مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان
مشاوره خانواده ، ازدواج، كودك و نوجوان ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

همزمان با رشد جنسي كودكان كه از دو سالگي آغاز مي شود، توجه ان ها به اندام هاي جنسي نيز افزايش پيدا مي كند.

كودكان ممكن است به دلايل مختلفي دست به تحريك خود و خود ارضايي بزنند.

با افزايش سن و رسيدن به دوره ي بلوغ، ماهيت تمايلات كودك تغيير مي كند و به ديل تغييرات هوروموني بدن، نوجوان باانگيزه هاي جديدي دست به عمل خودارضايي مي زند.

در هر دو مرحله آگاهي صحيح والدين از ويژگي هاي رشد جنسي فرزندان مي تواند بسيار موثر باشد و از ايجاد مشكل پيشگيري كند.
چرا كودكان و نوجوانان به اعضاي تناسلي شان توجه مي كنند؟

به طور كلي اين مساله مي تواند ناشي از چهار علت باشد:

    غريزه كنجكاوي نسبت به اين ناحيه از بدن كه معمولا كودكان از حدود 2 سالگي نسبت به اندام و اعضاي بدن خود توجه نشان مي دهند.
    خارش و تحريك موضعي در اعضاي تناسلي و مقعد به علت ورم، كرمك، تنگي شلوار و نامنظمي محل ختنه و بيماري هاي پوست در نواحي مذكور كه باعث توجه بيشتر كودك به اين ناحيه مي شود.
    3)      فريفته شدن يا يادگرفتن استمناء از ديگران. همچنين ممكن است مادري براي ابراز محبت يا آرام كردن فرزندش، هنگام تعويض پوشك با اندام تناسلي او بازي كند.

لذتي كه كودك از اين عمل مي برد مي تواند منجر به تمايل نسبت به تكرار اين عمل شود و به آرامي كودك را به سمت استمنا سوق دهد.

    بلوغ و تغييرات فيزيولوژي ناشي از آن به همراه ترشح هورمون هاي جنسي كه باعث ايجاد تمايلات و تحريكات جنسي مي شود.

خودارضايي كودكان

به عنوان والد، لازم است تا بين استمناء (خودارضايي) نامكرر كه چندان مهم نيست و استمناءهاي غيرقابل كنترل و اجباري كه نشانه اي از اختلال خفيف رواني در فرد است تفاوت قائل شويد.

لازم است بدانيد كه در مورد اول احتياجي به درمان نيست و مساله با مرور زمان قابل حل است.

به عبارت ديگر، كودكان در مقطعي از رشد نسبت به اندام هاي جنسي خود مانند ساير قسمت هاي بدن، احساس كنجكاوي پيدا مي كنند .

با هدف اكتشاف تن، دست به عمل خودارضايي مي زنند كه به مرور زمان برطرف خواهد شد.

در اين بازه ي زماني، هدف كودك از تماس با بدن خود، كسب لذت جنسي نيست و او اندام جنسي خود را به همان طريقي لمس مي كند كه انگشت پايش را.
درمان خودارضايي كودكان، چه وقت و چگونه ؟

در صورتي كه كودك تان به صورت اجباري و غير قابل كنترل، دست به خودارضايي مي زند، نياز به كمك، مساعدت و درمان وجود دارد.

در اين مورد بايد وضعيتي كه كودك را مجبور مي كند خودش را بدين وسيله تسكين داده و كسب لذت نمايد پيدا كرده و اصلاح كنيم.

از افزودن احساس گناه و تقصير در فرزند خودداري كنيد.

در بسياري از موارد دلواپسي بيش از حد و غيرعاقلانه تان مي تواند منجر به ايجاد احساس گناه و تقصير در فرزند، بهم خوردن تعادل رواني او و افزايش تعداد دفعات استمناء شود.

مي توانيد براي حل مشكل، وسايلي را فراهم كنيد تا كودك بتواند تمام اوقات فراغت خود را به بازي و فعاليت هاي مورد علاقه اش اختصاص دهد و فرصتي براي بازي با اعضاي تناسلي باقي نماند.

همچنين سكوت در برابر سوالات فرزندان درباره ي مسائل جنسي صحيح و منطقي نمي باشد و مي تواند باعث تحريك غريزه كنجكاوي و در نهايت انجام عمل استمناء شود.

بهترين اقدام ان است كه كودكان را به گونه اي شفاف و مناسب با حقايق امور جنسي آشنا كنيد.
جديدترين روش هاي روانشناسي كودك
كليدهاي طلايي درمان خود ارضايي نوجوانان

به طور كلي در سنين نوجواني به علت تحولات فيزيولوژيك، استمناء و تمايل به آن به كرات اتفاق مي افتد.

آنچه درمورد استمناء بسيار مهم است جنبه ي رواني آن است.

ازآنجا كه از زمان طفوليت، مسائل جنسي و استمناء توسط والدين زشت و ناپسند قلمداد شده، هر فردي پس از اقدام به آن احساس شرمندگي و گناه عجيبي را تجربه مي كند و شخصيت خود را در هم كوفته و بي ارزش احساس خواهد كرد.

 اين افكار مخرب مي توانند به مرور منجر به از هم پاشيدگي و تزلزل شخصيت شده و بيماري هاي رواني مختلفي را ايجاد كنند.

همچنين افزايش اضطراب مي تواند منجر به افزايش تعداد دفعات خودارضايي نيز شود و اين چرخه ي باطل تدوام خواهد يافت.

به عبارتي مي توان گفت بار رواني ناشي از خودارضايي بسيار بيشتر از انجام اين عمل، اثرات تخريبي دارد و فرد را تحت تاثير خود قرار مي دهد.
 چرا نوجوانان خود ارضايي مي كنند؟

دلايل متنوع و گسترده اي از جمله كمبود محبت در خانواده، ناكامي و محروميت در مدرسه، سرخوردگي و احساس حقارت در اجتماع منجر به شروع خودارضايي در نوجوانان مي شود.

نوجوانان بعد از شكست و ناكامي مثلا در عشق و يا عدم موفقيت در امتحانات به اين كار دست مي زنند.

براي جلوگيري از ابتلا به اين اختلال لازم است تا از طريق روش هاي روان درماني ميزان اضطراب نوجوان كاهش داده شود و همچنين توانايي او براي مقابله با مشكلات زندگي افزايش يابد.

بهتر است براي كنترل اين رفتار موارد زير را بررسي و اجرا كنيد.

    دكتر بازي و بلوغ زودرس در كودكان
    دانستني هاي دروغ گويي، دزدي و بددهني در كودكان
    دانستني هاي جامع خود ارضايي كودكان و نوجوانان و روش هاي درمان آن
    داستان درماني چيست؟
    داستان گربه ي تنها

هفت راهكار اساسي درمان خودارضايي نوجوانان

در صورتي كه فرزندتان فردي مضطرب است بايد با استفاده از شيوه هاي روان درماني و رفتار درماني توسط يك متخصص روان شناس،اضطراب او را كاهش داده و عمل خودارضايي را درمان كنيد.

شايد لازم باشد تا فرزندتان شيوه هاي جديدي را براي مقابله با استرس بياموزد و از اين طريق آرام تر شود.

 رژيم غذايي مناسب و سالم و استفاده كمتر از موادي كه ميل جنسي را افزايش مي دهند نظير ادويه ها، گوشت قرمز، زعفران و ميوه هايي نظير موز را مورد توجه قرار دهيد.

 فعاليت هاي بدني و ورزش كه باعث صرف انرژي رواني و جنسي نوجوان مي شود را فراموش نكنيد. 

 از خواندن و ديدن تصاوير محرك، مجلات، كتاب ها و فيلم هاي نامناسب خودداري كنيد.

از بيكاري و تنها ماندن نوجوان جلوگيري كنيد. بيكاري و تنهايي دو عامل مهم در ايجاد اين اختلال هستند.

قبل از اينكه نوجوان احساس خستگي و خواب آلودگي كامل كند، او را به اتاق خواب نفرستيد. بيدار ماندن طولاني در بستر مي تواند عامل تحريك و انجام اين رفتار شود.

استفاده از پوشش نامناسب، لباس هاي تنگ بخصوص لباس خواب تنگ و چسبان و يا نپوشيدن لباس هنگام خواب مي تواند منجر به افزايش تمايلات خودارضايي شود.
آرام باشيد و بهترين كار را انجام دهيد.

در خصوص خودارضايي كودكان و نوجوانان، حفظ خونسردي شما به عنوان والد بسيار مهم است.

اگر متوجه انجام اين رفتار در فرزندتان شديد و يا به او شك كرديد صبور باشيد و بيش از حد نگران نباشيد.

گاهي اوقات انجام اين رفتار، مستمر نخواهد بود و به سرعت رفع مي شود.

در صورتي كه احساس كرديد اين رفتار به شكل يك عادت مستمر درآمده و فرزندتان اضطراب شديدي دارد، حتما با يك مشاور مشورت كنيد و براي درمان او اقدامات لازم را انجام دهيد.

نويسنده : كودك و نوجوان

 

منبع : دانستني هاي جامع خود ارضايي كودكان و نوجوانان و روش هاي درمان آن- كودك و نوجوان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۸ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۲۰:۰۳ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

شناخت اقدامات باليني براي نوجوانان

عبارت باليني اشاره به كمك ارائه شده براي نوجوانان از طريق متخصصان سلامت روان دارد.

اقدام اشاره به تكنيك هاي درماني و برنامه هاي درماني دارد كه مخصوص ارائه كمك به نوجوانان داراي مشكل مي باشد.

زماني كه اين دو كلمه در كنار يكديگر بيايند، اقدام باليني بيان كننده روش هاي تخصصي بيشماري خواهد بود كه براي كمك به نوجواناني طراحي شده اند كه داراي مشكلاتي مي باشند .

