شب

_قابليت ويژه در رقص نور و جلب توجه مشتريان

_بدون نويز و صدا

_قابليت تعويض و تعمير قطعات

تابلوي LED ثابت يا (الفيكس) از كنار هم چيده شدن لامپ هاي LED براي ايجاد دور حروف، لوگو و شكل هاي تبليغاتي و با بكارگيري مدار الكتريكي و كنترل بردهاي خاص تشكيل شده است. الفيكس علاوه بر نداشتن مشكلات ساير تابلو سازي هاي تبليغاتي، داراي مزاياي بي نظيري است كه آنرا به يكي از كارامدترين ابزارهاي تبليغات محيطي تبديل كرده است.

ويژگي هاي برتر الفيكس (Elfix)

نور مستقيم، خيره كننده و روز ديد
مصرف برق بسيار پايين
عمر طولاني
افكت هاي جذاب نوري
وزن كم و قابليت حمل آسان
نصب و راه اندازي بدون نياز به حضور نصاب
بدون نياز به كسب مجوز و پرداخت عوارض براي نصب
انعطاف پذيري بالا در طراحي و رنگ
قيمت مناسب.منبع:تابلوسازي امين
 

موضوعات مشابه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۰۰:۰۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

قهر كردن با همسرم

سلام من ٢۴ سالمه و يك ساله ك با همسرم ك ١٨ سالشه نامزدم سه روز پيش دعوايي داشتيم ك ربطي به خانواده ها نداشت بعد از رسوندن به خونشون مادرش تماس گرفت با مادر من صحبت كرد ك انگار اين مقصر مادر منه بعد از كلي بگو مگو الان رابطمون قطع شده اونا گفتن دختر ما ديگ در دوران نامزدي نمياد خونه شما و پسرتون بايد بياداز اينور خودم و خانوادم مخالفن ك برم اونجا ميگن اين يني شكست ما در حالي ك منطقا مقصر نيستيم مادر منم اصلا رفتار بدي نسبت به عروسش نداشته لطفا راهنماييم كنيد چيكار كنم

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۵۷:۵۴ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

با سلام
من دختري 26 ساله هستم. حدودا 3 سال است كه با پسري دوست هستم كه از لحاظ قدي هم قد مي باشيم. تمام معيارهاي مدنظر من براي ازدواج را دارد. اما مساله قد و نگاه هاي مردم من را اذيت ميكند. به تازگي نيز مساله ازدواج مطرح شده و ايشان بسيار اصرار دارند روند ازدواج سريع تر انجام شود اما متاسفانه من به علت موضوع قد شك دارم و قادر به اخذ تصميم صحيح نيستم و از اينده و حرف مردم ميترسم. لطفا مرا راهنمايي بفرماييد.

 
اولا شما هم قد هستيد پس نبايد مشكلي داشته باشيد ولي با اين طرز فكر و معياري كه داريد بهتره در اين مورد قاطع به پسر مخالفتونو اعلام كنيد

به هر حال اين مسايل به درك دو طرف بستگي داره و شما بايد در بيانش تعلل نكنيد

تحقيقي بر روي اولويت*هاي قد از نظر جنس مخالف بر روي مردان و زنان انجام گرفته است. كليشه اين است كه زنان مردان قدبلند را دوست دارند، يعني مرداني كه حداقل از خودشان بلندتر باشند و مردان هم زنان كوتاه*قدتر را دوست دارند (برحسب قد خودشان). نتايج نشان مي*دهد كه مردان انعطاف*پذيري بيشتري درمورد بلندي يا كوتاهي قد طرف مقابلشان نشان مي*دهند. جالب است بدانيد كه نتايج اين تحقيق نشان داده است كه خانم*ها با بالاتر رفتن سنشان بيشتر در اين زمينه كوتاه مي*آيند. البته ميانگين در خانم*هاي سن*بالاتر يكسان بود اما مرز بالا و پايين آن كم شده بود. در مردان الگوي چندان مشخصي به دست نيامد كه با افزايش سن مرز بالايي قد دلخواه افزايش يابد.


نمونه اطلاعات:محدوده سن 65-18 سال

از 1249 مرد,از 1458 زن

قد متوسط زنان در نمونه 165 سانتيمتر

قد متوسط مردان در نمونه 178 سانتيمتر


سوالي كه پرسيده شد:

چه محدوده قدي به نظر شما براي جنس مخالفتان جذاب*تر است؟

شركت*كننده*ها مي*توانستند مرز بالا و پايين، بين 120 سانتيمتر تا 210 سانتيمتر را انتخاب كنند.