به تنهايي نمي توانند آنها را رفع كنند. زماني كه اين شرايط صورت مي گيرد، افراد بزرگسال مداخله مي كنند تا ضروري ترين كمك ها را ارائه كنند كه به شكل هاي متنوعي صورت مي گيرد.
دلايل نياز نوجوانان به اقدامات باليني

نوجواناني كه در اغلب مواقع دچار ناراحتي هايي مي شوند كه به صورت خود به خود درمان نمي شود، هر چه كه سريع تر به درمان مراجعه كنند، شانس بيشتري را براي بهبود موفق خواهند داشت.

بهترين اقدام درماني مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشكلات خاصي كه تجربه مي كنند، مدت زماني كه اين مشكلات وجود داشته است و شدت مشكلات موجود بستگي دارد.

دلايل رايج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات باليني مي تواند شامل موارد زير باشد:

    اضطراب
    افسردگي
    برش در يك جاي بدن
    مصرف الكل و / يا مواد
    تفكرات يا رفتارهاي خود كشي
    غذا نخوردن يا پرخوري بيش از حد
    حمله كردن
    رفتار خشن و متجاوزكارانه
    عدم داشتن خواب كافي يا مشكلاتي در بيرون آمدن از تخت خواب

از دست دادن علاقمندي به فعاليت هاي نرمال، به خصوص فعاليت هايي كه در حالت معمول لذت بخش مي باشند

    ۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر
    اقدامات باليني در سلامت روان
    درمان به وسيله مدل سيستم درون خانوادگي IFS
    ۸ عامل جلوگيري از خواب نامناسب و كابوس
    مشكلات اوايل ارتباط كه به مرور زمان بدتر خواهند شد

اقدامات درماني قابل دستيابي براي نوجوانان

اقدامات درماني متنوعي براي كمك به نوجوانان وجود دارد كه بر اساس شدت مشكل شامل موارد زير مي باشد:

    كتاب هاي خود راهنمايي
    بيمارستان هاي روان پزشكي
    فرد درماني
    گروه درماني
    ارزيابي روان شناختي
    برنامه ۱۲ مرحله اي

انواع برنامه هاي روان درماني براي نوجوانان

انواع مختلفي از روش هاي درماني در دسترس نوجوانان قرار دارند. برخي از رايج ترين آنها عبارتند از:
تمركزهاي بالقوه اقدام باليني

اقدام باليني بر روي زمينه هاي مختلفي مي تواند تمركز كند كه شامل موارد زير مي باشند:
درمان شناختي – رفتاري[۱] (CBT):

كه بر روي كمك به نوجوانان متمركز است تا الگوهاي تفكر منفي و مضر آنها به الگوهاي تفكر مثبتي تبديل شد.

CBT براي نوجوانان دچار شده به افسردگي و اضطراب بسيار مناسب مي باشد.
درمان رفتاري – مناظره اي[۲] (DBT):

كه به نوجوانان كمك مي كند مسوليت رفتارها و مشكلات خودشان را بر عهده بگيرند. DBT به طور خاص براي نوجواناني مفيد است كه داراي اختلال شخصيتي حدي هستند يا افرادي كه داراي تفكرات خودكشي يا رفتار خود آسيب زن هستند.
خانواده درماني:

كه به كل اعضاي خانواده كمك مي كند تا نحوه حمايت از نوجوان را ياد بگيرند و رفتارهاي مشكل زاي وي را متوقف كنند.
گروه درماني:

كه به نوجوان كمك مي كند تا نحوه مقابله را در مجموعه اجتماعي تر ياد بگيرد.
درمان ميان فردي:

كه بر روي نحوه تاثير اتفاقات زندگي بر روي عواطف نوجوان متمركز است و تلاش مي كند تا مشكلات موجود در رابطه را رفع كند.
روان درماني روان كاوي:

كه شامل برون سازي چالش هاي دروني نوجوان شما مي باشد كه منجر به ايجاد مشكلاتي براي وي مي شود و منجر به تحريك رفتار يا تفكرات وي مي شود.

[۱] Cognitive – behavioral therapy

[۲] Dialectical behavior therapy

    حل كردن يك مشكل خاص
    افزايش ظرفيت نوجوان شما براي مقابله با رفتارها، تفكرات و / يا احساساتي كه منجر به ايجاد مشكلات وي شده است.
    پيشگيري از يك مشكل خاص
    كمك به نوجوان شما براي به دست آوردن توازن رواني، آرامش و خوشحالي در زندگي خودش به منظور مقابله با شرايط موجود

[۱] Cognitive – behavioral therapy

[۲] Dialectical behavior therapy
تمركزهاي بالقوه اقدام باليني

اقدام باليني بر روي زمينه هاي مختلفي مي تواند تمركز كند كه شامل موارد زير مي باشند:

    حل كردن يك مشكل خاص
    افزايش ظرفيت نوجوان شما براي مقابله با رفتارها، تفكرات و / يا احساساتي كه منجر به ايجاد مشكلات وي شده است.
    پيشگيري از يك مشكل خاص
    كمك به نوجوان شما براي به دست آوردن توازن رواني، آرامش و خوشحالي در زندگي خودش به منظور مقابله با شرايط موجود

سوالاتي كه بايد در رابطه با مورد نياز بودن اقدام باليني براي نوجوان پرسيده شوند

در صورتي كه فكر كنيد نوجوان شما داراي مشكلاتي مي باشد كه به يك كمك نياز دارد، در اينجا چند سوال آورده شده است كه شما مي توانيد براي تعيين مورد نياز بدن اقدام باليني از خودتان بپرسيد:

    مشكل در چه زماني شروع شده است و تا چه مدتي ادامه خواهد داشت؟

    آيا يك موردي مشكل را تحريك مي كند، همانند از دست دادن شخص محبوب، طلاق يا يك جابجايي؟
    اين مشكل تا چه حدي بر روي زندگي نوجوان شما تاثيرگذاشته است؟ آيا او فقط ناراحت است يا براي بيدار شدن از تخت خواب در هنگام صبح مشكل دارد و علاقه خودش را نسبت به فعاليت هايي كه قبلا دوست داشت، از دست داده است؟

    آيا علائمي از اضطراب حدي، افسردگي، نبود انرژي، تغيير رفتار، مشكلات خواب يا تغذيه وجود دارد كه براي بيش از دو هفته وجود داشته است؟

    آيا نوجوان شما مواد مصرف مي كند يا الكل استفاده مي كند و / يا رفتارهاي خطرناك انجام مي دهد؟

آيا يك موردي مشكل را تحريك مي كند، همانند از دست دادن شخص محبوب، طلاق يا يك جابجايي؟

اين مشكل تا چه حدي بر روي زندگي نوجوان شما تاثيرگذاشته است؟ آيا او فقط ناراحت است يا براي بيدار شدن از تخت خواب در هنگام صبح مشكل دارد و علاقه خودش را نسبت به فعاليت هايي كه قبلا دوست داشت، از دست داده است؟

آيا علائمي از اضطراب حدي، افسردگي، نبود انرژي، تغيير رفتار، مشكلات خواب يا تغذيه وجود دارد كه براي بيش از دو هفته وجود داشته است؟

آيا نوجوان شما مواد مصرف مي كند يا الكل استفاده مي كند و / يا رفتارهاي خطرناك انجام مي دهد؟
اقدام اوليه اهميت زيادي دارد

در صورتي كه بر اين عقيده باشيد كه نوجوان شما به اقدام باليني نياز دارد، سعي كنيد كه در سريع ترين زمان ممكن اقدام به درمان وي كنيد.

شما هر چه سريع تر اقدام به درمان مشكلات نوجوان خودتان بكنيد، وي مي تواند سريع تر به بهبود دست پيدا كند.

نويسنده: كاترين رودلين[۱]– مترجم _ مركز مشاوره

آخرين به روز رساني: ۲۱ آگوست ۲۰۱۷

 

منبع :اقدامات باليني در سلامت روان- مركز مشاوره


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۲ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۶:۰۰:۴۷ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

 

مسافرت كردن موارد بسيار زيادي را به شما نشان مي دهد – فرهنگ هاي جديد، افراد جديد، دوستان جديد، تجربيات جديد.

هر چيزي كه در طول مسافرت تجربه مي كنيد، جديد مي باشد. اين مورد هيجان انگيز مي باشد، ولي همچنين در برخي مواقع مي تواند منجر به ايجاد احساس ناآشنايي، مضمحل شدن و حتي تنهايي شود.

در اين مقاله ما يك سري توصيه هايي را بيان كرده ايم كه با استفاده از آنها مي توانيد بخش قابل توجهي از زمان خودتان را در كشورهاي خارجي صرف كنيد و در عين حال وضعيت ايمن و سالم خودتان را در طول سفر حفظ كنيد.
۱٫ آماده شدن

دقيقا همانند بررسي كردن بهترين مكان هاي قهوه / مكان هاي موج سواري / رستوران هاي محلي / مكان هايي كه بايد ببينيد، يك بخش از وقت خودتان را صرف بررسي سايت Smartraveller.gov.au كنيد.

اين سايت باعث خواهد شد كه شما در رابطه با همه موارد مورد نياز، شامل برنامه ريزي، پول، پوشش تلفني و بيمه سفر اطلاعات لازم را كسب كنيد تا بتوانيد اقدامات درماني خودتان را مديريت كنيد و در صورت نياز كمك هاي لازم را دريافت كنيد.

در مواقع ضروري، همانند تصادف يا بلاياي طبيعي، نمي خواهيد كه در مورد كارهايي كه بايد انجام دهيد، دچار استرس شويد. يك سري از توصيه هاي عملي مناسب براي شما عبارتند از:

• برنامه هاي سفر خودتان را در Smartraveller.gov.au ثبت كنيد و در مسير سفر ايميل خودتان را چك كنيد

• يك كپي از برنامه سفر خودتان را به دوستان يا اعضاي خانواده ايميل كنيد.