اولويت*هاي قد:زنان و مردان

* ميانگين متوسط قد دلخواه زنان براي مردان 4 سانتيمتر كوتاهتر بود كه محدوده ايدآل كلي 5/12 سانتيمتر كوتاه*تر تا 4 سانتيمتر بلندتر بوده است.

* ميانگين متوسط قد دلخواه مردان براي زنان 20 سانتيمتر بلندتر بود كه محدوده ايدآل كلي 5/13 سانتيمتر بلندتر تا 5/26 سانتيمتر بلندتر بوده است.


زنان كوتاه*قد

* قد متوسط 156 سانتيمتر
* قد بين 170 سانتيمتر تا 182 سانتيمتر را براي مردان ترجيح مي*دادند
* اولويت متوسط گروه 178 سانتيمتر بوده است

زنان با قد متوسط

* قد متوسط 165 سانتيمتر
* قد بين 175 سانتيمتر تا 187 سانتيمتر را براي مردان ترجيح مي*دادند
* اولويت متوسط گروه 182 سانتيمتر بوده است

زنان بلندقد

* قد متوسط 174 سانتيمتر
* قد بين 178 سانتيمتر تا 193 سانتيمتر را براي مردان ترجيح مي*دادند
* اولويت متوسط گروه 188 سانتيمتر بوده است

زنان به طوركل

* متوسط قد ايدآل مردان براي خانم*ها به*طور*كلي 178 سانتيمتر تا 183 سانتيمتر بوده است.
* هر سه گروه از زنان به*طور متوسط 13 تا 15 سانتيمتر بين محدوده ايدآلشان فاصله وجود دارد.
* هرچه زنان كوتاه*قدتر باشند، درمقايسه با زنان با قد متوسط و بلند، مرز پايين قد ايدآلشان براي مردان بالاتر است.

مردان كوتاه*قد

* قد متوسط 169 سانتيمتر
* قد بين 157 سانتيمتر تا 173 سانتيمتر را براي زنان ترجيح مي*دهند
* اولويت متوسط گروه 165 سانتيمتر بوده است

مردان با قد متوسط

* قد متوسط 178 سانتيمتر
* قد بين 160 سانتيمتر تا 5/176 سانتيمتر را براي زنان ترجيح مي*دهند
* اولويت متوسط گروه 168 سانتيمتر بوده است

مردان بلندقد

* قد متوسط 187 سانتيمتر
* قد بين 162 سانتيمتر تا 180 سانتيمتر را براي زنان ترجيح مي*دهند
* اولويت متوسط گروه 171 سانتيمتر بوده است


مردان به*طور كل
* متوسط قد ايدآل زنان براي مردان به*طور*كلي 5/162 سانتيمتر تا 173 سانتيمتر بوده است.
* هر سه گروه از زنان به*طور متوسط 13 تا 15 سانتيمتر بين محدوده ايدآلشان فاصله وجود دارد (درست مثل زنان).
* فقط مردان كوتاه*قد به طور متوسط زنان بلندقدتري را ايدآل مي*دانستند، مرز بلندترين در محدوده ايدآل مردان برايمردان با قد متوسط و بلند پايين*تر از قد متوسط هر گروه است.

خلاصه

اگر تفاوت*هاي قد مردان و زنان را درنظر بگيريد (مردان بلندتر هستند)، جهت*گيري مردان در قد دلخواهشان براي جنس مخالف تقريباً متضاد است. به*طور متوسط زنان ترجيح مي*دهند كه طرف*مقابلشان 8/0 سانتيمتر تا 14 سانتيمتر از خودشان بلندتر باشد (اين ميزان قبل از حساب كردن متوسط مقدار، 5/13 تا 5/26 سانتيمتر بوده است). مردان ترجيح مي*دهند كه زنان 5/12 تا 4 سانتيمتر از آنها كوتاه*تر باشند. درنتيجه، محدوده* قابل*قبول براي مردان به*طورمتوسط 5/2 سانتيمتر وسيع*تر است. اين 5/2 سانتيمتر در مرز بلندتر محدوده قابل*قبول است. بنابراين، مردان گزارش مي*كنند كه به سمت زنان بلندقدتر جذب مي*شوند درحاليكه براي زنان اين مسئله در جهت متضاد صادق نيست. اولويت قابل*قبول براي زنان كمي بالاتر از قد متوسط جنس خود آنها است. از ديدگاه تكاملي اين كاملاً با عقل جور درمي*آيد. انتخاب اولويت در هر جنسيت بايد برعكس باشد و در مردان انعطاف*پذيري بيشتري ديده مي*شود زيراكه زنان قدرت انتخاب قوي*تري اعمال مي*كنند.

نتايج اين تحقيق كاملاً با نتايج به*دست آمده از تحقيقات قبلي مطابقت مي*كند. در تحقيقي كه توسط گيليس و آوريس در 1980 انجام گرفت، فقط در 2 زوج از 720 زوج مرد كوتاه*تر از زن بود. در تحقيقي كه توسط هانسلي در سال 1994 انجام گرفت، زنان مرداني را ترجيح مي*دادند كه 182 سانتيمتر قد داشتند. در تحقيق كمرون در سال 1978، 100 درصد از زنان اعلام كردند كه دوست دارند با مرداني باشند كه 10 سانتيمتر از نه بلندتر باشند.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۳:۵۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سركوب گرايش پيدا كردن به فضاي مجازي : جوانان با روبرو شدن در فضاي مجازي ، آن را براي رفع شدن خواسته هاي

خود مي داند و با مشاهده همسن و سال هاي خود و الگو گرفتن از آنها حتي اگر در فضاي ديني هم رشد كرده باشد

به سمت برنامه هاي مستهجن گرايش پيدا مي كنند.

 

گرايش به فضاي مجازي

جوانان به فضاي دوري ناپذير گرايش پيدا مي كنند و در هر شرايطي دوست دارند تمايل رواني خود را

برطرف كنند و به مسائل جنسي روي آورند.

 

سركوب كردن نيازهاي جنسي

نيازهاي جنسي جزو نيازهاي دوري ناپذير مي باشد حتي افرادي با سن هاي بالا اگر نتوانند نيازهاي خود را برطرف كنند

راه حل ديگه را ازجمله  به فضاي مجازي گرايش پيدا مي كنند. كه تكرار بيش از حد اين كار باعث تنش مي شود

و بهتر است به مشاوره خوب مراجعه كنند.سركوب كردن استعداد

 

مسدو د كردن فضاي مجازي

مسدود كردن سايت ها تنها مشكل را حل نمي كند ، اين غريزه را خانواده ها بايد آموزش دهند تا كنترل

شود. يكي از عواملي كه باعث بيشتر شدن اين حس در فرد مي شود و مثل اعتياد در آيد اين است كه

در زندگي با پوچي مواجهه مي شوند . خانواده ها بايد مسائل عاطفي خود را افزايش دهند تا براي آنها

نشاط آور باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۲:۴۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

سلام من مدت 6 ماه هس با يه دختر دوست شدم..دختره خودش گفت درحال حاضر با يه پسر مجازي دوسته و قبل از اون با هيچ پسر واقعي نبوده ولي وقتي با دوست شد هنوز رابطشو با اون پسري مجازي كه 2 سال باهم بودنو قطع نكرد و حدود يك ماه با من بود و با اونم بود و به مرور رابطشو كم كرد تا اينكه پسره خاست كه از هم جدا بشن و دختره هم قبول كرد وجدا شدن..و يه چيز ديگم هس روز اولي كه ماهمديگرو ديديم من با دختره سكس داشتم و حالا كه دليلش ميپرسم ميگه همون روز اول عاشقت شدم..الان بعد از 6 ماه نه ميتونم گذشتشو فراموش كنم نه اينكه باور كنم قبلا با كسي رابطه نداشته..نميدونم واقعا چيكار كنم..دارم ديوونه ميشم همش ميگم بهش چرا هم با من بودي هم با اون همش دليلاي الكي مياره..بنظرتون چيكار كنم؟

468 ad

پاسخ هاي عمومي

ر و پسر

دوست عزيز شما خودتون هم شبيه ايشون هستيد .
پس همونطوري كه شما به راحتي با ايشون وارد رابطه شديد .
ايشون هم به همين راحتي وارد رابطه ديگري شده است.
و جاي تعجبه ! پسران همه كاري انجام ميدن ولي رابطه داشتن يك دخترو زيرذره بين ميذارن.
خب دوست عزيز اينكه ايشون وارد يك رابطه ديگه شده بوده بايد ببينيد طرف مقابلش يك پسر بوده نه موجود ديگه اي .
پس اين همه تعصب و ناراحتي شما در اين مورد غير قابل قبوله .