• در صورتي كه داراي تلفن يا واي فاي نباشيد، يك يادداشت نوشتاري از شماره هاي مخاطبان ضروري را در خانه نگه داريد و همچنين اطلاعات مربوط به سياست بيمه سفر را يادداشت كنيد.

۲٫ در محيط خانه با دوستان و اعضاي خانواده در ارتباط باشيد

در صورتي كه هر مورد ديگري جديد و يك مقداري ترسناك باشد، در ارتباط بودن با افرادي كه بهترين شناخت را در مورد شما دارند، داراي اهميت زيادي مي باشد.

اين مورد مي تواند به شما كمك كند تا Facetime يا مكالمه اسكايپ منظمي داشته باشيد؛ شما مي توانيد اين موارد را در طول هفته خودتان برنامه ريزي كنيد تا در نتيجه آن خانواده و دوستان شما نگران شما نشود.

در صورتي كه شما براي بيان كردن خبر رسيدن خودتان تماس نگيريد، خانواده و بهترين دوستان شما با استفاده از ابزارهاي بيان شده مي توانند شما را چك كنند .

از وضعيت سفرتان مطلع شوند. همه ما مطلع هستيم اسنپ هاي اينستاگرام در برخي مواقع استوري هاي كاملي نشان نمي دهند.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفني
    مشاوره آنلاين
    تست روانشناسي
    مشاوره روانشناسي
    مشاوره جنسي
    اختلال رواني
    استخدام روانشناس و روانسنج

۳٫ مراقبت كردن از موارد اساسي

با اين موارد مواجه شويد. بدن و ذهن شما صرفا به اين دليل كه خارج از كشور هستيد، نمي تواند تاثيرات استرس را از بين ببرد. در واقع دور بودن از خانه مي تواند باعث شود كه سطح استرس شما كاهش يابد.

داشتن خواب كافي، مصرف يك رژيم غذايي متوازن (اين يك تعطيلات در مورد ميوه ها و سبزيجات نمي باشد) و انجام دادن برخي از ورزش هاي منظم اهميت زيادي در اين شرايط دارند.

انجام دادن برخي از كارهاي روتين سالم يك مورد مهم و كليدي در ايجاد احساس بهزيستي مي باشد.
۴٫ ايمني مهماني

چند ماه گذشته خودتان را در نظر بگيريد. آيا مواقعي پيش آمده است كه شما بيشتر از حد معمول مشروب خورده باشيد، به دليل مشروب خوردن يك نوع فشاري را تجربه كرده باشيد يا به دليل نااطميناني يا تنهايي مشروب خورده باشيد؟

در صورتي كه شما مشروب خوردن يا مهماني گرفتن را ترك كرده باشيد، اين وضعيت يك سري عوارضي را براي سلامت رواني و بهزيستي شما خواهد داشت (در مورد احترام گذاشتن و باقي ماندن حالت اضطراب).

همچنين در زمانيكه شما مشروب مي خوريد، احتمال انجام دادن كارهاي خطرناك توسط شما افزايش مي يابد، كارهايي از قبيل رفتن به يك مكان ناشناس با افرادي كه نمي شناسيد، داشتن يك رابطه جنسي غيرايمن يا داشتن برخورد فيزيكي.

اين مورد مي تواند خسته كننده به نظر برسد، ولي استفاده از توصيه هاي عمومي اهميت زيادي دارد:

شناخت محدوديت هاي خودتان، تركيب نكردن مشروبات و مواد، اطمينان حاصل كردن قبل از خوردن چيزي، نوشيدن آب يا نوشيدني هاي غيرالكلي، مطلع كردن يك شخصي در مورد جايي كه مي خواهيد به آنجا برويد و داشتن يك برنامه اي براي نحوه برگشتن به هتل خودتان.
مشاوره فردي و سلامت
۵٫ با يك شخصي صحبت كنيد – هر شخصي!

در صورتي كه شما احساس دلتنگ شدن يا منزوي شدن بكنيد، بهترين كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از مطلع كردن يك شخصي در مورد نحوه انجام دادن كار خودتان مي باشد.

از اينكه مسافرت را شروع كنيد و در صورتي كه در بهترين وضعيت خودتان قرار نداشته باشيد، افرادي را مشخص كنيد كه مي توانيد به آنها اعتماد كنيد.

اين فرد مي تواند شخصي باشد كه مي توانيد همراه با وي مسافرت كنيد، يا شخصي كه در خانه شما قرار دارد، همانند والدين يا همسر.

پذيرفتن اين موضوع كه شما زمان مناسبي براي زندگي خودتان نداريد، مي تواند كاملا سخت باشد، ولي در صورتي كه يك رابطه راحتي با شخص مورد اعتمادتان داشته باشيد، مجبور نيست كه به تنهايي با آن مواجه شويد.

در اين مرحله همراه با يكديگر مي توانيد اقدامات بعدي خودتان را مشخص كنيد.

نويسنده : مشاورانه

منبع : ۵ توصيه براي صرف كردن بخش زيادي از زمان خود در كشور خارجي- مشاورانه

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۱ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۵:۴۷:۴۱ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]



بسياري از مراجعه كنندگان به روانشناس از طيف وسيعي از اختلالات مربوط به خواب رنج مي برند.

اين مشكلات مي تواند با شكايت هاي مختلفي مانند موارد زير همراه باشد:

• از اينكه به خواب نروم و فردا روز بدي را تجربه كنم مي ترسم.

• قبل از خواب دچار اضطراب و تپش قلب هستم.

• با كوچك ترين سر و صدايي بيدار مي شوم و نمي توانم بخوابم.

• شب ها كابوس هاي متعددي مي بينم.

• علي رغم اينكه شب ها خوب مي خوابم اما در طي روز مدام خسته ام و…

تجربه ي يك خواب نامناسب مي تواند منجر به كاهش عملكرد روزانه، خستگي شديد، افت عملكرد، مشكل در روابط بين فردي، پرخاشگري و حتي بيماري هاي جسمي شود.

به همين دليل در اين مطلب قصد داريم تا شما را با مهم ترين دلايل اختلالات خواب و درمان آن ها آشنا كنيم.

دلايل اختلالات خواب را بيشتر بشناسيد

براي درمان مشكلات مربوط به خواب لازم است در ابتدا منشا بي خوابي و يا بدخوابي را به درستي كشف كنيد.
۱٫ عوامل پزشكي براي درمان بي خوابي را بررسي كنيد.

عوامل پزشكي بر هم زننده ي خواب معمولا افراد مسن را بيشتر از سايرين تحت تاثي قرار مي دهد اما ساير افراد نيز ممكن است به دليل تجربه ي مشكلاتي مانند درد مفاصل، دردهاي بدني، آپنه ي خواب، بارداري، فشار خون، مشكلات تنفسي و..

در طي شب به سختي به خواب روند و يا بارها بيدار شوند و براي بازگشت دوباره به خواب با مشكل روبه رو شوند.

در صورتي كه علت اصلي بي خوابي تان موارد مربوط به سلامت جسماني است، بهتر است نسبت به درمان مشكل جسمي با پزشك تان مشورت كنيد.
۲٫ عوامل رواني را بررسي كنيد.

بر اساس اصول روانشناسي، مشكل در خواب در اغلب موارد ناشي از وجود يك مشكل رواني قابل توجه است.

تچربه ي افسردگي، اضطراب، سوانح، آسيب هاي روحي، شكست عاطفي، از دست دادن عزيزان، احساس تنهايي و بسياري از مشكلات رواني مي تواند منجر به اختلال در خواب شود.

در اين حالت مشكلات خواب مي تواند خود را در قالب بي خوابي، بد خوابي، كابوس شبانه، خوابيدن افراطي و.. نشان دهد.

اگرچه تكنيك هاي به منظور كاهش آشفتگي رواني و رفع اورژانسي مشكلات مربوط به خواب وجود دارد، اما اولين توصيه مراجعه به روانشناس يا مشاور براي حل اساسي مساله ي رواني است.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني
استخدام روانشناس و روانسنج

كاربردي ترين تكنيك هاي رفع مشكلات خواب
• كابوس هاي تان را بنويسيد و با جزييات تعريف كنيد.

علي رغم باور سنتي كه بيان خواب هاي بد را نامناسب مي دانست، توضيح كابوس هاي شبانه با جزييات هرچه بيشتر تا حد زيادي منجر به رفع اختلالات خواب خواهد شد.

كابوس ها مي توانند بيانگر اضطراب، افسردگي و ي استرس پس از سانحه ي درمان نشده باشند كه عميق ترين نگراني هاي سركوب شده را به زمان حال و سطح نيمه هوشيار فراخواني مي كنند.

از طريق بيان و نوشتن كابوس ها، فرد مي تواند به مهم ترين نگراني هاي كنوني اش آگاه شود و در گام بعدي برنامه ريزي براي حل آن ها در اولويت اول قرار خواهد داشت.
• قبل از خواب زماني را به برنامه ريزي به منظور حل مشكلات تان اختصاص دهيد.

در صورتي كه به محض ورود به رختخواب، انبوهي از مشكلات و نگراني ها به ذهن تان هجوم مي آورد، بهتر است اتاق خواب تان را ترك كنيد و زماني را به نوشتن نگراني هاي تان اختصاص دهيد.

از اين طريق ذهن تان آرام تر شده و براي خواب ياري تا ن خواهد كرد.
• در طي روز به اندازه ي كافي كار كنيد.

افراد مضطرب، اهمالكار و يا افسرده ممكن است ساعات زيادي از روز را به بيكاري، فكر كردن در مود مشكلات و يا فعاليت هاي غير مفيد بگذرانند و در هنگام خواب با حجم وسيعي از كارهاي انجام نشده ي اضطراب زا مواجه شوند.