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۱:۳۲ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

هر مردي مي تواند در رابطه جنسي خود چندين بار ارگاسم شود. براي اينكار فقط كافي است اطلاعات كافي درمورد تمايلات جنسي مردانه، سكس و تكنيك هاي خاص آن داشته باشيد. هدف اكثر مردان در سكس، انزال است نه عشق بازي. وقتي يك مرد چند بار ارگاسم را تجربه مي كند، نه تنها خودش بهتر ارضا مي شود، بلكه طرف مقابلش را هم بسيار بهتر ارضا خواهد كرد.

ارگاسم هاي چندگانه به دنبال هم اتفاق مي افتند، بدون اينكه فرد در خلال آنها تحريك جنسي خود را از دست بدهد. خانم ها به راحتي مي توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند اما تعداد كمي از مردان مي دانند كه با آموزش صحيح آنها هم مي توانند دقيقاً مثل خانم ها چندين بار در سكس ارگاسم شوند. درمورد خانم ها، ارگاسم چندگانه به اين معناست كه مدت زمان كمي بعد از اولين ارگاسم، تحريك جنسي خود را بازمي يابند، كه معمولاً بلافاصله يا بعد از چند دقيقه اتفاق مي افتد. وقتي زني در يك رابطه جنسي چندين بار به ارگاسم مي رسد ارگاسم او چندگانه خواهد بود.

خيلي از مردان اشتباهاً تصور مي كنند كه  وقتي بتوانند بعد از انزال دوباره تحريك شوند و به يك انزال ديگر دست پيدا كنند، يعني ارگاسم چندگانه داشته اند. اين اشتباه است. سكس چند ارگاسمه مردانه به سكسي گفته مي شود كه در خلال ارگاسم ها، نعوظ يا تحريك جنسي از بين نرود. ارگاسم چندگانه فقط شامل ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زماني است كه انزال با آخرين ارگاسم همراه مي شود.

قبل از توضيح بيشتر بد نيست كه با فرايند تكنيكي “چرخه تحريك جنسي” آشنا شويد.

۱- مرحله تحريك

– گرفتگي عروق

– نعوظ

– بالا رفتن ضربان قلب

– بلند شدن نسبي بيضه و افزايش سايز

– سفت شدن نوك سينه ها

۲- مرحله پايا

– بزرگ شدن بيشتر سر اين نام مجاز نمي باشد تناسلي و بيضه ها

–  بلند شدن كامل بيضه

– بنفش شدن سر اين نام مجاز نمي باشد تناسلي

– ترشح غدد كوپر

– نفس نفس زدن

۳- مرحله ارگاسم (از دفع مايع و انزال تشكيل شده است)

دفع مايع

– اسپرم و مايعات از رگ وابران، كيسه هاي مايع مني و غده پروستات خارج شده و در ته مجراي پيشاب در نزديكي پروستات جمع مي شوند.

– كشش ماهيچه اي درست قبل از رها شدن فشار و تنش

– بالا رفتن بيشتر ضربان قلب و تنفس

ضرورت انزال: هوشياري از انزال قريب الوقوع

انزال

– عضله تنگ كننده ادرار محكم بسته مي شود.

– انقباضات ريتميك پروستات، عضلات مياندوراهي و اين نام مجاز نمي باشد تناسلي و خارج شدن مايع مني.

– تيرگي جزئي هوشياري

۴- مرحله تحليل

– از بين رفتن تحريك

– خوابيدن اين نام مجاز نمي باشد تناسلي و جمع شدن پوست بيضه

– برگشت كشش عضلاني

– پايين آمدن ضربان قلب و فشارخون

ارگاسم چندگانه دربرابر ارگاسم همراه با انزال

هر دو نوع اين ارگاسم ها يكسان شروع مي شوند: از تحريك تا نقطه اي نزديك به انزال. در اين نقطه، مرد يكسري انقباضات تناسلي را تجربه مي كند كه ۳ تا ۵ ثانيه طول مي كشد. اين انقباضات، ارگاسم هاي لگني ناميده مي شوند كه ابتدا حس لرزش يا رهايي جزئي فشار را به همراه دارد. وقتي اين نقطه كاملاً تشخيص داده شده و كنترل شود، مي توان اين احساسات را بيشتر و شديدتر كرد.

وقتي فرد به اين نقطه مي رسد، هدف رسيدن به انزال نيست بلكه كاهش تحريك است، فقط به اندازه اي كه بتوان ميزان تحريك را كنترل كرد. مي توان با فشردن عضلات لگني ميزان تحريك را به خوبي كنترل كرد.