به منظور حل اين مشكل، بهتر است قبل از شروع هر روز، برنامه اي به منظور فعاليت مفيد و موثر تنظيم كرده و بر اساس آن حركت كنيد تا بتوانيد با آرامش خاطر بيشتري به خواب رويد.
• از نخوابيدن نترسيد.

ممكن است قبل از خواب با افكاري مانند ” مي دونم كه خوابم نمي بره، فردا حتما بازم كسل و بي حالم. اگر كم بخوابم و فردا سردرد بگيرم چي و..” رو به رو شويد.

نگراني در مورد عدم خواب كافي، خود مي تواند منجر به تجربه ي مشكلات بيشتر در زمينه ي خواب شود و شما را در چرخه اي معيوب گرفتار سازد.

واقعيت آن است كه اگرچه بي خوابي مي تواند بسيار مخرب باشد، اما تا به حال كسي به دليل ديرتر خوابيدن نمرده است.

در صورتي كه تجربه ي چنين افكاري بري شما نيز وجود دارد، مي توانيد از فن تناقضي “بيدار بمان” استفاده كنيد.
تكنيك بيدار بمان چيست؟

اين تكنيك در شرايطي كاربرد دارد كه علي رغم تلاش براي خوابيدن، چشم هاي تان بيش از پيش فعال است و ذهن تان مانند اول صبح كار مي كند.

در اين زمان بهتر است به خودتان بگوييد ” فعلا فكر خواب رو از سرت بيرون كن. تا يك ساعت بعد بايد بيدار بمونم”.
بهت است بجاي مجبور كردن خودتان براي خواب، خيال پردازي هاي مثبت انجام دهيد و خودتان را بيدار نگه داريد.

بر اساس فنون تناقضي، اين شيوه از رفتار مي تواند به صورت معكوس عمل كند و خوابيدن را تسهيل كند.
مشاوره فردي و سلامت
۳٫ ساير عوامل قابل بررسي را فراموش نكنيد.

در صورتي كه مشكلات خواب تان داراي منشا جسمي و يا رواني نيستند، لازم است ساير دلايل موجود را نيز بررسي كنيد:

– آيا قبل از خواب ورزش كرده ايد؟

– آيا از نوشيدني هاي محرك و كافئين دار مانند قهوه و چاي استفاده كرده ايد؟

– آيا قبل از خواب، تلوزيون ديده ايد و يا با گوشي موبايل تان كار كرده ايد؟

– آيا اتاق خواب تان بيش از اندازه سرد، گرم و يا روشن است؟

– آيا محل خواب تان تغيير كرده است؟

– آيا خواب عصرگاهي نامناسبي داشته ايد؟

– آيا در محل خواب تان كارهاي ديگري مانند مشاهده ي فيلم، بحث و گفت و گو و .. داشته ايد؟

عوامل ذكر شده نيز مي توانند منجر به تدوام مشكلات خواب شوند كه از طريق تغيير سبك زندگي، قابل اصلاح هستند.

در صورتي كه علي رغم بررسي و اصلاح موارد ذكر شده، مشكلات خواب تان همچنان تدوام دارد به نحوي كه منجر به ايجاد اختلال در عملكرد روزانه ي تان شده است، بهتر است به روانشناس و پزشك متخصص مراجعه كنيد تا ساير دلايل موجود نيز بررسي و درمان شود.

نويسنده: مشاورانه

منبع :مشكلات مربوط به خواب و روش هاي درمان بي خوابي- مشاورانه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۹ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۱۰:۳۳:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

 

يك فوبياي خاص، به طور طبيعي از طريق يك مورد يا موقعيت خاص تحريك مي شود.

بنابراين افراد داراي فوبياي خاص، بر خلاف اختلال اضطراب عمومي شده، داراي نگراني و ترس دائمي و پايدار نيستند.

با اين وجود يك فوبيا مي تواند تاثير كاملا واقعي بر روي عملكرد روزمره و كيفيت زندگي فرد داشته باشد.
تاثير عاطفي فوبيا

در اينجا ۵ مثال از تاثيرات عاطفي موجود در برخي از افرادي بيان شده است كه در نتجه فوبياي آنها ايجاد شده است.
مركز مشاوره مگاروان
محدود كننده زندگي و اضطراب شديد

يكي از مهمترين معيار هاي مربوط به تشخيص يك فوبيا عبارت از ماهيت محدود كننده زندگي آن مي باشد.

بر اساس اينكه فوبياي شما چه موردي باشد، ممكن است كه انجام دادن ماموريت ها، بيرون رفتن با دوستان يا حتي كار كردن روزمره شما را با چالش جدي مواجه كنند.

به بيان ديگر، يك فوبياي خاص مي تواند به صورت قابل توجهي آموزش، شغل و كيفيت كلي زندگي شما را با مشكل مواجه كند.
انزوا يكي از تاثير عاطفي فوبيا

محدوديت هاي مربوط به فوبياها مي توانند منجر به انزواي اجتماعي شما شوند.

ممكن است نگران شويد كه چرا شبيه ساير افراد نمي باشيد.

اين مورد مي تواند بر روي روابط شما با خانواده و دوستان تاثيرگذار باشد، و در نهايت مي تواند شما را به يك فرد طرد شده از اجتماع و افسرده تبديل كند.
مقابله با فوبياي لمس
اختلال رواني, روانشناسي تخصصي
انواع فوبيا, ترس, فوبيا, فوبيا لمس, لمس كردن
بدون ديدگاه
(ترس از لمس شدن) فوبياي لمس[۱] يا ترس از لمس شدن، يك مورد غير معمول مي باشد، ولي در اغلب مواقع يك فوبياي مخرب مي باشد. اين فوبيا در گروه…
بيش تر بخوانيد
افسانه ها و حقايق عجيب و رايج در مورد فوبياها
اختلال رواني
افسانه, انواع فوبيا, ترس, ريشه فوبيا, فوبيا, فوبياها, ليزا فريچر
بدون ديدگاه
افسانه هاي رايج به اين دليل ايجاد مي شوند كه هر زماني افراد ظاهرا معقول شروع به ايجاد رفتارهاي كاملا عقلايي بكنند، شخصي مي تواند سلامت عقلي اين افراد را…
بيش تر بخوانيد

خجالت

فوبياها مي توانند منجر به ايجاد موقعيت هاي زشت و خجالت آور شوند. براي مثال، به چه نحوي مي توانيد به دوستتان توضيح بدهيد به دليل اينكه در خانه اش سگ نگه مي دارد، شما نمي توانيد به خانه اش برويد؟ به چه نحوي مي توانيد به دليل ترس از سوار شدن به هواپيما، مسافرت به باهاما را با معشوق (معشوقه) جديدتان لغو كنيد؟

مديريت كردن فوبياي اجتماعي به دليل ترس از تحقير شدن، مي تواند با مشكلات زيادي مواجه باشد. داشتن يك واكنش هراسان مي تواند منجر به ايجاد احساس خجالت زده شدن در شما شود، كه در اغلب مواقع منجر به تشديد ترس دائمي مي شود.
احساس از دست دادن كنترل

شايد يكي از بدترين مولفه هاي عاطفي فوبيا عبارت از احساس عدم كنترل باشد.

شايد شما به اين شناخت دست پيدا كنيد كه فوبياي شما غير عقلايي و / يا افراطي مي باشد، ولي ميزان شدت تلاش شما هيچ اهميتي ندارد و شما نمي توانيد بر روي موقعيت ايجاد شده كنترل داشته باشد.

در صورتي كه يك بخشي از زمان خودتان را صرف تفكر در اين مورد كنيد .

در صورتكه بتوانيد يك زندگي ساده و بدون ترس از ارتباط برقرار كردن با يك مورد يا موقعيت خاص داشته باشد، زندگي شما به چه صورتي خواهد بود، در اين صورت شما تنها نخواهيد بود.

مركز روانشناسي و روانپزشكي مگاروان
مشاوره طلاق رايگان
مشاور كودك خوب
مشاوره تلفني فوري
مشكلات جنسي زناشويي
اختلال رواني شخصيت
اعتياد مواد مخدر اينترنت
روانپزشك خوب

نااميدي

ناميدي در زماني ظاهر مي شود كه به اين شناخت دست پيدا كنيد كه فوبيا شما مي تواند تحت تاثير چند مورد از يا حتي كل جنبه هاي زندگي شما، همانند شغل شما، زندگي اجتماعي و خوشحالي عمومي قرار بگيرد.

شايد اين احساس را داشته باشيد كه براي بهبود خودتان نمي توانيد كاري انجام بدهيد. شايد اين فرض را داشته باشيد كه براي هميشه اين فوبيا را خواهيد داشت.

شايد آرزو كنيد كه اي كاش همه چيز متفاوت بود، ولي احساس مي كنيد كه چنين موردي صورت نخواهد گرفت.
يك توصيه اي براي داشتن زندگي بهتر

نكته مثبتي كه وجود دارد عبارت از اين است كه در صورتيكه فوبياي شما منجر به ايجاد تفكرات يا احساسات ناراحت كننده شود، بايد مطمئن شويد كه شما مي توانيد از طريق روش درمان مناسب، بهبود پيدا كنيد.

همانند ساير اختلال هاي رواني، فوبيا به راحتي مي تواند تاثيراتي فراتر از علائم مبنايي داشته باشد. درمان فوبيا در نهايت به شما كمك خواهد كرد كه احساسات منفي، همانند خجالت و نااميدي را كاهش بدهيد.

به همين دليل گفته مي شود در طول زماني كه در درمان حضور داريد، ممكن است به اين نتيجه برسيد كه احساسات منفي همچنان در شما باقي مي مانند.

حتما در اين رابطه با متخصص سلامت روان خودتان صحبت كنيد. درمان بعدي كه شايد از يك ديدگاه روان پويشي باشد، مي تواند به شما كمك كند تا احساسات و نگراني هاي خودتان را مشخص كنيد.