در يك ارگاسم تكي عادي كه همراه با انزال است، مرحله پايا سريعاً گذشته ، ارگاسم فروكش كرده و انزال اتفاق مي افتد. در يك سكس با ارگاسم چندگانه، مرحله پايا پس از اولين ارگاسم و  ارگاسم هاي بعدي همچنان باقي مي ماند. ارگاسم هاي پي در پي معمولاً كمي قوي تر از ارگاسم قبلي هستند تا جايي كه مرد تصميم مي گيرد در آخرين ارگاسم انزال داشته باشد. انزال كاملاً انتخابي است. حتي پس از چند ارگاسم فرد مي تواند تصميم بگيرد كه اصلاً انزال نداشته باشد كه در اين حالت تحريك تقريباً يك ساعت بعد فروكش مي كند، برخلاف انزال كه تحريك جنسي دفعتاً و به سرعت فرومي نشيند.

چطور ارگاسم چندگانه ممكن است؟

“چرخه واكنش” مردها و زنها تقريباً شبيه به هم است. تفاوت جزئي بين آنها انزال مرد است. زنهايي كه ارگاسم هاي چندگانه دارند قادرند درصورت كاهش تحريك به مدت زمان كوتاهي بعد از اولين ارگاسم خود، ارگاسم هاي متوالي و پي در پي داشته باشند، دليل آن اين است كه آنها انزال ندارند.

انزال دوره بي پاسخي را در مردها آغاز مي كند. طي اين مدت، اكثر مردها نمي توانند به خاطر از دست دادن تنش جنسي دوباره تحريك شوند و اين نام مجاز نمي باشد تناسلي نسبت به هرگونه تماس حساس مي شود. ازآنجا كه خانم ها از نظر بيولوژيكي قادر به انزال نيستند، اين خصوصيت را ندارند و مي توانند بسيار آسانتر از مردها ارگاسم هاي چندگانه داشته باشند.

اولين قدم در فهميدن اينكه مردها چطور مي توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند اين است كه بدانند ارگاسم و انزال دو اتفاق كاملاً مجزا و قابل تشخيص از همديگر هستند. اكثر مردها هميشه ارگاسم و انزال را به طور همزمان تجربه كرده اند به همين دليل قادر به تشخيص آنها از هم نيستند.

دومين قدم اين است كه بتوانيد ارگاسم و انزال را از هم تشخيص دهيد.

توانايي تشخيص ايندو از هم شامل عضله لگني مي شود. اين همان عضله اي است كه جريان ادرار را در نيمه راه متوقف مي كند. اگر نگه داشتن جريان ادرار برايتان دشوار باشد يعني عضله لگني شما ضعيف است. در اينصورت بايد روي قوي تر كردن آن كار كنيد تا بتوانيد ارگاسم چندگانه داشته باشيد. وقتي عضله لگني را فشار داده و منقبض مي كنيد بايد احساس كنيد كه همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا كشيده مي شود.

تمرينات تنفسي

– روي يك صندلي راحت بنشينيد و شانه هايتان را ريلكس كنيد.

– دستها را روي شكمتان  درست زير ناف قرار دهيد.

– نفس را عميقاً توي ريه بكشيد. عميقاً از بيني نفس بكشيد طوريكه شكمتان باد كند.

– نفس را به طور كامل بيرون دهيد طوريكه شكم دوباره به ستون فقرات بچسبد. احساس خواهيد كرد كه لگن و اين نام مجاز نمي باشد تناسليتان به سمت بالا كشيده مي شود.

– اين حركت را ۹ تا ۳۶ مرتبه تكرار كنيد.

آماده سازي خود

توانايي داشتن ارگاسم چندگانه براي يك مرد قابليتي درخور توجه است اما به آماده سازي زيادي نياز دارد. همانطور كه قبلاً هم ذكر شد، يكي از قدم هاي اوليه شناخت عضله لگني است. براي اينكه با آن آشنا شويد بايد ياد بگيريد كه چطور آنرا به درستي كنترل كنيد. قسمتي از اين كنترل به مرور زمان و با تجربه به دست مي آيد اما بخش اعظم آنرا بايد با تقويت از طريق تمرين مداوم به دست آوريد. اين تمرينات را مي توانيد در هر مكاني بدون اينكه كسي متوجه شود انجام دهيد.

تمرين

– راحت بنشينيد و مثل زمان عادي با همسر خود رابطه جنسي را شروع كنيد.

– درست همانجايي كه نزديك به انزالتان است متوقف شويد. عضله لگني خود را منقبض كرده و نگه داريد و تا ۱۰ بشماريد.

– سپس خود را ريلكس كنيد و چند دقيقه استراحت كنيد.

– دوباره شروع به رابطه جنسي كنيد و اينبار كمي به نقطه انزال نزديكتر شويد و دوباره عضله لگني خود را منقبض كنيد.

– دوباره رابطه را ادامه دهيد و به تحريك جنسي و احساسات خود توجه خاص داشته باشيد. كليد كار اينجا اين است كه درمورد واكنش جنسي خود بيشتر بفهميد تا بتوانيد راحت تر آنرا كنترل كنيد.

توقف درست قبل از انزال

دوباره به رابطه جنسي ادامه دهيد، با اين تفاوت كه اينبار تا جايي پيش برويد كه به انزال برسيد. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددي را احساس خواهيد كرد كه نشاندهنده شروع انزال در ته اين نام مجاز نمي باشد تناسلي يا حتي عميق تر در لگنتان است. با شروع اين انقباضات يا درست قبل از شروع آن تحريك را متوقف كرده و عضله لگني را سفت منقبض كنيد. احتمالاً حس خواهيد كرد كه در حال انزال هستيد اما بايد آنرا متوقف كنيد. سفت كردن و منقبض كردن درست عضله لگني انزال را نگه مي دارد.

مقدار كمي ازمايع مني خارج مي شود اما نه با آن فشار كه در ارگاسم هاي تكي تجربه مي كنيد. اگر موفق شديد انزال را بعد از ارگاسم خود متوقف كنيد دوباره شروع به خودارضايي كنيد. تحريكتان بايد بسيار بالا باشد و بايد بتوانيد اينكار را به مدت كوتاهي ادامه دهيد تا به يك ارگاسم ديگر برسيد.

اگر بار اول نتوانستيد انزال خود را متوقف كنيد، احتمالا يا عضله لگنيتان به اندازه كافي قوي نيست و يا در زمان مناسبي آن را منقبض نكرده ايد. اگر دير شروع به منقبض كردن آن بكنيد انقباضات انزال ديگر شروع شده اند و ديگر متوقف  كردن آن غيرممكن است. با تمرين بيشتر زمانبندي آن دستتان مي آيد.

نقش شريك جنسي

تكنيك هاي زيادي براي بالا بردن موفقيت خود در ارگاسم چندگانه وجود دارد. بهترين تكنيك ممكن تمرين آن با شريك جنسيتان است. اگر بتوانيد در اين كار موفق شويد مي توانيد هم خودتان و هم شريك جنسيتان را به لذت بسيار بيشتري برسانيد.

غلبه بر مشكلات

بدون شك بزرگترين مانعي كه اكثر مردها در ارگاسم چندگانه تجربه مي كنند، ناتواني در انقباض عضله لگني در طي ارگاسم براي متوقف كردن انزال است. ممكن است يكسري انقباضات را حس كنيد اما نبايد منقبض كردن را در اين نقطه رها كنيد چون حتي اگر در متوقف كردن انقباضات انزالي موفق هم شويد، چند انقباض از آن نوع را حس خواهيد كرد. اگر موفق شويد، انقباضات قبل از انزال متوقف مي شوند و بايد بتوانيد دوباره تحريكتان را ادامه دهيد بدون اينكه حستان از بين برود.

يك مشكل ديگر ناتواني در تشخيص آغاز و پايان مرز مراحل پايا، ارگاسم و انزال است. اگر نتوانيد فرق بين ارگاسم و انزال را تشخيص دهيد، كه كليد كار در تجربه ارگاسم چندگانه است، اگر موفق هم شويد فقط تصادفي بوده است.

بعضي از مردها سعي مي كنند خيلي سريع و شديد خود را تحريك كنند ولي اين راه خوبي براي آگاهي از سطح هوشياري جنسي خود نيست. اگر سعي كنيد تحريك را آرامتر انجام دهيد مي توانيد مرز بين تحريك، مرحله پايا، و ارگاسم را خيلي راحت تر تشخيص دهيد. با اين روش خيلي بهتر متوجه خواهيد شد كه چه زمان بايد عضله لگني خود را منقبض كنيد، كي تحريك را متوقف كنيد، و كي عضله لگني را ريلكس كنيد و براي تجربه يك ارگاسم ديگر دوباره تحريك را آغاز كنيد.

فشار لگني بعد از تحريك

فشار در ناحيه لگن نتيجه طبيعي افزايش جريان خون در ناحيه تناسلي است. اگر ميزان اين فشار قابل تحمل نباشد، مي توانيد با تنفس عميق، بلند كردن پايين تنه و ماساژ بيضه به آرامي آنرا كمتر كنيد. اين كار باعث مي شود انرژي بيضه به ساير قسمت هاي بدن منتشر شود. همچنين مي توانيد ۵ تا ۱۰ دقيقه به پشت بخوابيد.