در حين اينكه شما تحت درمان باشيد، مي توانيد اين درك را داشته باشيد كه روش هاي خودكمي و تكنيك هاي ريلكسيشن مي توانند در كاهش علائم شما مفيد باشند.

 

نويسنده: ليزا فريچر[۱] – ويرايش شده توسط استون گنز[۲]– مترجم:مگاروان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۸ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۲:۳۳:۳۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]



همه ي ما ممكن است در مواقعي از زندگي در تصميم گيري هاي مهم با ترديد مواجه شويم و يا نسبت به نزديكان و عزيزان مان احساس وابستگي بيشتري كنيم اما اين نمي تواند به عنوان اختلال شناخته شود.

در برخي مواقع حساس و بحراني زندگي، ممكن است تصميم گيري براي اكثريت افراد سخت شود و تمايل داشته باشند تا ديگران را بيشتر در كنار خود احساس كنند .

اما اختلال شخصيت وابسته، الگوي پايداري از مشكل در تصميم گيري و وابستگي است كه از اواخر نوجواني يا اوايل بزرگسالي شروع مي شود و ريشه در بنيان هاي اساسي شخصيت فرد دارد.

شناخت اين اختلال از ان جهت مهم است كه ممكن است شما تصميم به ازدواج و شروع ارتباطي پايدار با فرد مبتلا به اين اختلال داشته باشيد و يا در روابط كاري، تحصيلي و بين فردي تان ناگزير از ارتباط با او باشيد.
همه ي آنچه براي شناخت اختلال شخصيت وابسته نياز داريد

اگر چه وابستگي يكي از الگوي اساسي شناخت اين نوع از اختلالات است اما براي تاييد تشخيص اختلال، وجود حداقل ۵ مورد از نشانه هاي زير به صورت مداوم ضرورت دارد:

مشخصه ي اصلي: الگوي نافذ و فراگير وابستگي و نياز به مراقبت در تمام ابعاد زندگي

• اشتغال ذهني دايم در مورد اينكه “نكنه تنها بمونم”

• مشكلات شديد در تصميم گيري حتي تصميمات جزيي

• عدم تحمل تنهايي و حساسيت بيش از انداره به طرد شدن

• موافقت دايمي با نظر ديگران به منظور كسب تاييد آنان

• عدم داشتن مرزهاي روشن و شفاف در روابط بين فردي

• پرهيز از موقعيت هاي مسئوليت آور

• توقع اينكه ديگران در كليه ي مسايل به جاي او تصميم بگيرند

• اهمال در وظايف شخصي و در عين حال مداومت در انجام كارهاي مربوط به ديگران

• وارد شدن سريع به اتباطات عاطفي به منظور پيشگيري از تنها ماندن

زندگي كردن به عنوان فردي كه از اختلال شخصيت وابسته رنج مي برد، بسيار طاقت فرسا خواهد بود.
افراد داراي اين اختلال در نگراني دايم نسبت به طرد شدن به سر مي برند.

اين افراد غالبا ناگفته ها و احساسات زيادي از جمله خشم و احساسات منفي را در خود نگه مي دارند تا مبادا به خاطرشان مورد عدم پذيرش قرار گيرند.

همين مساله منجر به اضطراب زيادي در آن ها خواهد شد.

از آنجا كه اختلال شخصيت وابستگي با صلح طلبي فراگير و بيش از اندازه و عدم دفاع از حقوق شخصي خود همراه است، مبتلايان غالبا در روابط كاري، شغلي و عاطفي مورد سوء استفاده هاي مكرر قرار مي گيرند چرا كه قادر به دفاع از حق خود نيستند.

اين افراد طعمه هاي بسيار خوبي براي اختلالات شخصيتي ضداجتماعي و خود شيفته اند چرا كه رفتارهاي توهين آميز آن ها را براي مدت طولاني تحمل مي كنند.

وابسته ها در صورت قطع ارتباط با شريك عشقي شان مي توانند در دوره ي طولاني از افسردگي فرو روند و اختلالات ديگري از جمله اضطراب جدايي، بيقراري و اضطراب حاد را نيز به مشكل فعلي شان اضافه كنند.

باور به اينكه ” حقوق ديگران مهم تر حقوق من است” به صورت مداوم منجر به برتر دانستن ديگران نسبت به خود مي شود و در نتيجه وابسته ها را به گزينه ي خوبي براي تحقق اهداف سايرين تبديل مي كند.

اين افراد به دليل رفتارهاي چاپلوسانه و تملق آميز، ممكن است مورد خوشايند مديران شان باشند و تحسين شوند.

كاملا طبيعي است كه نياز افراطي به تاييد و مراقبت مي تواند شريك عاطفي فرد داراي اختلال را خسته و كلافه كند و رابطه ي بين فردي را به ارتباطي چسبناك و آزاردهنده تبديل كند.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني
استخدام روانشناس و روانسنج

نمونه ي واقعي از اختلال شخصيت وابسته

مراجع خانمي ۳۵ ساله است كه به درخواتس همسرش به جلسه ي مشاوره آمده است.

وقتي مشاور سوال مي كند كه علت مراجعه ات چيست، او شروع به گلايه كردن از اطرافيان، دوستان، مدير و همسرش مي كند.

مراجع مي گويد: “همسرم به خوبي پاسخگوي نيازهايم نيست، قبل از ازدواج با او رابطه هاي زيادي را تجربه كردم اما همه شان نامرد بودند و علي رغم محبت هام، از من سوء استفاده كردند.

بعد از قطع دومين رابطه ام مدت ها قرص خوردم و احساس مي كردم اگر اين دارو ها نبودن، قطعا زنده نمي موندم. الان هم همسرم ازم خواسته كه بيام اينجا. بنظرتان مشكل كجاست؟

مشاور قبلي م هم مي گفت كه من يه مقدار وابسته ام اما بنظرم او متوجه مشكل نبود”.

همانطور كه مي بينيد مراجع نسبت به مشكلات خود فاقد هرگونه بينش و آگاهي است. او تشخيص مشاور قبلي اش را به راحتي رد مي كند و عوامل محيطي را مقصر مي داند.

در ادامه ي صحبت ها او چنين مي گويد كه ” تا الان رابطه هاي زيادي را تجربه كردم. من آدم عاشق پيشه اي هستم و دوست دارم عشقم را نصيب ديگران كنم.

حقيقتا تنها ماندن احساس خوبي نيست و وقتي مي فهمم كسي نامرد است، سريع سعي مي كنم كه يه آدم ديگه را به خودم نزديك كنم تا حالم خوب بشه”.

در اين جملات نيز الگوي افراطي نياز به مراقبت و ترس شديد از تنهايي به خوبي ديده مي شود.
درمان اختلال وابستگي - مشاورانه
مشاوره روانشناسي
آيا اختلال وابستگي قابل درمان است؟

علي رغم اينكه يافته هاي درماني در خصوص بسياري از اختلالات رواني، اميدوار كننده نيستند اما شواهد باليني اطلاعات خوب را در خصوص كنترل علايم و بهبود وضعيت مبتلايان به اختلال وابستگي ارايه داده اند.

اغلب اين درمان ها متمركز بر روان درماني مي باشند و ممكن است به منظور كاهش علايم اضطرابي از داروهايي از طبقه ي بنزوديازپين ها نيز استفاده شود.

در خصوص استفاده از دارو لازم است اين نكته نيز لحاظ شود كه وابسته ها به دارو نيز وابستگي بيش از حد نشان مي دهند و اين مساله مي تواند در دراز مدت منجر به عوارض ناگوار و شكل گيري نوعي از اعتياد شود.

به همين دليل در اين گروه از بيماران، رواندرماني بر دارو درماني ارجحيت دارد و نيازمند داشتن يك طرح درماني شفاف، روشن و مشخص است.

لازم است درمانگران در مواجهه با اين افراد، بسيار صبور و آرام باشند و بتوانند با رويكردي شناختي و بينش دهنده با آن ها كاركنند.

در حقيقت مبتلايان به اين اختلال، پاسخ هاي مطلوبي نسبت به درمان هاي بينشي، شناختي، رفتاري، گروهي و خانواده درماني نشان داده اند .

اين روش ها در شكل دهي به شخصيتي جسور، قدرتمند، متكي به خود و مستقل، نتايج مثيت تاييد شده اي را نشان داده اند.
اطلاعات كاربردي در خصوص درمان

در صورت كه به عنوان فردي مبتلا به اختلال شخصيت وابسته اين مطلب را خوانده ايد و يا با فرد مبتلا به اين اختلال در ارتباط هستيد، مي توانيد براي كسب اطلاعات كاربردي بيشتر به منظور “درمان و بهبود علايم”، ادامه ي مطلب را دنبال كنيد.

دانستني هاي ادامه ي ارتباط با محبوب چسبنده

نويسنده: مشاورانه

منبع :آيا وابستگي شما به ديگران اختلال شخصيتي است؟- مشاورانه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۵ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۴۷:۳۹ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

اگراز جمله افرادي هستيد كه كودك يا فرزندتان را نزد متخصص يا روانشناس برده ايد و به دليل مشكلاتي از جمله افسردگي، پرخاشگري، لجاجت، درخودماندگي، بددهني، اضطراب، ترس از تاريكي و..

او را نيازمند مراجعه به بازي درمانگر دانسته اند، مطالعه ي اين متن مي تواند براي تان مفيد باشد.
آيا كودك من نيازمند بازي درماني است؟

همان طور كه از كلمه ي “بازي درماني” مشخص است، اين شيوه براي درمان مورد استفاده قرار مي گيرد. بنابراين در مواردي مطرح است كه پاي نوعي از اختلالات رواني در ميان است.

در اين موارد لازم است تا كودك از طريق دريافت مداخلات درماني بازي محور كه ماهيتي استعاري دارند، به سمت حل مشكل حركت كند.
چرا بازي درماني؟

همان طور كه مي دانيد، “بازي” زبان ارتباطي كودك با دنياي پيرامونش است. اگر چه يك كودك افسره نمي تواند در مورد ياس و نااميدي اش صحبت كند.

اما مي تواند آن را در بازي هايش به خوبي به نمايش بگذارد و از طريق بازي، درمان شود. به عنوان والد يا مراقب كودك، اين مطلب مي تواند براي تان در بردارنده ي يك نكته ي اساسي باشد.

شما مي توانيد بادقت در نحوه ي بازي هاي فرزندتان، نسبت به حالات رواني او اطلاعاتي كسب كرده و در صورت لزوم هرچه سريع تر جهت استفاده از مداخلات روانشناختي لازم اقدام كنيد.

به عنوان مثال والدين يك كودك پرخاشگر اين گونه گزارش مي كنند كه او دراكثر بازي هايش نيز در حال آسيب ردن به عروسك هايش و تنبيه آن هاست.

يك كودك وسواسي ممكن است در بازي هايش نيز حالاتي از وسواس تميزي بيش از حد، سخت گيري درمورد تميزي نسبت به عروسك هايش و يا سرزنش كردن آن ها را نشان دهد.
در ذهن كودك مساله دار چه مي گذرد؟

شايد به عنوان والد با خود فكر كنيد اگر بازي مي تواند درمان بخش باشد، بهتر است خودم بازي كردن با كودك را آغاز كنم.

واقعيت آن است كه فرايند بازي درماني، امري كاملا تخصصي، علمي و نيازمند مداخله ي بازي درمانگر است.

به زبان ساده مي توان گفت، اگر كودكي، مشكلات رفتاري از جمله وسواس، افسرگي، اضطراب، تنبلي، پرخاشگري، پرخوري و يا بي اشتهايي را نشان مي دهد.

در حقيقت با وضعيت هاي رواني ناتمامي مواجه است كه لازم است در طي فرايند بازي درماني، كامل شوند تا كودك بتواند آن هارا كنار بگذارد.

به عنوان مثال كودكي كه خشم فروخورده ي عميقي نسبت به پدرش دارد، ممكن است آن را در قالب افسردگي و يا پرخاشگري نشان دهد.

آنچه در جريان بازي درماني اتفاق مي افتدآن است كه كودك در فضايي كاملا ايمن، مورد پذيرش قرار گرفته و شروع به تجربه ي كامل احساس خشم فروخورده مي كند.

در نتيجه ي اين امر، او مي تواند به اين احساس پايان بدهد و رفتارهاي پرخاشگرانه ي كمتري بروز دهد.
جديدترين روش هاي روانشناسي كودك
نكات اساسي در بازي با كودكان

اگر قصد داريد به عنوان پدر و يا مادر، كودكان را به مسير تربيتي صحيح رهنمود كنيد، بهترين ابزاري كه در دست داريد “بازي” است.

كودكان در خلال بازي، چيزهاي زيادي مي آموزند. اين در حالي است كه گفته ها، توصيه ها و نصيحت هاي بزرگتر ها در اكثر موارد فاقد تاثير رفتاري معنادار بر آن هاست.
7 كليد اساسي بازي

براي بازي با كودك، زماني خاص اختصاص دهيد. منظور از زمان خاص آن است كه كودك احساس كند براي شما اهميت دارد و بخشي از زمان شما به بازي كردن با او اختصاص داده شده است.

با اجراي اين گام ساده، تاثير معناداري بر احساس ارزشمندي و عزت نفس او خواهيد داشت.

اگر كودك تان مضطرب است مي توانيد از بازي هاي جسمي، نوازش كردن و در آغوش گرفتن به منظور كاهش اضطراب او استفاده كنيد.
اگر كودك تان پرخاشگر و عصبي است، لازم است بدانيد او در بخشي از زندگي اش احساس ناكامي را تجربه كرده است.

بنابراين وقت آن است كه در بازي، فضايي را فراهم كنيد تا بتواند از طريق غلبه بر محيط، احساس پيروزي كند.

در اين شرايط بهتر است از بازي هاي رهايشي و توام با تخريب و كثيف كاري استفاده كنيد. شن بازي، گل بازي، هفت سن، چيدن هرمي شكل ليوان ها و تخريب آن ها نمونه اي از اين بازي هاست.

بجاي سخنراني به منظور رعايت قوانين در منزل، از موقعيت بازي براي ايجاد فرهنگ قانون پذيري در كودك استفاده كنيد.

به عنوان مثال در حالي كه همبازي فرزندتان هستيد، محدوديت هايي را به صورت مقتدانه و عاري از خشونت وضع كتيد و براي تخلف از آن ها، پيامدي طبيعي در نظر بگيريد.

به عنوان مثال ” تا ساعت 5 بازي مي كنيم ولي اگر كسي جيغ زد، چون گوش بقيه درد مي گيره و صداشو نمي شنوند، از بازي حذف ميشه”.

بازي كردن مي تواند براي شما نيز آرامبخش و مفيد باشد. بهتر است در حين بازي از نقش هميشگي “والد” بيرون بياييد. كودك درون تان ر افعال كنيد و صرفا بر رابطه ي خوب خود با كودك تان تمركز كنيد.
6) دوستان خيالي كودك را بپذيريد و با آن ها همراهي كنيد. اين مساله مي تواند به احساسات كودك رسميت داده و در تقويت خلاقيت او نيز موثر باشد.
قبل از اينكه درخواست كودك مبني بر ادامه ي بازي، شما را خسته و بي حوصله كند، براي بازي، زماني تعيين كنيد و نسبت به آن پاي بند باشيد.

پرخاشگري و بي حوصلگي شما مي تواند زحماتي را كه در طي يك ساعت بازي با كودك، متحمل شديد از بين ببرد و هر دوي شما را عصبي و ناراضي كند.

داستان جوجه كوچولوي خجالتي
چرا تغذيه يك عامل مهمي براي بهبود يافتن مي باشد
تكنيك هاي افزايش اعتماد به نفس كودكان
پسرم براي رفتن به دستشويي مقاومت مي كند
كودك دو ساله ي پرخاشگر را بيشتر بشناسيد.

هر آنچه لازم است قبل از مراجعه به بازي درمانگر بدانيد

بازي درماني فرايندي تخصصي و ياري كننده است. بنابراين آن را هرگز به تعويق نيندازيد.
به هنگام مراجعه، اجازه دهيد تا فرد متخصص در اتاق درمان با كودك تان تنها باشد و مداخلات لازم را پيش ببرد.
اگر نگران تنها ماندن فرزندتان با فرد ديگري هستيد، بهتر است نسبت به امنيت مركزي كه به آن مراجعه كرده ايد اطمينان حاصل كنيد و پس از آن، تا زماني كه درمانگر از شما درخواست نكرده در امر درمان مداخله نكنيد.
توقع معجزه نداشته باشيد: اختلالات فتاري كودكان غالبا مشكلاتي مزمن و زمان بر هستند. بنابراين انتظار تغيير رفتار كودك پس از چند جلسه بازي درماني، معقول نيست.

پيشنهاد مي شود تا زمان تجويز شده توسط متخصص، درمان را ادامه دهيد و از قطع خودسرانه ي جلسات خودداري كنيد.

چه بسا قطع خودسرانه ي درمان، تاثيراتي به مراتب بدتر از عدم مراجعه داشته باشد. همانند زخمي كه باز شده و بدون درمان، به حال خود رهاشود.

در 99 درصد موارد، لازم است همزمان با مشاركت كودك در جلسات بازي درماني، خود شما نيز به يك خانواده درمانگر رجوع كنيد.

در غير اين صورت، عوامل خانوادگي جاري، ممكن است مانع از تغييرات رفتاري مثبت در كودك شود و يا رفتار منفي او را به دلايل مختلف حفظ كند.

برخي از والدين پس از جلسات بازي درماني، ممكن است به كودك اين گونه بازخورد دهند كه ” مشاورت هم گفت كه خيلي كله شقي، تو درست بشو نيستي و…”.

اين گونه برچسب ها نه تنها منجر به حل مشكل نخواهد شد بلكه مي تواند مشكل را تا حد زيادي تشديد كند.

لازم است بدانيد كه كودك مساله دار، بيش از سرزنش و تحقير نيازمند حمايت صحيح شما به منظور تغيير رفتار است.

 

منبع:بازي درماني چيست؟-كودك و نوجوان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۵:۴۱:۲۵ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]


عزت نفس و اعتماد به نفس در رابطه

به گفته ي ستير، خانوده درمانگر معروف انسان گرا، “اگر در رابطه اي احساس عزت مندي كنيم، در آن خواهيم ماند حتي اگر گرسنه بمانيم”.

اين جمله به خوبي معرف آن است كه نياز به عزت مندي تا چه حد در انسان قوي و اساسي است و راي تجربه ي آن چه راه هاي پر پيچ و خمي را طي مي كند.

بسياري از افراد خودشان را در روابط مسموم و ناسالم نگه مي دارند چرا كه احساس مي كنند در آن رابطه ارزشمندند و يا آن را بر تنهايي ترجيح مي دهند.

اما جالب است بدانيد كه عزت نفس و احساس ارزشمندي، مساله اي كاملا دروني است.
تا زماني قادر نباشيد تا از درون براي خودتان ارزش قايل شويد و به خودتان را محترم بدانيد، در هيچ رابطه اي محترم شمرده نمي شويد.

ممكن است از طرف شريك عاطفي تان مورد بي مهري قرار گيريد، مديرتان خوبي هاي تان را نبيند، علي رغم مهرباني هاي تان، دايما از مردم بدرفتاري و بي مهري دريافت كنيد و احساس كند كه زندگي با شما سر ناسازگاري دارد.