ساير فوايد

با يادگرفتن ارگاسم چندگانه مي توانيد ساير مشكلات جنسي مثل انزال زودرس را هم برطرف كنيد. با اين روش نه تنها مي توانيد زمان سكس خود را بيشتر كنيد بلكه استرس و اضطرابهايتان هم كمتر شده و مي توانيد بيشتر روي ارضاي خود و شريك جنسيتان تمركز كنيد.

سن

ممكن است خيلي از شما سوال كنيد كه آيا سن هم مي تواند در موفقيت يا شكست اين تكنيك تاثير داشته باشد يا نه. موفقيت همه مردها در اين تكنيك يكسان نيست چون فعاليت جنسي آنها و ميزان آگاهيشان از سطح هوشياري جنسي خود يكسان نيست.

اگر در رسيدن به ارگاسم هاي تكي چه به تنهايي چه همراه با شريك جنسي خود مشكلي نداشته باشيد، ياد گرفتن ارگاسم چندگانه فقط نيازمند صبر، عزم و تلاش است. اما اگر در داشتن ارگاسم هاي تكي هم مشكل داريد در ارگاسم چندگانه نيز با مشكلات و مسائل بيشتري روبه رو خواهيد بود. به همين دليل اگر احساس مي كنيد كه در روابط جنسي خود مشكلات جدي داريد حتماً با  پزشك متخصص درميان بگذاريد.

تفكرات قديمي

مساله ارگاسم چندگانه ايده جديدي نيست. فلاسفه چين قديم، هزاران سال پيش آن را مي شناخته اند. بسياري از رمز و رازهاي جنسي هنوز ناشناخته مانده است. باوجود اينكه طي دهه چهل و پنجاه محققان زيادي در زمينه مسائل جنسي در غرب توانايي مردان در داشتن ارگاسم چندگانه را تاييد كردند. اما حتي در اين عصر ميزان ناآگاهي جنسي، راهنمايي هاي غلط و سردرگمي جنسي به وفور ديده مي شود.

خط آخر

خط آخر اينكه توانايي شما در داشتن ارگاسم چندگانه به آگاهي و هوشياري كلي شما در زمينه جنسي و قدرتتان در كنترل عضلات لگني بستگي دارد. شايان ذكر است كه اين قابليت را نمي توانيد يك شبه به دست آوريد. بااستفاده از مطالبي كه در اين مقاله ذكر شد، احتمالاً بايد متوجه شده باشيد كه هفته ها يا حتي ماه ها ممكن است طول بكشد تا بتوانيد در اين زمينه موفق شويد. نتيجه اي كه به دست مي آوريد به تلاش و اراده خودتان بستگي دارد.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۰:۱۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

ما يك سوم از زندگيمان را صرف خواب مي كنيم، ولي همه نمي توانند خواب خوبي داشته باشند. براي زوج ها، داشتن خواب خوب بستگي به اين دارند كه ما فكر مي كنيم كه چقدر شريك زندگيمان ما را درك مي كند و به ما اهميت مي دهد. اين يافته حاصل يك مطالعه است كه در مجله شخصيت اجتماعي و علوم روانشناسي چاپ شده است. يافته هاي اين مطالعه نشان داده است كه افرادي كه شريك زندگي شان پاسخگوي نياز هاي روحي آنهاست سطح استرس و انگيختي پاييني دارند، كه باعث بهبود كيفيت خواب آنها مي شود.

يكي از كاركردهاي مهم خواب محافظت از سلامت جسمي در مقابل زوال است. به هر حال عملكرد حفاظتي خواب مي توان فقط زماني به دست مي آيد كه ما بتوانيم خواب بدون وقفه را داشته باشيم، كه به عنوان خواب ترميمي شناخته شده است.

خواب ترميمي نيازمند احساس ايمني، امنيت، حمايت و عدم وجود تهديد مي باشد. براي انسان، قويترين منبع براي احساس ايمني و امنيت يك شريك اجتماعي پاسخگو به نيازهاست— چه اين نياز از طريق والدين در كودكي  پاسخ داده شود و چه در بزرگسالي به وسيله ي شريك زندگي.