اما واقعيت آن است كه براي زندگي فرقي نمي كند كه مخاطبش كيست و تنها كسي كه با شما سر ناسازگاري و عناد دارد، خودتان هستيد!

ممكن است بگوييد ” هر كاري از دستم بر مياد براي همه انجام مي دم اما نميدونم چرا بازم اينقدر تنها و بدبختم”.
پس مشكل كجاست؟

آيا مشكل از ديگران است يا مهرباني هاي افراطي، خود نوع از مشكل است كه نيازمند بررسي است؟

اگر دست به گريبان مشكلاتي از اين دست هستيد و احساس مي كنيد زندگي، شما را به بن بست رسانده است، با ادامه ي مطلب همراه باشيد.
آ

چندي پيش با خانمي آشنا شدم كه بسيار متين و مهربان بود.
در اولين برخورد هنگام سوار شدن به اتوبوس، لبخندي به لب داشت وبه راحتي، جايش را به مسافري داد كه چندان هم مسن و پا به سن گذاشته نبود.

وقت پياده شدن از اتوبوس هم كرايه ي بغل دستي اش را حساب كرد و علي رغم اصرار او، حاضر نشد تا مبلغ را پس بگيرد.

وقت پياده شدن از اتوبوس هم كرايه ي بغل دستي اش را حساب كرد و علي رغم اصرار او، حاضر نشد تا مبلغ را پس بگيرد.

تا بدين جاي داستان، با خانمي بسيار متين، موقر و مبادي آداب هملام شده بودم كه درخواست وقت مشاوره داشت.

اما وقتي در اولين جلسه ي مشاوره با او به گفت و گوپرداختم، معناي رفتارهايش تا حد زيادي برايم عوض شد.

حالا مخاطب من خانم تحصيل كرده و زيبايي بود كه وقتي همسرم به بدترين وجه ممكن به او خيانت كرده بود، بدون هيچ گونه حرفي خانه را ترك كرده بود تا مبادا حرف هايش كسي را برنجاند.

او علي رغم زيبايي ظاهريش و توانمندي هاي زيادش، خودش را فردي معمولي مي ديد كه چيز زيادي براي دوست داشته شدن ندارد و نمي داند چرا زندگي با او سر سازش ندارد!

او تمام تلاشش را مي كرد تا كسي را نرنجاند، مهربان باشد، حقوق ديگران را رعايت كند، به آن ها كمك كند و انساني شريف باشد. غافل از اينكه در تلاش براي شرافت و راستي، به يك نفر بسيار ظلم كرده بود و آن يك نفر كسي نبود جز “خودش”.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفني
    مشاوره آنلاين
    تست روانشناسي
    مشاوره روانشناسي
    مشاوره جنسي
    اختلال رواني
    استخدام روانشناس و روانسنج

درون ذهن تان چه مي گذرد؟

شايد با مطالعه ي شرح حال مراجع فوق، احساس كنيد با او داراي اشتراكات ريز و يا درشتي هستيد.

در حقيقت مي توان گفت ذهن افرادي كه از فقدان عزت نفس رنج مي برند تا حد زيادي شبيه به هم كار مي كند.

آن ها در يك باور كاملا مشترك اند و آن عبارت است از ” حقوق ديگران از حقوق من مهم تر است چرا كه ديگران از من با اهميت تر هستند”.

اين باور آسيب رسان مي تواند در اثر تجارب متعددي ازطرد، بي مهري، روابط سرد  ويا فقدان نوازش و محبت در دوران كودكي ناشي شده باشد اما تداوم آن در دست خود شماست.

د واقع م توان گفت چون در دوران كودكي مورد بي مهري قرار گرفته ايد، باور ” من خوب نيستم” را در خود دروني كرده و بار سنگين و پر غصه ي ان را به دوش مي كشيد.

اما مي توانيد نوع ديگري از رفتار را نيز انتخاب كنيد!
بار سنگين گذشته را زمين بگذاريد!

حمل بار سنگين بي ارزشي مي تواند خسته و افسرده تان كند.

ممكن است تا همين لحظه، آسيب هاي زيادي در روابط بين فردي ديده باشيد، به آنچه كمتر از لياقت تان است قانع شده باشيد و گزينه هاي زندگي بهتر را از دست داده باشيد.

بنابراين وقتش است براي لحظه اي توقف كنيد و از خودتان بپرسيد ” آيا واقعا ديگران مهم تر از من هستند؟”

” چه دلايلي وجود دارد كه خودم را دوست نداشته باشم؟”

براي فكر كردن زمان اختصاص دهيد و باورهاي نخ نما شده ي گذشته تان را به چالش بكشيد.

بخاطر داشته باشيد كه زندگي تان تغيير نخواهد كرد مگر آنكه نقشه ي ذهني تا را تغيير دهيد و نوع جديدي از رفتار كردن با خود را آغاز كنيد.
مشاوره روانشناسي
در اين مسير از تكنيك هاي طلايي عزت نفس كمك بگيريد
۱) مچ گيري از افكار

براي بار بعدي كه تصميم گرفتيد ديگران را به خودتان ترجيح دهيد و بي احترامي به خود را از سر بگيريد، براي يك لحظه دكمه ي ” توقف” را فشار دهيد و از خودتان بپرسيد” چه دليلي وجود دارد كه او را بر خودم ترجيح دهم؟”

اگر براي اين سوال، پاسخ منطقي نيافتيد، بهتر است رفتارتان را تغيير دهيد و از ناراحت شدن طرف مقابل نترسيد.
به عنوان مثال در يك روز كاري شلوغ و خسته كننده دوست تان مي گويد” دلم گرفته و مي خوام بعد از ظهر بيام خونه تون”.

ممكن است در رودربايستي قرار بگيريد و بخواهيد علي رغم ميل و آمادگي تان جواب مثبت دهيد اما بهتر است براي دقايقي متوقف شويد و با بررسي مساله پاسخ دهيد

” عزيزم علي رغم ميلم امروز خيلي خسته م و نمي تونم ببينمت. مي تونيم يه روز ديگه رو با هم هماهنگ كنيم”.

اگر ترس از عدم تاييد و يا ناراحت شدن ديگران مانع از آن است كه خودتان را در نظر بگيريد، وقت آن است كه خودتان را نيز انسان و واجد نيازهاي انساني بدانيد.

بنابراين كاملا طبيعي است كه گاهي اوقات، خسته، ناراحت و يا بي حوصله باشيد و نتوانيد نيازهاي همه را برآورده كنيد.
۲) سينماي شخصيت

شخصيت شما به عنوان يك انسان از نقاط ضعف و قوت زيادي تشكيل شده است.

اما در حالت ضعف عزت نفس، ويژگي هاي مثبت را بسيار كوچك و ويژگي هاي منفي را كاملا بزرگ ادراك مي كنيد.

تكنيك “سينماي شخصيت” به شما كمك مي كند تا ويژگي هاي مثبت واقعي تان را بازيابي كنيد و با زنده كردن دوباره ي آن ها، اعتماد به نفس تان را متحول كنيد.

براي اين منظور، در ساعتي از شبانه روز كه آرام و آسوده ايد، چشم هاي تان را ببنديد، بدن تان را رها كنيد و نقاط ضعف و قوت خودتان را به عنوان اعضاي دعوت شده به سالن سينما در تصور كنيد.
۳- يك برنامه فوق العاده

در اين برنامه فوق العاده، شما يك مجري بي طرف هستيد و قرار است تك تك اعضا را به استيج دعوت كنيد و از آن ها بخواهيد تا خودشان را معرفي كنند.

خشم، ترس، مهرباني، ادب، جسارت، اراده، شجاعت، هوش و.. همگي بخش هايي از درون تان هستند كه لازم است به آن ها اجازه دهيد تا خودشان را به ديگران معرفي كنند.

براي انجام صحيح اين تمرين، زمان كافي را اختصاص دهيد و خودتان را به عنوان فردي متشكل از صفات مثبت و منفي نظاره كنيد.

مطمينا ويژگي هاي مثبت دروني تان، آدم هاي گوشه گير و افسرده اي خواهند بود كه انتظار اين دعوت شگفت انگيز را نداشته اند.

آن ها تا به حال مورد بي توجهي و طرد قرار گرفته اند و لازم است براي به حرف آمدن شان، زمان بيشتري را اختصاص دهيد.
۴-دوري از جانب داري

بخاطر داشته باشيد كه نقش شما در اين تمرين، تنها يك مجري بي طرف و به دور از قضاوت است كه بودن جانبداري، همه ي مهمان ها را دعوت و به حرف شان گوش مي دهد.

با اجراي اين تمرين در زمان هاي مختلف به ويژه ساعات قبل از خواب، توانمندي هاي درون تان را به ناخودگاه تان تلقين مي كنيد و مي توانيداز اثرات آن در رفتارهاي تان شگفت زده شويد.

بخاطر داشته باشيد كه “خودتان” بيشترين فردي هستيد كه در طي روز با او در تعامل هستيد و تا زماني كه از سرزنش، تحقير، طرد و بي مهري نسبت به آن دست برنداريد، زندگي به جنگ و ناسازگاري با شما ادامه خواهد داد.

منبع : تمام حقوق اين مطلب براي سايت مركز مشاوره مشاورانه – ذكر با نام سايت و لينك آن بلامانع است.

منبع: خودت را نوازش كن. راهكارهاي طلايي رشد عزت نفس و بهبود روابط- مشاورانه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۲:۲۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]

از ميان اختلالات رايج در سنين نوجواني، بيش فعالي يكي از مشكلات قابل توجه و دردسر ساز است كه نه تنها عملكرد تحصيلي و ارتباطي نوجوان بلكه شرايط خانواده را نيز با بحران هاي زيادي مواجه مي كند.