دكتر سلسوك كه نويسنده مسئول اين مطالعه است مي نويسد: «داشتن يك شريك زندگي پاسخگو به نيازها كسي كه قادر است از ما در برابر مشكلاتي كه به وجود مي آيد محافظت كند و آرامش دهد براي ما انسانها تاثيرگذارترين راه است تا اضطراب، تنش و انگيختگي مان را كاهش دهيم،»

رابطه بين مشكلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط

اين پژوهش از طريق يافته هايي است كه چند سال پيش به وسيله ي يك همكاري بين المللي از محققان از جمله امره سلسوك (دانشگاه فني شرق ميانه در تركيه)، آنتوني اونگ (دانشگاه كورنل آمريكا)، ريچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ايالتي وين آمريكا)، گول گونايدين (دانشگاه بيلكنت تركيه)، و ديويد آلميدا (دانشگاه ايالت پنسيلوانياي آمريكا) جمع اوري شده است.

دكتر سلسوك مي نويسد: «در مجموع، مجموعه اي از شواهد ما در طول سال هاي اخير نشان داده است كه بهترين پيشنهاد ما براي داشتن شادي و سلامت بيشتر و داشتن زندگي طولاني داشتن شريك زندگي پاسخگو به نيازهايمان است».

بنابراين يكي از راه هاي بدست اوردن تعادل رواني در زندگي روزمره به دنبال يك شريك جنسي پاسخگو و متعهد باشيد!


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۲۹:۰۸ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

تمرين ذهن آگاهي

ذهن آگاهي هوشياري محسوب مي‌شود .

كه انسان بايد به طور شبانه روزي در هر شرايطي كه مي‌باشد تلاش كند آن را به دست آورد.

هوشياري در ذهن آگاهي 

  • مراقبه آگاهانه شروع خوبي براي درك كردن ذهن آگاهي مي باشد.

ولي بايد دريافت كردن  و بيداري در ارتباط با مراقبه از همه لحظه هاي زندگي و همه شرايط افزايش يابد.

  • هوشياري در لحظه هاي مراقبه .
  • هوشياري پس از نيمه خواب بودن در بقيه اوقات ، ذهن آگاهي محسوب نمي شود.

به طور مثال هنگامي كه در حال ظرف شستن مي باشيم  با داشتن حوصله به اين كار مي‌پردازيم.

و تمام توجه به ظرف شستن مي باشد و هنگامي كه  مشغول كاري مي باشيم .

تمام هوش و حواس ما به آن فعاليت مشغول مي باشد در واقع در موقعيت ذهن آگاهي مي باشيم.

نفس كشيدن  رويكردي مي باشد كه در حال حاضر در حال رخ دادن مي باشد .

و شما نمي توانيد براي آن برنامه ريزي كنيد.

به طور مثال:

  • نفس كشيدن يك ساعت پيش را  اول انجام دهيد.
  • بنابراين همين رويداد معمولي و غير عادي بدن شما  توانايي اين را دارد كه :
  • بلافاصله به صورت بيداري در مورد احتياج ذهن آگاهي شما را ببرد.
  • و بلافاصله سكوتي بزرگ را در ذهن شما ايجاد كند. 

تمرين ذهن آگاهي1

نشانه هاي ذهن آگاهي 

در حالت ذهن آگاهي ما طرف پيامد يا حادثه اي را نمي گيريم  .

بنابراين اين حالت ناخوشايند براي باقي ماندن در اسكله ما موجود نمي باشد.

پس  از ديد ما محو مي‌شود و در آخر آرامش و سكوت در ما برقرار مي‌شود.

الگوها در ساختمان ها ، شكل سنگ ها و منظره ها و.. جزئيات اي مي باشد كه  آگاهي روي آن تمركز دارد.

شيوه صحيح ذهن آگاهي 

در حقيقت  ذهن آگاهي شيوه اي براي رابطه آگاهانه با خودمان، محيط اطراف ما  به طور لحظه به لحظه مي باشد.

  • ذهن آگاهي  رويكردي نمي باشد كه ما به بي خود شدن و بي خيالي برسيم.
  • ذهن آگاهي  تن آرام و شل كردن عضلات .
  • همينطور از بين بردن چين و چروك .
  • از بين بردن تنش  از روي عضلات گردن محسوب نمي شود .
  • ذهن آگاهي تلاشي براي خالي كردن ذهن و بي فكري نمي باشد .
  • ذهن آگاهي روشي براي برقرار كردن زندگي محسوب نمي شود
  • بلكه كوششي مي باشد براي زنده ماندن.
 

برچسب ها: تقويت ذهن آگاهي ,تمرين ذهن آگاهي ,ذهن آگاهي و اظطراب ,ذهن آگاهي و سلامت روان ,ذهن اگاهي و استرس ,


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۲۷:۵۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (1) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 3
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

تخفیف لند