ممكن است شما به عنوان والدين و يا سرپرست نوجوان، هرگونه رفتار حاكي از عدم توجه و يا پرانرژي بودن فرزندتان را بيش فعالي تلقي كنيد.

اين در حالي است كه يافته هاي علمي، وجود چند معيار را براي تشخيص بيش فعالي در نوجوان ضروري مي دانند.

باتوجه به اينكه تشخيص به هنگام و درمان به موقع مي تواند تا حدزيادي به كنترل علايم كمك كند، براي آشنايي بيشتر با ويژگي هاي اين اختلال با ادامه ي متن همراه باشيد.
بيش فعالي چيست؟

اختلال بيش فعالي- نقص توجه (ADHD) به معناي مشكل قابل توجه و پايدار در مولفه ي تمركز، حفظ توجه و بي قراري است كه فعاليت در حوزه هاي مختلف زندگي را با مشكل مواجه مي كند و داراي ريشه ي زيستي است.
علايم اساسي بيش فعالي

به منظور تشخيص بيش فعالي در نوجوانان وجود مجموعه اي از علايم (حداقل 5 علامت) به مدت 6 ماه مكرر ضروري است.

همچنين لازم است بدانيد براي آنكه نوجوان تان، بيش فعال تشخيص داده شود، حتما در دوران كودكي نيز علايمي از نقص توجه و يا تكانش گري را به صورت ممتد داشته است .

چراكه اين اختلال، ماهيتي زيستي دارد و از دوران كودكي آغاز مي شود. بنابراين در صورتي كه نوجوان تان مجموعه اي از علايم كمبود توجه و يا بيش فعالي را در مدت حداقل 6 ماه به صورت مداوم نشان داد.

اين علايم منجر به ايجاد اختلال در عملكرد ارتباطي يا تحصيلي او شدند، لازم است براي تشخيص دقيق تر و مديريت شرايط به روانشناس مراجعه كنيد
جديدترين روش هاي روانشناسي كودك
محور يك: علايم نقص توجه را بررسي كنيد.

1) اغلب در برقراري توجه و تمركز و آغاز يك فعاليت و يا تكليف مشكل دارد.

به عنوان مثال براي شروع تكاليف، مقدمه چيني زيادي مي كند، بهانه مي آورد و يا ساعت ها وقت تلف مي كند تا سر تكاليفش بنشيند.

2) اغلب در حفظ توجه و تمركزش مشكل دارد. به اين معني كه محرك هاي محيطي به راحتي مي تواند توجهش را منحرف كند و همين مساله يادگيري را با مشكل مواجه مي كند.

همچنين در هنگام تدريس معلم، به زودي خسته مي شود و نمي تواند تا پايان گوش دهد.

3) اغلب نمي تواند به جزئيات توجه دقيق كند و با دقت كار نمي كند.

4) حتي در غياب عوامل پرت كننده ي حواس، باز هم به نظر مي رسد به صحبت هاي طرف مقابل گوش نمي دهد.

5) معمولا در عمل به دستورالعامل ها مشكل دارد و تكاليف يا فعاليت هايش را كامل نمي كند.

6) در زمينه ي سازمان دهي ضعيف عمل مي كند. به اين معنا كه معمولا نمي تواند فعاليت ها يا تكاليف پشت سرهم را مديريت كند و به خوبي انجام دهد، در مديريت زمان مشكل دارد و آشفته و نامنظم كار مي كند.

7) فراموشكار است. ممكن است تكاليفش را فراموش كند، قرارش با دوستش را به راحتي از ياد ببرد و يا قولي كه به شما داده است را به صورت مكرر از ياد ببرد.

8) بسياري از وسايلش را گم مي كند.
محور دو: علايم تكانش گري _بيش فعالي را بررسي كنيد.

نكته: منظور از تكانش گري فعاليت هايي است كه نوجوان بدون دور انديشي و به صورت عجولانه انجام مي دهد. مثلا ممكن است به وسط خيابان بپرد در حاليكه به حركت ماشين ها بي توجه است.

بي قرار است و در نشستن مشكل دارد. در كلاس درس معمولا راه مي رود، در بين نيمكت ها حركت مي كند و مانع توجه ساير همكلاسي هايش مي شود.
غالبا پر حرف است و در گوش دادن مشكل دارد.
منتظر ماندن براي پاسخ دادن به سوالات برايش دشوار است و ممكن است در بين سوال ديگران، پاسخي را از دهان بپراند.
از منتظر ماندن در صف بيزار است.
در موقعيت هاي نامناسب، مي دود، صحبت مي كند و نمي تواند ساكت باشد.
در انجام كارها مزاحم ديگران مي شود؛ وسايل را بدون اجازه برمي دارد، وسط حرف، فعاليت يا كار ديگران مي پرد و حضورش ديگران را آزار مي دهد.

تكنيك هاي افزايش اعتماد به نفس كودكان
پسرم براي رفتن به دستشويي مقاومت مي كند
كودك دو ساله ي پرخاشگر را بيشتر بشناسيد.
بازي درماني چيست؟
بيش فعالي در نوجوانان (بخش دوم)

انواع اختلال ADHD

برخلاف تصور رايج، كودك و يا نوجوان داراي اين اختلال، صرفا فردي پر جنب و جوش و خرابكار نيست.

همانطور كه در بخش قبل گفته شد، ممكن است نوجوان شما كاملا آرام و ساكت باشد.

اما مجموعه اي از نشانگان نقص توجه از جمله حواس پرتي، فراموشكاري، بي حوصلگي و يا ضعف در سازمان دهي تكاليف ويا زمان را نشان دهد.

همچنين ممكن است فرزند شما نوعي از ADHD را دارا باشد كه نشانگان نقص توجه و بيش فعالي را به طور همزان تجربه مي كنند.

بنابراين لازم است در صورت مشاهده ي مجموعه اي از علايم مذكور، هرچه زودتر به روانشناس مراجعه كنيد و زمان طلايي درمان را از دست ندهيد.
اختلال بيش فعالي در كودك و نوجوان چه تفاوت هايي دارند؟

همان طور كه گفته شد، علايم تشخيصي اين اختلال نشانگي را در بر مي گيرند كه ممكن است جرء محور 1 (نقص توجه) و يا محور 2 (بيش فعالي) باشند.

لازم است بدانيد كه اين نشانگان در سنين پيش دبستاني معمولا با بيش فعالي حركتي مشخص مي شوند.

به اين معنا كه كودك غالبا در نشستن مشكل دارد، بي قرار است، وول مي خورد و كنترلش بسيار دشوار است.

اما اين علايم در سنين دبستان خود را در غالب بي توجهي نشان مي دهد.

كودك ADHD معمولا در تجه كردن به صحبت هاي والدين و يا معلم مشكل دارد، تكاليف را فراموش مي كند يا انجام نمي دهد و مشكلاتش غالبا حول محور نقص در تمركز و حفظ آن است.

اما در سنين نوجواني، نشانه ها ممكن است به صورت بيش فعالي حركتي و يا نقص توجه بروز نكنند. بدين معنا كه ممكن است نوجوان از درون احساس ناآرامي، بي قراري و عصبيت كند.

او غالبا در مديريت زمان و سازمان دهي تكاليف مشكل دارد و ممكن است رفتارهاي تكانشي بيشتري از خود نشان دهد.
بيش فعالي با چه مشكلاتي همراه است؟

اگرچه نوجوان بيش فعال لزوما داراي اختلالات خلقي، يادگيري، سوء مصرف مواد، رفتارهاي ايذايي، ريسك بالاتر چاقي، تخلفات رانندگي در بزرگسالي و يا تمايل به خودكشي نيست.

اما در بسياري از موارد تداوم بيش فعالي تا دوران بزرگسالي و عدم مديريت آن، احتمال همايندي اين اختلال با اختلالات نامبرده را به همراه دارد.

نوجوانان بيش فعال، با احتمال بيشتري نسبت به همسالان غير بيش فعال خود، اختلالات نامبرده را تجربه خواهند كر و در معرض خطر بيشتري قرار دارند.

لازم است بدانيد كه اين اختلال جنبه ي زيستي دارد و شما يا نوجوان تان در بروز علايم دخيل نيستيد.

بنابراين آنچه مهم است تشخيص زودهنگام و مراجعه به روانشناس جهت انجام اقدامات لازم است.

اين اختلال معمولا از سن 4 سالگي قابل تشخيص است و از طريق دارو درماني و برنامه ريزي هاي شخصي كه با كمك روانشناس انجام مي شود، قابل مديريت است.

در صورتي كه تمايل داريد تا با “تست تشخيصي بيش فعالي نوجوانان” بيشتر آشنا شويد و از جديدترين متدهاي درماني اين اختلال مطلع شويد به ادامه ي مطلب مراجعه كنيد.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۱۲:۰۶:۵۶ ] [ مشاوره خانواده ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

آموزش از طريق مشاوره پيش از ازدواج تا زوج درماني و مشاوره خانواده. راهنمايي و مشاوره تلفني ازدواج و خانواده مركز تهران و جنوب ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ مركز مشاوره شمال و شرق ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ شمال و غرب تهران ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ مشاوره ازدواج و خانواده شامل آموزش مهارت هاي رفتار با همسر آينده خانواده همسر زوج درماني شناسايي فرد مناسب و از همه مهمتر اطمينان پيش از ازدواج از يك انتخاب درست است! عوامل زيادي در اين امر دخيل هستند كه بايد مورد بررسي و دقت نظر هنگام همسريابي و يا حتي دوست يابي قبل ازدواج به آن توجه كرد. رفع دعواي زن و شوهر و فرزندان اعتياد و مشاوره فردي
نويسندگان
لینک دوستان
نظرسنجی
[#VoteTitle#]
[#VTITLE#]
     نتیجه

لینک های تبادلی
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 2
همه : 4037
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب